"할 수 있다!"
국가대표 펜싱 선수인 박상영 선수가 올림픽 결승에서 스스로에게 외친 "할 수 있다"라는 말은 이제 남녀노소 누구나 사용하는 긍정적인 자기암시의 대표적인 예시라고 할 수 있습니다.
이와 같이 스스로에게 외치는 긍정적인 자기암시가 얼마나 경기력에 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다.
This document discusses mental skills training (MST) for athletes. It covers several key points:
1. MST can help improve athletic performance, enhance enjoyment of sports, and develop important life skills.
2. There are four main mental training tools - goal setting, imagery, relaxation/energization, and self-talk - that can help athletes develop important mental skills like motivation, stress management, and confidence.
3. Implementing a successful MST program involves three phases - education, acquisition, and implementation - to raise awareness, teach skills, and have athletes practice and integrate the skills in competition.
Tactical Periodization is a contemporary soccer training approach developed by Vitór Frade that trains the game respecting its logical structure of four moments: defensive organization, transition from attack to defend, transition from defend to attack, and attack organization. The key methodological principle of Tactical Periodization is specificity - that every training exercise represents the coach's game model and style of play. Other principles include horizontal alternation of training demands, using conditioned practices to promote tactical behaviors, and progressively increasing complexity when training principles and sub-principles of play. Tactical Periodization aims to prepare players tactically and reduce uncertainty through habitual patterns that match the coach's conception of the game.
This document provides guidelines for planning speed training for team sports. It discusses understanding the speed requirements of different sports, acknowledging the physical stimulus of games while knowing games are not optimal for fitness. It outlines considering individual factors when planning. The document recommends annual planning while writing plans in pencil, emphasizing recovery. It discusses applying the correct training tools and following best practice session guidelines. It also notes the importance of logistics, balance, and considering speed training as an ongoing process with windows of opportunity.
This document discusses mental skills training (MST) for athletes. It covers several key points:
1. MST can help improve athletic performance, enhance enjoyment of sports, and develop important life skills.
2. There are four main mental training tools - goal setting, imagery, relaxation/energization, and self-talk - that can help athletes develop important mental skills like motivation, stress management, and confidence.
3. Implementing a successful MST program involves three phases - education, acquisition, and implementation - to raise awareness, teach skills, and have athletes practice and integrate the skills in competition.
Tactical Periodization is a contemporary soccer training approach developed by Vitór Frade that trains the game respecting its logical structure of four moments: defensive organization, transition from attack to defend, transition from defend to attack, and attack organization. The key methodological principle of Tactical Periodization is specificity - that every training exercise represents the coach's game model and style of play. Other principles include horizontal alternation of training demands, using conditioned practices to promote tactical behaviors, and progressively increasing complexity when training principles and sub-principles of play. Tactical Periodization aims to prepare players tactically and reduce uncertainty through habitual patterns that match the coach's conception of the game.
This document provides guidelines for planning speed training for team sports. It discusses understanding the speed requirements of different sports, acknowledging the physical stimulus of games while knowing games are not optimal for fitness. It outlines considering individual factors when planning. The document recommends annual planning while writing plans in pencil, emphasizing recovery. It discusses applying the correct training tools and following best practice session guidelines. It also notes the importance of logistics, balance, and considering speed training as an ongoing process with windows of opportunity.
Este documento presenta el currículum y trayectoria profesional de Iván Díaz Infantes. A lo largo de su carrera, ha ocupado diversos cargos relacionados con el entrenamiento y la preparación física en clubes como el Getafe CF, la Fundación Real Madrid y el Atlético de Madrid, donde actualmente trabaja. También detalla su formación académica en ciencias de la actividad física y el deporte.
The In-Season Microcycle 'Physical themes dervied from tactical periodisation'Hamish Munro
The use of tactical periodisation to outlay the physical impetus for the in season micro cycle in football. A reflective outline on the 2015-2016 season.
