Udara masuk melalui hidung, melewati faring, laring, trakea dan bronkus. Dari bronkus udara masuk ke paru-paru melalui bronkiolus. Udara akan berakhir di alveolus, di sinilah terjadi pertukaran oksigen dan karbondioksida. Oksigen akan diserap oleh darah dan karbondioksida akan dikeluarkan melalui hembusan nafas.

1. 24 Juli Ibu Kusmawati
24 Juli Ibu Yuliawati Mihardja
24 Juli Bpk. Djie Hiun/Wilson
29 Juli Ibu Lentresia
29 Juli Sdr. Anthony Ray Alexander
24 Juli Ibu Ramaida Marlina N Siburian
29 Juli Sdr. Steven Jeremia Christi
29 Juli Ibu Rasmini Br Sitompul/Resm
26 Juli Ibu Stefani Debora Amelia 30 Juli Bpk. Erik Karta Wijaya
27 Juli Ibu Risma E.K. 30 Juli Bpk. Suwanto
28 Juli Ibu Lanny Naomi M.
28 Juli Bpk. Sumarta
30 Juli Sdr. Anthony Yohanes

2. 11 Sept Ibu Susanti
09 Sept Bpk. Tonny Supardi
11 Sept Ibu Sisca Kristianti
15 Sept Ibu Chen Jan Moy
15 Sept Sdr. Darryl Daniel K.
11 Sept Bpk. Benny Benyamin 16 Sept Bpk. Kornelius Tampone (Hendra
14 Sept Sdr. Stephan Haryadi
12 Sept Sdri. Maya Indah Sari 17 Sept Sdr. Prastha
14 Sept Ibu Nurmida L. Tobing 17 Sept Sdr. Yosua Kevin

3. Sakit tenggorokan
58%
Sakit kepala 49%
Hidung tersumbat 40%
Batuk tanpa dahak
40%
Pilek 40%
Batuk berdahak 37%
Suara Serak 35%
Bersin 32% Kelelahan 27%
Otot sakit 25%
Pusing 18%
Kelenjar leher bengkak
15%
Sakit mata 14%
Bau yang berubah 13%
Nyeri dada, sesak nafas 13%
Demam 13%
Menggigil 12%
Sesak napas 11%
Sakit telinga 11%
Hilangnya Penciuman
10%

4. 7 nilai ibadah
GBT MARANATHA
Datang
tidak terlambat
Duduk didepan Antusias
Memuji Tuhan
Antusias dalam
penyembahan
Menyembah boleh
menggunakan
bahasa roh
Respon
Terhadap
Firman Tuhan
Tidak keluar
sebelum doa berkat

5. Budaya
7s
1. SENYUM
Gerak tawa ekspresif
yang tidak bersuara untuk
menunjukkan rasa senang,
gembira, suka, dsb
dengan mengembangkan
bibir sedikit.
2. SAPA
Perkataan
untuk menegur
(mengajak
bercakap-cakap, dsb).
3. SALAM
Damai:
Pernyataan hormat
4. SANTUN
Halus & baik
(budi bahasanya,
tingkah lakunya),
sabar & tenang, sopan
penuh rasa belas kasihan,
suka menolong.
Gbt
maranatha

6. Budaya
7s
6. SUKACITA
Suka hati,
girang hati,
kegirangan.
7. SEJAHTERA
Aman sentosa dan makmur,
selamat (terlepas dari
segala macam gangguan)
Gbt
maranatha
5. SEMANGAT
Roh kehidupan yang menjiwai segala
Makhluk, seluruh kehidupan batin
Manusia, kekuatan (kegembiraan,
Gairah), batin, perasaan hati, nafsu
(kemauan, untuk bekerja, berjuang, dsb.

