מגזין נוסף של רשת מועדוני הכושר סטודיו סי מוזמנים לעיין במצגת של סטודיו c

1. 2011 ‫י‬‫נ‬‫ו‬‫י‬ | C ‫ו‬‫י‬‫ד‬‫ו‬‫ט‬‫ס‬ ‫ן‬‫י‬‫ז‬‫ג‬‫מ‬
08‫נשית‬ ‫להעצמה‬ ‫הדיאטה‬?‫הפתרון‬ ‫או‬ ‫הבעיה‬ -‫הרזייה‬
‫במשפחה‬ ‫נכונה‬ ‫תזונה‬
18?‫מתחילים‬ ‫מאיפה‬‫במשפחה‬ ‫בריא‬ ‫חיים‬ ‫לאורח‬ ‫שינוי‬ ‫כסוכני‬ ‫הורים‬ ‫על‬
28‫ונפש‬ ‫גוף‬ ‫בין‬ ‫לסינרגיה‬ ‫דואט‬"‫בריא‬ ‫בגוף‬ ‫בריאה‬ ‫"נפש‬ ‫המשפט‬ ‫שמאחורי‬ ‫ההיגיון‬
| ‫שלנו‬ ‫ההשראה‬ ‫מעוררות‬ ‫הנשים‬ :‫וגם‬
| ‫הכל‬ ‫עושה‬ ‫סופרוומן‬ ,‫לחפף‬ ‫יכול‬ ‫סופרמן‬
...‫ועוד‬ ‫ועוד‬ | ‫ומעניין‬ ‫חדש‬ ,‫שחם‬ ‫מה‬ ‫כל‬
‫אוכלת‬ ‫לא‬ 34‫בהריון‬ ‫לתזונה‬ ‫המלא‬ ‫המדריך‬‫שניים‬ ‫בשביל‬

2. 4 ‫מגזין‬5
,‫יקרות‬ ‫לקוחות‬
‫מי‬ ‫מאד‬ ‫רבות‬ ‫לא‬ ‫שנים‬ ‫לפני‬ ‫עד‬
.‫בלבד‬ ‫גברים‬ ‫היו‬ ‫העולם‬ ‫את‬ ‫שניהל‬
‫לנשים‬ ‫הצבעה‬ ‫זכות‬ ,‫מנהלות‬ ‫נשים‬ ‫על‬
‫אפילו‬ ‫היה‬ ‫אפשר‬ ‫אי‬ ‫זכויות‬ ‫ושוויון‬
‫התרחשו‬ ‫שינויים‬ ‫מאד‬ ‫הרבה‬ .‫לחלום‬
‫של‬ ‫מבוטל‬ ‫לא‬ ‫ומספר‬ ‫בעולם‬ ‫בינתיים‬
‫אנו‬ ‫בו‬ ‫למצב‬ ‫להגיע‬ ‫כדי‬ ‫רק‬ ,‫נשרף‬ ‫חזיות‬
.‫היום‬ ‫נמצאות‬
‫העצמה‬ ‫מהי‬ ‫במדויק‬ ‫להגדיר‬ ‫קשה‬
‫כבר‬ ‫ועבודות‬ ‫מאמרים‬ ‫אלפי‬ .‫נשים‬
‫הביטוי‬ ‫שמקור‬ ‫ברור‬ ‫אבל‬ ,‫בנושא‬ ‫נכתבו‬
‫העצמה‬ .‫בכדי‬ ‫ולא‬ "‫"עוצמה‬ ‫במילה‬ ‫הוא‬
‫מה‬ ‫את‬ ‫לעשות‬ ‫היכולת‬ ‫אולי‬ ‫היא‬ ‫נשית‬
‫מתי‬ ,‫רוצות‬ ‫שאנחנו‬ ‫איך‬ ,‫רוצות‬ ‫שאנחנו‬
.‫שלנו‬ ‫ובדרך‬ ‫רוצות‬ ‫שאנחנו‬
‫בנושא‬ ‫לטפל‬ ‫בחרנו‬ ‫שלפניכן‬ ‫במגזין‬
,‫מעניינות‬ ‫זוויות‬ ‫מכמה‬ ‫נשית‬ ‫העצמה‬
‫ספורט‬ ,‫דיאטה‬ ‫שמשלבות‬ ‫כאלו‬
‫בנושאים‬ ‫עיסוק‬ ‫לצד‬ .‫גופנית‬ ‫ופעילות‬
‫המהות‬ ‫על‬ ‫ובהשפעותיהם‬ ‫הללו‬
‫כמה‬ ‫גם‬ ‫לכם‬ ‫להביא‬ ‫בחרנו‬ ,‫הנשית‬
,‫מעניינות‬ ,‫חזקות‬ ‫נשים‬ ‫של‬ ‫סיפורים‬
‫לעשות‬ ‫שהצליחו‬ ,‫בתחומן‬ ‫מוכשרות‬
.‫לכולנו‬ ‫השראה‬ ‫מהווים‬ ‫סיפוריהן‬ .‫זאת‬
‫מבינות‬ ‫אנחנו‬ ,‫בלבד‬ ‫לנשים‬ ‫כרשת‬
‫שהוא‬ ‫מקום‬ ‫של‬ ‫החשיבות‬ ‫את‬
‫בו‬ ‫הצורך‬ ‫את‬ ,‫בלבד‬ ‫נשית‬ ‫באוריינטציה‬
.‫ממנו‬ ‫שנובע‬ ‫הכוח‬ ‫ואת‬
,‫וספורטיבי‬ ‫נפלא‬ ‫קיץ‬ ‫לכן‬ ‫שיהיה‬
‫נעימה‬ ‫קריאה‬
,‫שלכן‬
‫אשכנזי-רייויט‬ ‫סמדר‬
C ‫סטודיו‬ ‫רשת‬ ‫מנכ"ל‬
18
‫התוכן‬
:‫המגזין‬ ‫וניהול‬ ‫ייזום‬
‫מנהלת‬ ,‫אבן-זהב‬ ‫שירי‬
,‫שיווקית‬ ‫תקשורת‬
C ‫סטודיו‬ ‫רשת‬
,)31( ‫שוחט-שויקי‬ ‫חן‬ ‫בשער‬
‫רעננה‬ ,C ‫סטודיו‬ ‫בסניף‬ ‫מדריכה‬
‫בר-נתן‬ ‫לימור‬ ‫ראשית‬ ‫עורכת‬
‫כהן‬ ‫דדי‬ ‫סטודיו‬ ‫גרפית‬ ‫עריכה‬
‫שדה‬ ‫זיו‬ ‫צילום‬
,‫שגב-פינקלמן‬ ‫רון‬ ‫כתבים‬
‫בר-נתן‬ ‫לימור‬ ,‫כהן‬ ‫נויה‬ ,‫חמו‬ ‫גלית‬
‫לוי‬ ‫מירי‬ ‫פרוייקט‬ ‫מנהלת‬
050-6514681 ‫נייד‬ ‫טלפון‬
emly14@walla.com
‫אפקטיביות‬ ‫שיווק‬ ‫פלטפורמות‬ "‫"מוזה‬
62262 :‫מיקוד‬ .‫תל-אביב‬ 70 ‫ויצמן‬
03-6226227 :‫טלפון‬
‫בעיניים‬ ‫כתום‬ 06
‫הקיץ‬ - ‫ובעיצוב‬ ‫בבית‬ ,‫באופנה‬
‫מהכתום‬ ‫להתעלם‬ ‫תוכלו‬ ‫לא‬ ‫הזה‬
‫נשית‬ ‫להעצמה‬ ‫הדיאטה‬ 08
:‫העכשווית‬ ‫הנשית‬ ‫שבהוויה‬ ‫הדואליות‬
?‫הפתרון‬ ‫או‬ ‫הבעיה‬ -‫הרזייה‬
‫אישה‬ ‫לדעת‬ 12
‫אלוני‬ ‫רוני‬ ‫עו"ד‬ ‫את‬ ‫שתכירו‬ ‫חשוב‬
‫של‬ ‫במשרד‬ ‫שותפה‬ ,‫סדובניק‬
‫בארגוני‬ ‫פעילה‬ ,‫נשים‬ ‫למען‬ ‫נשים‬
‫אמיתית‬ ‫ופמיניסטית‬ ‫נשים‬
,‫לחפף‬ ‫יכול‬ ‫סופרמן‬ 14
‫הכל‬ ‫עושה‬ ‫סופרוומן‬
‫דברים‬ ‫שלושים‬ ‫עושות‬ ‫הנשים‬ ‫רוב‬
‫מצוינות‬ ‫להיות‬ ‫ומצופות‬ ,‫במקביל‬
‫את‬ ‫עושים‬ ‫איך‬ .‫מהם‬ ‫אחד‬ ‫בכל‬
?‫השפויה‬ ‫ובצורה‬ ‫נכון‬ ‫זה‬
!‫כזה‬ ‫מקצוע‬ ‫יש‬ ,‫כן‬ -‫קרמיקאית‬ 16
‫מרתה‬ ‫את‬ ‫לפגוש‬ ‫מוזמנות‬ ‫אתן‬
‫פיסולי‬ ‫בייצור‬ ‫אומנית‬ ,‫ר‬‫ריג‬
‫ובעולם‬ ‫בארץ‬ ‫ודקורטיבי‬
‫במשפחה‬ ‫נכונה‬ ‫תזונה‬ 18
?‫מתחילים‬ ‫מאיפה‬ -
‫לאורח‬ ‫שינוי‬ ‫כסוכני‬ ‫הורים‬ ‫על‬
‫במשפחה‬ ‫בריא‬ ‫חיים‬
‫נשית‬ ‫יזמות‬ ‫של‬ ‫יפור‬C 20
‫והרוח‬ ‫מייסדת‬ ,‫לוי‬ ‫דליה‬ ‫עם‬ ‫ראיון‬
‫בישראל‬ C ‫סטודיו‬ ‫שיטת‬ ‫מאחורי‬ ‫החיה‬
)‫(בטוב‬ ‫להאמין‬ ,‫לאהוב‬ 24
)‫האחרים‬ ‫(עבור‬ ‫ולעשות‬
‫תומכת‬ ,‫ילדים‬ 10 ‫מגדלת‬ ‫שטרן‬ ‫מכי‬
‫מתעמלת‬ ,‫הוליסטית‬ ‫ומטפלת‬ ‫לידה‬
‫ושלווה‬ ‫מחויכת‬ ‫נשארת‬ ‫ועדיין‬
‫ונפש‬ ‫גוף‬ ‫בין‬ ‫לסינרגיה‬ ‫דואט‬ 28
‫בריאה‬ ‫"נפש‬ ‫אומרים‬ ‫סתם‬ ‫לא‬
‫שמאחורי‬ ‫ההיגיון‬ ‫הנה‬ ."‫בריא‬ ‫בגוף‬
‫הדברים‬
‫לילי‬ ‫של‬ ‫למרוץ‬ ‫הזינוק‬ 32
‫שעשוע‬ ‫לילי‬ ‫של‬ ‫המסע‬
‫לקו‬ ‫ועד‬ '‫מה'פטורים‬ ‫מרידן‬
‫המרתון‬ ‫חצי‬ ‫של‬ ‫הסיום‬
‫שניים‬ ‫בשביל‬ ‫אוכלת‬ ‫לא‬ 34
‫בהריון‬ ‫לתזונה‬ ‫המלא‬ ‫המדריך‬
‫שתיים‬ ‫שיש‬ ‫זה‬ ‫ככה‬ 38
‫מתחזקות‬ ‫פריש‬ ‫והדר‬ ‫לב‬ ‫ברגר‬ ‫ליאת‬
‫והשתייכות‬ ‫משפחה‬ ,‫קריירה‬
‫מצליחות‬ ‫ועדיין‬ ,‫הדתי‬ ‫למגזר‬
‫לעצמן‬ ‫זמן‬ ‫קצת‬ ‫גם‬ ‫למצוא‬
‫שלה‬ ‫בטבע‬ 42
‫למעשה‬ ‫הלכה‬ ‫מיישמת‬ ‫בזה‬ ‫נאוה‬
‫כשאת‬ ,'‫אקלימית‬ ‫'אדריכלות‬
‫מקש‬ ‫ידיה‬ ‫במו‬ ‫בנתה‬ ‫ביתה‬
‫חייל‬ ‫אשת‬ 44
‫הסניף‬ ‫צוות‬ ‫את‬ ‫להכיר‬ ‫בואו‬
‫ברעננה‬ ‫שלנו‬
‫בריאות‬|‫אופנה‬|‫צרכנות‬|‫קוסמטיקה‬ 46
‫ומעניין‬ ‫חדש‬ ,‫שחם‬ ‫מה‬ ‫כל‬
- ‫החדשות‬ ‫והרי‬ 50
C ‫סטודיו‬ ‫מהדורת‬
08
34

3. 7 6 ‫מגזין‬
‫ם‬‫ו‬‫ת‬‫כ‬
‫בחגיגה‬ ‫הקיץ‬ ‫של‬ ‫הצבעים‬
₪ 1499 .‫החוף‬ ‫על‬ ‫גם‬
."‫"אמור‬ ‫האופנה‬ ‫בבית‬
‫כבר‬ ‫הוא‬ ‫הצבע‬ .‫חובה‬ ‫הם‬ ‫והרכות‬ ‫הפינוק‬
.₪ 59–‫מ‬ ‫החל‬ ,‫דארלן‬ ‫של‬ ‫מגבות‬ .‫בונוס‬
‫לפחות‬ ‫להרגיש‬ ‫לך‬ ‫שיגרמו‬ ‫הסטילטו‬
."‫ב"אמור‬ ₪ 2999 .‫ברדשו‬ ‫קארי‬ ‫כמו‬
,‫ה‬‫נל‬‫'י‬‫צ‬‫קו‬ ‫של‬ ‫ם‬‫תו‬‫כ‬ ‫ני‬‫וו‬‫בג‬ ‫שי‬‫מ‬ ‫ף‬‫עי‬‫צ‬
‫קי‬‫טל‬‫אי‬‫ה‬ ‫יז‬‫ור‬‫ס‬‫ס‬‫ק‬‫א‬‫ה‬ ‫תג‬‫מו‬
‫בל‬‫א‬ ,‫ר‬‫חי‬‫מ‬ "‫ק‬‫פ‬‫דו‬"‫ש‬ ,G ‫ון‬‫ני‬‫ק‬‫ב‬
.₪ 579 .‫ם‬‫חו‬‫ב‬ ‫ץ‬‫מ‬‫א‬‫ל‬ ‫צי‬‫תר‬
.‫להצביע‬ ‫נוח‬ ‫תרגישי‬
.‫מלופפים‬ ‫משי‬ ‫מחוטי‬ ‫צמידים‬
‫יפת‬ ,‫בעיישה‬ ‫להשיג‬ .₪ 108
.‫יפו‬ ‫החלפנים‬ ‫סמטת‬ 12
‫של‬ ‫מעור‬ ‫יד‬ ‫צמיד‬ ?‫חסינות‬ ‫או‬ ‫וטו‬
.‫הרשת‬ ‫בחנויות‬ ₪ 119 .‫סווטש‬
.‫ראשיד‬‫קארים‬‫ע"י‬‫מעוצב‬,‫במים‬‫חסכוני‬‫עציץ‬
‫רהיטים‬‫בפנטהאוז‬₪890–‫מ‬‫החל‬
,ColorBlock‫ה־‬‫טרנד‬
‫רנואר‬‫ע"פ‬‫בסביבה‬‫וצבעוני‬‫שמח‬‫הכי‬‫הטרנד‬
‫שיגרמו‬ chic ‫של‬ ‫איפור‬ ‫מארזי‬
₪ 40 .‫בשיק‬ ‫הכי‬ ‫להרגיש‬ ‫לך‬
.‫הארץ‬ ‫ברחבי‬ ‫הפארם‬ ‫בחנויות‬
.‫השפתיים‬ ‫את‬ ‫לנשק‬ ‫פשוט‬
.‫אסף‬ ‫רוית‬ ‫של‬ ‫תפוז‬ ‫שפתון‬
.‫הרשת‬ ‫סניפי‬ ‫בכל‬ ₪ 99
‫לו‬ ‫לו‬ ‫לו‬‫ל‬‫תו‬‫ש‬‫ה‬ ,‫ו‬‫ל‬ ‫לו‬ ‫לו‬ ‫לו‬ ‫לו‬‫ג‬‫ל‬‫ג‬‫ת‬‫ה‬ ‫ם‬‫תו‬‫כ‬‫ה‬‫ו‬ ‫ב‬‫הו‬‫צ‬‫ה‬‫ש‬ ‫רי‬‫ח‬‫א‬ ‫ד‬‫ל‬‫נו‬ ‫א‬‫הו‬‫ש‬ ‫ם‬‫ני‬‫מי‬‫א‬‫מ‬‫ש‬ ‫מי‬ ‫ש‬‫י‬
‫ד‬‫נ‬‫ל‬‫הו‬‫ב‬ ,‫י‬‫ר‬‫ל‬‫לו‬‫ס‬‫ב‬ .‫ו‬‫נ‬‫מ‬‫מ‬ ‫ם‬‫ל‬‫ע‬‫ת‬‫ה‬‫ל‬ ‫ר‬‫ש‬‫פ‬‫א‬‫ש‬ ‫ב‬‫צ‬‫מ‬ ‫ין‬‫א‬ ‫ל‬‫ב‬‫א‬ ,‫ו‬‫ב‬ ‫בו‬ ‫בו‬ ‫בו‬ ‫בו‬‫ב‬‫ר‬‫ע‬‫ת‬‫ה‬‫ו‬ ‫לו‬ ‫לו‬ ‫לו‬
‫ם‬‫עי‬‫ב‬‫צ‬‫ה‬ ‫ד‬‫ח‬‫א‬ ‫ם‬‫ג‬ ‫א‬‫הו‬ ‫ץ‬‫קי‬‫ה‬‫ו‬ ,‫ן‬‫טו‬‫ה‬ ‫ת‬‫א‬ ‫ע‬‫ב‬‫קו‬ ‫מן‬‫ז‬‫מ‬ ‫ר‬‫ב‬‫כ‬‫ש‬ ‫מי‬ ‫א‬‫הו‬ - ‫ת‬‫קו‬‫ת‬‫נ‬‫ת‬‫ה‬‫ב‬ ‫לו‬‫פי‬‫א‬ ‫או‬
.‫ו‬‫נ‬‫ל‬‫ש‬ ‫ם‬‫ני‬‫פ‬‫ה‬ ‫ל‬‫ע‬ ‫לו‬‫פי‬‫א‬‫ו‬ ‫ת‬‫בי‬‫ה‬ ‫ב‬‫צו‬‫עי‬‫ב‬ ,‫ח‬‫ב‬‫ט‬‫מ‬‫ב‬ ,‫ה‬‫נ‬‫פ‬‫או‬‫ב‬ ‫ר‬‫ת‬‫יו‬‫ב‬ ‫ם‬‫יי‬‫ד‬‫נ‬‫ר‬‫ט‬‫ה‬‫ו‬ ‫ם‬‫טי‬‫ל‬‫בו‬‫ה‬
]‫ן‬‫ת‬‫-נ‬‫ר‬‫ב‬ ‫ר‬‫מו‬‫לי‬ :‫ת‬‫א‬‫מ‬[ ‫ם‬‫תו‬‫כ‬ ‫ם‬‫יו‬ ‫ם‬‫כ‬‫ל‬ ‫ה‬‫הי‬‫שי‬
‫ישיבה‬ ‫כיסאות‬
‫גולדן‬ ‫אופיס‬ ‫של‬
‫תרצו‬ ‫שלא‬ ,‫ליין‬
.‫מהן‬ ‫לקום‬
‫בחנות‬ ₪ 1272
‫בנימין‬ ‫שבנחלת‬
.‫בת"א‬ 122
‫כמו‬ ‫להריח‬
‫בושם‬ ‫עם‬ ‫קיץ‬
BOSS_SUNSE .