TACTICAL PERIODIZATION - THE SECRETS OF SOCCER MOST EFFECTIVE TRAINING METHOD...Raúl Oliveira
This document introduces the concept of tactical periodization as an effective training methodology for soccer. It discusses how traditional soccer training fails to adequately integrate technical, tactical, physical and psychological components. Tactical periodization aims to address this by basing training entirely around the team's tactical model of play. The document outlines the principles and framework of tactical periodization, including phases of organization, periodization, microcycles and common mistakes to avoid. It promotes tactical periodization as a specialized, integrated approach to soccer training.
Este documento apresenta o modelo de jogo do FC Bayern de Munique, detalhando sua periodização tática, princípios de jogo, organização estrutural da equipe e operacionalização dos princípios em diferentes momentos do jogo, com ênfase nos processos ofensivos, defensivos e de transição. O documento fornece também 102 exercícios para treinar cada subprincípio apresentado.
Versión incompleta libro Pedagogía del Fútbol Infantil escrito por el profeso...UNAM
Este documento está diseñado para brindar a los entrenadores un conjunto de fundamentos pedagógicos básicos que les ayuden a acercar el fútbol a los niños y jóvenes de una manera tal en la que éstos puedan disfrutar los múltiples beneficios que conlleva este deporte. No es la intención de este libro, brindar a los entrenadores los “secretos” pedagógicos del juego porque simple y sencillamente no existen secretos. Eso es parte de la belleza del fútbol formativo.
Three years ago, I looked at Guardiola's coaching philosophy and the links to chaos due to his unpredictable nature. I came to the conclusion that being unpredictable was a key factor to his success at Bayern Munich but will now start to look at how he has taken this further at Manchester City. Pep's system has evolved and is now so close to perfection that he no longer needs to be unpredictable with his tactical decisions. The chaos now comes from the unreachable level of performance that Man City are consistently producing under him.
Este documento discute diferentes abordagens para a periodização do treino no futebol. Apresenta modelos convencionais de periodização baseados em ciclos de treino e "picos de forma", e discute novas tendências como a periodização tática que enfatiza a aquisição progressiva de comportamentos táticos ao longo do tempo. Também fornece exemplos de microciclos de treino.
HamStrong: Examining hamstring injuries & what we can do to prevent themMike Young
Mike Young, PhD provided this presentation at the 2020 Proformance AUS conference. The lecture examines the anatomy and function of the hamstring, the etiology of injuries, and what we can do to prevent them.
Este documento discute a origem e desenvolvimento da psicologia do esporte, suas principais áreas de atuação e técnicas frequentes. A psicologia do esporte surgiu na década de 1960 e se desenvolveu com pesquisas sobre aprendizagem motora, motivação e liderança. Ela atua no alto rendimento, educação, recreação e reabilitação, utilizando técnicas como estabelecimento de metas, prática encoberta, relaxamento e autoconversação.
Construindo uma forma de jogar guia de treino para iniciantesJarbas Rossatto
1) O documento discute a importância do treino na formação do atleta e da equipe, argumentando que o treino é a única forma de transmitir as ideias e filosofia do treinador para a equipe e desenvolver as habilidades necessárias para o modelo de jogo desejado.
2) Há uma relação entre o treino e a competição, onde o treino deve simular situações reais de jogo para preparar a equipe. Quanto mais coerente for a forma de treino com o modelo de jogo, melhores serão os resultados.
3) A idealização do
Este documento apresenta um padrão semanal de treino para uma equipa de futebol, com exercícios e jogos direcionados para diferentes dias da semana. O objetivo é melhorar a organização ofensiva e defensiva da equipa, bem como as transições entre ataque e defesa, tendo em conta as características da própria equipa e do adversário do próximo jogo.
