Полезни храни за кожата

1. Анти-стареещата мощност на храните за
вашата кожа
Вашата диета поддържа тялото ви слабо и здраво. Но се счита, че не всички
храни имат добър ефект върху кожата.
Тук са събрани най-мощните храни против стареенето, които дават на кожата
млад, здрав и красив външен вид.
• -Сладки картофи
Много богати на витамин А, сладките картофи предпазват клетките от свободните радикали и допринасят значително за предотвратяване на
рак на кожата. Те също съдържат витамин С, което увеличава производството на колаген, основен структурен протеин, необходим, за да се
запази кожата мека, здрава и млада.
• -Шоколад
Ако обичате шоколад, тогава имаме страхотни новини за вас! Въпреки митовете, че шоколадът причинява акне, той действително
помага на кожата. Благодарение на флаванолите шоколадът - и особено черният шоколад - помага на кожата да остане здрава и
сияйна. Просто... Използвайте умерено, защото той съдържа много калории!
• -Кисело мляко
Кисело мляко е отличен източник на протеин, който поддържа кожата стегната и предотвратява появата на фини линии и бръчки.
Изберете обикновено кисело мляко без плодове, тъй като то съдържа захар.
• -Сьомга
Сьомгата е изключително богата на витамин D, което помага за паметта на мозъка, клетъчната функция и подобрява здравето на
вашите сърце, кости и черва. Тя също така съдържа Омега-3 мастни киселини, които хидратират кожата отвътре.

2. Анти-стареещата мощност на храните за
вашата кожа
• -Спанак
Спанакът съдържа витамин Е, желязо, фолиева киселина, витамин А, витамин С и растителни протеини, всички от които са от
съществено значение за здравето на вашата кожа. В допълнение към това е много богат на антиоксиданти, които предотвратяват
кожните проблеми.
• -Червени чушки
Един червен пипер има повече от 100 % от препоръчителната дневна доза на витамин C. Той също има високи нива на витамин В6 и
каротеноиди, които способстват за предотвратяването на акне и бръчки.
• -Слънчогледово семе
Пълни с витамин Е, слънчогледовите семена са много важни, тъй като те предпазват кожата от ежедневни агресии, които могат да
увредят младежкия й вид. Можете да обогати вашите салати или закуски от зърнени култури със слънчогледови семки или можете
да ядете една шепа като много здравословна закуска. Внимавайте, обаче: изберете необработените слънчогледови семена, защото
солта не е добра за вашата кожа.
• Винаги можете да подобрите външния вид на кожата си чрез допълнително добавяне на колаген отвътре или като овлажнител.
Допълването на чист колаген, комбиниран с подходяща диета, може да ви направи да изглеждате по-млади и да ви помогне в
борбата с видимите признаци на стареене. Изберете овлажнител за вашита ежедневна грижа за красота за мека и млада кожа!