Dokumen tersebut membahas tentang permainan bulutangkis dan bolavoli. Pada bagian pertama, diberikan penjelasan mengenai pengertian, keterampilan dasar, taktik dan strategi, serta peraturan dalam permainan bulutangkis. Sedangkan pada bagian kedua, dijelaskan pengertian bola voli beserta prasarana yang dibutuhkan untuk bermain bola voli seperti lapangan, jaring, bola, dan lain sebagainya."

1. PERMAINAN BULUTANGKIS
DAN
BOLAVOLLY
Kelompok 5 :
 Agung Sadewo, Nim : 859540355
 Hani Juita Sari, Nim : 859539192
 Ida Nurhayani, Nim : 859539264
 Okta Saputri, Nim : 859539329
 Zida Aprilia Nursalim, Nim : 859539938

2. PERMAINAN BULU TANGKIS
1. Pengertian Bulu Tangkis
Permainan bulu tangkis pada hakikatnya adalah suatu permainan yang saling
berhadapan satu orang lawan satu orang atau dua orang lawan dua orang,
dengan menggunakan raket dan shuttlecocks sebagai alat permainan, bersifat
perseorangan yang dimainkan pada lapangan tertutup maupun terbuka dengan
lapangan permainan berupa lapangan yang datar terbuat dari lantai beton, kayu
atau karpet ditandai dengan garis sebagai batas lapangan dan dibatasi oleh net
pada tengah lapangan permainan.

3. 2. Pengertian Bulu tangkis menurut para ahli
1. Menurut Depdikbud (1978/1979: 129)
Menyatakan bulu tangkis adalah cabang olahraga yang termasuk ke dalam kelompok
olahraga permainan, dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan di atas lapangan
yang di batasi dengan garis-garis dalam ukuran yang panjang dan lebar yang sudah
ditentukan.
2. Menurut Grice Tony (1996: 1)
Permainan bulutangkis merupakan salah satu cabang olahraga yang terkenal di dunia.
Olahraga ini menarik minat berbagai kelompok umur, berbagai tingkat ketrampilan, baik
pria maupun wanita memainkan olahraga ini di dalam atau di luar ruangan untuk
rekreasi juga sebagai persaingan.

4. 3. Menurut Herman Subardjah (1999: 13)
Permainan bulutangkis merupakan permainan yang bersifat individu yang dapat di
lakukan dengan cara satu orang melawan satu orang atau dua orang melawan dua
orang.
4. Menurut M.L Johnson (1984:5)
Bulutangkis atau badminton dapat dikatakan sebagai olahraga hiburan dan
pertandingan yang di gemari tua muda di seluruh dunia.

5. 3. Keterampilan Dasar Permainan Bulu Tangkis
1. Cara Memegang Raket (Grip)
Permainan bulutangkis dikenal sebagai permainan yang banyak menggunakan
pergelangan tangan. Oleh karena itu, untuk memulai belajar permainan bulu tangkis
harus benar dahulu cara pegangannya. Karena benar tidaknya cara memegang raket
akan sangat menentukan hasil pukulan seseorang.
Pada beberapa literatur dikenal beberapa cara pegangan raket yang dilakukan pemain,
yaitu yang disebut pegangan western (American grip), cara pegangan continental
(backhand grip) dan cara shakehand grip (jabat tangan atau disering pula disebut
pegangan forehand). Serta kombinasi antara ketiga cara pegangan tersebut.

6. 2. Stance (Sikap Berdiri)
Cara berdiri dalam permainan bulu tangkis sebenarnya mudah, akan tetapi apabila cara
berdiri ini kurang tepat maka akan mengakibatkan gerakan menjadi kurang efisien
dan merugikan kepada pemain yang melakukannya.
Beberapa bentuk stance yang perlu diketahui dan dikuasai pada dasarnya dapat dibagi
tiga bagian, yaitu stance pada saat servis, pada saat menerima service dan pada saat
rally (permainan sedang berlangsung).
3. Gerakan Kaki
Gerak kaki atau kerja kaki adalah gerakan langkah-langkah yang mengatur badan untuk
menempatkan posisi badan agar memudahkan pemain dalam melakukan gerakan
memukul kok sesuai dengan posisinya.