Este documento resume os métodos de treino de futebol, incluindo exercícios específicos de preparação geral, específicos de preparação, manutenção da posse da bola e finalização. Detalha objetivos, regras, organização e limitações de diferentes tipos de exercícios.
Este documento resume varias investigaciones sobre el entrenamiento de la velocidad, fuerza y resistencia para el fútbol. Señala que la velocidad máxima tiene poca relevancia y es más importante la toma de decisiones y la intervención efectiva bajo presión. También discute los diferentes enfoques al entrenamiento de la fuerza, resistencia y otros aspectos físicos, enfatizando la importancia de la transferencia al juego real y evitar lesiones.
1) O documento descreve um projeto para melhorar o departamento de futebol de formação de um clube.
2) O objetivo geral é formar e rentabilizar jogadores jovens.
3) As propostas incluem a criação de uma empresa de gestão desportiva para gerir o departamento de formação e dar-lhe autonomia.
La siguiente presentación tiene como objetivo introducir al lector en lo que en el mundo de la preparación física se conoce como entrenamiento integrado, buscando salir del entrenamiento tradicional basado en el atletismo para dar paso a una metodología donde se tiene como objetivo en todo momento crear situaciones simuladoras preferenciales que relacionen los cuatros subsistemas que poseen los deportes colectivos (físico, técnico, táctico y psicológico).
Así mismo pretende demostrar que las tareas tácticas, técnicas y competitivas también presentan diferentes estadios en cuanto a intensidad (Mallo, 2013) y no solo las condicionales, procurando un lenguaje único entre todo el equipo de trabajo (cuerpo técnico) que facilitará la planificación de las tareas.
1) O documento discute a periodização do treino de alto rendimento, com foco em esportes coletivos como futebol.
2) Apresenta modelos clássicos de periodização com fases de forma geral, elevada e máxima, versus modelos que permitem estados de rendimento prolongados através de reversões de carga.
3) Discutem-se também macro, meso e microciclos com diferentes ênfases nas capacidades físicas ao longo das fases preparatória, competitiva e transitória.
Conditioning the Youth GAA Player Through Games Based CoachingPaulDivilly
This document outlines a webinar on conditioning youth Gaelic football and hurling players through games-based coaching. It discusses using small-sided games (SSGs) and high-intensity interval training (HIIT) to improve players' physical abilities and meet the demands of match play. SSGs allow coaching of tactics, skills and fitness simultaneously while mimicking the game. The webinar proposes implementing a tactical periodization model of defining principles of play for different moments of the game to structure SSGs. Factors like pitch size and player numbers in SSGs impact the physical and technical outputs. A sample weekly plan integrating SSGs, HIIT and recovery is provided.
SFA Elite Youth Licence Pre Season Programme Max RogersMax Rogers
This document outlines a 4-week pre-season training programme with 4 microcycles. Each microcycle focuses on general preparation sessions to build fitness in the first week and more specific technical and tactical sessions in subsequent weeks. Daily sessions include details on principles, duration, techniques/tactics, and intensity guidelines. Fitness testing occurs at the start and end of the programme.
Este documento presenta el currículum y trayectoria profesional de Iván Díaz Infantes. A lo largo de su carrera, ha ocupado diversos cargos relacionados con el entrenamiento y la preparación física en clubes como el Getafe CF, la Fundación Real Madrid y el Atlético de Madrid, donde actualmente trabaja. También detalla su formación académica en ciencias de la actividad física y el deporte.
The In-Season Microcycle 'Physical themes dervied from tactical periodisation'Hamish Munro
The use of tactical periodisation to outlay the physical impetus for the in season micro cycle in football. A reflective outline on the 2015-2016 season.
TACTICAL PERIODIZATION - THE SECRETS OF SOCCER MOST EFFECTIVE TRAINING METHOD...Raúl Oliveira
This document introduces the concept of tactical periodization as an effective training methodology for soccer. It discusses how traditional soccer training fails to adequately integrate technical, tactical, physical and psychological components. Tactical periodization aims to address this by basing training entirely around the team's tactical model of play. The document outlines the principles and framework of tactical periodization, including phases of organization, periodization, microcycles and common mistakes to avoid. It promotes tactical periodization as a specialized, integrated approach to soccer training.