‫מ"ל‬ 50–‫ל‬ ₪ 199
.‫פארם‬ ‫בסופר‬
Orange
:‫ת‬‫ו‬‫מ‬‫ו‬‫ת‬‫כ‬ ‫ת‬‫ו‬‫ד‬‫ב‬‫ו‬‫ע‬ 7
,‫ת‬‫או‬‫רי‬‫ב‬ ,‫ה‬‫ח‬‫מ‬‫ש‬ ,‫ת‬‫יו‬‫ינ‬‫מ‬ ,‫ה‬‫גי‬‫ר‬‫אנ‬ ‫ל‬‫מ‬‫ס‬‫מ‬ ‫א‬‫הו‬‫ו‬ ,‫ה‬‫מ‬‫ד‬‫א‬‫ה‬ ‫עי‬‫ב‬‫צ‬ ‫ת‬‫צ‬‫בו‬‫ק‬‫ל‬ ‫ך‬‫יי‬‫ש‬ ‫ם‬‫תו‬‫כ‬‫ה‬ 1
‫א‬‫צ‬‫מו‬‫ש‬ ‫ה‬‫ד‬‫ב‬‫עו‬‫ה‬ ‫ל‬‫ש‬‫ב‬ ‫ד‬‫לנ‬‫הו‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫מי‬‫או‬‫ל‬‫ה‬ ‫ע‬‫ב‬‫צ‬‫ה‬ ‫א‬‫הו‬ ‫ם‬‫תו‬‫כ‬ 2 .‫ן‬‫יו‬‫מ‬‫ד‬‫ו‬ ‫ת‬‫יו‬‫ת‬‫ר‬‫צי‬‫י‬
.)‫ם‬‫תו‬‫כ‬ ‫א‬‫הו‬ ‫ת‬‫בו‬‫ר‬ ‫ת‬‫פו‬‫ש‬‫ב‬ '‫ז‬‫רנ‬‫או‬( ‫או‬‫ס‬‫-נ‬'‫ז‬‫רנ‬‫או‬ ‫ת‬‫כו‬‫סי‬‫מנ‬ ‫ה‬‫כ‬‫לו‬‫מ‬‫ה‬ ‫ת‬‫בי‬
‫עו‬‫ב‬‫צ‬‫מ‬ ‫ע‬‫ב‬‫נו‬ ‫ר‬‫ב‬‫ד‬‫ה‬ .‫ה‬‫מי‬‫אנ‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫ם‬‫בי‬‫צ‬‫מ‬‫ב‬ ‫ל‬‫עי‬‫מו‬‫ו‬ ‫ם‬‫ד‬ ‫ק‬‫חז‬‫מ‬ ‫ר‬‫גז‬‫ה‬ ‫ת‬‫ני‬‫סי‬‫ה‬ ‫ה‬‫א‬‫פו‬‫ר‬‫ה‬ ‫פי‬‫ל‬ 3
‫ת‬‫לו‬‫גו‬‫ס‬ ‫ת‬‫ס‬‫ח‬‫יי‬‫מ‬ ‫ת‬‫בי‬‫ר‬‫ע‬‫מ‬‫ה‬ ‫ה‬‫א‬‫פו‬‫ר‬‫ה‬ ‫ם‬‫ג‬ .‫ל‬‫חו‬‫ט‬ ‫ק‬‫חז‬‫מ‬ ‫ת‬‫ני‬‫סי‬‫ה‬ ‫ה‬‫א‬‫פו‬‫ר‬‫ב‬ ‫ב‬‫ש‬‫ח‬‫שנ‬ ‫ם‬‫תו‬‫כ‬‫ה‬
.‫ם‬‫רי‬‫ח‬‫א‬‫ה‬ ‫ם‬‫די‬‫אי‬‫נו‬‫ט‬‫רו‬‫ק‬‫ב‬‫ו‬ ‫טן‬‫רו‬‫ק‬-‫א‬‫ט‬‫ב‬‫ב‬ ‫רו‬‫קו‬‫מ‬‫ש‬ ,‫ר‬‫גז‬‫ה‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫ם‬‫תו‬‫כ‬‫ה‬ ‫עו‬‫ב‬‫צ‬‫ל‬ ‫ת‬‫יו‬‫ת‬‫או‬‫רי‬‫ב‬
‫וז‬‫פ‬‫ת‬‫ה‬ ‫מי‬ .‫ו‬‫ח‬‫תי‬‫ר‬‫ה‬‫ו‬ ‫ם‬‫מי‬‫ב‬ ‫סו‬‫כ‬ ,‫ר‬‫סי‬‫ב‬ ‫וז‬‫פ‬‫ת‬ ‫ת‬‫פו‬‫לי‬‫ק‬ ‫מו‬‫שי‬ :‫י‬‫ע‬‫ב‬‫ט‬‫ו‬ ‫קי‬‫נ‬ ‫פ‬‫טי‬ 4
‫כו‬‫ר‬‫ע‬‫שנ‬ ‫ת‬‫נו‬‫ג‬‫פ‬‫ה‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫ין‬‫נו‬‫כי‬ ‫א‬‫הו‬ ‫ה‬‫מ‬‫תו‬‫כ‬‫ה‬ ‫ה‬‫כ‬‫פ‬‫ה‬‫מ‬‫ה‬ 5 .‫א‬‫ל‬‫פ‬‫מו‬ ‫וי‬‫ק‬‫ני‬ ‫ר‬‫מ‬‫חו‬ ‫ם‬‫וי‬‫הו‬‫מ‬
.‫ה‬‫ינ‬‫א‬‫ר‬‫ק‬‫או‬ ‫א‬‫שי‬‫כנ‬ ‫קו‬‫'נ‬‫צ‬‫ש‬‫יו‬ ‫ר‬‫טו‬‫ק‬‫וי‬ ‫ל‬‫ש‬ ‫תו‬‫ר‬‫חי‬‫ב‬‫ל‬ ‫לו‬‫בי‬‫הו‬‫ו‬ 2004 ‫ף‬‫סו‬‫ב‬ ‫ה‬‫ינ‬‫א‬‫ר‬‫ק‬‫או‬‫ב‬
‫ר‬‫ת‬‫יו‬‫ב‬ ‫ם‬‫קי‬‫תי‬‫הו‬ ‫ש‬‫ר‬‫שו‬‫ה‬ ‫ת‬‫קו‬‫ר‬‫מי‬ ‫ד‬‫ח‬‫א‬‫ו‬ ‫ה‬‫ק‬‫רי‬‫מ‬‫א‬ ‫כז‬‫ר‬‫מ‬ ‫ת‬‫ד‬‫לי‬‫י‬ ‫א‬‫הי‬ ,‫ה‬‫ט‬‫ט‬‫ב‬‫ה‬ 6
‫ל‬‫מ‬‫ס‬‫מ‬ ‫ם‬‫די‬‫מ‬‫ה‬ ‫ל‬‫ע‬ ‫ם‬‫תו‬‫כ‬ ‫ס‬‫פ‬ ,‫ם‬‫רו‬‫חי‬ ‫ת‬‫א‬‫פו‬‫ר‬‫ב‬ 7 .‫ת‬‫שו‬‫נו‬‫א‬‫ל‬ ‫ם‬‫עי‬‫דו‬‫שי‬
.‫ח‬‫ט‬‫ש‬‫ב‬ ‫ל‬‫פו‬‫טי‬‫ב‬ ‫ר‬‫ת‬‫יו‬‫ב‬ ‫ה‬‫ר‬‫כי‬‫ב‬‫ה‬ ‫ת‬‫אי‬‫פו‬‫ר‬‫ה‬ ‫ת‬‫כו‬‫מ‬‫ס‬‫ה‬ ‫ל‬‫ע‬‫ב‬ ‫א‬‫הו‬‫ש‬ ‫ק‬‫די‬‫מ‬‫א‬‫ר‬‫א‬‫פ‬
.‫ממנה‬‫להתעלם‬‫אפשר‬‫שאי‬‫נוכחות‬‫עם‬‫גופיה‬
."‫"גולף‬‫ברשת‬₪89.90
‫קולורדו‬ ‫בכורסת‬ ‫מלכה‬ ‫כמו‬ ‫לשבת‬
₪ 3635 .‫הזורע‬ ‫שמרת‬ ‫מבית‬
‫כל‬ ‫שתשדרג‬ ,‫מפוליקרבונט‬ ‫עשויה‬ ‫הגשה‬ ‫קערת‬
.‫הביטאט‬ ‫ברשת‬ ₪ 390 .‫בתוכה‬ ‫תשימו‬ ‫שרק‬ ‫מה‬
‫הכי‬ ‫להרגיש‬ ‫שלך‬ ‫למותן‬ ‫שתגרום‬ ‫החגורה‬
.‫גולף‬ ‫ברשת‬ ₪ 49.90 .‫שאפשר‬ 90-60-90
‫בהישג‬ ‫צריכה‬ ‫שאת‬ ‫מה‬ ‫כל‬
‫המטבח‬ ‫את‬ ‫לתפעל‬ ‫כדי‬ ‫יד‬
‫של‬ ‫החדשים‬ ‫ששת‬ ‫כלי‬ .‫שלך‬
.‫ליחידה‬ ₪ 39.90 ,"‫"נאופלם‬
‫הקונספט‬ ‫בחנות‬ ‫להשיג‬
113 ‫בנימין‬ ‫בנחלת‬ ‫החדשה‬
.‫הנבחרות‬ ‫ובחנויות‬ ‫ת"א‬
‫לכבוש‬ ‫וצאי‬ ‫פנימה‬ ‫לך‬ ‫שבא‬ ‫מה‬ ‫כל‬ ‫זרקי‬ ‫רק‬
H&M ‫ברשת‬ ₪ 119 .‫העולם‬ ‫את‬
.‫ל‬‫די‬‫וג‬ ‫ור‬‫ע‬‫מ‬ ‫ה‬‫ב‬‫בו‬ ‫לי‬‫ע‬‫נ‬ ‫ם‬‫ע‬ ‫ה‬‫פנ‬‫או‬‫ו‬ ‫ת‬‫חו‬‫נו‬
.‫פו‬‫י‬ ‫ם‬‫ני‬‫פ‬‫חל‬‫ה‬ ‫ת‬‫ט‬‫מ‬‫ס‬ 12 ‫ת‬‫פ‬‫י‬ ,‫ה‬‫ש‬‫יי‬‫ע‬‫ב‬ ₪ 235
‫לשתות‬‫מושלמת‬‫דרך‬‫הנה‬
.‫שלך‬‫הקפה‬‫את‬
.FOXHOME‫ברשת‬₪12.90
‫אחד‬ ‫לכל‬ ‫שיגרום‬ ‫מה‬ ‫הנה‬
.‫מהצלחת‬ ‫לגמור‬
FOX HOME ‫ברשת‬ ₪ 22.90
‫סוחט‬ ‫עם‬ ‫ללימונדה‬ ‫הלימון‬ ‫את‬ ‫להפוך‬
The Cook Store ‫מרשת‬ ‫כתום‬ ‫ברזל‬ ‫רטרו‬
.₪ 39.99

4. 9 8 ‫מגזין‬
‫נשית‬ ‫להעצמה‬ ‫הדיאטה‬‫ויותר‬ ‫יותר‬ .‫עצמי‬ ‫דימוי‬ ‫לבעיות‬ ‫רבות‬ ‫לנשים‬ ‫גורם‬ ,‫ורזון‬ ‫יופי‬ ‫על‬ ‫המושתת‬ 21‫ה־‬ ‫המאה‬ ‫של‬ ‫היופי‬ ‫אידיאל‬
‫היו‬ ‫מאשר‬ ‫יותר‬ ‫הרבה‬ ‫שמן‬ ‫דור‬ ‫ספק‬ ‫ללא‬ ‫אנו‬ ‫זאת‬ ‫עם‬ ‫יחד‬ ‫אולם‬ ,‫הרזייה‬ ‫של‬ ‫תהליך‬ ‫לעבור‬ "‫"נאלצות‬ ‫נשים‬
‫אולם‬ ,‫בריאותי‬ ‫יתרון‬ ‫כמובן‬ ‫הוא‬ ‫נכון‬ ‫חיים‬ ‫אורח‬ ‫ואימוץ‬ ‫הרזייה‬ ‫של‬ ‫תהליך‬ ‫אותו‬ .‫לנו‬ ‫הקודמים‬ ‫והדורות‬ ‫הורינו‬
‫תחושת‬ ‫ולהחזרת‬ ‫הביטחון‬ ‫להגדלת‬ ,‫העצמי‬ ‫הדימוי‬ ‫לשיפור‬ ,‫חיובי‬ ‫לשינוי‬ ‫קטליזטור‬ ‫גם‬ ‫מהווה‬ ‫הוא‬
‫סוגיה‬ ‫ספק‬ ‫ללא‬ ‫והיא‬ ,‫העכשווית‬ ‫הנשית‬ ‫מההוויה‬ ‫חלק‬ ‫היא‬ ‫זו‬ ‫דואליות‬ .‫לחיינו‬ ‫השליטה‬
] ‫נדיב‬ ‫איילת‬ :‫מאת‬ [ ?‫הפתרון‬ ‫או‬ ‫הבעיה‬ - ‫הרזייה‬ .‫מרתקת‬
,‫כיום‬ ‫חיים‬ ‫אנו‬ ‫בה‬ ‫בחברה‬
‫מתבקשים‬ ‫כולנו‬
‫בקריטריונים‬ ‫לעמוד‬
‫הכוללים‬ ‫חברתיים‬
‫הגדרות‬ ‫את‬ ‫בתוכם‬
‫העיסוק‬ .‫היופי‬
,‫החיצוני‬ ‫במראה‬
‫הפך‬ ‫וביופי‬ ‫ברזון‬
‫ויותר‬ ‫יותר‬ ‫מרכזי‬ ‫להיות‬
‫תחרותית‬ ‫שהיא‬ ‫בחברה‬
.‫ר‬‫יות‬ ‫גבוהה‬ ‫חיים‬ ‫רמת‬ ‫ובעלת‬
‫והפרסומות‬ ‫הטלוויזיוני‬ ‫העידן‬
‫היופי‬ ‫לאידיאל‬ ‫כולנו‬ ‫את‬ ‫החושפות‬
‫רזות‬ ‫נשים‬ ‫של‬ ‫מודל‬ ‫יוצרות‬ ,‫והרזון‬
.‫ושריריים‬ ‫חסונים‬ ‫וגברים‬ ‫ודקיקות‬
‫בזכות‬ ‫גם‬ ‫וגברה‬ ‫הלכה‬ ‫לגוף‬ ‫המודעות‬
‫הפזורים‬ ‫הכושר‬ ‫חדרי‬ ‫של‬ ‫הופעתם‬
‫הרזיה‬ ‫המציעים‬ ‫תוספים‬ ,‫מקום‬ ‫בכל‬
‫עיצוב‬ ‫ומכוני‬ ‫קלה‬ ‫בדרך‬ ‫מהירה‬
‫דרך‬ ‫לגופנו‬ ‫שינויים‬ ‫המבטיחים‬
‫צלוליטיס‬ ‫שאיבת‬ ,‫שיער‬ ‫הורדות‬
.‫וכדומה‬
‫לגופנו‬ ‫הרבה‬ ‫המודעות‬ ‫האם‬ ‫אך‬
?‫לנו‬ ‫טובה‬ ‫אכן‬ ‫בכך‬ ‫הגובר‬ ‫והעיסוק‬
?‫זכות‬ ‫זוהי‬ ‫אכן‬ ‫והאם‬
‫גופנו‬ ‫של‬ ‫התמונה‬ ‫הוא‬ ‫הגוף‬ ‫דימוי‬
‫אנו‬ ‫כיצד‬ ,‫כלומר‬ .‫במוחנו‬ ‫יוצרים‬ ‫שאנו‬
.‫גופנו‬ ‫את‬ ‫תופסים‬
‫מכמה‬ ‫מורכב‬ ‫השלם‬ ‫הגוף‬ ‫דימוי‬
.‫ביניהם‬ ‫הקשורים‬ ‫גוף‬ ‫דימויי‬
‫היווצרות‬ ‫לגבי‬ ‫מודלים‬ ‫מספר‬ ‫קיימים‬
:‫הגוף‬ ‫דימוי‬
‫מעריך‬ ‫האדם‬ ‫כיצד‬ - ‫תפיסתי‬ ‫מרכיב‬
‫התייחסות‬ .‫וגבולותיו‬ ‫הגוף‬ ‫גודל‬ ‫את‬
‫ויזואלית‬ ‫תפיסה‬ ‫באמצעות‬ ‫נרכשת‬ ‫זו‬
.‫וסנסומוטורית‬
‫רגשיות‬ ‫עמדות‬ - ‫עמדתי‬ ‫מרכיב‬
‫(שביעות‬ ‫הגוף‬ ‫כלפי‬ ‫וקוגנטיביות‬
‫גם‬ ‫כמו‬ ,)‫שנאה‬ ,‫אהבה‬ ,‫רצון‬
,‫(ניקיון‬ ‫בגוף‬ ‫הקשורות‬ ‫התנהגויות‬
.)‫מגע‬ ,‫טיפול‬
,‫תחושות‬ - ‫חוויותי-תחושתי‬ ‫מרכיב‬
.‫גופניים‬ ‫וצרכים‬ ‫חוויות‬
‫אינטראקציה‬ ‫מערבים‬ ‫המודלים‬ ‫כל‬
‫שהינו‬ ‫תהליך‬ ,‫סביבתו‬ ‫עם‬ ‫האדם‬ ‫של‬
.‫הגוף‬ ‫דימוי‬ ‫ליצירת‬ ‫הכרחי‬ ‫חלק‬
‫מבורך‬ ‫שינוי‬ ‫של‬ ‫תהליך‬
‫קוד‬ ‫בהן‬ ,‫הקודמות‬ ‫למאות‬ ‫בניגוד‬
‫נטייה‬ ‫והיתה‬ ‫שונה‬ ‫היה‬ ‫היופי‬ ‫אידיאל‬
‫הרי‬ ,‫כיפות‬ ‫מלאות‬ ‫נשים‬ ‫לראות‬
‫שונה‬ ‫זה‬ ‫קוד‬ ‫האחרונים‬ ‫שבעשורים‬
‫החברתיים‬ ‫הסטנדרטיים‬ .‫לחלוטין‬
‫יותר‬ ‫מתבססים‬ ‫ליופי‬ ‫תרבותיים‬ -
‫שיופי‬ ‫כך‬ ,‫הרזון‬ ‫האדרת‬ ‫על‬ ‫ויותר‬
.‫נרדפות‬ ‫למילים‬ ‫כמעט‬ ‫הפכו‬ ‫ורזון‬
‫לחדד‬ ‫מצליחות‬ ‫והמדיה‬ ‫התקשורת‬
‫מוקצנת‬ ‫בצורה‬ ‫אף‬ ‫זה‬ ‫מסר‬ ‫ולהעביר‬
.‫יותר‬
‫רבות‬ ‫נשים‬ ‫שבקרב‬ ,‫מצב‬ ‫נוצר‬ ‫כך‬
‫נובעת‬ ‫ההרזיה‬ ‫לתהליך‬ ‫הפנייה‬
,‫בבד‬ ‫בד‬ .‫נמוך‬ ‫עצמי‬ ‫דימוי‬ ‫של‬ ‫ממקום‬
‫הרזייה‬‫של‬‫בתהליך‬‫בוחרות‬‫רבות‬‫נשים‬
‫סיבות‬ ‫כגון‬ ‫אובייקטיביות‬ ‫מסיבות‬
‫לגבי‬ ‫חלוקות‬ ‫הדעות‬ .‫שונות‬ ‫רפואיות‬
