Jak spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie
i tryskać energią przez resztę dnia?
Przyznasz, że w kwestii osiągania naszych życiowych celów czas, który pochłania nam spanie, oraz to, jak czujemy się w ciągu dnia, ma kolosalne znaczenie. Czyż nie podpiszesz się pod tym, że warto byłoby:
-> zdobyć 4 dodatkowe godziny dziennie na naukę języków obcych, budowanie swojego biznesu, pisanie książki czy prowadzenie bloga (lub cokolwiek innego, na co nie masz czasu)?
-> tryskać zaraźliwą energią w pracy czy na uczelni, gdy inni są zmęczeni i popadają w marazm?
-> być osobą wypoczętą, która dba o swój organizm i motywuje innych do działania?
-> osiągać widoczne postępy w życiu i realizować o 4 godziny szybciej nasze plany?
Jeśli odpowiedziałeś na niektóre z powyższych pytań twierdząco to ten ebook jest dla Ciebie!
CZWARTA DROGA. Przełom w budżecie domowym. Paweł NowakWolny Przemysław
39% więcej pieniędzy - odzyskanych
ze stałych domowych wydatków!
Czwarta droga to nie tylko oszczędności
To umiejętne zarządzanie swoimi pieniędzmi, które prowadzi do inwestycji. Dzięki nim Piotr był w stanie…
powiększać swoje oszczędności
o 11,8% rocznie!
wydatki domowe
spadły o 39,6%!
jak? Zobacz, przeczytaj
CZWARTA DROGA. Przełom w budżecie domowym. Paweł NowakWolny Przemysław
39% więcej pieniędzy - odzyskanych
ze stałych domowych wydatków!
Czwarta droga to nie tylko oszczędności
To umiejętne zarządzanie swoimi pieniędzmi, które prowadzi do inwestycji. Dzięki nim Piotr był w stanie…
powiększać swoje oszczędności
o 11,8% rocznie!
wydatki domowe
spadły o 39,6%!
jak? Zobacz, przeczytaj
Praktyczny sposób na wyjście z zadłużenia, podany w przystępnej formie. Dzięki publikacji dowiesz się, jak można oszczędzać, gdy myślisz, że nie masz z czego tego robić.
CZWARTA DROGA. Przełom w budżecie domowym. Paweł Nowak Radoslaw Wolny
39% więcej pieniędzy - odzyskanych
ze stałych domowych wydatków!
Czwarta droga to nie tylko oszczędności
To umiejętne zarządzanie swoimi pieniędzmi, które prowadzi do inwestycji. Dzięki nim Piotr był w stanie…
powiększać swoje oszczędności
o 11,8% rocznie!
wydatki domowe
spadły o 39,6%!
Jak tak można? "Bogać się, kiedy śpisz" to jakiś sen! W przeciwnym razie wszyscy powinniśmy być milionerami. A jednak - nie jesteśmy milionerami bo śpimy i śnimy jakieś koszmary które nas zniewalają. Osobiście już jestem bogaty - w wiedzę jak się bogacić podczas snu, jak spać i śnić piękny sen o sukcesie. Nie trzeba chyba nikogo zachęcać by to sprawdził? Sprawdziłem i się wzbogaciłem a wszystkim sceptykom życzę kolorowych snów.
Pomyśl, jakby to było, gdybyś znał swoją przyszłość... Już za chwilę możesz odkryć runy i ich magiczną moc.
Czy wierzysz w przeznaczenie? Czy wierzysz w to, że właśnie w tym momencie, gdy czytasz ten tekst, Twój Los tego chciał? Właśnie teraz miałeś zobaczyć te słowa. Teraz wreszcie chce On abyś czytał dalej. I będziesz to robił, bo wiedza, którą zaraz możesz poznać wpłynie na Twoje przyszłe decyzje.
Już za parę godzin możesz zacząć sterować swoim losem nie tak, jak On tego chce, tylko jak Ty tego chcesz. Zacznij wreszcie korzystać z mocy, która czeka aż ją poznasz i zastosujesz w codziennym życiu.
Wyobraź sobie władzę,
którą zyskasz znając przyszłość...
Już za chwilę możesz odkryć, czym naprawdę są runy i poznać moc wyroczni runicznej, która pozwala na rozwiązywanie wielu problemów współczesnego życia. Dostaniesz klucz do przeznaczenia, jaki zna niewielu.
"Znaki te posiadają ogromną magiczną moc, zarówno pozytywną, jak i negatywną. Ta moc ukazana jest na wielu poziomach..."
- Ewa Kulejewska, "Runy i Ty"
Runy i ich magia jest przeznaczona dla Ciebie. Tak, właśnie dla Ciebie, bo w życiu nie ma przypadków. Choć może Ci się to wydawać niewiarygodne, już niedługo problemy, z którymi nie możesz sobie poradzić będą "śmieszne" a droga do sukcesu stanie otworem.
Nawet, gdy powyższe zdania wydają Ci się dziwne, śmieszne lub niezrozumiałe i tak czytasz te słowa. Potwierdza się więc zdanie o przeznaczeniu. W tej chwili gdy zostawisz ten tekst nic nie zyskasz. A do zdobycia jest cała Twoja przyszłość.
Już za chwilę możesz dowiedzieć się, czym naprawdę są runy – magiczne znaki, które posiadają moc przewidywania przyszłości i pokazywania drogi, jaką należy podążać. Runy znane są od tysiącleci. Na pewno spotkałeś się nie raz z takimi symbolami:
Runy odala Runy berkano runy runy jera runy fehu
Pewnie też nie raz widziałeś różnego rodzaju reklamy wróżb i przepowiedni w gazetach lub TV. Niestety większość tego rodzaju porad to zabawa dobra dla tych, którzy chcą wydać mnóstwo pieniędzy i nic na tym nie zyskać. Pamiętaj! Takie wróżby to zabawa służąca wyciągnięciu pieniędzy od klienta. Bo przecież jak za pomocą sms-a można odpowiedzieć na ważne pytanie nie wiedząc nawet, z kim się rozmawia? Ty przecież chcesz się dowiedzieć, czym naprawdę są runy, a nie tylko otrzymać zupełnie niewiarygodną wróżbę przez SMS!
Dlatego właśnie powstała niezwykle magiczna publikacja "Runy - magia w Twoich rękach", której autor postawił sobie za główny cel przekazanie Ci wiedzy, abyś świadomie i z jak największą pewnością, potrafił rozwiązywać problemy wykorzystując do tego celu runy i ich magię.
Już za chwilę możesz dowiedzieć się:
* Jak wykorzystać runy do prognozowania przyszłości?
* Jak uniknąć przykrych niespodzianek i pułapek losu?
* Jak pozytywnie rozwijać i kształtować swój charakter?
* Jak sprawdzić kto jest Twoim prawdziwym przyjacielem?
* Jak odniesć sukces zawodowy i finansowy?
* Kiedy i jak podejmować trudne decyzje?
* Jak wybrać odpowiednią drogę w trudnych chwilach życia?
"Rzeczy najmniejsze pociągają za sobą największe skutki. Jakże często w krytycznych momentach życia wszystko zależy od pozornego drobiazgu."
- C.G. Jung, "Archetypy i symbole"
Znaki mantyczne (runy) od stuleci z powodzeniem służyły ludzkości. Pozwalały na wybranie odpowiedniej drogi. Runy przewidywały konflikty i pozwalały je niwelować. Wiedza zawarta w runach jest tak ogromna i głęboka, że tylko osoby, które poznają tajemnicę ich stosowania są w stanie korzystać z ich porad.
Pytanie, które zapewne sobie w tej chwili zadajesz to – Czy każdy może używać run? – Czy się do tego nadaję? – odpowiedź jest prosta – Z wyroczni runicznej może korzystać każdy, kto naprawdę szczerze i świadomie wierzy w j
Odkryj geniusza w swoim dziecku!
Dowiedz się, jak rozbudzić w Twoim dziecku jego wrodzoną inteligencję i ukryte talenty...
Wyobraź sobie, że Twoje dziecko jest już duże. Patrzysz na jego osiągnięcia. Patrzysz, jak dzielnie radzi sobie z życiem, jak pozytywną i szczęśliwą jest osobą. Wiesz, że warto było zgłębiać tajniki rozwijania naturalnej inteligencji dziecka, gdy było jeszcze małe. Wiesz, że Twoje codzienne właściwe działania, Twoje podejście i wiedza zaprocentowały... Zgodzisz się ze mną, że trudno o większą satysfakcję, prawda?
Posyłając malucha do szkoły, wiele rodziców zastanawia się, jak ich dziecko da sobie radę w klasie, jakim będzie uczniem. Czy jest wystarczająco inteligentne? Czy poradzi sobie z nowymi wyzwaniami? I co ważniejsze:
Czy edukacja szkolna zapewni dziecku sukces
w dorosłym życiu?
Nie licz na to, że szkoła zadba o rozwinięcie wyjątkowych uzdolnień Twojego dziecka i o pełen rozkwit jego umysłu. Wytłumaczę Ci to obrazowo.
Wyobraź sobie taką bajkową szkołę, do której przychodzą różne figury geometryczne – koła, trójkąty, romby, kwadraty, pięciokąty, także figury zupełnie nieregularne, nigdzie nieopisane, każda w innym kolorze. Wszystkie wyjątkowe i niepowtarzalne. I co robi owa szkoła? Bierze nożyczki i bezlitośnie przycina wszystkie figury do wytyczonego kształtu. Ciach z prawej, ciach z lewej, jeszcze z góry i z dołu – i z koła robi się szablonowy kwadracik...
I tak równiutko przycina wszystkie figury. Te, co pierwotnie były kwadratami, miały trochę szczęścia, ale jeśli z wymiarem coś nie pasowało, to i one zostały „przystrzyżone”. Mało tego, wszystkie kwadraciki o identycznych wymiarach trzeba jeszcze pomalować tym samym kolorem... I w ten sposób wyjątkowość każdej z figur została gdzieś zatracona...
Chcesz wiedzieć więcej? Sięgnij więc po poradnik „ABC Mądrego Rodzica: Inteligencja Twojego dziecka”. Dowiesz się z niego:
* Czym jest inteligencja językowa i jakie działania podjąć, by ją rozwijać u swojego malucha.
* Dlaczego „nie taki diabeł straszny...", czyli jak rozwiniesz u dziecka inteligencję logiczno-matematyczną.
* Jakie ćwiczenia i zabawy stosować, by rozwinąć inteligencję wizualno-przestrzenną, naukową i emocjonalną.
* Na czym polega kreatywność i jak wspierać twórcze myślenie u swojego dziecka.
* Jak zachęcić dziecko do nauki i zdobywania nowych umiejętności, np. nauki języków.
A na deser – poznasz 26 sposobów na to, jak rozwijać wszystkie wymienione tu rodzaje inteligencji dziecka w trakcie przygotowywania obiadu, a dokładniej – w trakcie obierania ziemniaków. Niemożliwe? A jednak. :-)
Jak aktywnie wspierać rozwój umysłu dziecka?
Pisze autorka, Jolanta Gajda:
* Najpierw przedstawię Ci parę ciekawostek na temat funkcjonowania ludzkiego mózgu. Nie zamierzam Cię zanudzać żadnymi naukowymi szczegółami, bo sama – jako umysł iście pragmatyczny – nie przepadam za wchodzeniem w naukowe teorie i drobiazgowe rozważania. Przedstawię Ci tylko w skrócie konkretne fakty, które uświadomią Ci, jak cenny dla rozwoju dziecka jest okres od jego urodzenia do ok. sześciu lat. Zrozumiesz, dlaczego tak ważne jest, czym karmisz dziecko w tym okresie (nie tylko fizycznie, ale przede wszystkim intelektualnie i duchowo) oraz przekonasz się, jak wiele od Ciebie zależy.
* W rozdziale trzecim zapoznam Cię z najnowszymi odkryciami dotyczącymi inteligencji i wspomagania jej rozwoju. Czym tak naprawdę jest inteligencja? Dlaczego inteligencja to nie to samo, co intelekt? Jak i dlaczego rozwijać inteligencję u swojego dziecka? Celowo używam tu słowa „rozwijać”, ponieważ KAŻDE DZIECKO JEST już z natury INTELIGENTNE. Ma tę „przypadłość” od urodzenia :-). Jeśli jednak zaniedbasz pewnych podstawowych kroków, możesz ten niezwykły potencjał zmarnować i zablokować możliwość pełne
Jak wywołać u Klienta impuls do zakupu i zacząć sprzedawać znacznie więcej?
