这封电子邮件鼓励人们感谢生活中拥有的东西，并提醒他们注意周围许多人的艰难处境。它呼吁人们少抱怨，多给予，倡导对他人和自己的感激。文中提到，生活中的许多事情对某些人而言是极其困难的，因此我们应意识到自己的幸运。

1. 音樂： 夜曲 Nocture ( 絲竹音樂 ) 整理： Henry

2. 被 選 出為本年度最佳的 E-mail 是由以下 18 張圖 片和 簡單 提示所 組 成

3. 如果你 認為 你不快 樂 ， 看看他 們 。

4. 如果你 認為 你的收入低， 那 麼 她的呢？

5. 如果你 認為 你没有很多朋友， 他又如何呀！

6. 當 你 感覺想 要放 棄 ， 想想 這個 男人。

7. 如果你 覺 得你生活在痛苦之中， 你的痛苦像他的 一樣多 一 樣 重 嗎 ？

8. 如果你抱怨你的交通系统， 那 麼 他 們 的呢？

9. 如果你的社 會對 你不公平， 那 麼 她的呢？

10. 不是他 們 ! 學習 使你 煩腦嗎 ？

11. 不喜歡蔬菜 嗎 ？ 他 們正 忍 饑 挨 餓 。

12. 你父母的 關 心 讓 你 厭煩 了 嗎 ？ 他 們 一 無 所有。

13. 某人沒有給你 Adidas 只給了你 Nike 嗎？ 他 們 只有 這 一 種 牌子。

14. 可以睡在床上 不是很值得感激的事情 嗎 ？ 他們情願 再也不用醒來 。

15. 你仍然在抱怨 嗎 ？

16. 觀 察你周 圍 的一切 並 感 謝 所有你在 這 短 暫 生命 裏 所能 擁 有的…

17. 我 們 是幸 運 的，去感 覺 满足， 我 們擁 有的比我 們實際 需要的更多。 讓 我 們 努力去制止 這種 不 顧 我 們 另外三分之二兄弟姐妹的， 無 休止的和不道德的 現 代化消 費 吧！

18. 享受 這樣的 生活， 既然它經已來臨了 。 很多事情 對 别人來說是很差， 但對 我 們並 不太 壞 。 生活中 或許有很 多事情你看得到， 但只有 極 少數能夠 抓緊 你的心。 追逐那些事情吧！ 這個 E-mail 需要永久 傳 播。

19. 傳遞這個 文本， 不需要任何契约，亦不求回 報 。 不要保持它， 傳遞 它， 因此它就不 會 被置 於虛空 。

20. 讓我們抱怨更少，給予更多！