1. Életmódterápiaéstudományalapúprevenció
Egészségmagatartásfejlesztés
Sport- éstáplálkozástudomány
Lifestyle medicine andevidence basedprevention
Healthbehaviorimprovement
Sport andnutritionscience
Az egészségedmegtartásaésfejlesztésealegnagyobbtőke előnyöd.
Keepingandimprovingyourhealthisyourbiggestcapital advantage.
Ha eléredazta pontotaz életedben,amikorhirtelenrájössz,valaminsürgősenváltoztatnodkell.
Te vagyaz, akineksegíteniekellönmagán,alehetőségate kezedbenvan.
Ha szeretnél alangyosvízből kiszállni,ami nemolyanrossz,de lehetne sokkal sokkal jobb,
izgalmasabbésörömtelibbazélet.
Ha szeretnédélvezniatested,amitegyéletre kaptál.Mindigvanlehetőségváltoztatni.
Igen,tenni kell érte.
Ki kell lépnedakényelmeskismegszokott,ámkevéssé örömtelikomfortzónádból,áldozatokatkell
hoznod,kicsiterőltetnedkell,de kellőgyakorlásutánbeépülhetazéletedbe.Egészségesebb
szokáspillérekkiépítésével könnyebbleszazéleted.Energikusabbleszel,kipihentebbésboldogabb.
De ezértNekedkelltenned.
Ha szükségedvan rá,végigvezetlekezenazúton.Habármi kérdésedvan,fordulj hozzámbátran.
A legjobbakatkívánomNeked,Borka
If you reach thatpoint in yourlife whenyousuddenlyrealize youhave tochange something.
It isyou whocan helpyourself,the opportunityisrighthere rightnow.
If you wantto get out of fromthe tepidwaterof yourlife whichcouldbe muchbetterandjoyous.
If you wantto enjoyyourbody you’ve gotfor a lifetimeitisnevertoolate.

2. Yes,you have to getout of your comfortable everydaylife,youhave tomake sacrifices,youhave to
practice for a while until the newhabitsare incorporated inyourlifefully.
Withthe newhealthierbehavioral pillarsyourlifewill be easieryouwill be more energeticandready
to getthingsdone.
I will be here foryouto guard on thisway.If you have anyquestionsthendonothesitate toaskme.
Wishingyouall the best,Borka
SchmiedtHelgaBorka
Foglalkozom:
Sport / Sportand exercise
-Testépítés,fitneszedzés,futás,core training
.Bodybuilding,fitness,running,core training
Táplálkozástudomány/Nutrionscience
- Főkéntnövényi alapúétrendenalapulótáplálkozás
-Tudományalapú,prevenciósmegközelítés
-Egészségmagatartásfejlesztés
-Egészségpszichológia
.Mostlyplantbaseddiet
.Evidence basedprevention
.Healthbehaviorimprovement
.Healthpsychology
Jóga / Yoga and stressmanagement
A testhelyzetek,ászanákgyakorlása,koncentráció,kapcsolatabelsőénnel,előkészületameditációra
Pránajáma,légzőgyakorlatok,azelme lecsendesítői

3. Stresszkezelési technikák
.Bodypostures,masteringasanas,concentration,connectionwithyourinnerguide,practicing
meditation
. Pranajama,breathingexercises,mindsoothingtechniques
. Stressreducingtechniques,copingskills