Dlaczego marketingowa wiedza i doświadczenie właścicieli kasyn są praktyczne uniwersalne?
Proces podejmowania decyzji o zakupie jest podobny, bez względu na to, czy kupujesz żetony w kasynie, ebooki w naszym serwisie, czy samochód u dealera samochodowego... Zobacz, jak wiele wspólnego ma marketing kasyn z marketingiem internetowym:
"Gdy klient jest gotów zapłacić, ułatw mu to jak najbardziej. Honoruj jak najwięcej głównych rodzajów kart kredytowych, kart debetowych, czeków, czegokolwiek. Zakupy pod wpływem impulsu wymagają od Ciebie błyskawicznego finalizowania transakcji. Opóźnienia prowadzą do wahania i, w konsekwencji, do utraty klientów. Ta zasada sprawdza się także w sieci." - takich przykładów znajdziesz wiele w całym ebooku „Marketing impulsowy”.
Oto niektóre z 49 zasad marketingu impulsywnego, które znajdziesz w książce „Marketing impulsowy”:
Jak obudzić w ludziach chęć kupowania?
Sprzedawaj marzenia – nie sposoby na ich realizację
Zmuś ich, aby zostali jak najdłużej
Łatwiej wydawać sztony niż gotówkę
Zasada “O mały włos”
Zidentyfikuj i wyeliminuj wszystko, co męczące
Zaciekaw przez ograniczenie wglądu do wnętrza
Jak zmusić klientów żeby sami “biegli” do Ciebie?
Na to ludzie wydadzą ostatnie pieniądze
Obstaw za jedynie $1 w Karaibskim Stud Pokerze
Dla kogo konkretnie jest ta książka?
Dla kogoś, kto pragnie zacząć realizować swoje największe marzenia i się ich nie boi.
Dla osoby, która pragnie być WIELKA.
Dla osoby, która chce zdobyć całkowitą władzę nad swoim życiem.
Dla osoby, która wie, że stać ją na więcej i chce od życia czegoś więcej niż przeciętności.
Dla kogoś, kto chce się dowiedzieć, ile tak naprawdę jest wart.
Dla osoby, która pragnie odmiennego, lepszego punktu widzenia na swoje życie.
Dla osoby, która pragnie zostawić po sobie dobry ślad.
Nie zwlekaj dłużej z poznaniem przepisu na wielkość i pozwól ponieść się magii słów tego wielkiego pisarza!
Poznaj metody i techniki skutecznego agenta ubezpieczeniowego
Poznaj metody i techniki
skutecznego agenta ubezpieczeniowego
Książka, którą Ci przedstawiam, okazała się absolutnym bestsellerem kilka lat temu w branży ubezpieczeniowej. Do dnia dzisiejszego oddaje najważniejsze przesłanie – składniki sukcesu są niemal zawsze identyczne: systematyczność, entuzjazm, konsekwencja, edukacja.
Jeśli jesteś agentem ubezpieczeniowym, doradcą finansowym, doradcą inwestycyjnym lub handlowcem, ten tekst na pewno Cię zainteresuje. Nawet jeśli nie działasz w tej branży, ale ciekawi Cię sukces innych ludzi, to też znajdziesz tutaj coś ciekawego.
Czy wiesz, że nie musisz opuszczać naszego kraju, żeby godnie i uczciwie żyć? Także w Polsce możesz wykonywać pracę, która da Ci satysfakcję i zadowolenie. Świetnie udowodnił to na swoim przykładzie Waldemar Mielczarek, który odniósł ogromny sukces jako agent ubezpieczeniowy. Postanowił on podzielić się swoją wiedzą i napisał książkę zatytułowaną „365 dni do sukcesu”.
Tytułowy sukces możesz odnieść w każdej dziedzinie życia – pod warunkiem, że posiadasz chęci, siłę, determinację oraz (a może przede wszystkim) odporność na porażki. Niewątpliwą korzyścią z przeczytania tej publikacji będzie to, że dowiesz się bardzo ważnej rzeczy. A mianowicie – jeśli jesteś w chwili obecnej załamany, to zawsze możesz odbudować wiarę we własne siły. Obojętnie, co robisz i gdzie się znajdujesz. Waldemar Mielczarek sam przyznaje, że w ciągu wielu lat życia wykonywał różne zawody i wie, jak trudno jest się człowiekowi przestawić na inne tory myślenia.
POLECAM
Poznaj unikalne systemy transakcyjne, dzięki którym będziesz mógł odnosić jeszcze większe sukcesy
na rynku Forex.
Przedstawione w tej części systemy transakcyjne pomogą Ci spróbować swych sił na Forexie jeśli zastosujesz krok po kroku metody połączone tutaj w systemy handlowe.
System oparty na dosyć skomplikowanym japońskim wskaźniku Ichimoku jest rzeczą unikalną. Wiele osób ma problemy z opanowaniem samego wskaźnika, który tutaj został opisany w sposób przystępny i zrozumiały. Warto nadmienić, iż Japończycy czerpią zyski z rynków kapitałowych znacznie dłużej niż my, Europejczycy. Ich metody nieraz już udowodniły kunszt i precyzję w handlu budując niejedną fortunę.
Dowiedz się, jak zautomatyzować handel na giełdzie walutowej Forex.
Niejeden uczestnik rynku myśli poważnie o zautomatyzowaniu handlu. Pomysł zaprzęgnięcia do handlu mocy obliczeniowej komputera jest co najmniej tak stary, jak sama komputeryzacja.
Chcesz dowiedzieć się, skąd wziąć darmowe dane do testowania systemów? Jakich programów używać, by nie zbankrutować zanim jeszcze zaczniesz handlować? A może chcesz dowiedzieć się, jak wykorzystać wiedzę z zakresu arkusza kalkulacyjnego Excel w celu stworzenia swojego własnego robota transakcyjnego i to przy wręcz znikomych kosztach? Takie informacje również znajdują się w niniejszej publikacji.
Praktyczny sposób na wyjście z zadłużenia, podany w przystępnej formie. Dzięki publikacji dowiesz się, jak można oszczędzać, gdy myślisz, że nie masz z czego tego robić.
CZWARTA DROGA. Przełom w budżecie domowym. Paweł Nowak Radoslaw Wolny
39% więcej pieniędzy - odzyskanych
ze stałych domowych wydatków!
Czwarta droga to nie tylko oszczędności
To umiejętne zarządzanie swoimi pieniędzmi, które prowadzi do inwestycji. Dzięki nim Piotr był w stanie…
powiększać swoje oszczędności
o 11,8% rocznie!
wydatki domowe
spadły o 39,6%!
Jak tak można? "Bogać się, kiedy śpisz" to jakiś sen! W przeciwnym razie wszyscy powinniśmy być milionerami. A jednak - nie jesteśmy milionerami bo śpimy i śnimy jakieś koszmary które nas zniewalają. Osobiście już jestem bogaty - w wiedzę jak się bogacić podczas snu, jak spać i śnić piękny sen o sukcesie. Nie trzeba chyba nikogo zachęcać by to sprawdził? Sprawdziłem i się wzbogaciłem a wszystkim sceptykom życzę kolorowych snów.
Pomyśl, jakby to było, gdybyś znał swoją przyszłość... Już za chwilę możesz odkryć runy i ich magiczną moc.
Czy wierzysz w przeznaczenie? Czy wierzysz w to, że właśnie w tym momencie, gdy czytasz ten tekst, Twój Los tego chciał? Właśnie teraz miałeś zobaczyć te słowa. Teraz wreszcie chce On abyś czytał dalej. I będziesz to robił, bo wiedza, którą zaraz możesz poznać wpłynie na Twoje przyszłe decyzje.
Już za parę godzin możesz zacząć sterować swoim losem nie tak, jak On tego chce, tylko jak Ty tego chcesz. Zacznij wreszcie korzystać z mocy, która czeka aż ją poznasz i zastosujesz w codziennym życiu.
Wyobraź sobie władzę,
którą zyskasz znając przyszłość...
Już za chwilę możesz odkryć, czym naprawdę są runy i poznać moc wyroczni runicznej, która pozwala na rozwiązywanie wielu problemów współczesnego życia. Dostaniesz klucz do przeznaczenia, jaki zna niewielu.
"Znaki te posiadają ogromną magiczną moc, zarówno pozytywną, jak i negatywną. Ta moc ukazana jest na wielu poziomach..."
- Ewa Kulejewska, "Runy i Ty"
Runy i ich magia jest przeznaczona dla Ciebie. Tak, właśnie dla Ciebie, bo w życiu nie ma przypadków. Choć może Ci się to wydawać niewiarygodne, już niedługo problemy, z którymi nie możesz sobie poradzić będą "śmieszne" a droga do sukcesu stanie otworem.
Nawet, gdy powyższe zdania wydają Ci się dziwne, śmieszne lub niezrozumiałe i tak czytasz te słowa. Potwierdza się więc zdanie o przeznaczeniu. W tej chwili gdy zostawisz ten tekst nic nie zyskasz. A do zdobycia jest cała Twoja przyszłość.
Już za chwilę możesz dowiedzieć się, czym naprawdę są runy – magiczne znaki, które posiadają moc przewidywania przyszłości i pokazywania drogi, jaką należy podążać. Runy znane są od tysiącleci. Na pewno spotkałeś się nie raz z takimi symbolami:
Runy odala Runy berkano runy runy jera runy fehu
Pewnie też nie raz widziałeś różnego rodzaju reklamy wróżb i przepowiedni w gazetach lub TV. Niestety większość tego rodzaju porad to zabawa dobra dla tych, którzy chcą wydać mnóstwo pieniędzy i nic na tym nie zyskać. Pamiętaj! Takie wróżby to zabawa służąca wyciągnięciu pieniędzy od klienta. Bo przecież jak za pomocą sms-a można odpowiedzieć na ważne pytanie nie wiedząc nawet, z kim się rozmawia? Ty przecież chcesz się dowiedzieć, czym naprawdę są runy, a nie tylko otrzymać zupełnie niewiarygodną wróżbę przez SMS!
Dlatego właśnie powstała niezwykle magiczna publikacja "Runy - magia w Twoich rękach", której autor postawił sobie za główny cel przekazanie Ci wiedzy, abyś świadomie i z jak największą pewnością, potrafił rozwiązywać problemy wykorzystując do tego celu runy i ich magię.
Już za chwilę możesz dowiedzieć się:
* Jak wykorzystać runy do prognozowania przyszłości?
* Jak uniknąć przykrych niespodzianek i pułapek losu?
* Jak pozytywnie rozwijać i kształtować swój charakter?
* Jak sprawdzić kto jest Twoim prawdziwym przyjacielem?
* Jak odniesć sukces zawodowy i finansowy?
* Kiedy i jak podejmować trudne decyzje?
* Jak wybrać odpowiednią drogę w trudnych chwilach życia?
"Rzeczy najmniejsze pociągają za sobą największe skutki. Jakże często w krytycznych momentach życia wszystko zależy od pozornego drobiazgu."
- C.G. Jung, "Archetypy i symbole"
Znaki mantyczne (runy) od stuleci z powodzeniem służyły ludzkości. Pozwalały na wybranie odpowiedniej drogi. Runy przewidywały konflikty i pozwalały je niwelować. Wiedza zawarta w runach jest tak ogromna i głęboka, że tylko osoby, które poznają tajemnicę ich stosowania są w stanie korzystać z ich porad.
Pytanie, które zapewne sobie w tej chwili zadajesz to – Czy każdy może używać run? – Czy się do tego nadaję? – odpowiedź jest prosta – Z wyroczni runicznej może korzystać każdy, kto naprawdę szczerze i świadomie wierzy w j
Odkryj geniusza w swoim dziecku!
Dowiedz się, jak rozbudzić w Twoim dziecku jego wrodzoną inteligencję i ukryte talenty...
Wyobraź sobie, że Twoje dziecko jest już duże. Patrzysz na jego osiągnięcia. Patrzysz, jak dzielnie radzi sobie z życiem, jak pozytywną i szczęśliwą jest osobą. Wiesz, że warto było zgłębiać tajniki rozwijania naturalnej inteligencji dziecka, gdy było jeszcze małe. Wiesz, że Twoje codzienne właściwe działania, Twoje podejście i wiedza zaprocentowały... Zgodzisz się ze mną, że trudno o większą satysfakcję, prawda?
Posyłając malucha do szkoły, wiele rodziców zastanawia się, jak ich dziecko da sobie radę w klasie, jakim będzie uczniem. Czy jest wystarczająco inteligentne? Czy poradzi sobie z nowymi wyzwaniami? I co ważniejsze:
Czy edukacja szkolna zapewni dziecku sukces
w dorosłym życiu?