7. 4. Teknik Pukulan/Strokes
A. Pukulan dengan ayunan raket dari bawah:
1. Servis
Servis merupakan pukulan pertama untuk memulai permainan. Melalui servis ini
maka memungkinkan pemain memperoleh skor, sebab hanya melalui servis pemain
dapat memenangkan permainan. Servis dapat dilakukan dengan tiga cara, yaitu
servis panjang, servis pendek, dan servis flick.
2. Under arm lob (mengangkat kok tinggi)
Teknik pukulan underhand lob mengharuskan seorang pemain memukul shuttlecock
yang berada di bawah badan atau setinggi pinggang hingga melambung melewati
lawan.Untuk melakukan pukulan underhand lob, umumnya seorang pebulu tangkis
memegang raket dalam posisi backhand

8. B. Pukulan dari Atas Kepala (OverheadStrokes)
Pukulan dari atas kepala dapat dilakukan dengan cara :
1. Overhead Lob/Clear
2. dropshot
3. smash
4. chop, dan
5. around the head.
C. Pukulan dari Samping
Pada saat bermain bulu tangkis, sering kali shuttlecock melambung secara
mendatar atau ke arah samping badan. Jenis pukulan di samping badan atau
mendatar pada umumnya berupa:
1. Pukulan Drive
2. Drive Dropshot
3. Return of smash (Mengembalikan Smash)
4. Pukulan Netting

9.  Taktik dan Strategi
Taktik dan strategi adalah komponen yang sangat penting dalam permainan bulu tangkis.
Strategi adalah rancangan atau konsep yang bersifat metodis sebelum permainan atau
pertandingan berlangsung. Sedangkan Taktik adalah penerapan atau pelaksanaan dari
strategi. Dengan taktik dan strategi yang tepat, seorang pemain dapat memenangkan
suatu perrmainan dengan efisien. Taktik dan strategi menunjang pemain untuk bermain
secara pandai. Seorang pemain mampu memaksa untuk membuka kelemahan lawannya
dan menutupi kelemahannya sendiri dengan tepat. Pemain tidak perlu menghabiskan
banyak waktu yang hanya membuang buang tenaga, ketika taktik yang digunakan mampu
menekan lawan.

10.  Pola Penyerangandalam Permainan Bulutangkis
Penyerangan yang baik adalah mengunakan tenaga sekecil mungkin untuk
mendapatkan poin atau mengalahkan lawan. Taktik dan strategi penyerangan
dalam permainan bulutangkis yang digunakan antara lain :
 pukulan service
 Pukulan Drive
 pukulan drop shoot
 pukulan netting
 pukulan smash
 pukulan lob
Dalam permainan bulutangkis dikenal adanya sistem permainan ganda dan sistem
permainan Tunggal.

11.  Permainan Tunggal
Yaitu permainan yang di lakukan oleh satu lawan satu. Seorang pemain tunggal bertanggungjawab
penuh terhadap baik dan buruknya pukulan untuk mengalahkan pihak lawan. Pola pada permainan
tunggal adalah untuk penerapan penguasaan taktik dalam menghadapi permainan lawan.
Taktik Dalam Permainan Tunggal :
 Permainan berdasarkan kekuatan dan kecepatan
 Permainan berdasarkan daya tahan dan keuletan
 Permainan berdasarkan faktor teknik dan deception (tipuan)

12.  Permainan Ganda
Yaitu permainan yang dilakukan oleh dua lawan dua. Permainan ini dilakukan dengan
cara mengutamakan kerjasama. Beberapa pola permainan dalam bulu tangkis antara
lain:
 Pola berdampingan ( side by side)
yaitu kedua pemain menempati satu petak/ bagian lapangan masing-masing
 Pola depan belakang (front and back)
yaitu salah satu pemain menempati posisi di depan dan bertindak sebagai
pengumpan dan partnernya bertindak sebagaipenyerang
 Pola rotasi
Merupakan pola kombinasi antara depan belakang dan berdampingan.