Este documento apresenta o modelo de jogo do FC Bayern de Munique, detalhando sua periodização tática, princípios de jogo, organização estrutural da equipe e operacionalização dos princípios em diferentes momentos do jogo, com ênfase nos processos ofensivos, defensivos e de transição. O documento fornece também 102 exercícios para treinar cada subprincípio apresentado.
Versión incompleta libro Pedagogía del Fútbol Infantil escrito por el profeso...UNAM
Este documento está diseñado para brindar a los entrenadores un conjunto de fundamentos pedagógicos básicos que les ayuden a acercar el fútbol a los niños y jóvenes de una manera tal en la que éstos puedan disfrutar los múltiples beneficios que conlleva este deporte. No es la intención de este libro, brindar a los entrenadores los “secretos” pedagógicos del juego porque simple y sencillamente no existen secretos. Eso es parte de la belleza del fútbol formativo.
Three years ago, I looked at Guardiola's coaching philosophy and the links to chaos due to his unpredictable nature. I came to the conclusion that being unpredictable was a key factor to his success at Bayern Munich but will now start to look at how he has taken this further at Manchester City. Pep's system has evolved and is now so close to perfection that he no longer needs to be unpredictable with his tactical decisions. The chaos now comes from the unreachable level of performance that Man City are consistently producing under him.
Este documento discute diferentes abordagens para a periodização do treino no futebol. Apresenta modelos convencionais de periodização baseados em ciclos de treino e "picos de forma", e discute novas tendências como a periodização tática que enfatiza a aquisição progressiva de comportamentos táticos ao longo do tempo. Também fornece exemplos de microciclos de treino.
HamStrong: Examining hamstring injuries & what we can do to prevent themMike Young
Mike Young, PhD provided this presentation at the 2020 Proformance AUS conference. The lecture examines the anatomy and function of the hamstring, the etiology of injuries, and what we can do to prevent them.
Este documento discute a origem e desenvolvimento da psicologia do esporte, suas principais áreas de atuação e técnicas frequentes. A psicologia do esporte surgiu na década de 1960 e se desenvolveu com pesquisas sobre aprendizagem motora, motivação e liderança. Ela atua no alto rendimento, educação, recreação e reabilitação, utilizando técnicas como estabelecimento de metas, prática encoberta, relaxamento e autoconversação.
Construindo uma forma de jogar guia de treino para iniciantesJarbas Rossatto
1) O documento discute a importância do treino na formação do atleta e da equipe, argumentando que o treino é a única forma de transmitir as ideias e filosofia do treinador para a equipe e desenvolver as habilidades necessárias para o modelo de jogo desejado.
2) Há uma relação entre o treino e a competição, onde o treino deve simular situações reais de jogo para preparar a equipe. Quanto mais coerente for a forma de treino com o modelo de jogo, melhores serão os resultados.
3) A idealização do
Este documento apresenta um padrão semanal de treino para uma equipa de futebol, com exercícios e jogos direcionados para diferentes dias da semana. O objetivo é melhorar a organização ofensiva e defensiva da equipa, bem como as transições entre ataque e defesa, tendo em conta as características da própria equipa e do adversário do próximo jogo.
Este documento resume os métodos de treino de futebol, incluindo exercícios específicos de preparação geral, específicos de preparação, manutenção da posse da bola e finalização. Detalha objetivos, regras, organização e limitações de diferentes tipos de exercícios.