Nie licz na to, że szkoła zadba o rozwinięcie wyjątkowych uzdolnień Twojego dziecka i o pełen rozkwit jego umysłu. Wytłumaczę Ci to obrazowo.
Wyobraź sobie taką bajkową szkołę, do której przychodzą różne figury geometryczne – koła, trójkąty, romby, kwadraty, pięciokąty, także figury zupełnie nieregularne, nigdzie nieopisane, każda w innym kolorze. Wszystkie wyjątkowe i niepowtarzalne. I co robi owa szkoła? Bierze nożyczki i bezlitośnie przycina wszystkie figury do wytyczonego kształtu. Ciach z prawej, ciach z lewej, jeszcze z góry i z dołu – i z koła robi się szablonowy kwadracik...
I tak równiutko przycina wszystkie figury. Te, co pierwotnie były kwadratami, miały trochę szczęścia, ale jeśli z wymiarem coś nie pasowało, to i one zostały „przystrzyżone”. Mało tego, wszystkie kwadraciki o identycznych wymiarach trzeba jeszcze pomalować tym samym kolorem... I w ten sposób wyjątkowość każdej z figur została gdzieś zatracona...
Chcesz wiedzieć więcej? Sięgnij więc po poradnik „ABC Mądrego Rodzica: Inteligencja Twojego dziecka”. Dowiesz się z niego:
* Czym jest inteligencja językowa i jakie działania podjąć, by ją rozwijać u swojego malucha.
* Dlaczego „nie taki diabeł straszny...", czyli jak rozwiniesz u dziecka inteligencję logiczno-matematyczną.
* Jakie ćwiczenia i zabawy stosować, by rozwinąć inteligencję wizualno-przestrzenną, naukową i emocjonalną.
* Na czym polega kreatywność i jak wspierać twórcze myślenie u swojego dziecka.
* Jak zachęcić dziecko do nauki i zdobywania nowych umiejętności, np. nauki języków.
A na deser – poznasz 26 sposobów na to, jak rozwijać wszystkie wymienione tu rodzaje inteligencji dziecka w trakcie przygotowywania obiadu, a dokładniej – w trakcie obierania ziemniaków. Niemożliwe? A jednak. :-)
Jak aktywnie wspierać rozwój umysłu dziecka?
Pisze autorka, Jolanta Gajda:
* Najpierw przedstawię Ci parę ciekawostek na temat funkcjonowania ludzkiego mózgu. Nie zamierzam Cię zanudzać żadnymi naukowymi szczegółami, bo sama – jako umysł iście pragmatyczny – nie przepadam za wchodzeniem w naukowe teorie i drobiazgowe rozważania. Przedstawię Ci tylko w skrócie konkretne fakty, które uświadomią Ci, jak cenny dla rozwoju dziecka jest okres od jego urodzenia do ok. sześciu lat. Zrozumiesz, dlaczego tak ważne jest, czym karmisz dziecko w tym okresie (nie tylko fizycznie, ale przede wszystkim intelektualnie i duchowo) oraz przekonasz się, jak wiele od Ciebie zależy.
* W rozdziale trzecim zapoznam Cię z najnowszymi odkryciami dotyczącymi inteligencji i wspomagania jej rozwoju. Czym tak naprawdę jest inteligencja? Dlaczego inteligencja to nie to samo, co intelekt? Jak i dlaczego rozwijać inteligencję u swojego dziecka? Celowo używam tu słowa „rozwijać”, ponieważ KAŻDE DZIECKO JEST już z natury INTELIGENTNE. Ma tę „przypadłość” od urodzenia :-). Jeśli jednak zaniedbasz pewnych podstawowych kroków, możesz ten niezwykły potencjał zmarnować i zablokować możliwość pełne
Jak wywołać u Klienta impuls do zakupu i zacząć sprzedawać znacznie więcej?
Dlaczego marketingowa wiedza i doświadczenie właścicieli kasyn są praktyczne uniwersalne?
Proces podejmowania decyzji o zakupie jest podobny, bez względu na to, czy kupujesz żetony w kasynie, ebooki w naszym serwisie, czy samochód u dealera samochodowego... Zobacz, jak wiele wspólnego ma marketing kasyn z marketingiem internetowym:
"Gdy klient jest gotów zapłacić, ułatw mu to jak najbardziej. Honoruj jak najwięcej głównych rodzajów kart kredytowych, kart debetowych, czeków, czegokolwiek. Zakupy pod wpływem impulsu wymagają od Ciebie błyskawicznego finalizowania transakcji. Opóźnienia prowadzą do wahania i, w konsekwencji, do utraty klientów. Ta zasada sprawdza się także w sieci." - takich przykładów znajdziesz wiele w całym ebooku „Marketing impulsowy”.
Oto niektóre z 49 zasad marketingu impulsywnego, które znajdziesz w książce „Marketing impulsowy”:
Jak obudzić w ludziach chęć kupowania?
Sprzedawaj marzenia – nie sposoby na ich realizację
Zmuś ich, aby zostali jak najdłużej
Łatwiej wydawać sztony niż gotówkę
Zasada “O mały włos”
Zidentyfikuj i wyeliminuj wszystko, co męczące
Zaciekaw przez ograniczenie wglądu do wnętrza
Jak zmusić klientów żeby sami “biegli” do Ciebie?
Na to ludzie wydadzą ostatnie pieniądze
Obstaw za jedynie $1 w Karaibskim Stud Pokerze
Dla kogo konkretnie jest ta książka?
Dla kogoś, kto pragnie zacząć realizować swoje największe marzenia i się ich nie boi.
Dla osoby, która pragnie być WIELKA.
Dla osoby, która chce zdobyć całkowitą władzę nad swoim życiem.
Dla osoby, która wie, że stać ją na więcej i chce od życia czegoś więcej niż przeciętności.
Dla kogoś, kto chce się dowiedzieć, ile tak naprawdę jest wart.
Dla osoby, która pragnie odmiennego, lepszego punktu widzenia na swoje życie.
Dla osoby, która pragnie zostawić po sobie dobry ślad.
Nie zwlekaj dłużej z poznaniem przepisu na wielkość i pozwól ponieść się magii słów tego wielkiego pisarza!
Poznaj metody i techniki skutecznego agenta ubezpieczeniowego
Poznaj metody i techniki
skutecznego agenta ubezpieczeniowego
Książka, którą Ci przedstawiam, okazała się absolutnym bestsellerem kilka lat temu w branży ubezpieczeniowej. Do dnia dzisiejszego oddaje najważniejsze przesłanie – składniki sukcesu są niemal zawsze identyczne: systematyczność, entuzjazm, konsekwencja, edukacja.
Jeśli jesteś agentem ubezpieczeniowym, doradcą finansowym, doradcą inwestycyjnym lub handlowcem, ten tekst na pewno Cię zainteresuje. Nawet jeśli nie działasz w tej branży, ale ciekawi Cię sukces innych ludzi, to też znajdziesz tutaj coś ciekawego.
Czy wiesz, że nie musisz opuszczać naszego kraju, żeby godnie i uczciwie żyć? Także w Polsce możesz wykonywać pracę, która da Ci satysfakcję i zadowolenie. Świetnie udowodnił to na swoim przykładzie Waldemar Mielczarek, który odniósł ogromny sukces jako agent ubezpieczeniowy. Postanowił on podzielić się swoją wiedzą i napisał książkę zatytułowaną „365 dni do sukcesu”.
Tytułowy sukces możesz odnieść w każdej dziedzinie życia – pod warunkiem, że posiadasz chęci, siłę, determinację oraz (a może przede wszystkim) odporność na porażki. Niewątpliwą korzyścią z przeczytania tej publikacji będzie to, że dowiesz się bardzo ważnej rzeczy. A mianowicie – jeśli jesteś w chwili obecnej załamany, to zawsze możesz odbudować wiarę we własne siły. Obojętnie, co robisz i gdzie się znajdujesz. Waldemar Mielczarek sam przyznaje, że w ciągu wielu lat życia wykonywał różne zawody i wie, jak trudno jest się człowiekowi przestawić na inne tory myślenia.
POLECAM
Poznaj unikalne systemy transakcyjne, dzięki którym będziesz mógł odnosić jeszcze większe sukcesy
na rynku Forex.
Przedstawione w tej części systemy transakcyjne pomogą Ci spróbować swych sił na Forexie jeśli zastosujesz krok po kroku metody połączone tutaj w systemy handlowe.
System oparty na dosyć skomplikowanym japońskim wskaźniku Ichimoku jest rzeczą unikalną. Wiele osób ma problemy z opanowaniem samego wskaźnika, który tutaj został opisany w sposób przystępny i zrozumiały. Warto nadmienić, iż Japończycy czerpią zyski z rynków kapitałowych znacznie dłużej niż my, Europejczycy. Ich metody nieraz już udowodniły kunszt i precyzję w handlu budując niejedną fortunę.
Dowiedz się, jak zautomatyzować handel na giełdzie walutowej Forex.
Niejeden uczestnik rynku myśli poważnie o zautomatyzowaniu handlu. Pomysł zaprzęgnięcia do handlu mocy obliczeniowej komputera jest co najmniej tak stary, jak sama komputeryzacja.
Chcesz dowiedzieć się, skąd wziąć darmowe dane do testowania systemów? Jakich programów używać, by nie zbankrutować zanim jeszcze zaczniesz handlować? A może chcesz dowiedzieć się, jak wykorzystać wiedzę z zakresu arkusza kalkulacyjnego Excel w celu stworzenia swojego własnego robota transakcyjnego i to przy wręcz znikomych kosztach? Takie informacje również znajdują się w niniejszej publikacji.
Co byś powiedziała, na zebrane w jednym miejscu wszystkie dostępne aktualnie informacje naukowe, dotyczące wszelkich metod planowania płci dziecka przed poczęciem?
Szczegółowo, a właściwie nawet "krok po kroku" opisuję jedyną, najbardziej pewną, wolną od opłat licencyjnych metodę dr Shettlesa, poszerzoną o moje własne doświadczenia polegające na wzbogaceniu jej o metodę tablic chińskich oraz elementy dietetyczne.
Wiedza podawana tutaj, chociaż pobieżna, umożliwia w jednym opracowaniu spojrzeć na całokształt spraw związanych z macierzyństwem.
Jaka będzie Twoja reakcja na następujące moje stwierdzenia?:
* Czy gdybym powiedział Tobie, że istnieją od całkiem niedawna naukowe metody planowania płci, z których każdy może skorzystać, bez wychodzenia z własnej sypialni, uwierzyłabyś?
* A gdybym dodał jeszcze, że aby skutecznie zaplanować płeć swojego dziecka, nie jest konieczna specjalistyczna wiedza, ani osobista wizyta w poradniach, czy uwierzyłabyś?
* A jeżeli oświadczę, że możesz zacząć od przeczytania tego ebooka, i bez żadnej dodatkowej szczególnej wiedzy, umożliwi to Tobie skuteczne, zaplanowanie syna lub córki, to uwierzysz?
* Oraz dodatkowo, co najważniejsze, dowiesz się jak stworzyć własnym dzieciom, najlepsze warunki startu do życia w zdrowiu, jeszcze przed ich narodzeniem.
Poradnik osadzony w polskich realiach. Dzięki niemu dowiesz się, jak zarabiać większe pieniądze nie samą ciężką pracą, ale za pomocą nietypowych inwestycji i nieszablonowego myślenia.
W swojej książce Bartek nie tylko dokładnie opowiada swoją historię. Daje Ci wskazówki, które pomogą podjąć KONKRETNE DZIAŁANIA. Przestaniesz być marzycielem, a staniesz się osobą myślącą jak bogacz. I wtedy naprawdę pieniądze same zaczną wskakiwać do Twojego portfela!
On sam mówi, że wykorzystanie chociaż jednej prostej lekcji z książki sprawi, że:
Zarobisz dodatkowe pieniądze;
Zyskasz praktyczną wiedzę na temat nietypowego inwestowania, które przynosi zaskakujące efekty;
Rozwiniesz swoje umiejętności sprzedażowe;
Obudzisz w sobie ducha przedsiębiorczości, dzięki czemu zobaczysz pieniądze tam, gdzie inni widzą najwyżej problemy.
Bardzo praktyczne porady
Między innymi:
Dowiesz się, jak przestać być bezproduktywnym marzycielem i jak zmienić się w realnie myślącą osobę, którą podejmuje mądre decyzje finansowe (przykład: jak co 3 lata mieć za darmo nowy samochód z salonu, nie dokładając do tego ani grosza z wypłaty – strona 67).
