文档呼吁人们感激生活中的美好事物，强调将注意力转向那些比自己处境更差的人。倡导减少抱怨，增加给予，鼓励人们珍惜所拥有的。通过观察周围的环境，我们应该学会感恩，而不是执着于不足。

1. 如果你如果你認為認為你不快你不快樂樂，，
看看他看看他們們。。

2. 如果你如果你認為認為你的收入低，你的收入低，
那那麼麼她的呢？她的呢？

3. 如果你如果你認為認為你没有很多朋友，你没有很多朋友，
他又如何呀！他又如何呀！

4. 當當你你感覺想感覺想要放要放棄棄，，
想想想想這個這個男人。男人。

5. 如果你如果你覺覺得你生活在痛苦之中，得你生活在痛苦之中，
你的痛苦像他的你的痛苦像他的一樣多一樣多一一樣樣重重嗎嗎？？

6. 如果你抱怨你的交通系统，如果你抱怨你的交通系统，
那那麼麼他他們們的呢？的呢？

7. 如果你的社如果你的社會對會對你不公平，你不公平，
那那麼麼她的呢？她的呢？

8. 不是他不是他們們 !!
學習學習使你使你煩腦嗎煩腦嗎？？

9. 不喜歡蔬菜不喜歡蔬菜嗎嗎？？
他他們正們正忍忍饑饑挨挨餓餓

10. 你父母的你父母的關關心心讓讓你你厭煩厭煩了了
嗎嗎？？ 他他們們一一無無所有。所有。

11. 某人沒有給你某人沒有給你 AdidasAdidas
只給了你只給了你 NikeNike 嗎？嗎？
他他們們只有只有這這一一種種牌子。牌子。

12. 可以睡在床上可以睡在床上
不是很值得感激的事情不是很值得感激的事情嗎嗎？？
他們情願他們情願
再也不用醒來再也不用醒來。。

13. 你仍然在抱怨你仍然在抱怨嗎嗎？？

14. 觀觀察你周察你周圍圍的一切的一切
並並感感謝謝所有你在所有你在這這短短暫暫生命生命裏裏
所能所能擁擁有的…有的…

15. 我我們們是幸是幸運運的，去感的，去感覺覺满足，满足，
我我們擁們擁有的比我有的比我們實際們實際需要的更多。需要的更多。
讓讓我我們們努力去制止努力去制止
這種這種不不顧顧我我們們另外三分之二兄弟姐妹的，另外三分之二兄弟姐妹的，
無無休止的和不道德的休止的和不道德的現現代化消代化消費費吧！吧！

16. 享受享受這樣的這樣的生活，生活，既然它經已來臨了既然它經已來臨了。。
很多事情很多事情對對别人來說是很差，别人來說是很差，但對但對我我們並們並不太不太壞壞。。
生活中生活中或許有很或許有很多事情你看得到，多事情你看得到，
但只有但只有極極少數能夠少數能夠抓緊抓緊你的心。你的心。
追逐那些事情吧！追逐那些事情吧！

17. 讓我們抱怨更少，給予更多！讓我們抱怨更少，給予更多！