Este documento resume varias investigaciones sobre el entrenamiento de la velocidad, fuerza y resistencia para el fútbol. Señala que la velocidad máxima tiene poca relevancia y es más importante la toma de decisiones y la intervención efectiva bajo presión. También discute los diferentes enfoques al entrenamiento de la fuerza, resistencia y otros aspectos físicos, enfatizando la importancia de la transferencia al juego real y evitar lesiones.
1) O documento descreve um projeto para melhorar o departamento de futebol de formação de um clube.
2) O objetivo geral é formar e rentabilizar jogadores jovens.
3) As propostas incluem a criação de uma empresa de gestão desportiva para gerir o departamento de formação e dar-lhe autonomia.
La siguiente presentación tiene como objetivo introducir al lector en lo que en el mundo de la preparación física se conoce como entrenamiento integrado, buscando salir del entrenamiento tradicional basado en el atletismo para dar paso a una metodología donde se tiene como objetivo en todo momento crear situaciones simuladoras preferenciales que relacionen los cuatros subsistemas que poseen los deportes colectivos (físico, técnico, táctico y psicológico).
Así mismo pretende demostrar que las tareas tácticas, técnicas y competitivas también presentan diferentes estadios en cuanto a intensidad (Mallo, 2013) y no solo las condicionales, procurando un lenguaje único entre todo el equipo de trabajo (cuerpo técnico) que facilitará la planificación de las tareas.
1) O documento discute a periodização do treino de alto rendimento, com foco em esportes coletivos como futebol.
2) Apresenta modelos clássicos de periodização com fases de forma geral, elevada e máxima, versus modelos que permitem estados de rendimento prolongados através de reversões de carga.
3) Discutem-se também macro, meso e microciclos com diferentes ênfases nas capacidades físicas ao longo das fases preparatória, competitiva e transitória.
Conditioning the Youth GAA Player Through Games Based CoachingPaulDivilly
This document outlines a webinar on conditioning youth Gaelic football and hurling players through games-based coaching. It discusses using small-sided games (SSGs) and high-intensity interval training (HIIT) to improve players' physical abilities and meet the demands of match play. SSGs allow coaching of tactics, skills and fitness simultaneously while mimicking the game. The webinar proposes implementing a tactical periodization model of defining principles of play for different moments of the game to structure SSGs. Factors like pitch size and player numbers in SSGs impact the physical and technical outputs. A sample weekly plan integrating SSGs, HIIT and recovery is provided.
SFA Elite Youth Licence Pre Season Programme Max RogersMax Rogers
This document outlines a 4-week pre-season training programme with 4 microcycles. Each microcycle focuses on general preparation sessions to build fitness in the first week and more specific technical and tactical sessions in subsequent weeks. Daily sessions include details on principles, duration, techniques/tactics, and intensity guidelines. Fitness testing occurs at the start and end of the programme.
메이저리그 레전드 칼 립켄 주니어 선수가
책을 통해 이야기한 유소년 선수들에게 필요한 칭찬의 방법에
대한 내용의 교육 자료입니다.
결과 중심의 칭찬은 아이들에게 오히려 상처가 됩니다.
우리 아이들에게 어떤 방식으로 어떤 부분을 칭찬하면
더 효과가 있을지 배울 수 있는 좋은 글입니다.
부모는 아이가 성장하고 발전하길 바라는 마음으로 좋은 가르침을 전달하기 위해 노력합니다.
하지만 아이들이 항상 부모의 뜻대로 성장하는 것은 아닙니다.
특히 아이에게 큰 상처가 될 수 있기 때문에 실수에 대한 조언이나 지적은 더욱 신중해야 합니다.
이러한 상황에서 부모는 어떤 방식으로 접근해야 할까요?
그 방식에 대해 알아보겠습니다.
메이저리그 세인트루이스 카디널스 팀 감독인 마이크 매서니가
리틀야구 코치 시절 학부모님들께 보낸 편지 내용입니다.
코치와 학부모의 역할, 팀과 선수를 바라보는 학부모의 자세에 대해
자신의 소신을 적은 편지입니다.