Poznasz 10 gotowych sposobów na prawdziwy dochód pasywny (strona 97).
Zaczniesz robić 10 rzeczy, które robią bogaci ludzie (a które przyciągają do nich pieniądze – strona 104).
Dostaniesz „do ręki” 7 pomysłów, jak bezpiecznie zainwestować 4000 zł, by zarobić kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt razy więcej niż na lokacie (strona 143).
Jak zacząć się bogacić,
nie mając … NIC?
Narodowy Program Bogacenia się - wizja Daniela Wilczka.
Czy wiesz, że on wierzy, iż każdy Polak może zmienić swoje życie i od zaraz zacząć się bogacić?
Ale każdy musi zrobić to sam! Nie “państwo”, nie “inni”.
KAŻDY SAM.
Dlatego musisz jak najszybciej odkryć:
Jak usunąć 7 głównych przeszkód na drodze do ruszenia po marzenia i stworzenia z naszej pasji sposobu na życie (Żaden nie dotyczy ilości posiadanych pieniędzy).
Jak wykorzystywać 4 skuteczne metody zdobywania pieniędzy.
Pracujesz na etacie? Poznaj 5 sposobów na zwiększenie zarobków.
Pięciostopniowy program bogacenia się. (Działa w każdej branży, dobry na każdą sytuację i KAŻDY sobie z nim poradzi. Wystarczy zacząć… i kontynuować).
Buffett, Milioner czy Wolny Emeryt? Zdecyduj, kim chcesz być i co robić z pieniędzmi.
6 kroków mnożenia zwykłego, domowego budżetu.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co sprawia,że niektórzy ludzie żyją po 100 lat?
Okazuje się, że tylko 10% tego, jak długo żyje człowiek, jest podyktowane jego genami. Pozostałe 90% tym, jak żyje. Grupa amerykańskich psychologów, dietetyków i lekarzy postanowiła zbadać życie kilkunastu 100-kilkuletnich szczęśliwców z całego świata, aby stworzyć formułę uniwersalnych zasad długiego i szczęśliwego życia.
Osoby, które żyły minimum 105 lat, łączyły 4 wspólne życiowe cechy. Sprawdź, czy wydają Ci się sensowne:
poruszali się codziennie naturalnie lub wykonywali ćwiczenia, które sprawiają im przyjemność (np. pielęgnacja ogrodu lub jogging);
posiadali silny system moralny lub byli religijni;
zdrowo się odżywiali – w ich diecie dominowały warzywa, a przede wszystkim NIE PRZEJADALI SIĘ;
Otaczali się odpowiednimi ludźmi i mądrze ich dobierali. Wiedzieli, że zawsze mogą na nich polegać. Pewność tę wypracowali sposobem, jaki traktowali innych przez całe swoje życie.
Gdyby więc przyjrzeć się powyżej wymienionym czynnikom wpływającym na życiową radość, okaże się, że praca nad każdym z nich jest REALNA, a w dodatku może stać się przyjemna. :)
Czego konkretnie nauczysz się z tej publikacji?
Książka ta nauczy Cię następujących rzeczy:
* Jak zmotywować się do ćwiczeń?
* Jak ciężki trening zamienić w pełną pasji nową formę aktywnego spędzania wolnego czasu?
* Treningi a zdrowie – jak ma się jedno do drugiego?
* Podstawowe definicje – co znaczą różne fachowe terminy?
* Spalanie tkanki tłuszczowej – jak robić to skutecznie?
* Czym się różni trening siłowy od aerobowego i jaka jest zależność między nimi?
* Jak ułożyć odpowiedni trening dla siebie?
* Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
* Jak ćwiczyć, żeby zapobiegać urazom?
* Jak ćwiczyć, żeby wyrzeźbić ciało?
Poznaj metody i sztuczki, aby bezstresowo i zawsze pozytywnie zdać każdy egzamin!
Oto sprawdzone naukowo sposoby, aby zdawanie egzaminów stało się dla Ciebie błahostką
Dlaczego masz dostawać mierne oceny na egzaminach, skoro możesz dostawać najwyższe, przy włożeniu w naukę tego samego (lub mniejszego) wysiłku?
Jesteś studentem / uczniem i zbliża się duży i trudny egzamin? A może masz sesję / poprawki i czeka Cię cała seria egzaminów? Niezależnie od tego, w jakim położeniu teraz jesteś, zastanów się:
Czy wyniki, jakie osiągasz na egzaminie, nie satysfakcjonują Cię i chcesz dostawać wyższe oceny?
Czy z powodu stresu zapominasz to, o czym długo czytałeś podczas przygotowań do egzaminu?
Czy uważasz, że oceny, które dostajesz, nie odzwierciedlają wysiłku, jaki wkładasz w naukę?
Co sprawia, że niektórzy studenci / uczniowie raz za razem dostają wysokie oceny, a inni, mimo włożonego wysiłku, mają słabe stopnie?
Poznaj magię dwóch kolejnych praw sukcesu - zwyczaju robienia więcej, niż to za co nam płacą oraz korzyści, jakie niesie ze sobą przyjemna osobowość.
IX Prawo Sukcesu: Zwyczaj robienia więcej niż to, za
co nam płacą:
Prawo kompensacji: "Ludzie cierpią przez całe swoje życie z powodu głupiego przesądu, że mogą zostać oszukani. Ale jest równie niemożliwym, żeby człowiek został oszukany przez kogokolwiek innego niż samego siebie, jak niemożliwe jest dla jakiejś rzeczy być i nie być w tym samym czasie. We wszystkich naszych targach jest trzeci, cichy partner. Natura i dusza wszystkich rzeczy bierze na siebie gwarancję wypełnienia każdego kontraktu, tak aby uczciwa usługa nie mogła zostać zmarnowana".
Poznasz, w jaki sposób oszukano Napoleona Hilla i jakie przyniosło mu to ostatecznie korzyści.
Sekret, który Hill musiał poznać poprzez smutek, złamane serce i niepotrzebne kary najcięższego kalibru, a który uchroni Cię właśnie przed powyższym.
Czego może nauczyć Cię legendarny Ben Hur?
Zobacz, czego dowiesz się z X Prawo Sukcesu: Przyjemna osobowość:
Dlaczego atrakcyjne postacie sprzedają więcej i lepiej? I nie chodzi tutaj o atrakcyjność fizyczną.
Jak wykształcić w sobie odpowiednie cechy, aby złożyły się one na obraz Twojej przyjemnej osobowości?
Jakim cudem nieszczególnie przystojny i świeży w sprzedaży mężczyzna sprzedał bardzo drogie obligacje artyście, który odrzucił wszystkich poprzednich sprzedawców?
Co takiego zrobiła pewna niemłoda kobieta, że omotała samego Hilla, mistrza sprzedaży i perswazji i z sukcesem zaoferowała mu swój produkt?
Kilka ciekawych pomysłów na biznes, w których widać, jak rozumuje bogaty przedsiębiorca.
Najmocniejszy przykład doskonałego sprzedawcy w historii literatury, czyli mowa Marka Antoniusza na pogrzebie Cezara (arcydzieło Szekspira "Juliusz Cezar") oraz jego interpretacja.
Jak wykorzystać naturalne zachowania i reakcje wspólne dla wszystkich ludzi, aby skutecznie wywierać na nich wpływ?
Aby stać się magikiem perswazji, musisz nauczyć się działać tak, jak działa magik. Musisz nauczyć się wykorzystywać ludzkie myślenie, instynkty, które pozwolą Ci świadomie kierować zachowaniem innych osób, jednocześnie nie wzbudzając w nich żadnych podejrzeń. Poznanie tych instynktów i nauczenie się z nich korzystać to tak samo, jak gdyby ktoś dał Ci do ręki pilota, którym możesz sterować innymi ludźmi.
Zresztą za chwilę przeczytasz, czego jeszcze dowiesz się z książki „Magia perswazji” i czytaj uważnie, bo te zdania pomogą Ci zrozumieć, jaka jest jedna z najważniejszych ludzkich cech, która pozwala skutecznie wywierać wpływ na innych. Tego właśnie możesz się dowiedzieć i nauczyć:
Jak skutecznie destabilizować przekonania innych osób (nawet zawodowych negocjatorów)? Czyli co zrobić, aby przekonać innych do swoich racji.
Jak wydawać innym osobom ukryte polecenia i sprawiać, że będą mieli je ochotę wykonywać zupełnie nieświadomie?
Zaskakujące polecenie, które automatycznie wprowadzi większość Twoich rozmówców w stan silnej podatności na perswazję, dzięki czemu będziesz w stanie dużo szybciej ich przekonać.
Jak łatwo rozpalać silne pożądanie do kupienia Twoich towarów u trudnych klientów?
Jak szybko i skutecznie poradzić sobie z osobami, które są nastawione na „nie” do Twoich propozycji?
Skuteczny sposób na zainteresowanie klienta (lub np. Twoich znajomych) nawet takimi tematami, które wydają mu się wyjątkowo nudne.
Aukcje internetowe... i co dalej? WOJCIECH CYWIŃSKIWolny Przemysław
Jak wykorzystać wiedzę i doświadczenie zdobyte jako sprzedawca na Allegro i na innych serwisach aukcyjnych
do większych zarobków poza nimi?
z roku na rok coraz więcej osób kupuje w internecie.
Czy wiesz, jak do nich dotrzeć i wykorzystać swoją szansę?
Dowiedz się, kim jest autor i oceń,
dlaczego warto skorzystać z jego wiedzy
Będąc sprzedawcą na Allegro,
masz dostęp do przysłowiowej kopalni złota
Kto powiedział, że jednej osobie masz sprzedać tylko jeden produkt?
To błędne myślenie. Siłą każdej firmy są stali klienci,
którzy kupują cyklicznie coraz więcej i częściej.
"Zaczynałem od Allegro, a dzisiaj wraz z żoną budujemy największą internetową europejską galerię obrazów TouchofArt.
Wiedza, którą zdobędziesz, czytając tę publikację:
- Budowanie bazy danych (z klientów zdobytych ma Allegro).
- Poznasz podstawy marketingu internetowego.
- Rynek w liczbach, czyli do kogo warto kierować ofertę?
Jak napisać, przepisać i z sukcesem obronić pracę dyplomowąWolny Przemysław
Czy Ty też musisz napisać pracę dyplomową
i nie bardzo wiesz, od czego zacząć?
- Na co zwrócić uwagę przed decyzją związaną z wyborem tematu pracy?
- Jak zrobić dobry plan pracy (jak dobrze napisać wstęp oraz zakończenie)?
- Jak robić notatki, żeby nie zostać ze stertą skserowanych stron, z których nie wiadomo które są ważne?
- Jak tworzyć i wykorzystywać najpopularniejsze szablony, których zastosowanie pozwala na sprawne napisane kolejnych części pracy?
- Jak poprawnie wykonać kwestionariusz ankiety i umiejętnie opracować wyniki badań oraz z jakich autorów skorzystać opracowując metodologię badań?
- Jak poprawnie napisać spis treści, bibliografię oraz poradzić sobie z przypisami?
- Jak posłużyć się programem MS Word, aby praca miała ładny, profesjonalny wygląd i żeby na pierwszy rzut oka było widać, że jest po prostu dobra?
Jak zadbać o swoje interesy w pracy, unikać wykorzystywania przez przełożonych i współpracowników, bez konfliktów, bez poczucia winy i ostatecznie, bez narażania się na zwolnienie.
Świetna książka. Po pierwsze wspaniale przygotowany przez Złote Myśli audiobook (jak zawsze). Podkreśla i przypomina nam siłę pozytywnego myślenia. Gdy słuchasz jej w samochodzie w korku od razu wszystko wokół zdaje się być łatwiejsze i piękniejsze. Polecam zwłaszcza ludziom którzy mają tendencję do zamartwiania się, lub którzy mają dużo ważnych decyzji do podjęcia. Jestem na etapie sporych inwestycji i zmian życiowych włącznie z budową domu i przeprowadzką i ta książka w dużym stopniu uspokoiła moje nerwy. Właśnie zaczęłam jej słuchać od nowa. Zdecydowanie polecam.
Własne zdanie. Nie tylko w pracy Miłosz Karbowski Radoslaw Wolny
Każdy dba o swoje. A TY?
(sekrety naturalnej asertywności w pracy)
Sięgnij po e-book, a:
- Będziesz zdolny do bronienia własnych racji.
- Zwiększysz poczucie własnej wartości i pewność siebie.
- Zredukujesz stres związany z kontaktami z innymi ludźmi.
