PILAR GIZI SEIMBANG

•

0 likes•171 views

PILAR GIZI SEIMBANG : 1. Mengkonsumsi makanan yang beragam 2. Membiasakan perilaku hidup bersih 3. Melakukan aktifitas fisik 4. Memantau dan mempertahankan berat badan normal

Healthcare

More from uning wikandari

KUMPULAN GRAFIK KMS IMT

uning wikandari

ASI PAPER PENNANT BANNER

uning wikandari

KUMPULAN FORM PROMOSI KESEHATAN PROMKES

uning wikandari

KMS POSBINDU PLUS GRAFIK IMT

uning wikandari

SKDN

uning wikandari

CERDIK CEK KESEHATAN - ENYAHKAN ASAP ROKOK - RAJIN OLAHRAGA - DIET SEIMBANG -...

uning wikandari

PENILAIAN KINERJA PUSKESMAS PKP PROGRAM PROMOSI KESEHATAN

uning wikandari

desa siaga aktif booklet ini pada halaman depan berisi link yang berhubungan. Buku saku Pengembangan Desa Siaga Aktif bagi kepala desa atau toma ini berisi : - Pengertian desa siaga aktif - Komponen dan tujuan desa siaga aktif - Manfaat dan kriteria desa siaga aktif - Pentahapan desa siaga aktif - Penyelenggaraan Desa Siaga Aktif - Dukungan dan peran yang diharapkan dalam pengembangan desa siaga aktif - indikator keberhasilan desa siaga aktif - kegiatan desa siaga aktif

PENGEMBANGAN DESA SIAGA AKTIF BAGI KEPALA DESA ATAU TOKOH MASYARAKAT

uning wikandari

PENILAIAN TAMAN POSYANDU

uning wikandari

Kelainan refraksi pada mata : Astigmatisme Mata silindris  Lengkung kornea mata tidak merata  Bola mata berbentuk lonjong  Bayangan yang terlihat akan kabur dan hanya terlihat jelas pada satu titik saja. Bayangan yang agak jauh akan tampak kabur dan bergelombang Hipermetropi Rabun dekat  Bayangan dari sinar yang masuk ke bola mata jatuh di belakang retina  Bola mata terlalu pendek / kelengkungan kornea mata yang kurang  Kacamata lensa cembung Presbiopi  Mata tua  Kemampuan mata untuk mencembung dan memipih tidak berkerja dengan baik  Lensa mata tidak dapat memfokuskan cahaya ke titik yang tepat  Kacamata berlensa ganda Miopi Rabun Jauh  Citra yang dihasilkan terletak di depan retina  Kornea mata yang melengkung terlalu besar  Kacamata lensa cekung (negatif)

KELAINAN REFRAKSI PADA MATA

uning wikandari

Kumpulan leaflet diet dari depkes yang di kemas dalam bentuk ebook. Klik diet pada halaman 1 makan akan langsung menuju diet yang dimaksud. Ada 16 macam diet, diantaranya : - makanan sehat ibu hamil - makanan sehat ibu menyusui - makanan sehat untuk bayi - makanan sehat anak balita - diat untuk anak dengan berat badan kurang - makanan sehat untuk lanjut lansia - diet diabetes mellitus - diet hati - diet hipertensi - diet lambung - diet penyakit ginjal kronik dengan hemodialisis - diet protein rendah untuk penyakit ginjal kronik - diet penyakit jantung - diet rendah kalori - diet rendah lemak dan kholesterol - diet rendah purin