유소년 야구 선수로서, 학부모로서 어떤 마음 가짐을 가져야할지
다시 한번 생각하게 해주는 좋은 글입니다.
스즈키 이치로는 일본을 대표하는 야구선수로서 가장 인기있는 선수 중 한 명입니다.
메이저리그에서 아시아 최초 3000안타 대기록을 달성한 살아있는 전설입니다.
이러한 성공이 그의 타고난 능력만으로 이루어진 것일까요?
우리가 잘 몰랐던 그만의 비결이 무엇인지 알아보겠습니다.
스포츠맨십은 스포츠를 스포츠로서 가치있게 만들어주는 행동으로 참가자들의 경기 몰입, 도전과 성취, 상대에 대한 존중과 배려, 결과의 인정 등의 모습에서 스포츠의 본질적인 가치를 찾아볼 수 있습니다.
승부를 떠나 상대의 고통을 나눌 줄 아는 성숙한 태도.
스포츠를 스포츠답게 만드는 올바른 자세가 아닐까요
스포츠안전재단에서 제작한 교육자료입니다.
오늘날 스포츠 활동은 시민의 건강 유지, 건전한 정신의 육성을 위한 활동으로 자리를 잡아가고 있습니다. 하지만 안전사고를 예방하기 위한 제도적 장치는 선진국에 비해 너무도 열악합니다.
따라서 안전한 스포츠 시설 설치 및 운영을 위한 다양한 제도적 관심이 필요하며 특히, 민간 스포츠 시설에 대한 안전관리감독에도 많은 관심을 기울여야 합니다.
1. 이 글은 대한축구협회 기술리포트&매거진 <ONSIDE> 2016년 12월호
'MINDSET' 코너에 실린 기사를 토대로 내용 추가 및 재구성하였습니다.
[운동 심리학]
긍정적인 자기암시
할 수 있다아아아!!!!
2. 자신이 원하는 것들이 이루어지기를 바라는 간절함.
결정적인 순간에 집중력을 높여줄 수 있는
긍정적 자기암시는 선수들에게 매우 중요합니다.
긍정적인 자기암시는
선수들에게 자신감을 심어줄 뿐만 아니라,
마지막까지 포기하지 않는 원동력이 되기도 합니다.
학부모 / 인성 및 소양 / 스포츠 심리 / 재활 트레이닝 부상예방 / 야구 기능
# 성공을 부르는 긍정적 자기암시
3. 학부모 / 인성 및 소양 / 스포츠 심리 / 재활 트레이닝 부상예방 / 야구 기능
# 사례.
스페인은 후반 40분까지 잉글랜드에게 0:2로 지고 있었습니다.
하지만 경기에 임하는 스페인 선수들의 표정과 눈빛에는
‘패배’라는 단어보다 ‘여유로움’이 묻어났습니다.
경기가 끝나갈 무렵 스페인 선수들은
잉글랜드 수비진의 어수선한 분위기를 틈타 첫 골을 성공시켰습니다.
잉글랜드 선수들은 실점 후 조급해졌고, 집중력 또한 급격하게 떨어졌습니다.
최악의 상황에서도 좋은 결과가 나올 것이라 믿었던 스페인 선수들은
경기 종료 직전 추가 골을 기록하며 승부를 원점으로 돌려놓았습니다.
【 2016.11.15 잉글랜드 vs 스페인 친선전 】
운동선수들의 심리 수준은 경기 중 그들이 처한 어려운 상황에서 더욱 잘 드러납니다.
4. 학부모 / 인성 및 소양 / 스포츠 심리 / 재활 트레이닝 부상예방 / 야구 기능
하지만, 많은 선수들은 경기 중 위기의 순간
“바보야”, “그것밖에 못 해?”와 같은 자기비난형 암시를 하거나
“실수할 것 같다” 혹은 “분명 안 될 거야”와 같은 부정예측형 자기암시를 자주 합니다.