- Nauczysz się kontrolować swoje zachowania.
- Będziesz potrafił jasno, klarownie i pewnie wyrażać własne zdanie oraz uczucia.
- Będziesz działał w sytuacjach problemowych, zamiast od nich uciekać.
- Przyjmiesz odpowiedzialność za swoje postępowanie i za swoją sytuację.
- Będziesz szczery wobec samego siebie, co do swoich możliwości, a także ograniczeń, dzięki czemu w pełni wykorzystasz swój potencjał.
- Nie pozwolisz nikomu „wejść sobie na głowę”, nauczysz się odmawiać.
- Nie przegapisz żadnej szansy, by poprawić warunki, na jakich lub w jakich pracujesz.
- Staniesz się swoim najlepszym, wyrozumiałym przyjacielem.
Czy 2 kroki do tyłu po zrobieniu kroku naprzód to porażka? Nie!!! To jest SALSA!
„ Sekrety Salsy ” to pierwszy na polskim rynku wydawniczym osobisty przewodnik w głąb tanecznego świata, do którego chcielibyśmy Cię serdecznie zaprosić.
Komunikacja twarzą w twarz to istna uczta dla oczu. Niezależnie od tego, czy na to wygląda; niezależnie od tego, czy o tym wiesz – ktoś, z kim się komunikujesz twarzą w twarz, instynktownie odpowiada na wyraz Twojej twarzy. Symptomami mogą być: zaczerwienienie lub bladość różnych części twarzy, rozszerzenie Twych źrenic; pozycja kończyn, ich ruchy oraz rytm tych ruchów; sposób, w jaki utrzymujesz i przemieszczasz ciężar ciała, kierunek Twych spojrzeń i gestów, jak też stosunek wszystkich tych danych wzrokowych do treści Twojej wypowiedzi.
Staraj się tworzyć podobieństwo. Im wyższy stopień psychicznej więzi i podobieństwa został już stworzony, tym większy zostanie zaakceptowany. Nadmiar podobieństwa może być tak samo szkodliwy, jak jego niedostatek. Podobieństwo postrzegane jako wyrachowane i celowe momentalnie zniszczy wszelką psychiczną więź.
Jak łatwo i przyjemnie zdobywać WIEDZĘ niezbędną do odnoszenia sukcesów?
"Książka ta pozwoliła mi spokojnie przyjrzeć się sobie i ocenić swoje możliwości... i widzę światełko w tunelu :)!" - Anna Rutkiewicz, 27 lat. Recepcjonistka we włoskim hotelu
Kształcenie przez całe życie to inaczej kształcenie ustawiczne (continuing education). Jego celem jest ciągłe dokształcanie zawodowe, podążające za rozwojem techniki i technologii. Ten sposób kształcenia staje się konieczny z trzech powodów: w wyniku postępu technologicznego, starzenia się wiedzy, konkurencji na rynku oraz kurczącego się rynku pracy, a więc bezrobocia.
Odświeżanie i uzupełnianie wiedzy jest konieczne, aby utrzymać odpowiedni poziom profesjonalizmu, zgodny z wymogami klienta. Tylko przedsiębiorstwa, które wytwarzają produkty wysokiej jakości, liczą się na rynku (bo jest olbrzymia na nim konkurencja – słabi giną), a do tego wymagany jest wyspecjalizowany personel i miejsca pracy są na ogół dostępne tylko dla osób posiadających wysokie kwalifikacje w poszukiwanej specjalności.
Publikacja ta przedstawi Ci krok po kroku tajniki podejmowania decyzji o samokształceniu, a także zasady i metody organizowania samokształcenia na co dzień (sprawdzone w praktyce) dające wysoką efektywność i skuteczność procesu samokształcenia.
Metody poszukiwania pracy ANNA PASŁAWSKA-MIODUSZEWSKAWolny Przemysław
Skuteczne sposoby na znalezienie wymarzonej pracy.
Zresztą sam zobacz, o czym się dowiesz z tego poradnika:
Siedem najskuteczniejszych sposobów na zlezienie pierwszej pracy lub zmienienie dotychczasowej. Jeśli szukałeś, ale nie znalazłeś, to wypróbuj teraz te metody. O wielu z nich, być może nawet nigdy nie pomyślałeś.
Jak zmotywować się do zmiany pracy i uwierzyć że się uda? Szukanie pracy może nie przynieść żadnych rezultatów, jeśli nie zmotywujesz się do tego odpowiedniego.
12 praktycznych ćwiczeń, które pomogą Ci znaleźć pracę. Zrób je wszystkie, aby przygotować się na zdobycie nowej pracy.
Jak stworzyć profesjonalne CV i List motywacyjny? Sprawdzony poradnik oraz wzory gotowców, które możesz wykorzystać. Wystarczy tylko pozmieniać dane i odpowiednio zmodyfikować całość.
Jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej?
- o czym pamiętać podczas rozmowy,
- co powinieneś wiedzieć idąc na rozmowę,
- jak się przygotowywać,
- czego na pewno się spodziewać.
Co zrobić kiedy nie wiesz jaką pracę chcesz podjąć i co robić w życiu? Jeśli stoisz przed takim dylematem (podobnie jak wielu innych ludzi) to powinieneś...
Jak przygotować się do zmiany pracy?
- finansowo,
- psychicznie,
- towarzysko.
Adresy stron internetowych, na których możesz skutecznie szukać pracy.
Gdzie zwrócić się o pomoc przy poszukiwaniu pracy? Być może tego nie wiesz, ale istnieje szereg instytucji, które mogą Ci skutecznie pomóc (mają kontakty i odpowiednią wiedzę).
"Zacznij TO czytać, a... skończysz
w ciekawej i dobrze płatnej pracy" Oto co znajdziesz w tej książce:
- Odkryjesz dwa elementarne składniki sukcesu osoby, która zawsze znajdzie pracę. Bez tego nie ma co zaczynać poszukiwań i tylko przypadkiem możesz znaleźć jakieś zajęcie.
- Nauczysz się zupełnie nowego sposobu patrzenia na siebie i swoje możliwości, dzięki czemu na rynku pracy staniesz się gorącym i pożądanym “towarem”. Nie, nie jest to pewność siebie.
- Autorka zdemaskuje 3 najbardziej zabójcze mity na temat poszukiwania pracy! Tylko po to, by pomóc Ci wreszcie przejrzeć na oczy
- Odkryjesz swój sposób na zrobienie kariery! Bez tego zostanie Ci tylko naśladowanie innych, co ostatecznie prowadzi do depresji.
- Dowiesz się co zrobić ze swoimi ograniczeniami.
Jak wysyłać CV i list motywacyjny, by dotarły do właściwej osoby, zostały przeczytane i wzbudziły zainteresowanie (zamiast trafić do kosza).
Odkryj uzdrawiającą moc snu. Jak nauczyć się śnić sny, które uzdrowią Twoje ciało, umysł, przywrócą Ci energię i dobre samopoczucie?
ak nauczyć się śnić sny, które uzdrowią Twoje ciało, umysł, przywrócą Ci energię i dobre samopoczucie?
Uzdrawiające sny są wspaniałym, wyzwalającym przeżyciem, którego każdy powinien doświadczyć. Uwalniają od długotrwałych napięć fizycznych i psychicznych. Poprawiają samopoczucie psychiczne i fizyczne. Poprawiają stan zdrowia prowadząc do wyleczenia z wielu dolegliwości. Poprawiają funkcjonowanie umysłu, czyniąc go jasnym i spokojnym. Wzmacniają ciało i umysł. Poprawiają funkcjonowanie na jawie, zwłaszcza w sytuacjach stresowych.
Co jeszcze znajdziesz w ebooku „Uzdrawiający sen”?
Odpowiedź na pytanie: skąd wizięły się uzdrawiające sny i jak wyglądały obrzędy z tym związane w starożytnym Egipcie?
Jak przygotować odpowiednie warunki zewnętrzne i zbudować właściwe nastawienie do snu?
Jak się relaksować i rozbudzać pozytywne emocje?
Jak wygląda ogólny trening przygotowujący do uzdrawiającego snu?
Poznaj sprawdzoną formułę sukcesu, znajdującą się w bestsellerze z 1937 roku, który sprzedał się w ponad 2 milionach egzemplarzy.
To książka dla ludzi, którzy dopiero zaczynają swoją drogę do sukcesu, jak i dla tych, którzy już zaczęli i są np. w połowie drogi do osiągnięcia tego, czego pragną albo nawet mają już za sobą kilka sukcesów.
Jak wykształcić w sobie żelazną dyscyplinę sukcesu, która dodatkowo nie będzie dla Ciebie uciążliwa, ale wejdzie w nawyk jako coś pozytywnego i co łatwo Ci robić?
Jak rozpoznać, czy to, czym się zajmujesz, doprowadzi Cię do porażki czy doprowadzi Cię do oszałamiającego sukcesu? Co zrobić, aby wcześniej wykryć drogę porażki i natychmiast z niej zawrócić?
W jaki sposób komunikować się z innymi, nie tylko skuteczniej, ale również w taki sposób, aby potrafić bardziej przekonywać innych ludzi do swoich racji?
Jak działać w taki sposób, aby wyeliminować możliwość porażki? Tylko pomyśl, jakby to było, gdybyś nie mógł odnieść porażki i był skazany na sukces.
Co zrobić, aby wreszcie wykorzystać cały potencjał, który w Tobie drzemie i uwolnić energię i siły do osiągnięcia tego, o czym zawsze marzyłeś?
Jak przełamać własną niemoc i niemożność rozpoczęcia i skończenia czegoś, o czym marzysz i co chcesz osiągnąć? Dowiedz się, jak wreszcie zerwać ograniczające Cię łańcuchy i zacząć działać pomimo obaw czy strachu?
Jak zmienić swoje życie i sprawić, aby wreszcie spełniło się to, o czym marzysz? Program zmiany osobistej, powstały w oparciu o szkolenie "Czas Na Zmiany" o wartości 2500 zł!
Jak zmienić swoje życie i sprawić, aby wreszcie spełniło się to, o czym marzysz?
Wielu ludzi całe życie zmaga się z problemami, rozczarowaniami i porażkami. Zamiast rozwijać się, osiągać swoje cele i realizować marzenia, wciąż tylko stoją w miejscu. Jeśli Ty też czujesz, że w jakimś aspekcie życia (praca, rozwój, sukces) nic pozytywnego się nie dzieje i chcesz to zmienić, ten tekst może być dla Ciebie przełomowy. Zanim jednak powiem Ci, w jaki sposób będzie on wyjątkowy dla Ciebie – pozwól, że zadam Ci kilka pytań, które pomogą Ci określić, czy to, co chcę Ci przekazać, jest dla Ciebie:
Czy wciąż zmagasz się z czymś w swoim życiu (praca, pieniądze, relacje międzyludzkie), co sprawia, że nie żyjesz życiem, jakie Ci się marzy?
Czy masz czasami poczucie, że stoisz w miejscu, zamiast się rozwijać, albo – co gorsze – cofasz się i chcesz to zmienić, ale nie wiesz jak?
Czy chcesz osiągać cele i realizować swoje marzenia, o których wstydzisz się nawet powiedzieć, bo są tak „nieprawdopodobne”?
Czy pragniesz wreszcie zacząć osiągać więcej sukcesów w swoim życiu (nie tylko finansowych)?
Czy uważasz, że nadszedł już najwyższy czas na zmiany (większe i mniejsze) w Twoim życiu, tylko nie wiesz jak się za nie zabrać, brakuje Ci motywacji i instrukcji działania?
Wszystko, co powinieneś wiedzieć, aby zwiększać swoją skuteczność i zarabiać więcej
Wszystko, co powinieneś wiedzieć, aby zwiększać swoją skuteczność i zarabiać więcej
Czy chcesz, aby sukces stał się także Twoim udziałem? Jeśli tak – czytaj dalej.
Dlaczego ten ebook jest tak dobry dla każdego agenta?
Czego dowiesz się z ebooka?
Jak wprowadzić się w dobry nastrój pomocny przy spotkaniach z klientami?
Jak zmienić tryb życia i stać się bardziej zdyscyplinowaną osobą?
Jak uzyskać entuzjazm i radość z wykonywanej pracy?
Jak nie przejmować się nieudanymi spotkaniami i wyciągać z nich konstruktywne wnioski?
Jak rozwiać obiekcje klienta?
Jak nie zniechęcać się „czarnymi seriami”?
Jak pozbyć się uczucia, że jest się intruzem?
Jak przyjąć profesjonalną postawę?