13.  Permainan Ganda campuran
Taktik dan strategi dalam permainan ganda campuran secara umum hampir sama
seperti taktik dan strategi bermain ganda biasa. Akan tetapi karena dalam
permainan ganda campuran pasangannya adalah putra dan putri, maka
biasanya dalam permainan bulu tangkis, pemain putra lebih kuat daripada
pemain putri. Pola permainan yang dominan dilakukan adalah menggunakan
pola permainan depan belakang (front and back).

14.  Peraturan Permainan Bulutangkis
Pokok-pokok peraturan permainan diantaranya seperti berikut ini :
1. Materi
a. Lapangan dan perlengkapan
Lapangan
Lapangan harus berbentuk empat persegi panjang,dibatasi oleh garis selebar 40 mm.
Garis harus mudah terlihat dan sebaiknya harus berwarna putih.untuk menunjukan
daerah dimana shuttlecock jatuh pada saat dicoba,empat tanda selebar 4mm dibuat
pada daerah service sebelah kanan dalam permainan tunggal. Jaraknya 530 mm
serta 990mm dari garis belakang lapangan

15. Net & Tiang
Net atau jaring terbuat dari tali halus dan berwarna gelap,lubang-lubangnya berjarak
Antara 15-20mm. Panjang net sebaiknya sesuai dengan lebar lapangan yaitu 6,10 m
dan lebarnya 70 cm dengan bagian atasnya mempunyai pinggiran pita putih selebar
7,5 cm net dipasang ditiang yang tingginya 155 cm dari lantai.
Shuttlecock
Shuttlecock harus mempunyai 16 lembar bulu yang ditancapkan pada dasar
shuttlecock atau gabus yang dilapisi kain atau kulit panjang bulu shuttlecock Antara
64 -70 mm. pinggiran bulu-bulu shuttlecock mempunyai lingkaran dengan diameter 58
– 68 mm sedangkan bagian gabusnya bebentuk bulat dengan diameter 25 mm berat
shuttlecock kisaran Antara 4,74 – 5,50 gram

16. Raket
Raket harus berukuran panjang tidak lebih dari 68 cm kepala raket mempunyai
panajang tidak lebih dari 23 cm permukaan raket yang dipasang senar berukuran tidak
boleh lebih dari 28 cm dan lebarnya 22cm .
Pakaian
Pakaian disini yang diperbolehkan untuk digunakan adalah pakaian olahraga dengan
T-shirt tangan pendek dan celana pendek berwarna putih apabila ingin mencantumkan
nama club atau sponsornya,maka ada ketentuan lain. Juga apabila menggunakan
variasi warna, maka hendaknya tidak menyilaukan mata

17. b. Cara bermain
Cara bermain terdiri dari :
 Pemain
 Undian
 Perhitungan
 Service
 Permainan tunggal
 Permainan ganda
2. Let (pengulangan)
seruan atau perintah “Let” dilakukan umpire untuk menghentikan permainan. Seruan let
dilakukan untuk suatu kejadian yang tidak diduga atau tidak disengaja antaranya :
a. Jika service dilakukan sebelum pihak penerima berada dalam keadaan siap.
b. Saat bermain ada shuttlecock masuk ke lapangan permainan

18. PERMAINAN BOLAVOLLY
 Pengertian Bola Volly
Menurut penjelasan Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI), pengertian bola
voli adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang dipisahkan oleh net. Permainan
ini dimainkan oleh dua tim atau regu secara berlawanan.
Di Eropa sendiri, bola voli menjadi sangat populer hingga muncul federasi nasional di
beberapa negara Eropa. Sampai akhirnya diputuskan untuk membuat induk organisasi
bola voli untuk dunia yang disebut FIVB. Selain induk organisasi dunia ada pula induk
organisasi bola voli di Indonesia yaitu PBVSI.

