Yeterli ve dengeli beslenme her yaşta önemli olan bir konudur. Okul öncesi dönemde çocuklara; gelişim geriliği ve vitamin- mineral yetersizliklerinin engellenmesi için beslenmenin temel ilkeleri anlatılmalıdır. Beslenme; kişinin vücudu için gerekli olan, büyüme ve gelişmesini sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmesi için tüm besin gruplarını yeterli ve dengeli olarak tüketmesine denir. Besin grupları anlatılırken çocukların dikkatini çekecek resimler ve hikayelerle sevilmeyen besinlerin kahramanlıklarından bahsedilerek akıllarında kalıcı olması sağlanabilir.
Yeterli ve dengeli beslenme her yaşta önemli olan bir konudur. Okul öncesi dönemde çocuklara; gelişim geriliği ve vitamin- mineral yetersizliklerinin engellenmesi için beslenmenin temel ilkeleri anlatılmalıdır. Beslenme; kişinin vücudu için gerekli olan, büyüme ve gelişmesini sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmesi için tüm besin gruplarını yeterli ve dengeli olarak tüketmesine denir. Besin grupları anlatılırken çocukların dikkatini çekecek resimler ve hikayelerle sevilmeyen besinlerin kahramanlıklarından bahsedilerek akıllarında kalıcı olması sağlanabilir.
As presented at the International Workshop on “Qualitative Personal Caring in a European Perspective”, 07 May 2015, Antalya, Turkey
http://mcare-project.eu/
This project (M-Care - 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP) has been funded with support from the European Commission. This website reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for any use which may be made of the information contained therein.
2. İSKELET VE KAS SAĞLIĞI İskelet ve kas sağlığı, sağlıklı bir yaşam için çok önemlidir. Bunu sağlamak için bazı şeylere dikkat etmeliyiz. 1. İskelet ve kas sağlığının ilk koşulu, dengeli beslenmedir. Kaslarımızın ve kemiklerimizin gelişimi için düzenli ve dengeli beslenmeliyiz, Özellikle süt ve süt ürünleri, kemiklerimizin daha sağlam ve sağlıklı olmasını sağlar ve kemik gelişimi için çok önemlidirler.
7. 3. İskelet ve kas sağlığımızı olumsuz etkileyecek davranışlardan kaçınmalıyız. Örneğin; oyun oynarken birbirimize zarar verecek hareketler yapmamalıyız. Aksi takdirde kemiklerimizin kırılmasına neden olabiliriz. 4. Ayrıca yürürken ve koşarken de yanlış hareketlerde bulunmamalıyız, çünkü kaslarımızın yırtılmasına neden olabiliriz.
8.
9. 5. İskeletin, görevlerini tam olarak yapabilmesi için duruş ve oturuş biçimlerine de dikkat etmeliyiz. Aksi takdirde iskeletimizde şekil bozuklukları meydana gelebilir. 6 .Sırada dik oturmalıyız. Dik yürümeye özen göstermeliyiz.
10.
11. 7. Ayrıca Güneş ışığından da yeterince faydalanmaya çalışmalıyız. Çünkü Güneş ışığının, kemiklerin gelişimine olumlu etkisi vardır. D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı ile karşılaşabiliriz .