‫אשר‬ ‫ההרזיה‬ ‫בתהליך‬ ‫ההצלחה‬ ‫סיכויי‬
‫מתוך‬ ‫או‬ ‫בחירה‬ ‫מתוך‬ ‫אליו‬ ‫מגיעים‬
1970

5. 11 10 ‫מגזין‬
,‫מוטיבציה‬ ‫כמו‬ ‫גורמים‬ ‫בשל‬ ‫וזאת‬ ,‫חובה‬
.‫עצמי‬ ‫ודימוי‬ ‫גופני‬ ‫צורך‬ ,‫רגש‬
‫מי‬ ‫כי‬ ‫היא‬ ‫עוררין‬ ‫כמעט‬ ‫עליה‬ ‫שאין‬ ‫העובדה‬
‫ק"ג‬ 2-3‫ב־‬ ‫כבר‬ ‫אפילו‬ ,‫הרזיה‬ ‫תהליך‬ ‫שחווה‬
‫תחושה‬ ,‫נפלא‬ ‫להרגיש‬ ‫מתחיל‬ ,‫הראשונים‬
‫הביטחון‬ ‫ולהגדלת‬ ‫להעצמה‬ ‫שגורמת‬
‫בתחילת‬ ‫מאד‬ ‫נמוך‬ ‫היה‬ ‫שלרוב‬ ,‫שלנו‬ ‫העצמי‬
‫תהליך‬ ‫שמתחילה‬ ‫מי‬ ‫כל‬ ‫כמעט‬ .‫התהליך‬
‫מעט‬ ‫שהינה‬ ‫מעמדה‬ ‫מגיעה‬ ,‫דיאטה‬ ‫של‬
‫תחושה‬ ,‫המשקל‬ ‫בשל‬ ‫אשם‬ ‫תחושת‬ :‫נמוכה‬
‫משקרת‬ ‫שאינה‬ ‫המראה‬ ‫מול‬ ‫אל‬ ‫קשה‬
‫למול‬ ‫אונים‬ ‫חוסר‬ ‫ותחושת‬
‫התזונתיים‬ ‫ההרגלים‬
‫ם‬ ‫י‬ ‫י‬ ‫ת‬ ‫י‬ ‫י‬ ‫ע‬ ‫ב‬ ‫ה‬
‫האוכל‬ ‫וכמויות‬
. ‫ת‬ ‫ו‬ ‫כ‬ ‫ר‬ ‫צ‬ ‫נ‬ ‫ה‬
‫לעזרה‬ ‫הבקשה‬
‫מקצוע‬ ‫איש‬ ‫ע"י‬
‫דיאטנית‬‫דוגמת‬
‫מגיעה‬
‫אמיתי‬ ‫רצון‬ ‫מתוך‬ ,‫והכן‬ ‫האמיתי‬ ‫מהמקום‬
‫עולה‬ ‫אישה‬ ‫שאותה‬ ‫התחושה‬ .‫שינוי‬ ‫לעשות‬
,‫הרצויה‬ ‫לשליטה‬ ‫ומגיעה‬ "‫המלך‬ ‫"דרך‬ ‫על‬
‫בנוסף‬ ,‫ומחזקת‬ ‫מעצימה‬ ‫חוויה‬ ‫בהחלט‬ ‫היא‬
‫של‬ ,‫הקלה‬ ‫של‬ ‫תחושה‬ .‫המשקל‬ ‫לתוצאות‬
‫לא‬ ‫שחשובה‬ ,‫באכילה‬ ‫הנכונה‬ ‫הדרך‬ ‫התווית‬
,‫שלנו‬ ‫העצמי‬ ‫הביטחון‬ ‫את‬ ‫ומחזקת‬ ‫פחות‬
.‫בחיינו‬ ‫שליטה‬ ‫של‬ ‫תחושות‬ ‫שאר‬ ‫כמו‬
,‫ארוך‬ ‫תהליך‬ ‫הוא‬ ‫שכזה‬ ‫שינוי‬ ‫של‬ ‫תהליך‬
‫התנהגותיים‬ ‫הרגלים‬ ‫על‬ ‫עבודה‬ ‫שמצריך‬
,‫ובהמשכו‬ ‫במהלכו‬ ‫פעם‬ ‫לא‬ ‫אך‬ ,‫וקוגנטיביים‬
‫שינוי‬ ‫עברו‬ ‫שבאמת‬ ‫נשים‬ ‫וחווים‬ ‫רואים‬
‫ומשקלן‬ ‫עצמה‬ ‫ההרזיה‬ ‫תהליך‬ .‫אמיתי‬
,‫מחדש‬ ‫ולראות‬ ‫להיראות‬ ‫להן‬ ‫גרם‬ ‫החדש‬
‫לאחר‬ ‫וכעת‬ ,‫להסתיר‬ ‫מה‬ ‫כעת‬ ‫להן‬ ‫אין‬
‫אותו‬ ‫מגשימות‬ ‫הן‬ ,‫אחד‬ ‫חלום‬ ‫שהגשימו‬
,‫לבוש‬ ‫סגנון‬ ‫שינוי‬ :‫אחרים‬ ‫בתחומים‬ ‫גם‬
,‫וכדומה‬ ‫שיניים‬ ‫הלבנת‬ ,‫חדשה‬ ‫תסרוקת‬
‫בתחום‬ ‫גם‬ .‫העניין‬ ‫של‬ ‫החיצוני‬ ‫הצד‬ ‫רק‬ ‫וזהו‬
‫עם‬ .‫שינוי‬ ‫לעשות‬ ‫מעיזות‬ ‫הן‬ ‫ההתנהגותי‬
‫לפנות‬ ‫מעזות‬ ‫הן‬ ,‫העצמי‬ ‫ביטחונן‬ ‫העלאת‬
,‫העזו‬ ‫ולא‬ ‫שרצו‬ ‫לדברים‬ ‫בעבודה‬
,‫בקריירה‬ ‫שינוי‬ ‫על‬ ‫לחשוב‬ ‫מסוגלות‬
,‫המשפחתיים‬ ‫הכוחות‬ ‫ביחסי‬ ‫שינוי‬
‫האישית‬ ‫בחוויה‬ .‫לחיים‬ ‫בגישה‬ ‫שינוי‬
‫העצמה‬ ‫של‬ ‫תהליך‬ ‫עברו‬ ‫הן‬ ‫הפנימית‬
‫ושינוי‬ ‫ההרזיה‬ ‫בזכות‬ ‫מחזקת‬ ‫אישית‬
‫יותר‬ ‫צריכות‬ ‫לא‬ ‫הן‬ .‫התזונתי‬ ‫חייהן‬ ‫אורח‬
‫מקבלות‬ ‫הן‬ ,‫השומן‬ ‫עודפי‬ ‫מאחורי‬ ‫להתחבא‬
‫שמסתכלים‬ ‫ומרגישות‬ ‫מחמאות‬ ‫יותר‬ ‫כעת‬
‫בשינוי‬ ‫מתחילות‬ ‫רבות‬ ‫נשים‬ .‫אותן‬ ‫ורואים‬
‫רבות‬ ‫פעמים‬ :‫שפל‬ ‫נקודת‬ ‫מתוך‬ ‫דווקא‬ ‫שכזה‬
‫מתסכלים‬ ‫נישואים‬ ‫או‬ ‫גירושים‬ ‫תהליך‬ ‫לאחר‬
‫בעבודה‬ ‫משברים‬ ‫לאחר‬ ,‫השמינו‬ ‫הן‬ ‫במהלכם‬
‫שאינו‬ ‫ובאופן‬ ,‫אחרים‬ ‫אישיים‬ ‫משברים‬ ‫או‬
‫אדיר‬ ‫צמיחה‬ ‫מנוע‬ ‫בכך‬ ‫רואות‬ ‫הן‬ ‫מודע‬
.‫בחייהן‬ ‫שקורה‬ ‫השינוי‬ ‫להמשך‬
‫במשפחה‬ ‫השינוי‬ ‫סוכנות‬
‫שכזה‬ ‫תהליך‬ ‫על‬ ‫להסתכל‬ ‫טעות‬ ‫זו‬ ‫תהיה‬
‫תהליכים‬ ‫גם‬ ‫שהרי‬ ,‫החלול‬ ‫מהמקום‬
‫על‬ ‫ולא‬ ‫הנפש‬ ‫על‬ ‫שעובדים‬ ‫פסיכולוגיים‬
‫ולהעצמה‬ ‫להעזה‬ ‫לאנשים‬ ‫גורמים‬ ‫החיצוניות‬
‫שהינו‬ ,‫שכזה‬ ‫טיפול‬ ‫של‬ ‫סוג‬ ‫גם‬ ,‫וכך‬ .‫בחייהם‬
‫לנשים‬ ‫גורם‬ ,"‫האכילה‬ ‫של‬ ‫"פסיכולוגיה‬
,‫בחיים‬ ‫תקיעותן‬ ‫מקום‬ ‫את‬ ‫לראות‬ ‫רבות‬
‫זמן‬ ‫לתקופות‬ ‫ולעיתים‬ ,‫רבות‬ ‫פעמים‬ ‫שהיה‬
.‫המשקל‬ ‫ובעודף‬ ‫בהשמנה‬ ‫נעוץ‬ ,‫ארוכות‬
‫מקדמת‬ ,‫מעוררת‬ ‫הנ"ל‬ ‫השינוי‬ ‫על‬ ‫העבודה‬
‫מתארות‬ ‫נשים‬ ‫סתם‬ ‫ולא‬ ,‫חייהן‬ ‫את‬ ‫ומשנה‬
‫והורדת‬ ‫דרך‬ ‫פריצת‬ ,‫הקלה‬ ‫של‬ ‫תחושות‬
‫הגבולות‬ ‫הצבת‬ ‫מתוך‬ ‫בחייהן‬ ‫מעמסה‬
‫נחיתות‬ ‫תחושת‬ ‫אותה‬ .‫באכילה‬ ‫הנכונים‬
‫מתוקנת‬-‫מבוקרת‬ ‫לא‬ ‫אכילה‬ ‫מתוך‬ ‫שהגיעה‬
‫לידי‬ ‫עצמן‬ ‫להביא‬ ‫שמצליחות‬ ‫אלו‬ ‫והן‬ ,‫כעת‬
‫במצב‬ ‫נמצאות‬ ‫ולא‬ ,‫ובאכילה‬ ‫בבחירה‬ ‫שליטה‬
‫כסוכנות‬‫נשים‬,‫ועוד‬‫זאת‬.‫בהן‬‫שולט‬‫האוכל‬‫בו‬
‫להעביר‬ ‫רבות‬ ‫פעמים‬ ‫מצליחות‬ ‫בבית‬ ‫השינוי‬
.‫המשפחה‬ ‫שאר‬ ‫כלפי‬ ‫תחושתן‬ ‫את‬ ‫ולהעצים‬
,‫הקניה‬ ‫הרגלי‬ ‫את‬ ‫משנות‬ ‫הן‬ ‫מרכזי‬ ‫כגורם‬
‫פעם‬ ‫לא‬ ‫ומצליחות‬ ,‫בבית‬ ‫והאכילה‬ ‫הבישול‬
‫וגם‬ ‫ילדים‬ ,‫בעל‬ :‫המשפחה‬ ‫שאר‬ ‫את‬ ‫לסחוף‬
‫במשקל‬ ‫לירידה‬ ,‫יותר‬ ‫גדולה‬ ‫למודעות‬ ‫הורים‬
‫גם‬ .‫החיים‬ ‫באורח‬ ‫ולשינוי‬ ‫הצורך‬ ‫במידת‬
‫כאילו‬ ,‫ההעצמה‬ ‫לתחושת‬ ‫מביא‬ ‫זה‬ ‫שינוי‬
‫הגורמות‬ ‫העיקריות‬ ‫השינוי‬ ‫סוכנות‬ ‫הן‬
‫ובזכותן‬ ,‫בריאות‬ ‫משפחתיות‬ "‫ל"מהפכות‬
.‫לבוא‬ ‫מאחרות‬ ‫לא‬ ‫התוצאות‬
.‫השינוי‬ ‫את‬ ‫לעשות‬ ‫יכולה‬ ‫מאיתנו‬ ‫אחת‬ ‫כל‬
‫או‬ ‫מקצועי‬ ‫גורם‬ ‫של‬ ‫בסיוע‬ ,‫בקבוצה‬ ,‫לבד‬
‫הזמן‬ ‫זה‬ .‫אחרים‬ ‫תמיכה‬ ‫מעגלי‬ ‫באמצעות‬
‫זה‬ ‫שעכשיו‬ ‫ולהחליט‬ ‫בידינו‬ ‫חיינו‬ ‫את‬ ‫לקחת‬
.‫שלנו‬ ‫הזמן‬
‫רזות‬ ‫נשים‬ ‫של‬ ‫מודל‬ ‫יוצרות‬ ,‫והרזון‬ ‫היופי‬ ‫לאידיאל‬ ‫כולנו‬ ‫את‬ ‫החושפות‬ ‫והפרסומות‬ ‫הטלוויזיוני‬ ‫העידן‬
‫הכושר‬ ‫חדרי‬ ‫של‬ ‫הופעתם‬ ‫בזכות‬ ‫גם‬ ‫וגברה‬ ‫הלכה‬ ‫לגוף‬ ‫המודעות‬ .‫ושריריים‬ ‫חסונים‬ ‫וגברים‬ ‫ודקיקות‬
‫לגופנו‬ ‫שינויים‬ ‫המבטיחים‬ ‫עיצוב‬ ‫ומכוני‬ ‫קלה‬ ‫בדרך‬ ‫מהירה‬ ‫הרזיה‬ ‫המציעים‬ ‫תוספים‬ ,‫מקום‬ ‫בכל‬ ‫הפזורים‬
.‫וכדומה‬ ‫צלוליטיס‬ ‫שאיבת‬ ,‫שיער‬ ‫הורדות‬ ‫דרך‬
C ‫סטודיו‬ ‫של‬ ‫הדיאטה‬ ‫מחלקת‬ ‫מנהלת‬ ,‫קלינית‬ ‫תזונאית‬ ‫היא‬ ‫נדיב‬ ‫**איילת‬
2011

6. 13 12 ‫מגזין‬
‫לנשים‬ ‫שירות‬ ‫שמעניקות‬ ‫מנשים‬ ‫המורכב‬ ‫דין‬ ‫עורכי‬ ‫במשרד‬ ‫שותפה‬ ‫היא‬
‫מגדר‬ ‫בנושא‬ ‫דוקטורט‬ ‫עושה‬ ,‫בילדות‬ ‫מינית‬ ‫נפגעה‬ ,‫הורית‬ ‫חד‬ ‫אם‬ ,‫ד‬‫בלב‬
‫מתאמנת‬ ‫וגם‬ ‫פמיניסטית‬ ,‫נשים‬ ‫ארגוני‬ 50 ‫ברשת‬ ‫פעילה‬ ,‫ומשפטים‬
‫כלום‬ ‫עוד‬ ‫זה‬ ?‫מעייף‬ ‫לכן‬ ‫נשמע‬ .‫שנה‬ 12 ‫כבר‬ ,‫דיזינגוף‬ ‫סניף‬ C ‫בסטודיו‬
‫מאד‬ ‫שחשוב‬ ‫מיוחדת‬ ‫אישה‬ ‫הנה‬ .‫ופעילותה‬ ‫עיסוקיה‬ ‫שפע‬ ‫לעומת‬
‫והאגדה‬ ‫האישה‬ - ‫סדובניק‬ ‫אלוני‬ ‫רוני‬ ‫עו"ד‬ :‫מקרוב‬ ‫יותר‬ ‫קצת‬ ‫שתכירו‬
] ‫שגב-פינקלמן‬ ‫רון‬ ‫מאת‬ [ ‫השראה‬ .‫הנשית‬
‫אישה‬ ‫לדעת‬
‫את‬ ‫בפניי‬ ‫פורשת‬ ,‫ד‬‫בלב‬ 44 ‫בת‬ ,‫סדובניק‬ -‫אלוני‬ ‫כשרוני‬
‫היא‬ ‫מתי‬ .‫משתנקת‬ ‫כמעט‬ ‫אני‬ ,‫ובהווה‬ ‫בעבר‬ ‫פועלה‬ ‫שלל‬
‫ולפעול‬ ‫להמשיך‬ ‫אותה‬ ‫מניע‬ ‫ומה‬ ‫זה‬ ‫כל‬ ‫את‬ ‫הספיקה‬
‫של‬ ‫הרוחני‬ ‫בהיבט‬ ‫נשים‬ ‫אוהבת‬ ‫נורא‬ ‫"אני‬ ?‫נשים‬ ‫למען‬
‫הנשית‬ ‫המהות‬ ‫של‬ ‫עניין‬ ‫"זה‬ .‫אומרת‬ ‫היא‬ ,"‫הנשיות‬
‫נשית‬ ‫בסולידריות‬ ‫מאמינה‬ ‫אני‬ .‫הנשית‬ ‫לחוויה‬ ‫והחיבור‬
."‫נשים‬ ‫בין‬ ‫ובערבות‬
‫חד‬ ‫לאם‬ ‫והפכה‬ ‫אהבה‬ ‫מלחפש‬ ‫נואשה‬ ‫היא‬ 36 ‫בגיל‬
‫מספרת‬ ‫אלוני‬ .)2, 6( ‫בנים‬ ‫שני‬ ‫חובקת‬ ‫היא‬ ‫וכיום‬ ,‫הורית‬
‫אינסוף‬ ‫וברכישת‬ ‫שלה‬ ‫בקריירה‬ ‫מדי‬ ‫עסוקה‬ ‫הייתה‬ ‫שהיא‬
,‫האומנות‬ ‫תולדות‬ ,‫המדינה‬ ‫מדעי‬ ,‫ך‬‫(חינו‬ ‫אקדמיים‬ ‫תארים‬
‫ללמוד‬ ‫ממשיכה‬ ‫היא‬ ‫היום‬ ‫גם‬ .)...‫עסקים‬ ‫מינהל‬ ,‫משפטים‬
‫"מדובר‬ .‫נשים‬ ‫שבנושא‬ ‫כמובן‬ ,‫שלה‬ ‫הדוקטורט‬ ‫את‬ ‫ולעשות‬