19.  Prasarana Permainan Bola Volly
1. Lapangan dan Ukurannya
Lapangan permainan bola voli berbentuk persegi panjang, dengan ukuran panjang 18 m
dan lebar 9 m, semua garis batas lapangan, garis tengah, garis daerah serang adalah 3 m
(daerah depan). Garis batas itu diberi tanda batas dengan menggunakan tali, kayu,
kapur/cat. kertas yang lebarnya tidak lebih dari 5 cm. Lapangan permainan bola voli
terbagi menjadi 2 bagian besar yang masing-masing luasnya 9 x 9 meter. Di tengah
lapangan dibatasi garis tengah yang membagi lapangan menjadi dua bagian sama besar.
Masing-masing lapangan terdiri dari atas daerah serang dan daerah pertahanan. Daerah
serang, yaitu daerah yang dibatasi garis tengah lapangan dengan garis serang yang
luasnya 9 x 3 meter.

20. 2. Daerah service
Daerah service adalah daerah selebar 9 meter di belakang setiap garis akhir. Daerah ini di
batasi oleh dua garis pendek sepanjang 15 cm yang dibuat 20 cm di belakang garis akhir,
sebagai kepanjangan dari garis samping. Kedua garis pendek tersebut sudah termasuk di
dalam batas daerah service,perpanjangan daerah service adalah ke belakang sampai batas
akhir daerah bebas.
3. Jaring (Net)
Jaring untuk permainan bola voli berukuran tidak lebih dari 9,50 meter dan lebar tidak
lebih dari 1,00 meter dengan petak-petak atau mata jaring berukuran 10 x 10 cm, tinggi
net untuk putra 2,43 meter dan untuk putri 2,2r meter, tepian atas terdapat pita putih
selebar 5 cm.

21. 4. Antene rod
Di dalam pertandingan permainan bola voli yang sifatnya nasional maupun internasional,
di atas batas samping jaring di pasang tongkat atau rod yang menonjol ke atas setinggi
80 cm dari tepi jaring atau bibir net. Tongkat itu terbuat dari bahan fiberglass dengan
ukuran panjang 180 cm dengan diberi warna kontras.
5. Bola
Bola harus bulat terbuat dari kulit yang lentur atau terbuat dari kulit sintetis yang bagian
dalamnya dari karet atau bahan yang sejenis. Warna bola harus satu warna dan
kombinasi dari beberapa warna. Bahan kulit sintetis dan kombinasi warna pada bola
dipergunakan pada pertandingan resmi internasional harus sesuai dengan standar FIVB.
Bola tersebut memiliki keliling lingkaran 65 hingga 67 cm, dengan berat 260 hingga 280
gram. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm2.

22.  Cara permainan bola volly
Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan
berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu. Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran
penting, yaitu tosser (atau setter), spiker (smash), libero, dan defender (pemain bertahan).
 Teknik Dasar Permainan Bola Volly
1. Passing atau mengumpan
Passing atau mengumpan dalam bola voli adalah teknik mengoperkan bola kepada
teman satu tim. Passing bisa digunakan saat pola pertahanan dan penyerangan.
lawan. Teknik passing terdiri atas dua macam yaitu passing bawah dan passing atas

23. 2. Servis
Servis pada zaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau
sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang
melakukan servis. Servis dapat dilakukan dengan cara :
 servis bawah
 servis atas
 Servis samping
 Servis lompat
 Floating servis

24. 3. Teknik Smash (spike)
Smash adalah suatu pukulan yang kuat di saat tangan kontak dengan bola
secara penuh pada bagian atas, sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan
yang tinggi, apabila pukulan bola lebih tinggi berada di atas net, maka bola
dapat dipukul tajam ke bawah. Smash merupakan pukulan keras yang biasanya
mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan.

