1. The Art of Being Well Dr. Dráuzio Varella هنر خوب زیستن گزیدۀ : جلیل سپهر ترجمۀ : بزرگمهر وزیری برای دیدن اسلاید ها کلیک کنید
2. . . . احساس خود را نشان بده پنهان داشتن و سرکوب کردن عواطف و احساس ها می تواند سبب پیدایش بیماری های زیر شود : التهاب دستگاه گوارش ، زخم معده ، دردهای کمر و ستون مهره ها . با گذشت زمان سرکوب کردن احساس ها می تواند به سرطان بیانجامد . رازهای دلت را با کسی که به او اعتماد داری در میان بگذار . کسی را پیدا کن که بتوانی خطاها و اشتباهات خود را نزد او اعتراف بکنی . تاثیر درمانی گفت و گو و درد دل کردن شگفت انگیز است . اگر می خواهی بیمار نشوی . . .
3. آدم دو دل همواره در نگرانی و پریشان دلی به سر می برد . دودلی سبب انباشته شدن مشکلات و نگرانی ها و پرخاش گری می شود . تاریخ آدمیان را تصمیم های آدمیان ساخته است . تصمیم گرفتن یعنی این که بدانی چه چیزی را از دست می دهی و چه چیزی را به دست می آوری . افراد دودل دچار بیماری های گوارشی ، دردهای عصبی و بیماری های پوستی می شوند . اگر می خواهی بیمار نشوی . . . . . . تصمیم بگیر و کار ها را یکسره کن
4. آدم های منفی باف راه حل ها را پیدا نمی کنند و مشکلات را بزرگتر می کنند . این جور آدم ها سوگواری ، غیبت و بدبینی را شیوۀ زندگی می دانند . بگذار شمعی بیافروزیم . نه آن که در تاریکی به سوگ بنشینیم . زنبور عسل جانور کوچکی است ولی عسلی می سازد که یکی از شیرین ترین چیزهاست . ما از اندیشه های مان ساخته شده ایم . اگر به اندیشه های منفی فرصت دهیم ، گسترش خواهند یافت و سرانجام بیماری را سبب می گردند . اگر می خواهی بیمار نشوی . . . . . . راه حل ها را پیدا کن
5. کسی که راستی را پنهان می سازد ، وانمود می کند که همیشه خوب است . او می خواهد همیشه به عنوان فردی بی نقص و کمال یافته انگاشته شود . ولی بار سنگینی را به دوش می کشد . تندیسی آهنین با پاهای گلین . برای بیمار شدن هیچ چیز بدتر از این نیست که ظاهر پرست باشیم . این آدم ها به درختی با تنۀ بزرگ می مانند که ریشه ای کوچک دارد . زندگی آنها میان داروخانه ، بیمارستان و درد سپری می گردد . اگر می خواهی بیمار نشوی . . . . . . ظاهر پرست نباش
6. خودداری از پذیرش واقعیت ها و نبودن انگیزه های درونی ، ما را از خویشتن بیگانه می سازد . برای تندرست بودن باید با خودمان رو راست باشیم . کسانی که این واقعیت را نمی پذیرند به آدم های حسود ، تقلید کننده ، بیش از اندازه رقابت کننده و سرانجام ویرانگر تبدیل می شوند . پذیرنده باش ! بپذیر که پذیرفته شده ای . انتقاد را پذیرا باش . زیرا که این شیوۀ خردآمیز بهترین درمان است . اگر می خواهی بیمار نشوی . . . . . . پذیرنده باش
7. کسانی که اعتماد نمی کنند ، با دیگران نمی توانند رابطه برقرار کنند . از این رو ، تنها مانده و نمی توانند رابطۀ ژرف و پایداری داشته باشند و معنای دوستی راستین را در نمی یابند . بدون اعتماد رابطه ای وجود نخواهد داشت . بی اعتمادی یعنی این که به خودت وبه ذات ایمان ، ایمان نداری . اگر می خواهی بیمار نشوی . . . . . . اعتماد کن
8. شوخی ، خنده ، استراحت و شادی ، همه اینها پیام آور تندرستی و زندگانی بلند هستند . انسان های شاد این هنر را دارند که هرجا زندگی کنند ، پیرامون خود را بهبود می بخشند . شوخ طبعی دلپذیر ما را از نسخۀ پزشک بی نیاز می کند . شادمانی کلید تندرستی است . اگر می خواهی بیمار نشوی . . . . . . زندگی را با اندوه سپری نکن