‫של‬ ‫בעבודה‬ ‫ההשתלבות‬ ‫בקשיי‬ ‫שעוסק‬ ‫מעניין‬ ‫במחקר‬
‫את‬ ‫גם‬ ‫וחושפת‬ ‫מספרת‬ ‫היא‬ ,"‫מינית‬ ‫תקיפה‬ ‫נפגעות‬
,‫בילדות‬ ‫מינית‬ ‫"נפגעתי‬ :‫בנושא‬ ‫שלה‬ ‫והעניין‬ ‫הכאב‬ ‫מקור‬
‫הייתי‬ .‫כלום‬ ‫ממני‬ ‫ייצא‬ ‫שלא‬ ‫מאבי‬ ‫שמעתי‬ ‫חיי‬ ‫וכל‬
‫מקום‬ ‫אין‬ ‫ומאז‬ ,‫הנכון‬ ‫הוא‬ ‫שההפך‬ ‫לו‬ ‫להוכיח‬ ‫חייבת‬
.‫אוספת‬ ‫שאני‬ ‫ולתארים‬ ‫לתעודות‬ ‫הקיר‬ ‫על‬
‫נפגעות‬ ‫של‬ ‫הראשונה‬ ‫התמיכה‬ ‫בקבוצת‬ ‫השתתפתי‬
‫שזה‬ ‫חושבת‬ ‫ואני‬ 1989 ‫בשנת‬ ‫מינית‬ ‫תקיפה‬
‫ואני‬ ‫צעיר‬ ‫בגיל‬ ‫בסימפטומים‬ ‫טיפלתי‬ .‫אותי‬ ‫הציל‬
‫מול‬ ‫ועומדת‬ ‫בטראומה‬ ‫שמטפלת‬ ‫שמי‬ ‫מאמינה‬
,‫מבט‬ ‫מולה‬ ‫ומשירה‬ ‫שלה‬ ‫הפרטית‬ '‫'המפלצת‬
‫ולא‬ ‫ומועצמת‬ ‫חזקה‬ ‫הזה‬ ‫מהתהליך‬ ‫יוצאת‬
."‫כקורבן‬
‫נשים‬ ‫למען‬ ‫אישה‬
‫עם‬ ‫ויחד‬ ‫אותה‬ ‫להעריץ‬ ‫לך‬ ‫גורמת‬ ‫אלוני‬ ‫של‬ ‫העוצמה‬
‫להקדיש‬ ‫"החלטתי‬ .‫אותה‬ ‫לחבק‬ ‫רצון‬ ‫בך‬ ‫מעוררת‬ ‫זאת‬
.‫בתמימות‬ ‫כמעט‬ ‫אומרת‬ ‫היא‬ ,"‫אחרות‬ ‫לנפגעות‬ ‫חיי‬ ‫את‬
‫מעוררים‬‫ופעילה‬‫מעורבת‬‫הייתה‬‫בהם‬‫הרבים‬‫הפרויקטים‬
,‫בנשים‬ ‫לסחר‬ ‫המאבק‬ ‫בראש‬ ‫עמידה‬ :‫וביניהם‬ ,‫השתאות‬
‫השתתפות‬ ,‫מינית‬ ‫תקיפה‬ ‫לנפגעות‬ ‫מלגות‬ ‫קרן‬ ‫הקמת‬
‫ובהווה‬ ‫בעבר‬ ‫חזקות‬ ‫נשים‬ ‫ע"ש‬ ‫רחוב‬ ‫שמות‬ ‫בפרויקט‬
‫"אחד‬ .‫ד‬‫ועו‬ ‫בלבד‬ ‫פמיניסטית‬ ‫בונו‬ - ‫פרו‬ ‫פעילות‬ ,‫בישראל‬
‫פרויקט‬ ,'‫שנייה‬ ‫'הזדמנות‬ ‫היה‬ ‫שלי‬ ‫הגדולים‬ ‫הפרויקטים‬
‫שתנאי‬ ,‫להצליח‬ ‫לימודי‬ ‫פוטנציאל‬ ‫בעלי‬ ‫נוער‬ ‫לבני‬ ‫המיועד‬
,‫התעללות‬ ,‫הזנחה‬ :‫כגון‬ ‫שחוו‬ ‫השונות‬ ‫והטראומות‬ ‫החיים‬
‫ללא‬ ‫לדרך‬ ‫אותם‬ ‫הובילו‬ ‫מבית‬ ‫ופליטה‬ ‫קשה‬ ‫כספי‬ ‫מצב‬
‫האפשרות‬ ‫את‬ ‫להם‬ ‫העניקה‬ '‫שנייה‬ ‫'הזדמנות‬ .‫מוצא‬
‫ותעסוקתיים‬ ‫חברתיים‬ ‫במעגלים‬ ‫ולהתקדם‬ ‫השכלה‬ ‫לרכוש‬
."‫יותר‬ ‫טובים‬
‫היה‬ ‫נשים‬ ‫ולמען‬ ‫נשים‬ ‫של‬ ‫דין‬ ‫עורכי‬ ‫משרד‬ ‫להקים‬ ‫הרעיון‬
‫ולו‬ ,‫יהיה‬ ‫לא‬ ‫זה‬ ‫שרווחי‬ ‫לה‬ ‫ברור‬ ‫היה‬ ‫כשדי‬ ,‫אלוני‬ ‫של‬
‫משל‬ ‫פחותה‬ ‫כלכלית‬ ‫יכולת‬ ‫יש‬ ‫בד"כ‬ ‫לנשים‬ ‫העובדה‬ ‫בשל‬
‫לשרת‬ ‫רצתה‬ ‫היא‬ ,‫עניין‬ ‫לא‬ ‫זה‬ ‫אלוני‬ ‫את‬ ‫אבל‬ .‫הגברים‬
‫סיפוק‬ ‫מניב‬ ‫שהמשרד‬ ‫הסתבר‬ ‫לבסוף‬ .‫לנשים‬ ‫ולעזור‬
‫שרות‬ ‫שמעניק‬ ‫היחיד‬ ‫עו"ד‬ ‫משרד‬ ‫"אנחנו‬ .‫ד‬‫כאח‬ ‫ורווחים‬
‫שלנו‬ ‫השירותית‬ ‫השפה‬ ‫"כל‬ .‫אלוני‬ ‫מספרת‬ ,"‫בלבד‬ ‫לנשים‬
‫דיני‬ ,‫נזיקין‬ ‫כולל‬ ‫התחומים‬ ‫בכל‬ ‫עוסקות‬ ‫אנחנו‬ .‫נשית‬ ‫היא‬
‫גבוה‬ ‫הנשים‬ ‫של‬ ‫התשלומים‬ ‫מוסר‬ .‫ד‬‫ועו‬ ‫מסחר‬ ,‫משפחה‬
‫הסכום‬ ‫מלוא‬ ‫את‬ ‫לשלם‬ ‫שלהן‬ ‫שהיכולת‬ ‫וכיוון‬ ,‫גברים‬ ‫משל‬
‫ומתאימות‬ ‫התשלומים‬ ‫את‬ ‫פורשות‬ ‫אנחנו‬ ,‫ר‬‫יות‬ ‫בעייתית‬
."‫לנשים‬ ‫אותם‬
‫נשית‬ ‫גופנית‬ ‫פעילות‬
‫רק‬ ‫שוב‬ :‫אלוני‬ ‫של‬ ‫האג'נדה‬ ‫עם‬ ‫היטב‬ ‫מסתדר‬ C ‫סטודיו‬
‫משוחררת‬‫להרגיש‬‫ואפשר‬‫הבטן‬‫את‬‫להכניס‬‫צריך‬‫"לא‬,‫נשים‬
‫על‬ ‫ומספרת‬ ‫בחיוך‬ ‫אומרת‬ ‫היא‬ ,"‫בסביבה‬ ‫גברים‬ ‫כשאין‬
‫לפני‬ ‫לאימונים‬ ‫להגיע‬ ‫"התחלתי‬ :C ‫סטודיו‬ ‫עם‬ ‫שלה‬ ‫הרומן‬
‫למאמנת‬ ‫בשבוע‬ ‫פעמיים‬ ‫להגיע‬ ‫מקפידה‬ ‫אני‬ ‫מאז‬ ,‫שנה‬ 12
‫ואני‬ ,‫עליי‬ ‫המועדף‬ ‫האימון‬ ‫הוא‬ ‫מחזורי‬ ‫אימון‬ .‫גלית‬ ‫שלי‬
‫לא‬ ‫אני‬ ‫שאם‬ ‫חשבתי‬ ‫בהתחלה‬ .‫ומתיחות‬ ‫חיטוב‬ ‫גם‬ ‫עושה‬
‫והתחטב‬ ‫התעצב‬ ‫שלי‬ ‫הגוף‬ ‫אבל‬ ,‫במשקל‬ ‫ארד‬ ‫לא‬ ‫מזיעה‬
‫מלווה‬ ,‫ף‬‫הסני‬ ‫מנהלת‬ ,‫איוונה‬ .‫הללו‬ ‫האימונים‬ ‫בזכות‬
‫עוברת‬ ‫אני‬ ‫עוברת‬ ‫שהיא‬ ‫סניף‬ ‫ולכל‬ ,‫ך‬‫הדר‬ ‫מתחילת‬ ‫אותי‬
‫הוא‬ ,‫ף‬‫דיזינגו‬ C ‫בסטודיו‬ ‫אוהבת‬ ‫הכי‬ ‫שאני‬ ‫הדבר‬ ...‫איתה‬
‫אם‬ .‫מעניקות‬ ‫שהמדריכות‬ ‫הלב‬ ‫ותשומת‬ ‫האכפתיות‬ ‫את‬
‫עבורי‬ C ‫סטודיו‬ .‫קרה‬ ‫מה‬ ‫איתי‬ ‫מבררות‬ ‫ישר‬ ‫הן‬ ,‫הגעתי‬ ‫לא‬
.‫מסכמת‬ ‫היא‬ ,"‫חם‬ ‫בית‬ ‫של‬ ‫סוג‬ ‫הוא‬
‫חיי‬ ‫וכל‬ ,‫בילדות‬ ‫מינית‬ ‫נפגעתי‬
.‫כלום‬ ‫ממני‬ ‫ייצא‬ ‫שלא‬ ‫מאבי‬ ‫שמעתי‬
‫שההפך‬ ‫לו‬ ‫להוכיח‬ ‫חייבת‬ ‫הייתי‬
‫הקיר‬ ‫על‬ ‫מקום‬ ‫אין‬ ‫ומאז‬ ,‫הנכון‬ ‫הוא‬
‫אוספת‬ ‫שאני‬ ‫ולתארים‬ ‫לתעודות‬
‫ת"א‬ ‫דיזינגוף‬ ‫סניף‬ ,C ‫בסטודיו‬ ‫מתעמלת‬ ,‫אלוני-סדובניק‬ ‫רוני‬ ‫עו"ד‬

7. 15 14 ‫מגזין‬
,‫לחפף‬ ‫יכול‬ ‫סופרמן‬
‫הכל‬ ‫עושה‬‫סופרוומן‬‫עושים‬ ‫איך‬ .‫מהם‬ ‫אחד‬ ‫בכל‬ ‫מצוינות‬ ‫להיות‬ ‫ומצופות‬ ,‫במקביל‬ ‫דברים‬ ‫שלושים‬ ‫עושות‬ ‫הנשים‬ ‫רוב‬
] ‫יצחקי‬ ‫יעל‬ ‫ד"ר‬ :‫מאת‬ [ ?‫השפויה‬ ‫ובצורה‬ ‫נכון‬ ‫זה‬ ‫את‬
‫תכונה‬ ‫כל‬ ‫כמו‬ .‫לשלמות‬ ‫שאיפה‬ ‫הוא‬ ‫פרפקציוניזם‬
‫של‬ ‫בינונית‬ ‫רמה‬ .‫ף‬‫רצ‬ ‫על‬ ‫נמצאים‬ ‫שלה‬ ‫הערכים‬ ,‫אחרת‬
.‫להישגים‬ ‫תוביל‬ ,‫תקין‬ ‫תיפקוד‬ ‫המאפשרת‬ ,‫פרפקציוניזם‬
‫ולהישגים‬ ‫בינונית‬ ‫לעבודה‬ ‫להוביל‬ ‫עלולה‬ ‫נמוכה‬ ‫רמה‬
‫האדם‬ ‫את‬ ‫לשתק‬ ‫עלולה‬ ‫קיצונית‬ ‫גבוהה‬ ‫רמה‬ ;‫נמוכים‬
‫תהיה‬ ‫לא‬ ‫לעולם‬ ,‫לדעתו‬ ,‫היצירה‬ ‫כי‬ ‫ליצור‬ ‫לו‬ ‫לאפשר‬ ‫ולא‬
.‫טובה‬ ‫מספיק‬
‫כהורים‬ ,‫לומדים‬ ,‫עובדים‬ ‫כאנשים‬ ‫שלנו‬ ‫היומיומי‬ ‫בהיבט‬
‫עבורנו‬ ‫מושלם‬ ‫מהו‬ ‫היא‬ ‫העיקרית‬ ‫השאלה‬ - ‫זוג‬ ‫כבני‬ ‫או‬
‫היא‬ ‫לשלמות‬ ‫השאיפה‬ ‫והאם‬
‫שיש‬ ‫התפקידים‬ ‫ריבוי‬ ?‫חשובה‬
‫מקשה‬ ,‫לנשים‬ ‫וביחוד‬ ,‫לאנשים‬
‫בכל‬ ‫אופטימאלי‬ ‫תפקוד‬ ‫על‬
‫מתחיל‬ ‫המאבק‬ .‫התחומים‬
‫לבין‬ ‫החיצוני‬ ‫הסטנדרט‬ ‫בין‬
‫מצפה‬ ‫מה‬ .‫הפנימי‬ ‫הסטנדרט‬
‫אנחנו‬ ‫ומה‬ ‫החברה‬ ‫מאיתנו‬
?‫מעצמנו‬ ‫מצפים‬
‫יש‬‫אישה‬‫לכל‬‫שכמעט‬‫דוגמה‬‫הנה‬
?‫המושלמת‬ ‫ההנקה‬ ‫תקופת‬ ‫מהי‬ :‫עליה‬ ‫דעה‬
‫אחרי‬ ?‫המושלמת‬ ‫האם‬ ‫התואר‬ ‫את‬ ‫אקבל‬ ‫מתי‬
‫אמשיך‬ ‫ואם‬ ?‫וחצי‬ ‫שנה‬ ?‫שנה‬ ‫חצי‬ ?‫הנקה‬ ‫חדשי‬ ‫שלושה‬
‫תפנית‬ ‫תקבל‬ ‫מושלמת‬ ‫של‬ ‫ההגדרה‬ ‫מתי‬ ?‫לכך‬ ‫מעבר‬
‫ומה‬ ?"‫סטייקים‬ ‫לאכול‬ ‫יכול‬ ‫כבר‬ ‫הוא‬ ,‫לגמרי‬ ‫ל"הגזמת‬
?‫לנו‬ ‫שאומרים‬ ‫מה‬ ‫בגלל‬ ‫נוותר‬ ,‫אז‬
?‫מוותרים‬ ‫לסופרמן‬ ‫למה‬
‫הדו"ח‬ ‫את‬ ‫מגישים‬ ‫או‬ ‫מגישות‬ ‫אנחנו‬ ‫מתי‬
‫הנתונים‬ ‫שכל‬ ‫מספיק‬ ‫האם‬ ?‫למנהל‬
‫חומר‬ ‫גם‬ ‫צריך‬ ‫האם‬ ?‫בפנים‬ ‫החשובים‬
‫לוודא‬ ‫פעמים‬ ‫מספיק‬ ‫בדקתי‬ ‫האם‬ ?‫רקע‬
‫למה‬ ‫במיוחד‬ ‫כואבת‬ ‫דוגמא‬ ?‫בסדר‬ ‫שהכל‬
‫פעמים‬ ‫מדי‬ ‫יותר‬ ‫כשבודקים‬ ‫לקרות‬ ‫שעלול‬
‫הנובל‬ ‫פרס‬ ‫הוא‬ ‫תוצאות‬ ‫או‬ ‫דו"ח‬ ‫שמפרסמים‬ ‫עד‬
‫שאפתניים‬ ‫גברים‬ 3 ‫שקיבלו‬ ‫רפואה‬ ‫או‬ ‫לפיזיולוגיה‬
‫תצלומי‬ ‫סמך‬ ‫על‬ )‫ווילקינס‬ ‫קריק‬ ,‫(ווטסון‬ 1962-‫ב‬
‫שכמדענית‬ ,‫פרנקלין‬ ‫רוזלינד‬ ‫של‬ ‫המוקפדים‬ ‫המעבדה‬
‫על‬ ‫שלה‬ ‫המחקר‬ ‫תוצאות‬ ‫את‬ ‫לפרסם‬ ‫העזה‬ ‫לא‬ ‫אישה‬
.‫ושוב‬ ‫שוב‬ ‫עצמה‬ ‫את‬ ‫שבדקה‬ ‫לפני‬ DNA–‫ה‬ ‫מבנה‬
‫אך‬ ,‫פרנקלין‬ ‫על‬ ‫ספרים‬ ‫נכתבים‬ ‫היום‬ .‫העזו‬ ‫ושותפיו‬ ‫ווטסון‬
‫עשוי‬ ‫הפרפקציוניזם‬ ,‫נשים‬ ‫אצל‬ .‫שותפה‬ ‫היתה‬ ‫לא‬ ‫לפרס‬
‫מסויים‬ ‫בתחום‬ ‫מושלמת‬ ‫עבודה‬ ‫לעשות‬ ‫בלנסות‬ ‫להתבטא‬
‫סופרוומן‬ ‫המקובלת‬ ‫ההגדרה‬ ‫פי‬ ‫על‬ .‫סופרוומן‬ ‫בלהיות‬ ‫או‬
.‫מושלמת‬ ‫ובצורה‬ ‫הכל‬ ‫שעושה‬ ‫אישה‬ ‫היא‬ ‫חיל‬ ‫אשת‬ ‫או‬