Jak podchodzić do rozmów telefonicznych i jak skutecznie umawiać spotkania?
Jak walczyć ze zniechęceniem i przeciwnościami losu?
Poradnik napisany przez doświadczonego Partnera, który zarabia ponad 1000 zł miesięcznie na programie partnerskim.
Odkryj, co jest naprawdę ważne,
aby skutecznie zarabiać w programach partnerskich
Tysiącom osób dano takie same lub podobne warunki do
zarabiania pieniędzy w programach partnerskich. Każda z nich ma podobne warunki...
a udaje się to jedynie niewielkiemu procentowi. Dlaczego tak się dzieje?
Czego dowiesz się z publikacji "Programy partnerskie w praktyce"?
Jak tworzyć ministrony, które zwiększą Twoją sprzedaż nawet o kilkaset procent!
Jak wybrać dobrą domenę, która przyciągnie i zatrzyma na Twojej stronie klienta oraz da Ci tym samym czas na przekonanie go do zakupu?
Jak się skutecznie wypozycjonować, aby klienci trafiali właśnie do Ciebie?
Jak przy użyciu kilku kluczowych słów i technik przekonać do zakupu i zapewnić przy tym komfort i gwarancję satysfakcji z zakupionego towaru?
Jak natychmiast zacząć odzyskiwać
naturalną pewność siebie
oraz pełną kontrolę nad swoim życiem
i wszystkim, co Ci się przydarza?
Ta książka może zmienić Twoje życie.
Pomoże oczyścić Twoją pamięć
Powie Jak odzyskać pewność siebie
wszystko będzie dla Ciebie możliwe!
POLECAM
Mogę jednak zagwarantować Ci, że książka "Hamulce sukcesu" zawiera odpowiedź na dręczące Cię pytania:
* Dlaczego, mimo że przeczytałem książki mówiące o tym Jak zarobić milion?, dalej nie starcza mi od pierwszego do pierwszego?
* Dlaczego, mimo że wiem wszystko o technikach planowania i realizacji celów, dalej moje marzenia dryfują w sferze planów?
* Dlaczego, mimo że wiem, jak zdobywać przyjaciół, ciągle mam problem z zainicjowaniem rozmowy z obcą osobą?
PLANUJĘ, WIĘC JESTEM… SZCZĘŚLIWY Oto co:
1. Zacznij posługiwać się pewnym mechanizmem, ukrytym przed większością poszukujących pracy. Do tej pory korzystali z niego tylko wysoko opłacani specjaliści, o których biją się pracodawcy. Dzięki kilku prostym krokom i Ty możesz stać się „gorącym towarem” na rynku pracy. I to pomimo młodego wieku i braku doświadczenia!
Co Ci to da? Zamiast namolnie wysyłać setki CV do pracodawców, którzy nawet na nie nie spojrzą, zyskaj cichych sprzymierzeńców, którzy będą Cię polecać w wybranych firmach. To siła dowodu społecznego i może ona pracować dla Ciebie.
2. Zmień przebieg rozmowy kwalifikacyjnej. To bezczelna metoda dla ambitnych osób. Robi jednak ogromne wrażenie, a w jej wyniku nie tylko dostajesz pracę, ale też proponowane wynagrodzenie jest znacznie wyższe (nawet kilkukrotnie) niż osiągane za pomocą „zwykłej” rozmowy. Wszystko dokładnie wyjaśnia książka „Architekt przyszłości”, już na stronie 15.
POLECAM
Gotowa INSTRUKCJA, która od A do Z wytłumaczy Ci, jak najszybciej oraz najskuteczniej się uczyć.
Dowiedz się m.in., jak tworzyć mapy myśli oraz jak wykorzystywać NLP
Przeanalizuj te czynniki i sprawdź, czy także i Ciebie one dotyczą:
- Nie wierzysz we własne możliwości. Uważasz, że jesteś głupszy od innych.
- Wielu rzeczy nie rozumiesz, ponieważ treści nauczania są przekazywane niezgodnie z Twoją strategią nauki.
- Musisz się uczyć tego, czego nie lubisz.
- Zwycięża lenistwo i trudno Ci się zmotywować do nauki.
- Zniechęcają Cię ludzie z Twojego środowiska.
Seksualny klucz do kobiecych emocji J. D. FuentesWolny Przemysław
"Jest to książka o tym, jak można kobietę w dosłownie kilka minut podniecić i sprawić, byś stał się dla niej atrakcyjny."Czego konkretnie nauczysz się z tej publikacji?
Książka ta nauczy Cię następujących rzeczy:
* Jak zwrócić na siebie uwagę kobiety
* Jak ją zaangażować uczuciowo i jak dalej rozbudzać jej emocje
* Jak, nawet jej nie dotykając, szybko wzbudzić w niej pożądanie
* Jak sprawić, by naprawdę odczuwała to, o czym czyta w romansach
* Jak mówić do niej, aby wyzwolić jej skryte emocjonalne potrzeby
Jak taka niewielka książeczka (bagatela 200 stron) może Cię nauczyć tak wiele? I w dodatku w sposób łatwy do wykorzystywania? Za pomocą wyizolowania kilku zasadniczych spraw, takich jak:
Struktura kobiecego doświadczenia emocjonalnego.
Struktura kobiecego języka.
Związek kobiecego języka z uczuciami.
Czego konkretnie nauczysz się z tej publikacji?
-> Dowiesz się, jak na przeróżne sposoby doprowadzić partnerkę do orgazmu.
-> Poznasz erotyczną mapę ciała Twojej partnerki i znajdziesz miejsca, które przy odpowiednich pieszczotach staną się "guziczkiem", przenoszącym Twoją drugą połowę do świątyni nieograniczonych doznań?
-> Dzięki tej książce (prawdopodobnie jako jedyny z grupy Twoich kolegów) będziesz znał dokładne miejsce, w którym znajduje się legendarny Punkt G.
-> Odkryjesz na nowo siłę urozmaiconych pocałunków.
-> Poznasz niewybaczalne grzechy mężczyzn, które są popełniane w łóżku.
SEKS PORADY
Gdy zaczniesz czytać ten fascynujący poradnik, z pewnością trudno Ci się będzie od niego oderwać. Dobra wiadomość jest taka, że kiedy zastosujesz zawarte w nim wskazówki w praktyce, odkryjesz zupełnie nowy wymiar życia seksualnego.
Poza tym, ebook "Arkana seksu - ekstaza i jedność" zawiera:
* Omówienie teoretyczne podstawowych zasad osiągania seksualnej pełni
* Porady dotyczące seksualnego menu i zastosowania naturalnych afrodyzjaków
* Omówienie metod zwiększających intensywność odczuwanych doznań
* Omawia efektywne metody współpracy z energią seksualną, zwiększające doznawanie jej błogiego obiegu
* Podaje ćwiczenia polepszające ogólne samopoczucie i zwiększające nasze predyspozycje seksualne
* Podaje sposoby poszerzania naszych doznań erotycznych poprzez pogłębienie więzi z naszym partnerem
* Doradza jak używać zmysłów, gestów, głosu i dotyku podczas wzajemnej bliskości, aby wprowadzić partnera w stan głębokiego zadowolenia
KSIĄŻKA GODNA UWAGI
SEKS PORADY
-> Czujesz, że Twoje życie seksualne nie jest już takie jak było?
-> Chcesz podkręcić temperaturę swojego związku?
-> Czujesz, że coś jest nie tak, bo nie iskrzy między Wami jak dawniej?
-> Boisz się pomyśleć, że cudownie podniecające oczekiwanie na wspólne chwile „było, minęło” i nigdy już nie powróci?
->Jeśli odpowiedziałeś „TAK” na któreś z tych pytań, to bądź spokojny. Nie Ty jeden masz przejściowe kłopoty ze swoim życiem seksualnym i nie Ty jeden je rozwiążesz.
->Tak naprawdę bardzo wiele osób cierpi z powodu niskiej jakości życia intymnego. Twoje problemy są przejściowe i można je rozwiązać, a już za chwilę poznasz na to konkretne sposoby.
KSIĄZKA GODNA UWAGI
"Do sukcesu nie ma żadnej windy, trzeba iść po schodach". Odkryj NAJPEWNIEJSZY sposób na dotarcie do sukcesu.
Oto czego dowiesz się z tej publikacji, a co pomoże Ci osiągnąć sukces:
Co zrobić, kiedy zaczyna brakować Ci motywacji i energii do działania albo kiedy pojawiają się porażki na Twojej drodze do zrealizowania swoich marzeń?
Dlaczego tak ważne jest w osiągnięciu sukcesu robienie czegoś, co jest dla Ciebie pasją? Dowiedz się, jak sprawić, aby droga do sukcesu wcale nie była trudna i nieprzyjemna.
Jak określić cel, który chcesz osiągnąć i co zrobić, aby ustalenie celu przyspieszyło rezultat, którego pragnąłeś? Dowiedz się, co zrobić, aby Twój cel rzeczywiście przyniósł Ci potężną satysfakcję, kiedy już go osiągniesz.
Jak nie wpaść w pułapkę, która czeka na każdego, kto dąży do sukcesu i chce to zrobić możliwie najszybciej? Jeśli jeszcze nie wiesz, co to za pułapka, to niedługo możesz w nią wpaść.
Co zrobić, aby Twoje myśli pomagały Ci i motywowały do działania, zamiast tylko podrzucać kolejne czarne scenariusze? Dowiedz się, co zrobić, aby Twoje myśli zaczęły dosłownie pomagać Ci w osiąganiu sukcesu.
Dowiedz się, jak zacząć działać natychmiast. Zawsze trzeba zrobić ten pierwszy krok. Dowiedz się, jak zrobić pierwszy krok we właściwą stronę.
Jak się komunikować i rozumieć z innymi ludźmi? Nie tylko w życiu zawodowym, ale i osobistym szybciej możesz osiągnąć swoje cele, jeśli potrafisz komunikować się z innymi ludźmi. Poznaj, co trzeba robić, aby inni ludzie pomagali Ci w Twojej drodze do sukcesu.
Jak nie załamać się przy popełnieniu błędu lub po poniesieniu porażki? Zawsze na Twojej drodze pojawiają się jakieś przeciwności. Dowiedz się, co zrobić, aby je pokonać i dalej, z pełną prędkością, dążyć do sukcesu.
Odkryj swoje talenty, wykorzystaj pasje i podążaj drogą szczęścia i dobrobytu!
Jak bardzo przydatne będą dla Ciebie pomysły zawarte w publikacji?
Sam sprawdź, czego nauczy Cię trener sukcesu w tej książce:
Dlaczego ważne jest, aby zostawić za sobą to, co było wczoraj?
Osiem warunków, które trzeba spełnić, żeby móc chociażby myśleć o osiągnięciu finansowego sukcesu.
Jaki wpływ na relację z innymi ma upodmiotowienie człowieka, a nie jego uprzedmiotowienie?
Osiem kroków, które musisz wykonać, aby osiągnąć sukces. Nie wykonując ich, zmniejszasz swoją szansę na sukces nawet o połowę.
Jaką bardzo ważną prawdę o osiąganiu sukcesu, która jest mało akceptowana społecznie, trzeba sobie uświadomić?
Jak ważna jest inicjatywa i przywództwo oraz wyobraźnia na drodze do sukcesu? Dowiedz się już teraz.
Kim byłbyś teraz, gdyby udawało Ci się podejmować inicjatywę w 30 sekund?
Jeżeli wiesz, jak ważna jest inicjatywa i masz świadomość, jakie znaczenie ma prawo sukcesu ujawniane w piątym tomie, przeczytaj, co jeszcze znajdziesz w tej książce:
Poznasz sekretny kod, który łączy wszystkie Tomy "Praw Sukcesu".
Poznasz TRZY CECHY, które posiadają skuteczni przywódcy.
Dowiesz się, dlaczego Napoleon Hill tak ściśle łączy ze sobą INICJATYWĘ I PRZYWÓDZTWO.
Odkryjesz, czego BEZWZGLĘDNIE potrzebujesz, aby zauważyć wreszcie efekty w swoim życiu.
Dowiesz się, jak stać się liderem bez względu na to, w którym miejscu swojej kariery jesteś obecnie.
Poznasz dokładnie PROCEDURY, które należy zastosować, jeśli chce się uzyskać cechy inicjatywy i przywództwa.
VI Prawo Sukcesu: Wyobraźnia
Poznaj miejsce, w którym rodzi się ABSOLUTNIE każdy życiowy sukces
Dowiesz się, jak potęga wyobraźni może pomóc Ci w KUMULOWANIU BOGACTWA.