DIET GIZI

uning wikandari

INFORMASI TENTANG TINJA DAN URINE

uning wikandari

Ketidakaktifan fisik diperkirakan penyebab utama 21-25 % kanker payudara dan kanker usus, 27 penyakit diabetes dan 30 penyakit jantung iskemik Aktivitas fisik yang tidak memadai merupakan kunci faktor risiko penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, kanker dan diabetes MANFAAT AKTIVITAS FISIK  Meningkatkan kesehatan otot dan kardiorespirasi  Meningkatkan kesehatan tulang  Mengurangi resiko hipertensi, penyakit jantung koroner , stroke, diabetes, kanker payudara dan usus dan depresi  Mengurangi resiko jatuh serta patah pinggul atau tulang belakang  Dasar untuk keseimbangan energy dan control berat badan 4 Komponen Program Kebugaran Frequency Berapa kali dalam seminggu Intensity Berat ringan beban latihan sehingga bermanfaat Time Durasi melakukan olahraga Type Jenis olahraga sesuai dengan tujuan latihan Dalam melakukan aktivitas fisik perhatikan :  Lakukan secara bertahap hingga mencapai 30 menit  Kenali batas—batas Anda, Jngan dipaksakan  Dilakukan sebelum makan atau 2 jam sesudah makan  Awali dengan pemanasan dan peregangan  Jika hendak jalan / lari, gunakan sepatu yang nyaman Peregangan di tempat kerja Peregangan adalah melakukan gerakan yang bertujuan melenturkan / melemaskan kembali bagian—bagian tubuh yang kaku Manfaat peregangan di tempat kerja 1. Mengurangi ketegangan otot 2. Meningkatkan fleksibilitas jaringan otot 3. Mengurangi risiko cedera otot (kram) 4. Mengurangi risiko nyeri/cedera punggung 5. Mengoptimalkan aktivitas sehari-hari Konsep peregangan di tempat kerja : 1. Peregangan dilakukan secara berkala setelah ± 1-2 jam bekerja pada posisi sama 2. Gerakan dilakukan secara statis dan dinamis dengan menggerakkan otot dan sendi kepala, leher, bahu, lengan, pinggang, ka-ki untuk menghilangkan kekakuan tubuh. Gerakan statis dilakukan dengan menahan sendi dan otot pada posisi teregang sela-ma 8-10 detik. Gerakan dinamis dilakukan dengan meregangkan dan melemaskan sendi dan otot secara perlahan 3. Napas seperti biasa dan pada gerakan tertentu napas diatur untuk memaksimalkan aliran oksigen ke otak 4. Gerakan dilakukan perlahan-lahan, tidak dipaksakan dan tidak dihentakkan Atasi Cidera dengan 1. Rest ( Istirahat ) 2. Ice ( Es ) 3. Compression ( Kompres ) 4. Elevation ( Menaikkan)

Aktivitas fisik

uning wikandari

H.L Blum berpendapat bahwa faktor derajat kesehatan 45% di pengaruhi oleh faktor lingkungan, 35% perilaku, 15% pelayanan kesehatan dan 5% faktor keturunan Tingginya penyakit—penyakit berbasis lingkungan disebabkan oleh  masih buruknya kondisi sanitasi dasar,  meningkatnya pencemaran,  kurang higienisnya cara pengolahan makanan,  rendahnya PHBS masyarakat,  penatalaksanaan bahan kimia dan pestisida di rumah tangga yang kurang memperhatikan aspek kesehatan dan keselamatan kerja Upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga lingkungan tetap sehat antara lain  Jauhkan anak—anak dari asap rokok, asap sampah, asap dapur dan polusi. Asap dapur di rumah harus dapat keluar dengan baik dan hindari kebiasaan ibu membawa anak ketika memasak di dapur.  Rumah harus bersih dan sehat serta bebas dari serangga dan binatang penular penyakit, seperti kecoa, nyamuk dan tikus serta bebas dari tempat perkembang biakannya .  Jendela rumah harus dibuka setiap pagi sehingga pertukaran udara di dalam rumah menjadi baik.  Bahan makanan/pangan bisa berbahaya jika tidak dicuci danatau dimasak dengan baik. Buah dan sayuran harus dicuci sampai bersih sebelum diolah. Makanan yang sudah dimasak harus segera disantap atau dipanaskan kembali sesudah disimpan.  Makanan, alat-alat makan dan peralatan memasak harus selalu dalam keadaan bersih, makanan harus disimpan di tempat tertutup.  Gunakan air dari sumber air bersih yang aman dan sehat. Tempat air harus ditutup agar air tetap bersih dan dikuras minimal satu kali seminggu.  Kotoran manusia/tinja harus dibuang di jamban.  Semua anggota keluarga, termasuk anak-anak, harus mencuci tangan dengan sabun dan air men-galir sesudah buang air besar, sebelum menyentuh makanan dan sebelum memberi makan anak.  Rumah harus mempunyai tempat pembuangan sampah dan pembuangan air limbah yang aman dan sehat untuk pencegahan penyakit.  Pemanfaatan pekarangan rumah untuk tanaman sayur dan buah