‫עלה‬ ‫לא‬ ‫מעולם‬ ‫וגם‬ ‫הכל‬ ‫לעשות‬ ‫נדרש‬ ‫לא‬ ‫שסופרמן‬ ‫מעניין‬
,‫סופרמן‬ ‫הוא‬ ‫הלא‬ ,‫קנט‬ ‫לקלרק‬ .‫אצלו‬ ‫הפרפקציוניזם‬ ‫נושא‬
.‫חברתי‬ ‫צדק‬ ‫לטובת‬ ‫מנתב‬ ‫הוא‬ ‫אותם‬ ‫אנושיים‬ ‫על‬ ‫כוחות‬
‫הוא‬ ‫לאנשים‬ ‫לעזור‬ ‫נקרא‬ ‫וכשהוא‬ ‫עיתונאי‬ ‫הוא‬ ‫בעבודתו‬
.‫המרשימים‬ ‫כוחותיו‬ ‫את‬ ‫מגייס‬
‫עוסק‬ ‫גם‬ ‫והוא‬ ‫מעניינת‬ ‫עבודה‬ ‫יש‬ ‫שלסופרמן‬ ‫לומר‬ ‫אפשר‬
‫אנו‬ ‫כן‬ ‫אם‬ ‫למה‬ ?‫נכון‬ ,‫ר‬‫והות‬ ‫די‬ .‫יפה‬ .‫התנדבותית‬ ‫בפעילות‬
‫שהיא‬ ‫תפקיד‬ ‫בכל‬ ‫מושלמת‬ ‫להיות‬ ‫מסופרוומן‬ ‫דורשים‬
‫קריירה‬ ‫אשת‬ ‫להיות‬ ?‫תפקידים‬ ‫אינספור‬ ‫לבצע‬ ‫וגם‬ ‫מבצעת‬
‫גרוסמן‬ ‫דויד‬ ‫את‬ ‫לקרוא‬ .‫והילדים‬ ‫הזוג‬ ‫בן‬ ,‫הבית‬ ‫את‬ ‫ולטפח‬
‫ולא‬ ‫הורים‬ ‫בוועד‬ ‫להיות‬ .‫בהצגה‬ ‫ולבקר‬ ‫לארח‬ ,‫האחרון‬
.‫שלה‬ ‫והרשימה‬ ‫אישה‬ ‫כל‬ .‫וטיפוח‬ ‫ספורט‬ ‫על‬ ‫לוותר‬
www.netta.org.il :‫נטע‬ ‫אתר‬ .‫קריירה‬ ‫לפיתוח‬ ‫המרכז‬ - ‫נטע‬ ‫עמותת‬ ‫מנכ"לית‬ ‫היא‬ ‫יצחקי‬ ‫יעל‬ ‫**ד"ר‬
onlife- www.onlife.co.il - onlife ‫בפורטל‬ ‫התפרסמה‬ ‫הכתבה‬

8. 17 16 ‫מגזין‬
- ‫קרמיקאית‬
!‫כזה‬ ‫מקצוע‬ ‫יש‬ ‫כן‬ ‫זו‬ ‫יפה‬ ‫מילה‬ ‫איזו‬
‫יש‬ ?‫נכון‬ '‫'אובניים‬
,‫עתיק‬ ‫משהו‬ ‫בה‬
‫ומעורר‬ ‫טבעי‬
‫פעם‬ ‫בכל‬ .‫השראה‬
,‫ר‬‫ריג‬ ‫שמרתה‬
‫בחסד‬ ‫קרמיקאית‬
‫משתמשת‬ ,‫עליון‬
,‫בשיחתנו‬ ‫בה‬
‫החיבור‬ ‫אבל‬ ,‫רגשנית‬ ‫לי‬ ‫תקראו‬ .‫ד‬‫נרע‬ ‫בתוכי‬ ‫משהו‬
‫אני‬ .‫אותי‬ ‫מפעים‬ ‫לאומנות‬ ‫ריגר‬ ‫של‬ ‫והטבעי‬ ‫האותנטי‬
‫לעצמי‬ ‫וחושבת‬ ‫שלה‬ ‫המדהימות‬ ‫בעבודות‬ ‫מביטה‬
‫כשאני‬ .'?‫לה‬ ‫נגמרת‬ ‫לא‬ ‫היא‬ ‫וכיצד‬ ‫ההשראה‬ ‫'מהיכן‬
‫היא‬ ‫"השראה‬ :‫ומשיבה‬ ‫צוחקת‬ ‫היא‬ ,‫אותה‬ ‫שואלת‬
‫ממקומות‬ ‫מגיעה‬ ‫תמיד‬ ‫היא‬ .‫ר‬‫נגמ‬ ‫לא‬ ‫שלעולם‬ ‫דבר‬
‫תהליך‬ ‫בתוך‬ .‫ויצירה‬ ‫עבודה‬ ‫כדי‬ ‫תוך‬ ‫צפויים‬ ‫לא‬
‫חדשים‬ ‫לרעיונות‬ ‫שמובילים‬ ‫דברים‬ ‫מתרחשים‬ ‫העבודה‬
‫כיוון‬ ,‫הרעיונות‬ ‫את‬ ‫רושמת‬ ‫לא‬ ‫אני‬ .‫הזמן‬ ‫כל‬ ‫שצצים‬
‫דינם‬ ‫זוכרת‬ ‫שאני‬ ‫רעיונות‬ .‫לי‬ ‫מתפזרת‬ ‫האנרגיה‬ ‫שאז‬
‫בזמן‬ .‫ר‬‫מיחזו‬ ‫על‬ ‫עובדת‬ ‫אני‬ ‫כעת‬ ,‫לדוגמה‬ .‫להתממש‬
‫על‬ ‫שנותרת‬ ‫חימר‬ ‫של‬ ‫קטנה‬ ‫חתיכה‬ ‫תמיד‬ ‫יש‬ ‫העבודה‬
2,000‫ל‬ ‫שהגעתי‬ ‫עד‬ ‫אותן‬ ‫לאסוף‬ ‫התחלתי‬ .‫האובניים‬
‫קיר‬ ‫כעבודות‬ ‫עצים‬ ‫יצרתי‬ ‫ומהן‬ ‫אותן‬ ‫שרפתי‬ ,‫חתיכות‬
."‫ומרשימות‬ ‫גדולות‬
'‫'במקרה‬ ‫כאן‬ ‫אני‬
‫הסוציאלית‬ ‫העבודה‬ ‫בתחום‬ ‫עסקה‬ ‫בכלל‬ ‫ריגר‬
‫שנים‬ ‫שלוש‬ ‫לאחר‬ .‫אביב‬ ‫תל‬ ‫בעיריית‬
‫לימודים‬ ‫מלגת‬ ‫בעלה‬ ‫קיבל‬ ‫מתישות‬
26 ‫בגיל‬ ‫עצמה‬ ‫מצאה‬ ‫וכך‬ ,‫לצרפת‬
‫כשהיא‬ ,‫יפים‬ ‫הרים‬ ‫בין‬ ‫נידח‬ ‫בכפר‬
‫הראשון‬ ‫ילדה‬ ‫את‬ ‫ברחמה‬ ‫נושאת‬
‫היה‬ ‫"הוא‬ .‫האמן‬ ‫שכנה‬ ‫את‬ ‫מבקרת‬
‫היא‬ ,"‫יום‬ ‫כל‬ ‫לבקרו‬ ‫והתחלתי‬ ‫קדר‬
‫לעולם‬ ‫קשר‬ ‫כל‬ ‫לי‬ ‫היה‬ ‫"לא‬ .‫נזכרת‬
‫נולדתי‬ .‫שלי‬ ‫בגנים‬ ‫לא‬ ‫אפילו‬ ‫זה‬ .‫האומנות‬
‫לא‬ ‫ואומנות‬ ,‫רופאים‬ ‫להורים‬ ‫בברזיל‬ ‫בריו‬
‫חושבים‬ ‫שאם‬ ‫למרות‬ .‫שלי‬ ‫בלקסיקון‬ ‫הייתה‬
‫שמעוררת‬ ‫וחושנית‬ ‫יפה‬ ‫עיר‬ ‫היא‬ ‫ריו‬ ,‫זה‬ ‫על‬
,‫שלי‬ ‫הצרפתי‬ ‫לשכן‬ ‫עזרתי‬ .‫ר‬‫ליצו‬ ‫ורצון‬ ‫אמנות‬
‫המורה‬ .‫קרמיקה‬ ‫לחוג‬ ‫ללכת‬ ‫החלטתי‬ ‫לארץ‬ ‫וכשחזרנו‬
,‫בדיכאון‬ ‫הביתה‬ ‫וחזרתי‬ ‫מוכשרת‬ ‫לא‬ ‫שאני‬ ‫אמרה‬
.‫ואובניים‬ ‫תנור‬ ‫לי‬ ‫קנה‬ ,‫ד‬‫ומעוד‬ ‫מפרגן‬ ‫שתמיד‬ ,‫ובעלי‬
‫מורה‬ ‫אצל‬ ‫ללמוד‬ ‫והמשכתי‬ ‫עידוד‬ ‫זריקת‬ ‫לי‬ ‫נתן‬ ‫זה‬
."‫העצמי‬ ‫הביטחון‬ ‫את‬ ‫לי‬ ‫שהחזיר‬ ‫אחר‬
‫הגיע‬ ‫אחד‬ ‫שיום‬ ‫עד‬ ,‫לביתה‬ ‫צלחות‬ ‫ליצור‬ ‫החלה‬ ‫ריגר‬
.‫והתלהב‬ ‫הצלחות‬ ‫את‬ ‫ראה‬ ,‫בנה‬ ‫של‬ ‫חבר‬ ‫של‬ ‫אבא‬
‫ממנה‬ ‫הזמין‬ ‫והוא‬ ‫מסעדה‬ ‫ברשותו‬ ‫שהייתה‬ ‫הסתבר‬
‫כל‬ ‫תמורת‬ :‫חליפין‬ ‫עסקת‬ ‫"עשינו‬ :‫מעוצבות‬ ‫צלחות‬
‫לאט‬ ‫לאט‬ .‫במסעדה‬ ‫ארוחה‬ ‫קיבלתי‬ ‫צלחות‬ ‫עשר‬
‫בתערוכות‬ ‫ולהתעניין‬ ‫נוספים‬ ‫דברים‬ ‫ליצור‬ ‫התחלתי‬
‫שלי‬ ‫הראשונה‬ ‫למכירה‬ ‫הגעתי‬ ‫כך‬ ,‫קרמיקה‬ ‫ובמכירות‬
‫וחנויות‬ ‫מסעדות‬ ‫עם‬ ‫קשרים‬ ‫יצרתי‬ ‫בהמשך‬ .‫ברעננה‬
."‫סחורה‬ ‫להם‬ ‫וסיפקתי‬
‫שימושיים‬ ‫וכלים‬ ‫צלחות‬ ‫ייצור‬ ‫של‬ ‫המסחרי‬ ‫הקו‬ ‫את‬
‫נסיעתה‬ ‫בעקבות‬ ‫כשנתיים‬ ‫לפני‬ ‫ריגר‬ ‫הפסיקה‬ ‫אחרים‬
‫חלק‬ ‫בקרמיקה‬ ‫שרואה‬ ‫מדינה‬ ‫"זאת‬ :‫לקוריאה‬
‫אצל‬ ‫חודש‬ ‫במשך‬ ‫שם‬ ‫התגוררתי‬ .‫שלה‬ ‫מהתרבות‬
‫לשיטות‬ ‫ונחשפתי‬ ,'‫לאומי‬ ‫כ'נכס‬ ‫שנחשב‬ ‫מאסטר‬
‫חזרתי‬ .‫בעבודה‬ ‫ויצירתיות‬ ‫טכניקות‬ ,‫חדשות‬ ‫עבודה‬
‫של‬ ‫והדקורטיבי‬ ‫הפיסולי‬ ‫בפן‬ ‫להתמקד‬ ‫החלטה‬ ‫ובליבי‬
‫האובניים‬ ‫על‬ ‫נעשית‬ ‫עבודתי‬ ‫כל‬ .‫עתה‬ ‫לעת‬ ‫הקרמיקה‬
.‫מספרת‬ ‫היא‬ ,"‫כפאזל‬ ‫עבודות‬ ‫מרכיבה‬ ‫ואני‬
‫חברתי‬ ‫מפגש‬
‫וגם‬‫א"י‬‫במוזיאון‬,‫ת"א‬‫במוזיאון‬‫עבודותיה‬‫את‬‫מציגה‬‫ריגר‬
‫בתערוכות‬ ‫משתתפת‬ ‫היא‬ .'‫'פרימיטיבי‬ ‫הרהיטים‬ ‫בחנות‬
‫אופי‬ .‫ראשונה‬ ‫יחיד‬ ‫בתערוכת‬ ‫גם‬ ‫יוצאת‬ ‫וכעת‬ ,‫רבות‬
‫כן‬ ‫ועל‬ ,‫ובודדה‬ ‫שקטה‬ ‫סביבה‬ ‫מחייב‬ ‫ריגר‬ ‫של‬ ‫העבודה‬
‫לסטודיו‬ ‫בשבוע‬ ‫פעמים‬ 3 ‫לפחות‬ ‫להגיע‬ ‫מקפידה‬ ‫היא‬
‫להיפגש‬ ‫וכן‬ ,‫ולחטב‬ ‫לעצב‬ ,‫גופה‬ ‫את‬ ‫למתוח‬ ,‫אפקה‬ C
‫כשהיא‬ ,‫נכון‬ ‫לא‬ ‫תבינו‬ ‫שלא‬ .‫מלבדה‬ ‫אחרים‬ ‫אנשים‬ ‫עם‬
‫על‬ ‫אבל‬ ,‫ד‬‫לב‬ ‫בעולם‬ ‫נהנית‬ ‫הכי‬ ‫היא‬ ‫ויוצרת‬ ‫עובדת‬
‫"אני‬ .C ‫סטודיו‬ ‫את‬ ‫לה‬ ‫שיש‬ ‫טוב‬ ,‫חברה‬ ‫חיי‬ ‫לערב‬ ‫מנת‬
‫נמתח‬ ‫שלי‬ ‫הגוף‬ ‫שכול‬ ‫מרגישה‬ ‫אני‬ ,‫באימון‬ ‫נהנית‬ ‫מאוד‬
‫בסיום‬ ‫יום‬ ‫כל‬ ‫להגיע‬ ‫משתדלת‬ ‫אני‬ .‫ך‬‫שצרי‬ ‫כמו‬ ‫ומתעצב‬
‫להסתפק‬ ‫נאלצת‬ ‫ולעיתים‬ ,‫לסטודיו‬ ‫ישר‬ ‫עבודתי‬ ‫יום‬
‫לעסוק‬ ‫דאגתי‬ ‫שתמיד‬ ‫מכיוון‬ .‫בשבוע‬ ‫אימונים‬ 3-‫ב‬ ‫רק‬
‫בהליכות‬ '‫'מקנחת‬ ‫אני‬ ‫שלי‬ ‫השבוע‬ ‫סוף‬ ‫את‬ ,‫בספורט‬
.‫מסכמת‬ ‫היא‬ ."‫הים‬ ‫לאורך‬
‫קרמיקאית‬ ‫היא‬ )47( ‫ריגר‬ ‫מרתה‬
‫ונהנית‬ ‫שנה‬ 12–‫מ‬ ‫למעלה‬ ‫כבר‬
‫לתחום‬ ‫הגיעה‬ ‫היא‬ !‫רגע‬ ‫מכל‬
.‫ונשארה‬ '‫ב'מקרה‬
‫צלחות‬ ‫בייצור‬ ‫החלה‬ ‫דרכה‬ ‫את‬
‫נחשבת‬ ‫היא‬ ‫וכיום‬ ,‫למסעדה‬
‫ובחו"ל‬ ‫בארץ‬ ‫מצליחה‬ ‫לאמנית‬
‫אם‬ .‫ודקורטיבי‬ ‫פיסולי‬ ‫בייצור‬
‫העבודה‬ ‫לגבי‬ ‫אותה‬ ‫תשאלו‬
- ‫תשיב‬ ‫היא‬ ‫עלייה‬ ‫האהובה‬
,...'‫הבאה‬ ‫'העבודה‬
‫קסומה‬ ‫אומנית‬ ‫להכיר‬ ‫בואו‬
‫בהקפדה‬ ‫שמתאמנת‬ ,‫ומיוחדת‬
,‫בת"א‬ ‫אפקה‬ C ‫בסטודיו‬
.‫חברתי‬ ‫וכמפגש‬ ‫כאתנחתא‬
‫השראה‬ ‫עם‬ ‫סיפור‬
] ‫שגב-פינקלמן‬ ‫רון‬ ‫מאת‬ [

9. 19 18 ‫מגזין‬
‫שינוי‬ ‫כסוכני‬ ‫הורים‬
‫בריא‬ ‫חיים‬‫לאורח‬
:‫המשפחתית‬ ‫בהוויה‬ ‫ההתנהגות‬ ‫בדפוסי‬ ‫לשינוי‬ ‫הביא‬ ‫היום‬ ‫חווים‬ ‫אנו‬ ‫אותו‬ ‫השפע‬ ‫עידן‬
‫קורות‬ ‫הארוחות‬ ‫כיום‬ ,‫לרב‬ ‫נהוגות‬ ‫היו‬ ‫משותפות‬ ‫משפחתיות‬ ‫ארוחות‬ ‫בעבר‬ ‫אם‬
‫מזון‬ ‫של‬ ‫בהכנת/קניה‬ ‫יותר‬ ‫תכוף‬ ‫שימוש‬ ,‫למזון‬ ‫יותר‬ ‫חופשית‬ ‫גישה‬ ‫ישנה‬ .‫לסירוגין‬
‫פעילות‬ ‫פחות‬ ‫ובכלל‬ ‫גופנית‬ ‫פעילות‬ ‫פחות‬ ,‫לבית‬ ‫מחוץ‬ ‫יותר‬ ‫רבה‬ ‫אכילה‬ ‫ישנה‬ ,‫מהיר‬
.‫משותפת‬ ‫משפחתית‬
‫לבריאות‬ ‫להזיק‬ ‫עלולות‬ ‫אשר‬ ‫הורים‬ ‫של‬ ‫שגויות‬ ‫תפישות‬ ‫קיימות‬ ‫כי‬ ‫נמצא‬ ,‫בנוסף‬