시합의 결과를 미리 나쁜 방향으로 예측하고 판단하는 것은 좋지 않은 습관이며,
부정적 자기암시는 실제로 부정적인 결과로 이어집니다.
실수가 나오더라도 결과를 미리 나쁜 방향으로 예측하지 않고
긍정적인 자세를 유지해야 합니다.
# 부정적인 생각 버리기
5. 학부모 / 인성 및 소양 / 스포츠 심리 / 재활 트레이닝 부상예방 / 야구 기능
Aware
부정적인 생각
알아차리기
Stop
부정적인 생각
멈추기
Dispute
부정적인 생각에
논리적으로 반박하기
Replace
긍정적 자기암시로
바꾸기
부정적 자기 암시를 긍정적 자기 암시로 바꾸는 단계
6. 학부모 / 인성 및 소양 / 스포츠 심리 / 재활 트레이닝 부상예방 / 야구 기능
전문가들은 경기 중 긍정적인 자기암시가
선수들의 부담과 불안을 통제하고 불안요소를 최소화하여
경기에 더욱 집중할 수 있도록 만든다고 말합니다.
경기 중 주의 집중력 향상은 곧 능력의 극대화를 가져와
실제 경기 상황에서 최고의 수행을 보여줄 수 있습니다.
# 자기암시의 효과
7. 학부모 / 인성 및 소양 / 스포츠 심리 / 재활 트레이닝 부상예방 / 야구 기능
축구 국가대표로 활약한 박지성 선수는
자기암시로 자신감을 높인 대표적인 인물입니다.
그는 경기에 나설 때마다 긍정적 자기암시를 통해
경기에 대한 불안감을 극복하고 승리를 이끌었습니다.
‘이 경기장에서는 내가 최고다’
8. 학부모 / 인성 및 소양 / 스포츠 심리 / 재활 트레이닝 부상예방 / 야구 기능
‘나는 절대로 실수하지 않는다.
완벽한 연기를 할 것이다.’
김연아 선수는 경기 전 메이크업을 하는 한 시간여 동안
실패에 대한 두려움을 걱정하기보다
성공에 대한 긍정적 마인드로 주문을 걸었습니다.
9. 학부모 / 인성 및 소양 / 스포츠 심리 / 재활 트레이닝 부상예방 / 야구 기능
‘나는 반드시 빅리거가 된다’
박찬호 선수는 메이저리그 생활을 하며
동양 선수로서 온갖 수모와 힘든 시절을 겪으면서도
빅리그에서 반드시 성공할 수 있다는 믿음을 잃지 않았습니다.
10. 학부모 / 인성 및 소양 / 스포츠 심리 / 재활 트레이닝 부상예방 / 야구 기능
# 긍정적 자기암시 만들기
더 노력하게 만드는 자기 암시로
다운된 분위기를 높여주는 데 효과적
Ex. 파이팅! 할 수 있다! 아자!
동기 유발형 동작 집중형
동작에 집중하게 만드는 자기 암시로
수행임무를 명확하게 만드는 데 효과적
Ex. 어깨 힘 빼자, 라인 유지하자
최정상에 오른 선수들은 강한 정신력을 강조합니다.
경기장에서 긴장감과 압박감. 부정적인 생각이 든다면,
재빨리 알아차리고 긍정적인 자기암시로 바꾸는 것이 중요합니다.
11. 학부모 / 인성 및 소양 / 스포츠 심리 / 재활 트레이닝 부상예방 / 야구 기능
할 수 있다!
여러분도 자신만의 자기암시를 만들고
이룰 수 있다는 믿음을 가진다면
여러분의 꿈에 가까워 질 수 있습니다.
12. 학부모 / 인성 및 소양 / 스포츠 심리 / 재활 트레이닝 부상예방 / 야구 기능
THANKS긍 정 적 인 자 기 암 시