Gebruik deze tool om jouw energieniveau positief te beinvloeden

1. ENERGIEMETER
Ben je vaker dan je lief is aan het eind van de week
uitgeput? Sta je regelmatig op met het gevoel van
pffffff. Tijd voor een mentale check.
De wereld is gebouwd op een aantal pilaren. Eén van
de pilaren is BALANS. Alles in de natuur streeft naar
BALANS. Zo is het fenomeen wind niks anders dan lucht
die zich verplaatst van een gebied waar veel lucht is,
naar een gebied waar minder lucht is. Waar veel
konijnen zijn, komen veel vossen. Zo zijn er nog tig
voorbeelden op te noemen.
Ook in jou wordt er constant gezocht naar BALANS. Als
je aan het eind van de week ( of zelfs dag ) uitgeput
bent, gaat er blijkbaar meer energie uit, dan in. Tijd om
daar verandering in aan te brengen.
Opdracht
Koop een klein kladblokje dat je altijd makkelijk met je
mee kan dragen. Houd de hele week bij:
* wanneer je een flowmoment ervaart. Een
flowmoment is een moment dat je zo met iets bezig
bent, met zo veel aandacht en toewijding, dat je de tijd
even helemaal vergeet. Je krijgt er energie van. Je
vindt het geweldig om te doen.

2. * wanneer je iets doet wat negatieve energie vraagt, je
moe maakt, je verveelt, irriteert e.d. Het kost je
energie.
3) Tel aan het eind van deze week het aantal
energievreters en flowmomenten. Vergelijk de
getallen eens. Hoe is jouw BALANS?
4) Probeer aan het eind van deze week eens te
achterhalen wat de overeenkomsten zijn tussen
de activiteiten die je veel energie kostten.
5) Doe hetzelfde voor de activiteiten die je in de
flow brachten.
6) De week erop reserveer je elke dag tijd in je
agenda waarop je bewust een flow-activiteit voor
jezelf doet. Daarnaast streep je minimaal één
energievreter per dag weg. Je doet dit niet meer,
besteedt het uit of je gaat het anders doen dan
je voorheen deed ( afwas samen doen met een
leuk muziekje erbij is al leuker dan alleen en
zonder muziekje ).
7) Breid dit uit. Elke week een flowmomentje erbij
en een energievreter eraf.