‫והומרצו‬ ‫בריא‬ ‫תינוק‬ ‫הוא‬ ‫שמן‬ ‫תינוק‬ ‫כי‬ ‫האמינו‬ ‫אמהות‬ ,‫לדוגמא‬ .‫ילדיהם‬
‫כמייצג‬ ‫התינוק‬ ‫של‬ ‫משקל‬ ‫למצב‬ ‫התייחסות‬ ‫תוך‬ ‫עודפת‬ ‫האכלה‬ ‫להמשיך‬
‫על‬ ‫הילד‬ ‫התנהגות‬ ‫לעצוב‬ ‫משמש‬ ‫מזון‬ ,‫רבים‬ ‫במקרים‬ .‫ההורות‬ ‫טיב‬ ‫את‬
.‫השמנה‬ ‫ומעודדים‬ ‫מביאים‬ ‫אלה‬ ‫כל‬ .‫הורים‬ ‫ידי‬
‫בריא‬ ‫חיים‬ ‫אורח‬ ‫לקידום‬ ‫בסיסית‬ ‫מפתח‬ ‫נקודת‬ ‫מהווה‬ ‫השמנה‬ ‫מניעת‬
‫אשר‬ ‫הילדים‬ ‫בשיעור‬ ‫מתמדת‬ ‫עלייה‬ ‫ניכרת‬ ‫האחרונות‬ ‫בשנים‬ .‫בילדים‬
‫הטמונות‬ ‫הסכנות‬ .‫מהשמנה‬ ‫או‬ ‫משקל‬ ‫מעודף‬ ‫כסובלים‬ ‫מוגדרים‬
‫שמנים‬ ‫שילדים‬ ‫הסיכויים‬ ‫שגדולים‬ ‫מכך‬ ‫נובעות‬ ‫ילדים‬ ‫בהשמנת‬
‫מסוג‬ ‫סוכרת‬ ,‫לב‬ ‫למחלות‬ ‫יותר‬ ‫הפגיעים‬ ,‫שמנים‬ ‫למבוגרים‬ ‫יהפכו‬
‫צפויים‬ ‫ובהמשך‬ ‫בדם‬ ‫השומנים‬ ‫ברמות‬ ‫הפרעה‬ ,‫דם‬ ‫לחץ‬ ‫יתר‬ ,2
‫לסכנות‬ ‫בנוסף‬ ,‫ילדים‬ ‫בהשמנת‬ .‫מוגברים‬ ‫תמותה‬ ‫לשיעורי‬
‫בסיכון‬ ‫ומצוי‬ ‫חברתיות‬ ‫מבעיות‬ ‫לסבול‬ ‫עלול‬ ‫הילד‬ ,‫שבמבוגרים‬
.‫אכילה‬ ‫הפרעות‬ ‫להתפתחות‬ ‫מוגבר‬
‫בריאות‬ ‫מקדמת‬ ‫סביבה‬ ‫יוצרים‬
‫והטמעה‬ ‫נכונים‬ ‫אכילה‬ ‫הרגלי‬ ‫להבטיח‬ ‫ובמטרה‬ ‫לעיל‬ ‫האמור‬ ‫לאור‬
.‫בריאות‬ ‫מקדמת‬ ‫סביבה‬ ‫ליצירת‬ ‫לדאוג‬ ‫יש‬ ‫פעיל‬ ‫חיים‬ ‫אורח‬ ‫של‬
?‫זאת‬ ‫לעשות‬ ‫נוכל‬ ‫כיצד‬
‫מראש‬ ‫לערוך‬ ‫מומלץ‬ - ‫היומי‬ ‫בתפריט‬ ‫מזון‬ ‫מגוון‬ ‫אספקת‬
‫והשכיחים‬ ‫הבריאים‬ ‫המזון‬ ‫מוצרי‬ ‫של‬ ‫הכרחית‬ ‫קניות‬ ‫רשימת‬
.‫מתיקה‬ ‫ודברי‬ ‫חטיפים‬ ‫המזון‬ ‫בסל‬ ‫ולהגביל‬ ‫הנאכלים‬
‫על‬ ‫הקפדה‬ - ‫משפחתיות‬ ‫הארוחות‬ ‫קיום‬ ‫על‬ ‫אחריות‬ ‫קחו‬
‫ואחדות‬ ‫לגיבוש‬ ‫תורמת‬ ‫ומשפחתיות‬ ‫מסודרות‬ ‫ארוחות‬
‫נעים‬ ‫חברתי‬ ‫ולקשר‬ ‫משותפת‬ ‫אכילה‬ ‫לחווית‬ ,‫המשפחה‬
‫נכונה‬ ‫אכילה‬ ‫לילדים‬ ‫להדגים‬ ‫הזדמנות‬ ‫זאת‬ .‫בארוחות‬
,‫ירקות‬ ‫כמו‬ ‫מזונות‬ ‫של‬ ‫מגוון‬ ‫כוללת‬ ‫נכונה‬ ‫ארוחה‬ .‫ובריאה‬
‫להימנע‬ ‫השתדלו‬ .‫מלאות‬ ‫ופחמימות‬ )‫חלב‬ ‫או‬ ‫(בשר‬ ‫חלבונים‬
.‫וקנוי‬ ‫מטוגן‬ ,‫שמן‬ ‫מאוכל‬
,‫אכילה‬ ‫הרגלי‬ ‫שינוי‬ ‫באמצעות‬ ‫למשפחתכם‬ ‫בריא‬ ‫חיים‬ ‫אורח‬ ‫ליצירת‬ ‫ביותר‬ ‫משמעותיים‬ ‫ההורים‬ ‫אתם‬
‫ההורים‬ ‫כאשר‬ ‫מושגות‬ ‫ביותר‬ ‫האפקטיביות‬ ‫התוצאות‬ ‫כי‬ ‫מוכיחים‬ ‫מחקרים‬ .‫גופנית‬ ‫ופעילות‬ ‫נבונה‬ ‫תזונה‬
] ‫גרשוביץ‬ ‫מיכל‬ :‫מאת‬ [ ?‫מתחילים‬ ‫מאיפה‬ - ‫במשפחה‬ ‫נכונה‬ ‫תזונה‬ .‫בריא‬ ‫חיים‬ ‫לאורח‬ ‫שינוי‬ ‫כסוכני‬ ‫משמשים‬
‫הזדמנויות‬ ‫יצירת‬
‫גופנית‬ ‫לפעילות‬
‫זון‬‫מ‬ ‫גוון‬‫מ‬ ‫פקת‬‫אס‬
‫יומי‬‫ה‬ ‫ריט‬‫בתפ‬
‫ום‬‫יד‬‫ק‬ ‫על‬ ‫גש‬‫ד‬ ‫ים‬‫לש‬ ‫יש‬
-‫ון‬‫רז‬ ‫לא‬‫ו‬ ‫אות‬‫ברי‬
‫אחראים‬ ‫אתם‬ ,‫כהורים‬ ‫מתפקידכם‬ ‫כחלק‬
‫אתם‬ .‫בבית‬ ‫הקיים‬ ‫המזונות‬ ‫למבחר‬
‫להחלטה‬ ,‫הארוחות‬ ‫זמני‬ ‫לקביעת‬ ‫אחראים‬
‫לאכול‬ ‫יוצאים‬ ‫ואם‬ ‫ארוחה‬ ‫בכל‬ ‫אוכלים‬ ‫מה‬
‫מקומות‬ ‫יש‬ ‫לילד‬ ‫גם‬ ‫אבל‬ .‫לא‬ ‫או‬ ‫במסעדה‬
‫מה‬ ‫להחליט‬ ‫יכול‬ ‫הוא‬ :‫המחליט‬ ‫הוא‬ ‫בהם‬
,‫בכלל‬ ‫אם‬ ,‫אוכל‬ ‫הוא‬ ‫הקיים‬ ‫המבחר‬ ‫מבין‬
‫הוא‬ ‫האם‬ ‫לדעת‬ ‫יכול‬ ‫בעצמו‬ ‫הילד‬ ‫רק‬ .‫וכמה‬
‫לתת‬ ‫חשוב‬ .‫לא‬ ‫או‬ ‫לו‬ ‫טעים‬ ‫והאם‬ ‫שבע‬ ‫או‬ ‫רעב‬
‫את‬ ‫ולכבד‬ ‫הללו‬ ‫לנושאים‬ ‫האחריות‬ ‫את‬ ‫לילד‬
‫סומכים‬ ‫שאתם‬ ‫לו‬ ‫תשדרו‬ ‫בכך‬ .‫החלטותיו‬
.‫הנכונות‬ ‫ההחלטות‬ ‫את‬ ‫יעשה‬ ‫שהוא‬ ‫עליו‬
‫קבוע‬ ‫במקום‬ ‫בישיבה‬ ‫רק‬ :‫אכילה‬ "‫"טקס‬ ‫קיום‬
‫כגון‬ ‫מסיחים‬ ‫גורמים‬ ‫ללא‬ ‫אכילה‬ .‫מצלחת‬ ‫ורק‬
‫כדי‬ ‫תוך‬ ‫בפלפון‬ ‫שיחה‬ ‫או‬ ‫פתוחה‬ ‫טלויזיה‬
.‫ארוחה‬
‫פעילות‬ - ‫גופנית‬ ‫לפעילות‬ ‫הזדמנויות‬ ‫יצירת‬
.‫המשקל‬ ‫לאיזון‬ ‫מאוד‬ ‫חשובה‬ ‫סדירה‬ ‫גופנית‬
‫גופנית‬ ‫פעילות‬ ‫לבצע‬ ‫הילדים‬ ‫את‬ ‫עודדו‬
,‫שעה‬ ‫במשך‬ ‫לפחות‬ ‫הצהרים‬ ‫אחר‬ ‫בשעות‬
‫משחקי‬ - ‫ההורים‬ ‫עם‬ ‫יחד‬ ‫רצוי‬ ‫וגם‬ ‫אפשר‬
.‫אופנים‬ ,‫ברגל‬ ‫הליכה‬ ,‫ריקוד‬ ,‫כדור‬
‫החלטתם‬ ‫ההורים‬ ‫אתם‬ ‫אם‬ - ‫שווים‬ ‫כולם‬
‫בריא‬ ‫איננו‬ ‫הוא‬ ,‫בריא‬ ‫איננו‬ ‫מסויים‬ ‫שמזון‬
‫ממתק‬ ‫אחד‬ ‫מילד‬ ‫תמנעו‬ ‫אל‬ .‫כולם‬ ‫עבור‬
‫זה‬ .‫נפשו‬ ‫כאהבת‬ ‫לאכול‬ ‫תאפשרו‬ ‫השני‬ ‫ולילד‬
‫ויעודד‬ ‫המקופח‬ ‫הילד‬ ‫אצל‬ ‫תסכול‬ ‫יצור‬ ‫רק‬
‫בסתר‬ ‫אכילה‬
-‫רזון‬ ‫ולא‬ ‫בריאות‬ ‫קידום‬ ‫על‬ ‫דגש‬ ‫לשים‬ ‫יש‬
‫חשיבות‬ ‫על‬ ‫דברו‬ .‫דיאטה‬ ‫המילה‬ ‫את‬ ‫זנחו‬
‫ושמשו‬ ‫הגופנית‬ ‫והפעילות‬ ‫הנכונה‬ ‫האכילה‬
.‫אישית‬ ‫דוגמא‬
‫העזרו‬ ‫ולכן‬ ‫קלה‬ ‫ולא‬ ‫ארוכה‬ ‫לשינוי‬ ‫הדרך‬
‫דיאטנית‬ ,‫משפחהילדים‬ ‫רופא‬ :‫מקצוע‬ ‫באנשי‬
.‫אחות‬ ‫או‬
‫המתמקדת‬ ‫שהתערבות‬ ‫מראים‬ ‫מחקרים‬
.‫בתהליך‬ ‫מסייעת‬ ‫במשפחה‬ ‫בריאות‬ ‫בקידום‬
‫הם‬ ‫השינוי‬ ‫סוכני‬ ‫כאשר‬ ‫ניכר‬ ‫יתרון‬ ‫קיים‬
‫סוכן‬ ‫בה‬ ‫לקבוצה‬ ‫בהשוואה‬ ‫בלבד‬ ‫ההורים‬
‫בשביל‬ ‫שם‬ ‫היו‬ ‫לכן‬ .‫בלבד‬ ‫הילד‬ ‫הוא‬ ‫השינוי‬
‫נעלה‬ ‫מטרה‬ ‫לטובת‬ ‫לכם‬ ‫זקוקים‬ ‫הם‬ ‫ילדכם‬
.‫זאת‬
C ‫סטודיו‬ ‫ברשת‬ ‫הדיאטה‬ ‫מחלקת‬ ‫מקצועית‬ ‫מנהלת‬ ,‫קלינית‬ ‫דיאטנית‬ ‫היא‬ ‫גרשוביץ‬ ‫**מיכל‬
‫עושים‬ .‫מדברים‬ ‫לא‬
:‫יותר‬ ‫בריא‬ ‫לאכול‬ ‫משפחתכם‬ ‫ולבני‬ ‫לכם‬ ‫תסייעו‬ ‫כך‬
‫תה‬ ,‫מים‬ :‫קלוריות‬ ‫ללא‬ ‫לשתייה‬ ‫הילדים‬ ‫את‬ ‫עודדו‬ .1
‫למסגרת‬ ‫הילד‬ ‫את‬ ‫לשלוח‬ ‫הקפידו‬ .‫סודה‬ ,‫צמחים‬
‫ממותקת‬ ‫שתייה‬ ‫עם‬ ‫ולא‬ ‫מים‬ ‫בקבוק‬ ‫עם‬ ‫החינוכית‬
‫הולדת‬ ‫יום‬ ‫מסיבות‬ ,‫חגים‬ ,‫שבוע‬ ‫(סופי‬ ‫באירועים‬ .‫בסוכר‬
‫משקה‬ ‫או‬ ‫דיאטטי‬ ‫תרכיז‬ ‫להציע‬ ‫ניתן‬ )‫וכדומה‬
.‫קטנה‬ ‫בכמות‬ ‫מוגז‬ ‫דיאטטי‬
‫בתבשילים‬ ‫הסוכרים‬ ‫צריכת‬ ‫את‬ ‫בקביעות‬ ‫הפחיתו‬ .2
.‫ועוד‬ ‫ביתיות‬ ‫לחמניות‬ ,‫עוגיות‬ ,‫עוגות‬ ‫כמו‬ ‫ומאפים‬
‫הראו‬ ‫מחקרים‬ :‫הבוקר‬ ‫ארוחת‬ ‫במיוחד‬ ‫חשובה‬ .3
‫יותר‬ ‫גבוהה‬ ‫לצריכה‬ ‫מביאה‬ ‫הבוקר‬ ‫שארוחת‬ ‫שלמרות‬
‫גורמת‬ ‫לא‬ ‫המוגברת‬ ‫הצריכה‬ ‫היום‬ ‫במשך‬ ‫קלוריות‬ ‫של‬
.‫להשמנה‬
/‫לחמים‬ :‫כגון‬ ‫מלאים‬ ‫דגנים‬ ‫אכילת‬ ‫להגביר‬ ‫מומלץ‬ .4
,‫מלאים‬ ‫שיפון‬ ‫או‬ ‫חיטה‬ ‫מקמח‬ ‫העשויים‬ ‫קרקרים/פיתה‬
‫פסטה‬ ,‫מלא‬ ‫אורז‬ ,‫קוואקר‬ ,‫כוסמת‬ ,‫מלאים‬ ‫בוקר‬ ‫דגני‬
.‫גרנולה‬ ,‫בורגול‬ ,‫מלאה‬ ‫מחיטה‬
‫מדי‬ ‫קליפתם‬ ‫על‬ ‫ופירות‬ ‫ירקות‬ ‫בצריכת‬ ‫להרבות‬ ‫כדאי‬ .5
.‫כמיץ‬ ‫ולא‬ ‫הטבעית‬ ‫בצורתם‬ ‫ולהעדיפם‬ ‫יום‬
‫קשה‬ ‫מרגרינה‬ ‫פני‬ ‫על‬ ‫צמחי‬ ‫בשמן‬ ‫שימוש‬ ‫העדיפו‬ .6
‫ובצורה‬ ‫בתבונה‬ ‫בשומן‬ ‫עשירים‬ ‫מזונות‬ ‫בחרו‬ .‫חמאה‬ ‫או‬
.‫מדודה‬
:‫בסוכר‬ ‫ממותקים‬ ‫ושאינם‬ ‫שומן‬ ‫דלי‬ ‫חלב‬ ‫מוצרי‬ ‫הציעו‬ .7
‫חלב‬ ‫ומעדני‬ ‫יוגורטים‬ ,5% ‫עד‬ ‫גבינות‬ ,‫שומן‬ 3% ‫עד‬ ‫חלב‬
.‫סוכר‬ ‫תוספת‬ ‫ללא‬ ‫שומן‬ 3% ‫עד‬
‫מפעם-פעמיים‬ ‫יותר‬ ‫מטוגן‬ ‫מזון‬ ‫מהכנת‬ ‫הימנעו‬ .8
.‫בשבוע‬
‫אריזות‬ ‫גבי‬ ‫שעל‬ ‫התזונתי‬ ‫בסימון‬ ‫להיעזר‬ ‫מומלץ‬ .9
‫הכללית‬ ‫השומן‬ ‫כמות‬ ‫בהם‬ ‫המוצרים‬ ‫את‬ ‫ולבחור‬ ‫המזון‬
.‫קלוריות‬ ‫פחות‬ ‫מכילים‬ ‫וכן‬ ‫יותר‬ ‫נמוכה‬ ‫הרווי‬ ‫והשומן‬
,‫חלב‬ ‫מוצרי‬ :‫בסידן‬ ‫עשירים‬ ‫מזונות‬ ‫מגוון‬ ‫על‬ ‫הקפידו‬ .10
.‫שקדים‬ ,‫שומשום‬ ,‫עצמותיהם‬ ‫על‬ ‫קטנים‬ ‫דגים‬