7. 7 NILAI KOMSEL
1. Saat teduh setiap hari
2. Doakan rekan komsel setiap hari
3. Hubungi rekan komsel setiap minggu
4. Bertemu rekan komsel di luar pertemuan reguler
5. Kontak orang baru tiap minggu
6. Undang orang baru ke pertemuan sel
7. Latih sampai bisa P3 & buka komsel baru

8. WASPADA
Subvarian omicron ba.4 & ba.5
BATUK KELELAHAN
HIDUNG TERSUMBAT PILEK
PENCEGAHAN:
1. JANGAN PANIK
2. Tetap disiplin menerapkan PROKES
3. MENGGUNAKAN MASKER DI DALAM RUANGAN/KERUMUNAN
TERUTAMA LANSIA / memiliki KORMOBID
4. VAKSINASI COVID-19 DOSIS LENGKAP & BOOSTER
UNTUK MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH

9. BAGAIMANA CARA MELINDUNGI DIRI DARI POLUSI UDARA?
1. Mengenakan masker ketika beraktivitas di outdoor
2. Gunakan penyaring udara ( air purifier )
3. Tutup jendela Anda untuk menghindari udara luar yang kotor
4. Mengurangi aktivitas outdoor
5. Batasi penggunaan kendaraan yang memicu polusi
6. Menanam pohon agar dapat menghasilkan oksigen alami

10. WASPADA!
GEJALA UTAMA COVID-19
VARIAN BARU BERUBAH.
GEJALA UTAMA COVID-19
BUKAN LAGI DEMAM
DAN ANOSMIA YANG
DAHULU BANYAK TERJADI.

11. TIPS-TIPS
MENJAGA
KESEHATAN
DI MUSIM
PANCAROBA
1. JAGA POLA MAKAN
Jangan lupa sarapan,
pilih makanan
yang sehat & bergizi.
3. ISTIRAHAT CUKUP
Jangan terlalu sering bergadang
dan tidur yang cukup
sebelum beraktivitas kembali.
2. ASUPAN VIT C
Kondisi tubuh sering turun
ketika musim pancaroba.
Vit C bisa membantu
agar tubuh tetap fit.
4. TETAP TERHIDRASI
Minum banyak air putih
baik untuk kesehatan
dan banyak manfaat lainnya.

12. TIPS-TIPS
MENJAGA
KESEHATAN
DI MUSIM
PANCAROBA
6. JAGA KEBERSIHAN
Rutin membersihkan rumah,
terutama memembersihkan
Bak mandi & toilet.
5. SIAPKAN PELINDUNG
Jas hujan dan payung
sangat penting
untuk melindungi tubuh
dan kepala agar
tak langsung terguyur hujan.
7. RAJIN CUCI TANGAN
Di musim pancaroba
kuman & bakteri
semakin banyak bertebaran.
ajak keluarga untuk rajin
mencuci tangan
dengan sabun agar tetap bersih.

13. 7 MAKANAN
PENINGKAT IMUN TUBUH
DI MUSIM PANCA ROBA
2. BAYAM
- Mengandung vitamin C, vitamin E, zat flavonoid dan zat karatenoid.
- Mencegah penyakit flu ataupun pilek.
1. JAHE
- Mengandung zat antioksidan dan antiinflamasi
- Menghangatkan dan merilekskan tubuh.
- Membantu meningkatkan imun dalam tubuh.
3. UBI JALAR
- Mengandung beragam nutrisi, seperti serat, vitamin, mineral, dan zat antio

14. 7 MAKANAN
PENINGKAT IMUN TUBUH
DI MUSIM PANCA ROBA
5. MAKANAN LAUT
- Mengandung nutrisi seperti vitamin, mineral, protein dan sebagainya.
- Kandungan beragam nutrisi tersebut ternyata bisa meningkatkan imun tubuh.
4. BROKOLI
- Mengandung zat antioksidan dan vitamin C yang tinggi.
- Berfungsi meningkatkan imun tubuh.

15. 7 MAKANAN
PENINGKAT IMUN TUBUH
DI MUSIM PANCA ROBA
7. BAWANG PUTIH
- Mengandung zat Allicilin.
- Menjaga fungsi kekebalan tubuh. Selain itu juga bisa membasmi virus,
bakteri, dan penyakit.
6. YOGHURT
- Makanan ini kaya akan probiotik. Probiotik adalah bakteri baik
yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh, salah satunya bakteri diare.