Poznasz sylwetki najbogatszych ludzi ówczesnych czasów i dowiesz się, w jaki sposób oni korzystali z wyobraźni.
Odkryjesz dwa odmienne rodzaje wyobraźni oraz dowiesz się, która z nich zagwarantuje Ci rozwój.
Odkryjesz największe przyczyny życiowych niepowodzeń oraz dowiesz się, jak sobie z nimi radzić.
Znajdziesz odpowiedź na pytanie, jak zamieniać świetne pomysły w namacalną rzeczywistość.
Poznasz dziesiątki prawdziwych historii, które prawdopodobnie przekonają Cię, że siła wyobraźni to jeden z najważniejszych czynników sukcesu.
2. Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji "Sztuka spania i wstawania"
Darmowa publikacja dostarczona przez
ZloteMysli.pl
Copyright by Złote Myśli & Mateusz Karbowski, rok 2010
Autor: Mateusz Karbowski
Tytuł: Sztuka spania i wstawania
Data: 17.09.2016
Złote Myśli Sp. z o.o.
ul. Kościuszki 1c
44-100 Gliwice
www.zlotemysli.pl
email: kontakt@zlotemysli.pl
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wyłącznie
w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się jej odsprzedaży, zgodnie
z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.
Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce
informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za
ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub
autorskich. Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli nie ponoszą również żadnej
odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych
w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)
3. SPIS TREŚCISPIS TREŚCI
WSTĘP................................................................7
WARSZTAT
PRZEBUDUJ PRZEKONANIA............................15
Powinienem spać co najmniej 8 godzin dziennie................15
Zawsze tyle spałem i nie zmienię tego.................................18
Sen to strata czasu...............................................................19
Sen to ucieczka....................................................................20
Sen to nagroda.....................................................................21
Sen jest ważniejszy od relaksu............................................22
NIEZBĘDNIK MISTRZA....................................23
Zmniejszenie zapotrzebowania na sen................................23
Daj programowi 10 dni, aby „zaskoczył”.............................23
Dziennik snu.......................................................................24
ELEMENTARZ MISTRZA..................................26
Alfabet fal mózgowych........................................................26
Fale delta.............................................................................27
Fale theta.............................................................................27
Fale alfa...............................................................................28
Fale beta..............................................................................28
Fale gamma.........................................................................28
5 faz snu..............................................................................28
Faza 0..................................................................................29
Faza 1...................................................................................30
Faza 2..................................................................................30
Faza 3 i 4.............................................................................30
Faza REM............................................................................31
Cykle snu.............................................................................32
Sekret sześciu godzin...........................................................35
ZEGAR BIOLOGICZNY......................................37
Zegar Tomka.......................................................................38
Rytm okołodobowy.............................................................40
25-godzinna doba...............................................................40
Termoregulacja....................................................................41
Melatonina..........................................................................44
4. Twój ruch............................................................................46
Podsumujmy.......................................................................47
SZTUKA SPANIA
TWOJA OSOBISTA KAMPANIA PRZECIW
BEZSENNOŚCI..................................................51
Zaburzenia snu....................................................................51
Oblicza bezsenności............................................................53
Którędy bezsenność się wkrada?.........................................54
Błędne koło bezsenności.....................................................54
UPORZĄDKUJ SCENĘ.......................................56
Temperatura pokoju............................................................56
Ciepła kąpiel........................................................................57
Cisza....................................................................................58
Ciemność.............................................................................59
Materac i poduszka.............................................................60
WYCISZ SIĘ......................................................63
Radość relaksu....................................................................64
Nie patrzeć na zegarek........................................................65
Co czujesz, widzisz, słyszysz?..............................................65
Po co się w łóżku przewracamy...........................................66
Kontrola wyobrażeń............................................................67
Głos wewnętrzny.................................................................68
TECHNIKA GLASS DOME.................................70
Wydziel sobie czas na zmartwienia......................................71
Relaksacja progresywna......................................................72
Kontrola impulsów..............................................................78
CZAS SJESTY.....................................................81
Czy drzemki są dobre?.........................................................81
Ile powinna trwać drzemka?...............................................82
Kiedy najlepiej się zdrzemnąć?...........................................84
Kawowa drzemka................................................................85
SZTUKA WSTAWANIA
STYL ŻYCIA MISTRZA......................................89
Zdrowa rutyna.....................................................................89
5. TRESURA SNU..................................................93
Złe zakotwiczenie łóżka.......................................................94
Sekret budzenia się z pełną energią....................................96
Oczy szeroko otwarte..........................................................98
Tyle słońca w całym mieście...............................................99
Przecież mieszkam w Polsce — tutaj rzadko świeci słońce.....102
Rozgrzewająca aktywność.................................................102
Psychologia wstawania......................................................104
Programowanie porannego prezentu................................105
Lista „do-zrobienia-jutro”.................................................107
Jeszcze trochę o przekonaniach........................................108
Wytrenuj umysł na budzik................................................108
Nastaw dwa alarmy............................................................110
NIE WPUSZCZAJ SABOTAŻYSTÓW.................111
Alkohol...............................................................................111
Nikotyna.............................................................................112
Kofeina...............................................................................113
Stres...................................................................................114
Dieta...................................................................................115
Odwodnienie......................................................................116
Pigułki nasenne..................................................................117
EPILOG............................................................120
Wojtek...............................................................................120
Eliza...................................................................................120
BIBLIOGRAFIA................................................122
6. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
Twoja osobista kampaniaTwoja osobista kampania
przeciw bezsennościprzeciw bezsenności
Zaburzenia snu
Jedną trzecią życia spędzamy, śpiąc — mówią naukowcy. Jed-
nak dla wielu osób jest to tylko pobożne życzenie. Coraz więcej
ludzi cierpi z powodu zaburzeń snu. Podaje się, że w krajach
uprzemysłowionych to 15–35% społeczeństwa.
Nie muszę Cię chyba pytać o to, czy miałeś kiedyś problem z
zaśnięciem. Praktycznie każdego czasem dotykają takie kłopo-
ty. Niektórych w mniejszym stopniu, inni walczą z tymi dolegli-
wościami przez lata. Przed Tobą kompendium wiedzy o tym, co
możesz zrobić, by w Twojej sypialni wroga bezsenność poja-
wiała się jak najrzadziej.
Bezsenność może przyjmować następujące formy:
• Problemy z zaśnięciem. Zazwyczaj musisz leżeć nawet kilka
godzin, przewracając się z boku na bok w oczekiwaniu na
6
7. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
przyjście snu. Rano budzisz się z bólem głowy i całego ciała.
Czujesz się jakbyś miał grypę.
• Problemy z utrzymaniem snu. Zasypiasz bez problemu, lecz
w ciągu nocy budzisz się kilka razy. Ponowne zaśnięcie
sprawia Ci olbrzymią trudność.
• Zaburzony sen. Zasypiasz z łatwością, śpisz odpowiednią
ilość godzin, ale budzisz się niewyspany, często z bólem i za-
wrotami głowy. Jeżeli dotyka Cię trzecia forma bezsenności,
może wiązać się to z bezdechem sennym lub narkolepsją.
Wiele osób często niepotrzebnie martwi się, że z ich snem coś
jest nie tak, jak należy i błędnie uważa, że ich sen nie spełnia
normy. Aby ułatwić ocenę własnego snu, przedstawiam objawy
świadczące o kłopotach ze snem.
Realne zaburzenia snu występują, gdy:
1. Co najmniej 4 razy w tygodniu człowiek potrzebuje do za-
śnięcia więcej niż 30 minut.
2. Człowiek budzi się w nocy wielokrotnie i przez ponad 30 mi-
nut nie może ponownie zasnąć, a stan ten utrzymuje się po-
nad miesiąc.
3. Przyczyna braku snu jest niewspółmiernie mała w stosunku
do skutków (na przykład poziom stresu zawodowego albo
kłopoty rodzinne).
7
8. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
4. Problemy ze snem nie mijają, choć przyczyna lub czynnik
wyzwalający zniknęły.
Człowiek niezaprzeczalnie potrzebuje wystarczającej ilości snu.
Ciało i umysł domagają się przerw, podczas których mózg
może „czyścić twardy dysk”, a organizm się regenerować. Ba-
dania przeprowadzone przez armię amerykańską, podczas któ-
rych ciągle budzono żołnierzy, wskazują, że już po trzech do-
bach takiego traktowania układ odpornościowy całkowicie się
zaburza, a funkcje organizmu przestają przebiegać prawidłowo.
W filmie Fight Club padło stwierdzenie „kiedy cierpisz na bez-
senność, nigdy tak naprawdę nie śpisz i nigdy tak naprawdę się
nie budzisz”.
To, czego nauczysz się tutaj, to wiedza na temat mechanizmów,
które powstrzymują wiele osób przed zaśnięciem i powodują u
nich bezsenność. Potem opiszę, co może wpłynąć na poprawie-
nie jakości Twojego snu i pozwolić Ci na jego skrócenie.
Oblicza bezsenności
Federacja amerykańskich ośrodków medycyny snu podzieliła
bezsenność, niezależnie od rodzaju, na 3 grupy.
8
9. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
Bezsenność przygodna spowodowana jest reakcją na stres,
zmianą pracy z dziennej na nocną lub przekraczaniem stref
czasowych. Trwa do kilku dni (3–4).
Kolejnym typem jest bezsenność krótkotrwała, będąca
przedłużającą się reakcją na stresujące wydarzenie, zmiany za-
chodzące w naszym życiu, problemy rodzinne, problemy zawo-
dowe. Ten typ bezsenności trwa do 3 tygodni. Mechanizm po-
wstawania tych dwóch typów bezsenności polega na podwyż-
szeniu poziomu wzbudzenia psychofizjologicznego.
Po przekroczeniu 3 tygodni, bezsenność krótkotrwała przecho-
dzi w bezsenność przewlekłą. Często prowadzi do stanów
lękowych i depresji.
Którędy bezsenność się wkrada?
Za główne przyczyny bezsenności przyjmuje się:
• zaburzenie rytmu snu i czuwania,
• zespół niespokojnych nóg, okresowe ruchy kończyn; są to
zaburzenia, które nie tyle powodują bezsenność, co utrud-
niają spanie,
• zażywanie leków; paradoksalnie bardzo często chodzi o leki
nasenne,
9
10. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
• bezdech senny,
• zaburzenia psychiczne, takie jak depresje, psychozy czy za-
burzenia lękowe; w tych chorobach bezsenność jest jednym
z głównych objawów,
• choroby somatyczne, takie jak przerost gruczołu krokowego
czy nadczynność tarczycy.
Błędne koło bezsenności
Bardzo ważne jest, abyśmy patrzyli na bezsenność jako na ob-
jaw. Bezsenność podobnie jak ból informuje nas, że w organi-
zmie dzieje się coś niepokojącego.
Pomijając niektóre schorzenia, tak naprawdę to po prostu ob-
jaw złego systemu spania i niezdrowych nawyków. Bywa, że
wynika z pewnych chorób, ale większość społeczeństwa, która
ma z nią kłopoty, może rozwiązać je poprawą kilku zachowań i
przyzwyczajeń. Osoba, która nie może zasnąć, zaczyna się tym
denerwować, rozpoczyna się gonitwa myśli, przewracanie się z
boku na bok. Aby nadrobić nieprzespany czas, leży dłużej w
łóżku, osłabiając tym samym działanie swojego zegara biolo-
gicznego. Rano wstaje zmęczona, wypija morze kawy, cały
dzień jest pozbawiona energii, by następnie przeżyć kolejną
10
11. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
bezsenną noc. To działa na zasadzie pętli, którą trzeba prze-
rwać jak najszybciej.
Jeżeli Twoje nawyki związane ze spaniem są złe, bezsenność
pojawi się bardzo szybko. Jedynym sposobem jej zwalczenia
jest naprawienie tych przyzwyczajeń poprzez metody wymie-
nione w tej publikacji.
11
12. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
Uporządkuj scenęUporządkuj scenę
Żaden szanujący się sztukmistrz nie rozpocznie swojego przed-
stawienia na źle zaaranżowanej scenie. Tak samo żaden mistrz
w sztuce spania nie pozwoli na źle zorganizowaną sypialnię. W
tym rozdziale zajmiemy się otoczeniem, w którym śpisz.
Eksperci z Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu proponują,
aby patrzeć na swoją sypialnię jak na jaskinię. Powinna być
chłodna, cicha i ciemna. Nietoperze kierujące się tą zasadą nie
mają problemów z zaśnięciem — śpią 16 godzin dziennie. Ilość
godzin snu nietoperzy nie jest dla nas wzorem, jednak reguły
wyboru miejsca, w jakim szukają spokojnego snu, obowiązują
także ludzi i właśnie się im teraz przyjrzymy.