‫או‬ ‫(קרקרים‬ ‫אפוי‬ ‫חטיף‬ ‫או‬ ‫פרי‬ ‫הביניים‬ ‫בארוחות‬ ‫הציעו‬
‫דלת‬ ‫גלידה‬ ‫או‬ )‫אובלטים‬ ,‫גריסיני‬ ‫מקלות‬ ,‫אפויים‬ ‫בייגלה‬
‫המכילים‬ ‫ממתקים‬ ‫או‬ ‫מטוגנים‬ ‫חטיפים‬ ‫פני‬ ‫על‬ ‫שומן‬
.‫סוכר‬ ‫של‬ ‫גדולה‬ ‫כמות‬
‫דגים‬ ‫במיוחד‬ ,‫דג‬ ‫מנות‬ ‫יותר‬ ‫השבועי‬ ‫בתפריט‬ ‫שלבו‬ .11
.‫מבושלים‬ ‫או‬ ‫אפויים‬ ‫שמנים‬
‫וכן‬ ‫ותיבול‬ ‫לבישול‬ ‫במלח‬ ‫שימוש‬ ‫בהדרגה‬ ‫הפחיתו‬ .12
,‫מרק‬ ‫שקדי‬ ,‫מרק‬ ‫אבקות‬ ‫כמו‬ ‫מלח‬ ‫עתיר‬ ‫במזון‬ ‫שימוש‬
.‫למיניהם‬ ‫רטבים‬ ,‫קרוטונים‬

10. 21 20 ‫מגזין‬
‫כבר‬ ‫זה‬ ,‫היום‬
.‫ברור‬ ‫לנו‬ ‫נראה‬
‫סטודיו‬ ‫השם‬
‫למותג‬ ‫הפך‬ ,C
‫זה‬ ‫שבעצם‬ ‫ונדמה‬
‫היה‬ ‫שתמיד‬ ‫משהו‬
‫למעשה‬ ‫אבל‬ ,‫כאן‬
‫לפחות‬ ‫או‬ ‫השיטה‬
‫הגיעה‬ ,‫שלה‬ ‫הבסיס‬
‫בראשית‬ )‫(רק‬ ‫אלינו‬
‫המאה‬ ‫של‬ ‫התשעים‬ ‫שנות‬
‫בכל‬ ‫שהתחילה‬ ‫מי‬ .‫הקודמת‬
‫לימים‬ .‫לוי‬ ‫דליה‬ ‫היא‬ ‫הסיפור‬
,‫וליו"ר‬ ‫הרשת‬ ‫למנכ"ל‬ ‫לוי‬ ‫הפכה‬
:‫במקרה‬ ‫כמעט‬ ‫התחיל‬ ‫הכול‬ ‫אבל‬
‫הייתי‬ .‫לעצמי‬ ‫פתרון‬ ‫חיפשתי‬ ‫"למעשה‬
‫חברה‬ ‫עם‬ ‫ונפגשתי‬ ‫שלי‬ ‫הארבעים‬ ‫שנות‬ ‫בתחילת‬
‫ילדים‬ ‫לשני‬ ‫אם‬ ,‫גילי‬ ‫בת‬ ‫הייתה‬ ‫היא‬ .‫בלונדון‬ ‫שחיה‬
‫והיא‬ ,‫שלה‬ ‫הסוד‬ ‫מה‬ ‫אותה‬ ‫שאלתי‬ .‫פצצה‬ ‫ונראתה‬
‫שיטת‬ ‫ועל‬ ‫המחטבת‬ ‫ההתעמלות‬ ‫על‬ ‫לי‬ ‫סיפרה‬
."‫הקלנטיקס‬
?‫כן‬ ‫לפני‬ ‫התעמלת‬
‫גדלתי‬ .‫ככה‬ ‫שמחטבת‬ ‫התעמלות‬ ‫שיש‬ ‫ידעתי‬ ‫"לא‬
‫היו‬ ‫אז‬ .‫עלה‬ ‫הפמיניזם‬ ‫שבה‬ ‫בתקופה‬ ‫הברית‬ ‫בארצות‬
,‫חשוב‬ ‫היה‬ ‫לא‬ ‫הגוף‬ ‫טיפוח‬ .‫לגוף‬ ‫ביחס‬ ‫שונים‬ ‫ערכים‬
‫להדגיש‬ ‫ניסו‬ ‫והן‬ ,‫חזייה‬ ‫בלי‬ ‫הלכו‬ ‫נשים‬ ,‫ננטשו‬ ‫השמלות‬
‫שונות‬ ‫לא‬ ‫ושנשים‬ ‫שוויון‬ ‫להוכיח‬ ‫הוא‬ ‫שחשוב‬ ‫מה‬ ‫כי‬
‫כאן‬ ‫שאין‬ ‫הבנו‬ ,‫מכן‬ ‫לאחר‬ ‫שנה‬ ‫עשרים‬ ‫רק‬ .‫מגברים‬
‫וגם‬ ‫ונשית‬ ‫יפה‬ ‫גם‬ ‫להיות‬ ‫יכולה‬ ‫ושאישה‬ ,‫סתירה‬ ‫כל‬
.‫חכמה‬
‫לעצמי‬ ‫בניתי‬ ‫שבינתיים‬ ,‫אני‬ ‫בו‬ ‫היום‬ ‫הגיע‬ ,‫מבחינתי‬
"?‫הגוף‬ ‫עם‬ ‫מה‬ ‫אבל‬ ,‫רגע‬ :‫עצמי‬ ‫את‬ ‫שאלתי‬ ,‫קריירה‬
?‫ארצה‬ ‫השיטה‬ ‫את‬ ‫הבאת‬ ‫ואז‬
‫עד‬ ‫עולם‬ ‫חצי‬ ‫רצתי‬ .‫פשוט‬ ‫כך‬ ‫כל‬ ‫היה‬ ‫לא‬ ‫שזה‬ ‫למרות‬ ,‫"כן‬
‫התקופה‬ ‫באותה‬ .‫בארץ‬ ‫סניף‬ ‫לפתוח‬ ‫לשכנע‬ ‫שהצלחתי‬
,‫פניתי‬ ‫אליה‬ ‫להתעמלות‬ ‫מורה‬ ‫שם‬ ‫הייתה‬ .‫בסביון‬ ‫גרתי‬
‫איתה‬ ‫יחד‬ ‫נסעתי‬ .‫קבוצה‬ ‫לפתוח‬ ‫השתכנעה‬ ‫והיא‬
."‫בעצמה‬ ‫השיטה‬ ‫את‬ ‫למדה‬ ‫והיא‬ ‫הברית‬ ‫לארצות‬
?‫המאמץ‬ ‫את‬ ‫שווה‬ ‫שזה‬ ‫ידעת‬ ‫איך‬ ?‫לא‬ ,‫הימור‬ ‫זה‬
‫שכנראה‬ ‫הבנתי‬ ,‫זכויות‬ ‫הזו‬ ‫השיטה‬ ‫על‬ ‫שיש‬ ‫לי‬ ‫"כשאמרו‬
‫הספר‬ ‫את‬ ‫ארצה‬ ‫הבאתי‬ ‫בהתחלה‬ .‫משהו‬ ‫בזה‬ ‫יש‬ ‫באמת‬
."‫הזכויות‬ ‫את‬ ‫גם‬ ‫רכשתי‬ ‫ובהמשך‬ ,‫השיטה‬ ‫את‬ ‫שמלמד‬
,"‫"ואז‬ ‫בסביון‬ ‫נפתחה‬ ,C ‫סטודיו‬ ‫של‬ ‫הראשונה‬ ‫הקבוצה‬
‫עצמי‬ ‫את‬ ‫הכנסתי‬ ‫למה‬ ‫"הבנתי‬ ,‫בחיוך‬ ‫לוי‬ ‫מספרת‬
‫השיטה‬ ‫הצלחת‬ ‫על‬ ‫השמועה‬ ...‫צרורה‬ ‫בצרה‬ ‫ושאני‬
‫הביקוש‬ ‫בעקבות‬ ‫נפתחו‬ ‫משנה‬ ‫פחות‬ ‫ותוך‬ ,‫פשטה‬
.‫אביב‬ ‫ובתל‬ ‫השרון‬ ‫ברמת‬ ,‫לציון‬ ‫בראשון‬ ‫נוספים‬ ‫סניפים‬
‫פשטו‬ ‫הם‬ ‫הברית‬ ‫בארצות‬ ,‫המקומית‬ ‫להצלחה‬ ‫במקביל‬
‫פיתחו‬ ‫לא‬ ‫כשהם‬ ‫טעו‬ ‫הם‬ .‫נכון‬ ‫לא‬ ‫ניהול‬ ‫בגלל‬ ‫הרגל‬ ‫את‬
,‫פינקי‬ ‫קלן‬ .‫לעשות‬ ‫השכלנו‬ ‫כן‬ ‫שאנחנו‬ ‫מה‬ ,‫השיטה‬ ‫את‬
‫אבל‬ ,‫לבלט‬ ‫נהדרת‬ ‫מורה‬ ‫הייתה‬ ,‫הקלנטיקס‬ ‫מייסדת‬
."‫עיסקי‬ ‫חוש‬ ‫כל‬ ‫חסרה‬ ‫היא‬
?‫כאן‬ ‫זה‬ ‫עם‬ ‫להמשיך‬ ‫החלטת‬ ‫זאת‬ ‫ובכל‬
‫השם‬ ‫את‬ ‫שינינו‬ .‫עצמו‬ ‫את‬ ‫הוכיח‬ ‫והדבר‬ ,‫"בהחלט‬
‫שלנו‬ ‫בכיוון‬ ‫השיטה‬ ‫את‬ ‫לפתח‬ ‫והמשכנו‬ C ‫לסטודיו‬
‫רעיונות‬ ‫המון‬ ‫לנו‬ ‫היו‬ .‫שזיהינו‬ ‫לצרכים‬ ‫ובהתאם‬
‫השיעורים‬ ‫את‬ ,‫הבסיסי‬ ‫הקורס‬ ‫את‬ ‫יצרנו‬ .‫יצירתיים‬
‫אפקטיבית‬ ‫ויותר‬ ‫ליותר‬ ‫השיטה‬ ‫את‬ ‫הפכנו‬ ,‫לאמהות‬
‫מאוד‬ ‫הדרכה‬ ‫מערכת‬ ‫בנינו‬ .‫בתוצאות‬ ‫זה‬ ‫את‬ ‫וראינו‬
‫כפופות‬ ‫היו‬ ‫מווינגיט‬ ‫שהגיעו‬ ‫המדריכות‬ .‫קפדנית‬
‫השיווקי‬ ‫הקונספט‬ ‫גם‬ .‫ולרמה‬ ‫לאיכות‬ ,‫אחידים‬ ‫לכללים‬
."‫עבד‬ ‫בחרנו‬ ‫שבו‬
...‫היום‬ ‫עד‬ ‫הפרסומות‬ ‫את‬ ‫זוכרת‬ ‫אני‬ ,‫כן‬
‫"הבטן‬ :‫התקופה‬ ‫לאותה‬ ‫אמיץ‬ ‫קונספט‬ ‫היה‬ ‫זה‬ ,‫"נכון‬
'‫'בטן‬ ‫להגיד‬ ‫העיזו‬ ‫ממש‬ ‫לא‬ ‫כן‬ ‫לפני‬ ."C ‫סטודיו‬ ‫פי‬ ‫על‬
‫האמיתיות‬ ‫לנשים‬ ‫פנינו‬ .‫אותה‬ ‫לטפח‬ ‫שצריך‬ ‫ולהראות‬
‫סי‬ .‫יצירתיות‬ ‫על‬ ‫דגש‬ ‫שמנו‬ .‫מקצועיות‬ ‫לדוגמניות‬ ‫ולא‬
‫שהסכימה‬ ‫שלנו‬ ‫מרוצה‬ ‫תלמידה‬ ‫הייתה‬ ,‫למשל‬ ‫היימן‬
."‫לדגמן‬
?‫השנים‬ ‫לאורך‬ ‫השיטה‬ ‫את‬ ‫ושיניתן‬ ‫והמשכתן‬
‫לשוק‬ ‫קשובים‬ ‫ולהיות‬ ‫להמשיך‬ ‫היה‬ ‫"חשוב‬
,‫הליכה‬ ‫מכונות‬ ‫הוספנו‬ ,‫גיוונו‬ ‫הזמן‬ ‫עם‬ .‫ולצרכים‬
‫לא‬ ‫מי‬
‫את‬ ‫היום‬ ‫מכיר‬
‫השיטה‬ ‫ואת‬ C ‫סטודיו‬
,‫לעיצוב‬ ‫המנצחת‬ ‫הנשית‬
.‫והרזיה‬ ‫כושר‬ ,‫חיטוב‬
‫אבל‬ ,‫שידעתן‬ ‫בטוח‬ ‫לא‬
‫הגיע‬ ‫השיטה‬ ‫בסיס‬
‫מארצות‬ 1990–‫ב‬ ‫אלינו‬
‫שאחראית‬ ‫ומי‬ ,‫הברית‬
,‫לוי‬ ‫דליה‬ ‫היא‬ ‫הסיפור‬ ‫לכל‬
‫ראיון‬ .‫אמיתית‬ ‫נשית‬ ‫יזמית‬
C-‫ב‬ ‫ונגמר‬ ‫שמתחיל‬
] ‫דובר‬ ‫שירי‬ :‫מאת‬ [
‫של‬ ‫יפור‬‫נשית‬ ‫יזמות‬ ‫של‬

11. 23 22 ‫מגזין‬
“‫חופשייה‬
‫להיות‬
‫”החופש‬
‫המסייעת‬ ‘‫נשית‬ ‫’רוח‬ ‫עמותת‬
‫להגיע‬ ‫אלימות‬ ‫נפגעות‬ ‫לנשים‬
‫כלכלית‬ ‫לעצמאות‬
‫את‬ ‫השיקה‬
“‫הנשית‬ ‫הרוח‬ ‫”תכשיט‬
‫בשתוף‬ ‫ייחודי‬ ‫עיצוב‬ ‫פרויקט‬ ‫יזמה‬ ‫העמותה‬
.‫ג.ר.א.ס‬ ‫התכשיטים‬ ‫ורשת‬ ‫שנקר‬ ‫מכללת‬ ‫עם‬
‫לעיצוב‬‫במחלקה‬‫סטודנטים‬‫הפרויקט‬‫במסגרת‬
‫את‬ ‫המבטא‬ ‫תכשיט‬ ‫עיצבו‬ ,‫בשנקר‬ ‫תכשיטים‬
,‫הזוכה‬ ‫התכשיט‬ .“‫נשית‬ ‫”רוח‬ ‫עמותת‬ ‫ערכי‬
‫כסף‬ ‫בגרסת‬ ‫מגיע‬ , ‫לוין‬ ‫אורה‬ ‫של‬ ‫בעיצובה‬
‫מדליה‬ ‫בצורת‬ ‫ומעוצב‬ ,‫בזהב‬ ‫מצופה‬ ‫כסף‬ ‫או‬
,‫אבקסיס‬ ‫יעל‬ .‫במעוף‬ ‫פרפרים‬ ‫של‬ ‫בהטבעה‬
‫במטרה‬ ‫התכשיט‬ ‫את‬ ‫עונדת‬ ,‫בעמותה‬ ‫החברה‬
‫כהצהרה‬ ‫התכשיט‬ ‫את‬ ‫לרכוש‬ ‫נשים‬ ‫לעודד‬
‫מעמדן‬ ‫בקידום‬ ‫ותומכות‬ ‫שותפות‬ ‫הן‬ ‫שגם‬ ,‫לכך‬
.‫בישראל‬ ‫אלימות‬ ‫נפגעות‬ ‫נשים‬ ‫של‬ ‫וכוחן‬
‫נמכר‬ ‫התכשיט‬
,‫ג.ר.א.ס‬ ‫רשת‬ ‫סניפי‬ 72-‫ב‬
,‫בלבד‬ ₪ 149 ‫של‬ ‫במחיר‬
‫יהוו‬ ‫ממכירתו‬ ‫הרווחים‬ ‫כל‬
‘‫נשית‬ ‫’רוח‬ ‫לפעילות‬ ‫תרומה‬
‫כניסת‬ ‫עם‬ ,‫בשוק‬ ‫שהתחילה‬ ‫התחרות‬ ‫בשל‬ ‫בעיקר‬ ‫היה‬ ‫זה‬ .‫אירובי‬
‫משהו‬ ‫שרצתה‬ ‫למי‬ ‫גם‬ ‫מענה‬ ‫לתת‬ ‫החלטנו‬ .‫פלייס‬ ‫הולמס‬ ‫כמו‬ ‫מכונים‬
."‫ולעיצוב‬ ‫לחיטוב‬ ‫מעבר‬
.‫להתחטב‬ ‫רוצים‬ ‫גברים‬ ‫גם‬ ?‫בלבד‬ ‫לנשים‬ ‫בעצם‬ ‫למה‬ ‫אז‬
‫במחלקת‬ ‫כמו‬ ‫שזה‬ ‫ואומר‬ ‫אעיז‬ .‫מיוחדת‬ ‫אינטימיות‬ ‫על‬ ‫לשמור‬ ‫לנו‬ ‫היו‬ ‫"חשוב‬
‫חיבור‬ ‫יש‬ ,‫העצמה‬ ‫יש‬ .‫נשים‬ ‫עם‬ ‫רק‬ ‫נמצאת‬ ‫כשאת‬ ‫שונה‬ ‫תחושה‬ ‫לך‬ ‫יש‬ .‫יולדות‬
‫עדיין‬ ‫שהיא‬ ‫תתלונן‬ ‫מישהי‬ ‫אם‬ ‫אפילו‬ .‫לנשים‬ ‫רק‬ ‫להגיד‬ ‫שאפשר‬ ‫דברים‬ ‫יש‬ ,‫מיוחד‬
.‫והצליחה‬ ‫זה‬ ‫את‬ ‫עברה‬ ‫שכבר‬ ‫אחרת‬ ‫ממישהי‬ ‫עידוד‬ ‫תקבל‬ ‫היא‬ ,‫תוצאות‬ ‫רואה‬ ‫לא‬
‫נוח‬ ‫משהו‬ ‫יש‬ ‫נשים‬ ‫כשכולן‬ .‫התעמלות‬ ‫בבגדי‬ ‫להיחשף‬ ‫רוצות‬ ‫שלא‬ ‫נשים‬ ‫גם‬ ‫יש‬
