Thema 7 extra oefening advies geven

1. Thema 7: advies geven – extra oefening
Fruit is ideaal fastfood
Meer fruit eten is een simpele manier om gezonder te eten. En het is ideaal ‘fastfood’. Ik
neem bijvoorbeeld vaak een appel mee onderweg, en doe fruit door de yoghurt bij het
ontbijt. Verder is de fruitschaal altijd goed gevuld, en als mijn kinderen honger hebben
terwijl het nog geen etenstijd is, mogen ze altijd fruit pakken.
Van salades kun je blijven eten
Als je zoals ik een uitstekende eetlust hebt, dan zijn groente de oplossing. Daar kun je
ongestraft veel van eten en het is goed voor je. Vooral van salades kun je lang door blijven
eten. En dat helpt ook weer om je lang verzadigd te voelen en later op de avond snacks te
weerstaan. Wel opletten dat je de salade niet laat zwemmen in de dressing natuurlijk. Wat
olie, azijn en citroen is ook al heerlijk.
Soep eten is slim
Ook soep is ideaal als je je gewicht in de gaten moet houden. Het is wetenschappelijk
aangetoond dat soep erg voedzaam is. Soep bevat enorm veel vitaminen en minerelen.
Schrijf een mail naar een vriend en geef hem advies over gezonde voeding.
……………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………