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人生哲理(值得一讀)
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★心理學基模療法(Schema Therapy)暢銷經典 ★長銷超過20年、幫助全球超過40萬讀者自我療癒,找回更好的人生 我們最大的敵人,不是外在的環境, 而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。 別人傷害我們一時,我們不應該傷害自己一輩子 情緒傷痕綁架了思考與行為,讓我們陷落困境而不自知 透過自我測驗,你可以勇敢面對過往的心靈傷害 學習改變的實際技術與對話,終結自我傷害的負面行為 ▎不斷重蹈覆轍,是過去情緒陰影造成的自我傷害壞習慣 許多人生中不知為何不斷反覆出現的問題,其實是根源於早年的傷痛經驗。它改變了我們的思考、感受與表現、影響人際互動方式,成為我們根深蒂固的模式。讓我們不斷以自我挫敗的方式重複過去負面的經驗,即使痛苦,卻難以改變,成了我們的人生困境(lifetrap)。要脫離困境,必須先看清過去的傷痛。 ▎直面傷痕,終結重覆困擾你的行為模式,找回生活的精彩 本書作者首創基模治療法(Schema Therapy),根據長年臨床以及執業經驗,幫助讀者走出困境: 透過書中自我評量測驗,讓你快速辨識出過去傷痛的根源與自我傷害的模式,分析11種常見的人生困境,包括被離棄、無法信任、被剝奪、疏離、自輕、自卑、討好、過度依賴、超高標準等。 結合認知療法、行為治療、情緒與精神分析、經驗治療等,成為一套實際的改變技術,每個人生困境都有清楚的脫離路徑與解套方法。 提供實際臨床經驗的眾多案例與對話,讀者可以自己照著逐步執行,克服生命中深感痛苦的長期困擾,擺脫憂鬱、焦慮、恐慌,克服不安全感,創造讓自己重新真正快樂的新循環。 這是一本自救書。這個路徑不僅能改變經年累月的行為模式,也是在探索希望成為什麼樣的自己、想要什麼樣的生活,進而活出人生的光彩! 更多本書資訊:http://bit.ly/2KH7UxI ▎誠摯推薦 周慕姿/諮商心理師,暢銷書《情緒勒索》、《關係黑洞》作者 許皓宜/諮商心理師,暢銷書《情緒陰影》、《即使家庭會傷人,愛依然存在》作者 海苔熊/科普心理作家,暢銷書《暖傷心:失戀癒療的15個練習》、《在怦然之後:關於愛情的16堂課》作者 張閔筑/科普心理作家,暢銷書《別再叫我加油,好嗎:我用心理學救回了我自己》作者 艾倫.貝克(Aarron Beck, M.D.)/認知治療醫學博士,《認知治療和情緒障礙》作者
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製作:郭曉光 謝謝觀看
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