Dokumen tersebut membahas pentingnya mengkonsumsi air putih minimal 2 liter per hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Tubuh manusia terdiri dari 80% air dan organ vital seperti otak dan darah terdiri dari 90-95% air. Kekurangan asupan air dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti batu ginjal dan kanker.

1. Pentingnya Air Bagi Tubuh Kita
Assalamualaikum Wr.Wb
Yang kami hormati Ibu Siti Wasirah, serta teman-teman yang saya sayangi.
Alhamdulillahirabbilalamin, pada kesempatan ini kita bisa berkumpul pada perkuliahan Bahasa
Indonesia. Marilah sejenak mengucap syukur atas rahmat yang ALLAH SWT berikan kepada kita
hingga hari ini, detik ini. Sebelumnya saya ucapkan terimakasih atas waktu yang telah hadirin
luangkan dan kesempatan yang hadirin berikan. Dalam kesempatan ini saya akan menyampaikan
informasi mengenai pentingnya air putih bagi kesehatan tubuh kita. Mengapa kita harus banyak
mengkonsumsi air putih, pada kesempatan ini izinkanlah saya mengulas hal tersebut.
Setiap hari, setiap detik berajut waktus. Sering kali kita mengeluarkan keringat dalam
berbagai kegiatan. Tubuh kita 80% terdiri dari air, bahkan ada 2 bagian tubuh kita yang memiliki
kadar air di atas 80% di mana ke-2 nya memiliki peran penting bagi kehidupan kita, yaitu otak dan
darah. Otak memiliki komponen air sebanyak 90% sementara darah memiliki komponen air 95%.
Sadar maupun tidak sadar, kebanyakan dari kita setiap hari mengalami dehidrasi, biasanya
kita menganggap enteng hal tersebut. Namun jika hal ini terus-menerus disepelekan, kekurangan
asupan air bisa menyebabkan berbagai penyakit, seperti batu ginjal, infeksi saluran kencing, kanker
usus besar, obesitas pada anak dan remaja, dan masih banyak dampak negativ lainnya.
Untuk menjaga kesehatan manusia normal wajib mengkonsumsi air putih minimal 2 liter
perhari atau setara dengan 8 gelas perhari. Namun hal ini tidak berlaku bagi Anda yang hobbi
merokok, sebaiknya Anda harus mengkonsumsi air putih lebih dari 2 liter perhari. Air sebanyak itu
diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh misalnya, air seni, keringat, pernapasan
dan sekresi. Jika kita kurang mengkonsumsi air kurang dari 2 liter perhari, maka tubuh akan
menyedot air dari komponen tubuh sendiri, dimulai dari komponen yang terdekat, darah. Lantaran
air dalam darah disedot untuk keperluan tubuh, maka darah akan menjadi kental, sehingga
perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar. Proses ini menimbulkan efek yang buruk
bagi ginjal kita, ginjal akan mengalami kesuliatan menyaring racun dalam darah yang kental dan
bisa mengakibatkan perobekan pada glomelurus ginjal.
Hadirin yang saya hormati dan saya sayangi, bisa dibayangkan betapa setiap hari kita
mungkin sudah tahu bahaya yang ditimbulkan akan kekurangan air bagi tubuh kita, namun kita
masih menyepelekannya. Oleh karena itu, marilah kita mendisiplinkan diri dan bertanggungjawab
atas kesehatan tubuh kita. Jika kita terus-menerus menyepelekan hal ini penyakit yang berbahaya
cepat atau lambat akan bersarang di tubuh kita.
Demikian informasi ynag bisa saya sampaikan, mohon maaf apabila terdapat kekurangan
saya dalam menyampaikan topik ini. Terimakasih atas perhatian yang saudara sekalian berikan,
sekali lagi marilah kita mencukupi air bagi tubuh kita supaya terhindar dari hal-hal yang tidak kita
inginkan yang bisa mengganggu kesehatan tubuh kita. Sekian, semoga bermanfaat bagi kita semua.
Walaikumsalam Wr.Wb