Temperatura pokoju
Jak już się dowiedziałeś, temperatura ściśle wiąże się z pozio-
mem aktywności. Im wyższa temperatura ciała, tym wyższa ak-
tywność, im chłodniej, tym nasza aktywność jest mniejsza i je-
steśmy bardziej senni.
12
13. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
Zoptymalizowanie swojej sypialni zacznij od odpowiedniego
ustawienia kaloryfera lub klimatyzacji. Jeżeli obecnie śpisz w
zbyt ciepłym lub zbyt chłodnym pokoju, utrudniasz sobie łatwe
zaśnięcie i głęboki sen. Wynika to z tego, że jeżeli ciało utrzy-
muje wciąż wysoką temperaturę, mózg nie uzna, że jest to do-
bry czas, aby wejść w pierwszą fazę snu.
Kiedy idziesz spać, optymalna temperatura ciała, jaką chce uzy-
skać Twój mózg, znacznie się obniża. Jeżeli jest za ciepło lub za
zimno, ciało mocuje się samo ze sobą, aby uzyskać odpowiednią
temperaturę. Jeżeli nawet zaśniesz, najprawdopodobniej bę-
dziesz spał bardzo płytko lub nawet będziesz się wybudzał.
Jaka temperatura jest optymalna? Ciężko to określić, bo prefe-
rencje każdego człowieka są inne. Przyjmuje się, że optymalna
temperatura pokoju mieści się w przedziale 18–22°C.
Przed snem warto przewietrzyć pokój. Tlenu, który jest niezbęd-
nym pierwiastkiem przy regeneracji komórek i organów ciała,
nie może być za mało. Spanie w pokoju pozbawionym świeżego
powierza skutkuje najczęściej porannym bólem głowy.
13
14. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
Ciepła kąpiel
Prysznic, który bierzesz przed snem, też może stać się utrud-
nieniem w zaśnięciu. Jeżeli bierzesz go tuż przez położeniem
się do łóżka, postaraj się tak wyregulować temperaturę wody,
aby była chłodna. Gorąca kąpiel niepotrzebnie rozgrzeje Twoje
ciało, dając sygnał, że „jeszcze nie czas na sen”. Właśnie dzięki
temu po gorącym prysznicu rano, czujesz się taki odświeżony i
gotowy do działania.
Jest jednak sposób, aby przekuć gorącą wieczorną kąpiel na
swoją korzyść. Zasada jest prosta — weź gorący prysznic, ale
nie później niż godzinę przed zaśnięciem. Po dawce gorącej
wody temperatura ciała spada samoczynnie po około 60 minu-
tach. Ten spadek ułatwi Ci zaśnięcie, bo organizm otrzyma
właściwy sygnał. Temperatura maleje, więc stajesz się senny.
Cisza
Nie jest to novum, że aby „zabrzmiała” symfonia snu, potrzeba
ciszy. Ewolucja przygotowała człowieka do walki z dzikimi
zwierzętami, innymi ludźmi czy jakimikolwiek stresorami, za-
14
15. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
opatrując go w mechanizm, który budzi go przy jakichkolwiek
niepokojących sygnałach. Dlatego tak łatwo przerwać nasz sen.
Nasz próg hałasu jest bardzo różny. Jednych nie obudzi wy-
strzał armaty, innych, tak jak mnie, potrafi obudzić kapiąca
woda. Wiele zależy oczywiście od tego, jak głęboko śpimy. Co
ciekawe, ta nasza czułość zmienia się w trakcie życia, np. kobie-
ty są bardziej wyczulone na płacz noworodka i łatwiej się bu-
dzą, nawet kiedy berbeć kwili z głodu w innym pokoju, przy
czym hałas ruchu ulicznego nie przeszkadza im w zaśnięciu.
Postaraj się wyciszyć swoją sypialnię na ile możesz. Jeżeli masz
hałasujących sąsiadów, nie odkładaj na później rozmowy — ko-
rzystając z podstawowych zasad asertywności w 90% sytuacji
można pozbyć się takiego problemu bardzo szybko. Uwierz mi,
że najczęściej ci ludzie nie robią tego na złość Tobie. Oni najpro-
ściej w świecie są nieświadomi tego, że komuś przeszkadzają.
Przypomina mi się historia mojego znajomego, którego sąsie-
dzi za ścianą dosyć głośno oddawali się obowiązkom małżeń-
skim. Pewnego dnia, kiedy już nie wytrzymał, kupił paczkę pa-
pierosów, wyjął jednego i położył ten podarunek pod drzwiami
owych sąsiadów z doczepioną doń karteczką: „czy wam też się
tak podobało?”.
15
16. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
Jeżeli nie możesz już nic zmienić, zaopatrz się w stopery, czyli
zatyczki do uszu. Znajdziesz je w każdej aptece. Przydają się
również, kiedy chcemy się zdrzemnąć w ciągu dnia, a domow-
nicy są zajęci hałaśliwymi obowiązkami.
Ciemność
Pamiętasz, jak mówiliśmy o melatoninie? Im więcej melatoni-
ny w organizmie, tym jesteśmy bardziej senni. A im ciemniej,
tym więcej melatoniny wydziela się do organizmu. Im więcej
melatoniny w Twoim organizmie, tym łatwiej Ci zasnąć i spać
głęboko. Jeżeli w Twojej sypialni jest za jasno, w organizmie
będzie za mało melatoniny i Twój sen będzie zakłócony.
Unikaj spania przy zapalonej lampce. Jeżeli obecnie do Twoje-
go pokoju dociera światło z ulicy, zadbaj o to, aby zasłonić
okna. Możesz kupić lepsze rolety lub grubsze zasłony. Jeżeli
nie masz na to wpływu, np. dzielisz pokój z osobą, która w nocy
pisze książki przy lampce, polecam zaopatrzenie się w opaskę
na oczy. Te tańsze można kupić nawet za 15 zł, bardziej profe-
sjonalne, z wkładem żelowym za około 75 zł.
16
17. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
Materac i poduszka
Wybór dobrego materaca do spania jest bardzo istotną kwe-
stią. Dotyczy nie tylko samego spania, ale też naszego kręgosłu-
pa. Mówi się, że materac, na którym śpimy, nie powinien być
ani za miękki, ani za twardy. Czyli jaki?
Przede wszystkim trzeba napisać, że dużo zależy od samej oso-
by, która ma na nim spać. Inny materac jest odpowiedni dla
osoby z nadwagą, inny dla chudzielca. Dochodzą też własne
upodobania. Niektórzy lubią po prostu „zapadać się” w mięk-
kim łóżku, inni wolą twardsze legowisko. 3 cechy istotne to:
• Elastyczność. Powierzchnia materaca powinna być rów-
na, sprężysta, tak aby kręgosłup układał się w literę „S”,
kiedy leżymy na plecach. Kiedy leżymy na boku, linia krę-
gosłupa powinna być prosta. Unikaj również spania na
brzuchu. Wytwarza to niepotrzebny nacisk na żołądek, wą-
trobę czy jelita. Naprężasz również wtedy kark, plecy i krę-
gosłup.
• Wielkość. Materac dla jednej osoby powinien mieć co naj-
mniej 80 cm szerokości. Długość materaca powinna być
większa o co najmniej 20 cm niż wysokość osoby, która ma
na nim spać.
17
18. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
• Przewiewność. Aby materac zapewniał odpowiednią
przewiewność, powinien wchłaniać wilgoć i ją odparowy-
wać. Włókno, z jakiego jest wykonany, powinno być „oddy-
chające”. Można również spotkać pokrycia materacy anty-
alergiczne i antygrzybiczne.
Jeżeli chodzi o poduszkę, to przede wszystkim powinna mieć
„fizjologiczny kształt”. Oznacza to tyle, że musi ułożyć się do-
brze pod głową i karkiem. Głowa nie może być za mocno zadar-
ta do góry, ale nie może też bezwładnie zwisać.
Jeżeli poduszka nie dopasuje się do kształtu głowy, obudzimy
się rano z bólem karku. Nie wiem, czy doświadczyłeś tego kie-
dyś. To bardzo utrudnia funkcjonowanie. Człowiek zachowuje
się jak archaiczny japoński robot i poruszać głową może jedy-
nie, obracając cały tułów.
Dlaczego może tak się stać? Jeżeli głowa jest przez całą noc źle
ułożona, nasz kręgosłup szyjny jest wygięty i mięśnie karku po-
zostają napięte. Przez to wykonują niepotrzebnie ogromną pra-
cę przez wiele godzin i rano czują się, jakby wróciły z kilkugo-
dzinnego treningu na siłowni.
Weź teraz swoją poduszkę. Połóż na niej głowę. Jeżeli masz
taką możliwość, zrób to przed lustrem. Jeżeli nie masz takiej
możliwości, to poproś kogoś, aby Ci pomógł. Sprawdź, czy
18
19. SZTUKASPANIA — darmowy fragment — Złote Myśli
Mateusz Karbowski
Twoja głowa nie jest zadarta do góry. Sprawdź, czy nie zapada
się. Poduszki z pierza bardzo często mają taką specyfikę, że gło-
wa na nich opada niemal do takiego poziomu, jakby ich tam w
ogóle nie było.
Inną ważną kwestią jest, aby poduszka nie uczulała. Zdania są
podzielone natomiast co do materiału, z jakiego powinna być
wykonana. Jedni uważają, że w grę wchodzą jedynie materiały
naturalne, jak pierze, puch czy wełna, inni twierdzą, iż najlep-
sze są materiały syntetyczne, jak pianka czy silikon. Jeszcze
inni zachwalają zalety poduszek ergonomicznych. Tobie pozo-
stawiam to do oceny i ewentualnych prób. Najważniejsze, żeby
głowa podczas snu leżała i wypoczywała, a nie zwisała ani za-
dzierała swego czubka do nieba.
19
20. Dlaczego warto mieć pełną wersję?
Czy to możliwe, aby spać krócej, zyskiwać 4
godziny dziennie i tryskać energią przez
resztę dnia? Odpowiedź jest prosta: TAK! Cały
sekret polega nie na długości, lecz na jakości
snu. Dzięki tej książce dowiesz się, że
jakiekolwiek problemy z zasypianiem i
wstawaniem związane są z tym, że
najzwyczajniej w świecie brakuje nam wiedzy
nt. tego, jak spać, wysypiać się i tryskać
energią w ciągu dnia. [Opinia] Sama, choć nie
mam kłopotów z zasypianiem, dzięki lekturze
tej książki, poprawiłam efektywność snu. W
ciągu dnia muszę być wyspana i wypoczęta,
co nie zawsze udawało mi się osiągnąć.
Ponieważ nie wierzę nikomu „na słowo”,
sprawdziłam wiedzę na własnej skórze. Teraz
z czystym sumieniem mogę ją polecić, bo postępując zgodnie z regułami
opisanymi w „Sztuce spania i wstawania”, śpię krócej, a w ciągu dnia mam
więcej energii. Eryka Kotarska, lekarz Dzięki wiedzy zawartej w tej publikacji
możesz zmienić to, w jaki sposób funkcjonujesz każdego dnia. Dzięki wielu
poradom i technikom zyskasz więcej czasu i energii do pracy nad swoimi
celami. [wypowiedź i zdjęcie autora] Śpię 6 godzin. Mam 4 godziny dziennie
życia więcej od tej osoby. W skali roku to już 60 dni. Te 60 dni pozwoliłoby Ci
zająć się tym, czym chcesz i na co „nie masz czasu”. Będę z Tobą zupełnie
szczery. Gdybym miał rok temu napisać tę książkę, byłoby to przedsięwzięcie
śmiechu warte. Uczyłem się na piątym roku studiów. Spałem różnie, z reguły
od 2 w nocy do 11. Mimo dziewięciu godzin snu byłem wiecznie niewyspany.
Często ucinałem sobie jeszcze dwugodzinną drzemkę po obiedzie. Cóż,
przeszłości nie zmienię – mogę tylko cieszyć się, że zakończyłem ten długi
okres, w którym marnowałem mnóstwo czasu. Co było momentem
przełomowym? Po prostu podjęcie decyzji. Mateusz Karbowski, autor
Pełną wersję książki zamówisz na stronie wydawnictwa Złote Myśli
http://www.zlotemysli.pl/prod/6642/sztuka-spania-i-wsta
wania-mateusz-karbowski.html
Dodaj do koszyka
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)