Lingkungan sehat

uning wikandari

Konsumsi buah dan sayur setiap hari sangat penting. Karena mengandung serat tinggi, vitamin dan mineral yang mengatur metabolisme energi , pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh 2 Porsi Sayur setiap hari (1 Porsi = 1 mangkuk sayuran segar atau 1/2 mangkuk sayuran matang) Buah—buahan dimakan 2-3 x sehari Manfaat vitamin yang ada di dalam sayur dan buah  Vitamin A untuk pemeliharaan mata  Vitamin B mencegah penyakit beri-beri  Vitamin B12 dapat meningkatkan napsu makan  Vitamin C meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi  Vitamin D untuk kesehatan tulang  Vitamin E untuk kesuburan dan awet muda  Vitamin K untuk pembekuan darah Pilih buah dan sayur yang bagus dan segar, Bebas pestisida dan zat berbahaya lainnya. Sajikan sayur dan buah dalam menu sehari—hari, baik untuk di rumah, tempat kerja, ke sekolah. Manfaatkan buah dan sayur lokal yang tersedia di pasar setempat Batasi makanan yang mengandung gula, garam, dan minyak.

MAKAN BUAH DAN SAYUR SETIAP HARI

uning wikandari

Cek kesehatan secara rutin

uning wikandari

SIAGA BENCANA

uning wikandari

LANGKAH MENIMBANG BALITA DENGAN MENGGUNAKAN DACIN

uning wikandari

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KECELAKAAN P3K

uning wikandari

TAHAP PERKEMBANGAN ANAK BALITA DAN PRASEKOLAH

uning wikandari

More from uning wikandari (20)

KUMPULAN GRAFIK KMS IMT

ASI PAPER PENNANT BANNER

KUMPULAN FORM PROMOSI KESEHATAN PROMKES

KMS POSBINDU PLUS GRAFIK IMT

SKDN

CERDIK CEK KESEHATAN - ENYAHKAN ASAP ROKOK - RAJIN OLAHRAGA - DIET SEIMBANG -...

PENILAIAN KINERJA PUSKESMAS PKP PROGRAM PROMOSI KESEHATAN

PENGEMBANGAN DESA SIAGA AKTIF BAGI KEPALA DESA ATAU TOKOH MASYARAKAT

PENILAIAN TAMAN POSYANDU

KELAINAN REFRAKSI PADA MATA

DIET GIZI

INFORMASI TENTANG TINJA DAN URINE

Aktivitas fisik

Lingkungan sehat

MAKAN BUAH DAN SAYUR SETIAP HARI

Cek kesehatan secara rutin

SIAGA BENCANA

LANGKAH MENIMBANG BALITA DENGAN MENGGUNAKAN DACIN

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KECELAKAAN P3K

TAHAP PERKEMBANGAN ANAK BALITA DAN PRASEKOLAH

Recently uploaded

IMR, MMR, ASDR infertility fertility sex ratio

Safrina Ramadhani

partograf. pencatatan proses kelahiran.ppt

choukocat

TM 6_KESPRO REMAJA.ppt kesehatan reproduksi

haslinahaslina3

Parasitologi-dan-Mikrobiologi-Pertemuan-4.ppt

StevenSamuelBangun

asuhan keperawatan manajemen bencana pada pasien bencana konsep bencana

AnnisFathia1

KONSEP DASAR LUKA DAN PENANGANANNYA, PROSES PENYEMBUHAN

faisalkurniawan12

Tatalaksana Terapi Diabetes Mellitus (farmasi klinis)

