文档讨论了身体自我认知的重要性，包括内脏和四肢的功能、正确的坐姿、呼吸技巧、走路姿势及简单按摩方法。强调个人心态与环境结合的重要性，以创造价值和满足自身需求。最终提倡从平凡生活中发现不平凡的变化。

1. 認識自己身體?

2. 臟腑與四肢(力量的根源)

3. 坐姿
•桌、椅的高度
•腳的位置

4. 呼吸
•牙關
•反向運動

5. 走路
•膝蓋的方向
•上下樓梯

6. 簡易按摩方法

7. 結語
心安，人就平安。
從平凡的生活中找出不平凡的變化。
了解到自己的定位，跟社會(環境)
結合，創造自己的價值，滿足自己
的需求。