."‫עובד‬ ‫וזה‬ ,‫לנשים‬ ‫ביותר‬ ‫הטוב‬ ‫המענה‬ ‫את‬ ‫לתת‬ ‫תמיד‬ ‫היה‬ ‫החזון‬ .‫מעצים‬ ‫ובעיקר‬
?‫היום‬ ‫את‬ ‫ואיפה‬
‫בדברים‬ ‫מתעסקת‬ ‫כבר‬ ‫ואני‬ ,‫בחברה‬ ‫שלי‬ ‫החלק‬ ‫את‬ ‫מכרתי‬ .‫הלאה‬ ‫המשכתי‬ ‫"אני‬
‫ה–קיימות‬ ‫בתחום‬ ‫הברית‬ ‫בארצות‬ ‫עסקים‬ ‫במנהל‬ MBA ‫של‬ ‫סיום‬ ‫בשלבי‬ ‫אני‬ .‫אחרים‬
‫אם‬ ,‫מגמות‬ ‫לזהות‬ ‫אינטואיציה‬ ‫של‬ ‫היסטוריה‬ ‫לי‬ ‫יש‬ .)Corporate Sustainability(
‫של‬ ‫הזה‬ ‫והתחום‬ ,‫יותר‬ ‫הרחוק‬ ‫בעבר‬ ‫עסקתי‬ ‫בה‬ ‫בפוליטיקה‬ ‫זה‬ ‫אם‬ ,C ‫בסטודיו‬ ‫זה‬
‫כאן‬ ‫התחום‬ ‫פיתוח‬ ‫על‬ ‫עובדת‬ ‫אני‬ .‫הבא‬ ‫הדבר‬ ‫לדעתי‬ ‫יהיה‬ ‫בתאגידים‬ ‫הקיימות‬
‫הכי‬ ‫המדינה‬ ,‫לוורמונט‬ ‫אלה‬ ‫בימים‬ ‫ונוסעת‬ ‫אביב‬ ‫תל‬ ‫אוניברסיטת‬ ‫עם‬ ‫יחד‬ ‫אצלנו‬
.‫זה‬ ‫בתחום‬ ‫מתקדמת‬
‫שזה‬ ‫אף‬ ‫על‬ .‫כמנכ"ל‬ ‫עשר‬ ‫מתוכן‬ ,‫שנה‬ ‫כעשרים‬ C ‫סטודיו‬ ‫את‬ ‫ליוויתי‬ .‫ללמוד‬ ‫כיף‬ ‫זה‬
.‫הלאה‬ ‫להמשיך‬ ‫וצריך‬ ‫עצמי‬ ‫את‬ ‫שמיציתי‬ ‫בתחושה‬ ‫ואני‬ ,‫שוחק‬ ‫זה‬ ,‫ומהנה‬ ‫נהדר‬ ‫היה‬
."‫באופיי‬ ‫יזמית‬ ‫ואני‬ ,‫אופי‬ ‫זה‬ ,‫נשית‬ ‫יזמות‬ ‫וכמה‬ ‫כמה‬ ‫אחת‬ ‫ועל‬ ,‫יזמות‬ .‫אני‬ ‫כזו‬
'‫'בטן‬ ‫להגיד‬ ‫העיזו‬ ‫ממש‬ ‫לא‬ ‫כן‬ ‫לפני‬ ."C ‫סטודיו‬ ‫פי‬ ‫על‬ ‫"הבטן‬
‫ולא‬ ‫האמיתיות‬ ‫לנשים‬ ‫פנינו‬ .‫אותה‬ ‫לטפח‬ ‫שצריך‬ ‫ולהראות‬
,‫למשל‬ ‫היימן‬ ‫סי‬ .‫יצירתיות‬ ‫על‬ ‫דגש‬ ‫שמנו‬ .‫מקצועיות‬ ‫לדוגמניות‬
"‫לדגמן‬ ‫שהסכימה‬ ‫שלנו‬ ‫מרוצה‬ ‫תלמידה‬ ‫הייתה‬
‫כהן‬ ‫פיני‬ ‫מר‬ ,C ‫סטודיו‬ ‫ויו"ר‬ ‫לוי‬ ‫דליה‬

12. 25 24 ‫מגזין‬
)‫(בטוב‬‫להאמין‬ ,‫לאהוב‬
)‫האחרים‬‫(עבור‬‫לעשות‬ ‫עם‬ ‫ילדים‬ ‫עשרה‬ ‫לגדל‬ ‫אפשר‬ ‫איך‬
‫עצמך‬ ‫את‬ ‫ליילד‬ ,‫לחץ‬ ‫ובלי‬ ‫סבלנות‬
,‫עצמאי‬ ‫עסק‬ ‫לנהל‬ ,‫לידות‬ ‫בשתי‬
‫ומטפלת‬ ‫לידה‬ ‫תומכת‬ ‫להיות‬
‫להתעמל‬ ‫זמן‬ ‫גם‬ ‫למצוא‬ ,‫הוליסטית‬
‫מחויכת‬ ‫להיות‬ ‫ועדיין‬ ,C ‫בסטודיו‬
,‫שטרן‬ ‫מכי‬ ‫היא‬ ‫התשובה‬ ?‫ושלווה‬
....‫הלאה‬ ‫זה‬ ‫את‬ ‫ותעבירו‬
] ‫חמו‬ ‫בן‬ ‫גלית‬ :‫מאת‬
‫ואם‬ ‫מרעננה‬ 48 ‫בת‬ ,‫שטרן‬ )‫(מלכה‬ ‫מכי‬ ‫של‬ ‫היום‬
.‫נתון‬ ‫רגע‬ ‫בכל‬ ‫לשינויים‬ ‫נתון‬ ,‫ילדים‬ ‫לעשרה‬
‫מדריכת‬ ,‫בכירה‬ ‫רפלקסולוגית‬ ,‫לידה‬ ‫כתומכת‬
‫העבודה‬ ‫שעות‬ ‫הגדרת‬-‫הוליסטית‬ ‫ומטפלת‬ ‫הורים‬
‫שטרן‬ ,‫לידה‬ ‫תהליך‬ ‫שמתחיל‬ ‫ברגע‬ .‫קיימת‬ ‫אינה‬
‫אותה‬ ‫עוזבת‬ ‫ולא‬ ,‫היולדת‬ ‫של‬ ‫צמוד‬ ‫ללווי‬ ‫יוצאת‬
‫גם‬ ‫להימשך‬ ‫יכולה‬ ‫לידה‬ ,‫כידוע‬ .‫הלידה‬ ‫לסיום‬ ‫עד‬
‫לעזוב‬ ‫צריכה‬ ‫כשאימא‬ ‫קורה‬ ‫ומה‬ ,‫שעות‬ ‫עשרים‬
‫ממתינים‬ ‫כשבבית‬ ‫עוד‬ ‫מה‬ ,‫יממה‬ ‫למשך‬ ‫הבית‬ ‫את‬
?‫ילדים‬ ‫עשרה‬
,‫ללידה‬ ‫יוצאת‬ ‫כשמכי‬ ,‫שטרן‬ ‫משפחת‬ ‫שבבית‬ ‫אלא‬
.‫ביותר‬ ‫הטבעית‬ ‫בדרך‬ ‫להתנהל‬ ‫ממשיך‬ ‫הבית‬
,"‫בזה‬ ‫מאמינה‬ ‫לא‬ ‫אני‬ ,‫עבודה‬ ‫חלוקת‬ ‫אין‬ ‫"בבית‬
‫ופרגון‬ ‫פעולה‬ ‫בשיתוף‬ ‫מאמינה‬ ‫"אני‬ .‫אומרת‬ ‫היא‬
‫התפקידים‬ ‫את‬ ‫אותם‬ ‫לימדתי‬ ‫צעיר‬ ‫מגיל‬ .‫הדדי‬
.‫בחיים‬ ‫להם‬ ‫יעזור‬ ‫שזה‬ ‫חושבת‬ ‫שאני‬ ‫כיוון‬ ,‫בבית‬
‫את‬ ‫לפתוח‬ ‫לעבוד‬ ‫כשהתחלתי‬ ‫לי‬ ‫חשוב‬ ‫היה‬ ‫מאוד‬
‫הנוכחות‬ ‫את‬ ‫ירגישו‬ ‫שתמיד‬ ‫כדי‬ ,‫בבית‬ ‫הקליניקה‬
."‫בשבילם‬ ‫שם‬ ‫נמצאת‬ ‫שאני‬ ,‫שלי‬
‫לידה‬ ‫בכל‬ ‫עוצמה‬
,‫שלה‬ ‫המדהימות‬ "‫התמנון‬ ‫"זרועות‬ ‫יכולות‬ ‫על‬
‫זמנית‬ ‫בו‬ ‫מקום‬ ‫בכל‬ ‫להיות‬ ‫לה‬ ‫המאפשרות‬
‫"בעבר‬ ,‫בטבעיות‬ ‫מדברת‬ ‫היא‬ ,‫ביחד‬ ‫הכל‬ ‫ולעשות‬
‫זו‬ .‫בפנימייה‬ ‫ילדים‬ ‫מאות‬ ‫לחמש‬ ‫בית‬ ‫אם‬ ‫הייתי‬
‫וכששואלים‬ .‫ביממה‬ ‫שעות‬ 24 ‫של‬ ‫עבודה‬ ‫היתה‬
‫האהבה‬ ‫את‬ ‫ולחלק‬ ‫אמא‬ ‫להיות‬ ‫אפשר‬ ‫איך‬ ‫אותי‬
‫ברוך‬ ‫שהקדוש‬ ‫משיבה‬ ‫אני‬ ,‫ילדים‬ ‫הרבה‬ ‫כך‬ ‫לכל‬
.‫ולידה‬ ‫לידה‬ ‫בכל‬ ‫גבול‬ ‫לו‬ ‫שאין‬ ‫שפע‬ ‫לי‬ ‫נותן‬ ‫הוא‬
‫יוצאת‬ ‫אני‬ ‫לידה‬ ‫ומכל‬ ,‫רוחני‬ ‫דבר‬ ‫היא‬ ‫הלידה‬
‫פניות‬ ‫אהבה‬ ‫לתת‬ ‫ומקום‬ ,‫מחוזקים‬ ‫כוחות‬ ‫עם‬
."‫הילדים‬ ‫לכל‬ ‫וסבלנות‬
‫עדיין‬ ‫והיא‬ ,21 ‫בגיל‬ ‫היתה‬ ‫שלה‬ ‫הראשונה‬ ‫הלידה‬
.‫מחדש‬ ‫פעם‬ ‫בכל‬ ‫הזה‬ ‫הפלא‬ ‫על‬ ‫ומודה‬ ,‫מתרגשת‬
‫האחרונות‬ ‫בשתיים‬ ‫כאשר‬ ,‫טבעיות‬ ‫היו‬ ‫הלידות‬ ‫כל‬
.‫מראה‬ ‫בעזרת‬ ‫עצמה‬ ‫את‬ ‫יילדה‬
‫שהאמינה‬ ,‫מקצועית‬ ‫מאוד‬ ‫מיילדת‬ ‫לי‬ ‫"היתה‬
‫היו‬ ‫מיילדות‬ ‫הרבה‬ ‫לא‬ .‫עצמי‬ ‫את‬ ‫ליילד‬ ‫שלי‬ ‫ביכולת‬
‫זו‬ ,‫והשגיחה‬ ‫מהצד‬ ‫עמדה‬ ‫היא‬ .‫כזה‬ ‫דבר‬ ‫מאפשרות‬
."‫במילים‬ ‫לתאר‬ ‫אפשר‬ ‫שאי‬ ‫חוויה‬ ‫היתה‬
‫בחיים‬ ‫תפנית‬
‫היא‬ .19 ‫בגיל‬ ‫נקטע‬ ‫אחות‬ ‫להיות‬ ‫שטרן‬ ‫של‬ ‫החלום‬
‫והתפנתה‬ ‫האחיות‬ ‫לימודיי‬ ‫את‬ ‫הפסיקה‬ ,‫התחתנה‬
.‫המשפחה‬ ‫בחייה-יצירת‬ ‫והחשובה‬ ‫המרכזית‬ ‫לקרירה‬
‫לחלוטין‬ ‫איתה‬ ‫שלמה‬ ‫שהיא‬ ‫בחירה‬ ‫שזוהי‬ ‫אומרת‬ ‫מכי‬
.‫היום‬ ‫עד‬
4 ‫בן‬ ‫היה‬ ‫הצעיר‬ ‫בנה‬ ‫כאשר‬ ‫התרחשה‬ ‫בחייה‬ ‫התפנית‬
‫ורואה‬ ,‫ד‬‫ללמו‬ ‫אוהבת‬ ‫מאוד‬ ‫"אני‬ .‫ללימודים‬ ‫חזרה‬ ‫והיא‬
‫להעשיר‬ ‫לי‬ ‫שאפשרה‬ ‫זכות‬ ,‫לי‬ ‫שנפתחה‬ ‫דרך‬ ‫בלימודים‬
,‫קודם‬ ‫בו‬ ‫עסקתי‬ ‫כי‬ ‫לי‬ ‫חדש‬ ‫היה‬ ‫לא‬ ‫הנושא‬ .‫עצמי‬ ‫את‬
."‫הללו‬ ‫מהשנתיים‬ ‫נהניתי‬ ‫מאוד‬ ‫לכן‬
?‫בעלך‬ ‫הגיב‬ ‫ואיך‬
‫מאוד‬ ‫הוא‬ ‫ללימודים‬ ‫החזרה‬ ‫על‬ ,‫ואני‬ ‫בעלי‬ ,‫"כשהחלטנו‬
‫שכרוך‬ ‫מה‬ ‫וכל‬ ‫הזמן‬ ,‫הכלכלי‬ ‫העול‬ ‫למרות‬ ,‫לי‬ ‫פרגן‬
.‫זורמת‬ ‫הבעל‬ ‫עם‬ ‫העבודה‬ ‫חלוקת‬ ‫יום‬ ‫ביום‬ ‫גם‬ .‫בזה‬
‫של‬ ‫הסעות‬ ,‫ד‬‫פיקו‬ ‫תופס‬ ‫הוא‬ ‫לעבודה‬ ‫יוצאת‬ ‫כשאני‬
."‫נמצאת‬ ‫לא‬ ‫כשאני‬ ‫גם‬ ‫מתפקד‬ ‫הבית‬ .‫קניות‬ ,‫הילדים‬
‫בה‬ ‫לטפל‬ ‫צריך‬ ‫שלא‬ ‫התמכרות‬
‫מכי‬ ‫של‬ ‫העמוס‬ ‫יומה‬ ‫משגרת‬ ‫לחלק‬ ‫הפך‬ C ‫סטודיו‬
‫לידה‬ ‫תומכת‬ ‫"בתור‬ .‫עצמה‬ ‫כלפי‬ "‫האסימון‬ ‫לה‬ ‫"כשנפל‬
‫כמה‬ ‫הדגשתי‬ .‫ספורטיבית‬ ‫פעילות‬ ‫על‬ ‫המלצתי‬ ‫תמיד‬
‫לא‬ ‫האלה‬ ‫השנים‬ ‫כל‬ ‫אולם‬ ,‫ללידה‬ ‫התנועה‬ ‫חשובה‬
‫ההוצאה‬,‫זמן‬‫לי‬‫אין‬:‫תירוצים‬‫היו‬‫ותמיד‬‫בספורט‬‫עסקתי‬
‫הימים‬ ‫באחד‬ .‫י‬‫לעצמ‬ ‫פרגנתי‬ ‫לא‬ ‫ופשוט‬ ‫הכספית‬
‫הרגע‬ ‫באותו‬ ,'‫מקיים‬ ‫נאה‬ - ‫דורש‬ ‫ש'נאה‬ ‫הבנתי‬ ‫פתאום‬
‫היום‬ .‫שנתיים‬ ‫כבר‬ ‫חלפו‬ ‫ומאז‬ C ‫לסטודיו‬ ‫התקשרתי‬
‫לטפל‬ ‫צריך‬ ‫שלא‬ ,‫טובה‬ ‫התמכרות‬ ‫אבל‬ ,‫התמכרות‬ ‫זו‬
‫שאני‬ ‫ולמרות‬ ,‫להתעמל‬ ‫יום‬ ‫כל‬ ‫כמעט‬ ‫הולכת‬ ‫אני‬ .‫בה‬
‫בסניף‬ ‫המדריכות‬ .‫זמן‬ ‫לספורט‬ ‫מוצאת‬ ‫אני‬ ,‫עסוקה‬
‫שתי‬ .‫י‬‫איש‬ ‫יחס‬ ‫שמעניקות‬ ,‫מדהימות‬ ‫נשים‬ ‫הן‬ ‫רעננה‬
‫זמן‬ ‫גם‬ ‫להיות‬ ‫הפך‬ ‫זה‬ ‫ועכשיו‬ ,‫הן‬ ‫גם‬ ‫נרשמו‬ ‫שלי‬ ‫הבנות‬
"‫נפלא‬ ‫דבר‬ ‫שזה‬ ,‫הבנות‬ ‫עם‬ ‫שלי‬
? ‫זה‬ ‫את‬ ‫עושה‬ ‫את‬ ‫באמת‬ ‫איך‬ ‫אז‬
‫שפע‬ ‫להעביר‬ ‫צינור‬ ,‫שליח‬ ‫שאתה‬ ‫מבין‬ ‫"כשאתה‬
,‫לזה‬ ‫מעבר‬ .‫בחיים‬ ‫אחר‬ ‫במקום‬ ‫אותך‬ ‫שם‬ ‫זה‬ ,‫לאחרים‬
,‫שלנו‬ ‫המשפחתי‬ ‫בלקסיקון‬ ‫קיימת‬ ‫לא‬ '‫'קשה‬ ‫המילה‬
‫לקום‬ ‫ממליצה‬ ‫אני‬ .‫ל‬‫ק‬ ‫יותר‬ ‫הרבה‬ ‫נהיה‬ ‫הכל‬ ‫כבר‬ ‫ואז‬
‫ואני‬ '‫החיים‬ ‫של‬ ‫תלמיד‬ ‫'אני‬ ‫לעצמך‬ ‫ולהגיד‬ ‫בוקר‬ ‫בכל‬
."‫עצמי‬ ‫על‬ ‫משהו‬ ‫פוגש‬ ‫שאני‬ ‫מי‬ ‫מכל‬ ‫לומד‬
‫מתעמלת‬ ,‫שטרן‬ ‫מכי‬
.‫רעננה‬ c ‫בסטודיו‬