fifinoktaviani

PPT LAPORAN KOMITE TENAGA KESEHATAN LAINNYA

Starkoko

askep hiv dewasa.pptxcvbngcccccccccccccccc

anangkuniawan

jenis-jenis Data dalam bidang epidemiologi

ssuser7c01e3

468660424-Kuliah-5-CDOB-upkukdate-ppt.ppt

cels17082019

dokumen.tips_pap-smear-ppt-final.pptx_iva pap smear

profesibidan2

PPT Kebijakan Regulasi RME - Dir 28 -29 Feb 2024 s.d 1 Maret.pdf

aguswidiyanto98

Penyuluhan Kesehatan gigi dan mulut.pptx

nuri729086

UNIKBET Situs Slot Habanero Deposit Bisa Pakai Bank Maybank Unikbet Merupakan Situs Slot Habanero Bisa Deposit Maybank Terbesar Di Indonesia, Terutama di kota besar seperti Subulussalam , Pangkalpinang , Bengkulu ,Gorontalo. Kami melayani Daftar Slot Habanero Pakai e-Money Maybank, Bisa Hubungi WA: 0 8 1 3 7 0 4 4 7 1 4 6 |Atau Kunjungi Link : unikbet . link / masuk Melalui Situs Unikbet kamu bisa Main Slot Habanero Deposit Maybank Tanpa Potongan 24 Jam Terbaik Di Indonesia. Banyak game slot Habanero deposit via Maybank sangat gacor bisa anda mainkan langsung dengan mudah dan aman. Link Slot Habanero Deposit Pakai Maybank Terbaik Di Indonesia Dengan daftar slot Habanero pakai Maybank melalui unikbet, anda bisa nikmati hadiah bonus jackpot slot Habanero terbesar. Karena slot Habanero di unikbet sangat gacor, dikarenakan game slot Habanero depo Maybank ini memiliki rtp tertinggi. Berikut adalah link slot Habanero yang bisa deposit pakai Maybank terbaik 2024 di indonesia: 1. Slot Hot Hot Nexus 2. Slot 5 Lucky Lions 3. Slot Tuk Tuk Thailand 4. Slot Crystopia 5. Slot Golden Unicorn Deluxe 6. Slot Return To The Feature 7. Siren's Spell 8. Fa Cai Shen Delux Kontak Link Situs Slot Deposit Habanero Pakai Maybank : Whatsapp : 0 8 1 3 7 0 4 4 7 1 4 6 Telegram : 0 8 1 3 7 0 4 4 7 1 4 6 Link : " unikbet . link / daftar " << Ketik di browser tanpa spasi!!!! Atau Ketik Di Google langsung >> " UNIKBET " <<

UNIKBET Situs Slot Habanero Deposit Bisa Pakai Bank Maybank

csooyoung073

regulasi tentang kosmetika di indonesia cpkb

SendaUNNES

PPT Antibiotik amoxycillin, erytromycin.ppt

HenryAdhySantoso

Recently uploaded (17)

IMR, MMR, ASDR infertility fertility sex ratio

partograf. pencatatan proses kelahiran.ppt

TM 6_KESPRO REMAJA.ppt kesehatan reproduksi

Parasitologi-dan-Mikrobiologi-Pertemuan-4.ppt

asuhan keperawatan manajemen bencana pada pasien bencana konsep bencana

KONSEP DASAR LUKA DAN PENANGANANNYA, PROSES PENYEMBUHAN

Tatalaksana Terapi Diabetes Mellitus (farmasi klinis)

PPT LAPORAN KOMITE TENAGA KESEHATAN LAINNYA

askep hiv dewasa.pptxcvbngcccccccccccccccc

jenis-jenis Data dalam bidang epidemiologi

468660424-Kuliah-5-CDOB-upkukdate-ppt.ppt

dokumen.tips_pap-smear-ppt-final.pptx_iva pap smear

PPT Kebijakan Regulasi RME - Dir 28 -29 Feb 2024 s.d 1 Maret.pdf

Penyuluhan Kesehatan gigi dan mulut.pptx

UNIKBET Situs Slot Habanero Deposit Bisa Pakai Bank Maybank

regulasi tentang kosmetika di indonesia cpkb

PPT Antibiotik amoxycillin, erytromycin.ppt

PILAR GIZI SEIMBANG

Recommended

Recommended

More Related Content

More from uning wikandari

More from uning wikandari (20)

Recently uploaded

Recently uploaded (17)