25. 4. Membendung (bloking) Bola yang melewati tangan bloker.
Pengertian blok dalam permainan bola voli adalah sebuah usaha membendung
serangan lawan yang berupa smash agar tidak menghasilkan poin. Dengan daya
upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang
dari daerah lawan.
Blok ada 2 macam yaitu:
 Blok tunggal
 Blok ganda

26.  Kedudukan pemain / posisi pemain
Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan/di daerahnya
masing-masing dalam 2 deret ke samping. Tiga deret ada di depan dan tiga
deret ada di belakang. Pemain nomor satu dinamakan server, pemain kedua
dinamakan spiker, pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser, pemain
nomor empat dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan
libero.

27.  Berikut ini posisi pemain yang berperan penting dalam setiap pertandingan bola voli.
a) Posisi Pemain Bola Voli Tosser (Setter)
Tosser adalah pemain yang memiliki tugas untuk mengoper bola kepada teman satu
timnya dan mengatur ritme jalannya permainan. Posisi Pemain Bola Voli
Spikker (Smash)
b) Spikker
adalah pemain yang memiliki tugas untuk memukul bola agar jatuh di area
pertahanan permainan lawan.

28. c) Posisi Pemain Bola Voli Libero
Libero adalah pemain yang memiliki tugas bertahan dengan cara menahan bola dari
pukulan lawan. Pemain ini bisa bebas dan keluar masuk pertandingan, namun tidak
boleh melakukan teknik smash. Pemain libero hanya boleh menggunakan passing
bawah atau passing atas jika bola ingin melewati net.
d) Posisi Pemain Bola Voli Defender (Pemain Bertahan)
Defender adalah pemain yang memiliki tugas bertahan untuk menerima
serangan dari tim lawan.

29.  CARA PENYAMPAIAN MATERI KEPADA ANAK SUPAYA MUDAH DI
TERIMA DAN DIPAHAMI
Beberapa teknik agar mengajar pjok menjadi menyenangkan dan menarik perhatian
peserta didik :
 siapkan mental dan kuasai materi semaksimal mungkin.
 pahami karakteristik peserta didik yang akan dihadapi.
 upgrade diri se kreatif mungkin agar dapat menyesuaikan dengan dunia peserta
didik.
 Pandai lah membuat joke joke ringan agar suasana cair.

30. Cara penyampaian materi kepada siswa agar mudah dipahami :
 Menggunakan teknik belajar yg bervariasi
 Belajar diluar kelas
 Belajar sambil bermain
 Gunakan media audio visual
 Belajar bersama teman /team

31. Daftar Pustaka
Hartini, Puji, Marini. 2007. Tinjauan Umum Bulu Tangkis. Yogyakarta. Marini Puji Hartini.
Https://dosen penjas.com//Pengertian-bulu-tangkis// . Diakses Tanggal 18 Oktober 2022.
Subarjah, Herman. 2000. Bulu Tangkis. Jakarta. Depdiknas, Dirjen Pendidikan Dasar
Menengah.
Subarjah, Herman, dkk. 2022. Pendidikan Jasmani dan Olahraga. Tangerang Selatan.
Universitas Terbuka.
Winarmo, M.E. 2006.Tes Keterampilan Olahraga (PDF). https://id.m.wiki.org/wiki/Bola_voli.
Diakses Tanggal 20 Oktober 2022.
Winarmo,M.E, dkk. 2013. Teknik Dasar Bermain Bola volly (PDF).
https://id.m.wiki.org/wiki/Bola_voli. Diakses Tanggal 20 Oktober 2022.

32. TERIMA KASIH