Выступление на конференции DUMP-2017

1. Александр Орлов
Добросовестно работая по 8 часов в день,
можно в итоге стать боссом
и работать по 12 часов в день.
Профессиональное
выгорание менеджера

2. Школа менеджеров
СТРАТОПЛАН
Киев
Luxoft, Яндекс
@pankratov
Санкт-Петербург
SUN, Intel
@HappyPM
Александр
Орлов
Слава
Панкратов
facebook.com/stratoplan.Ru
twitter.com/stratoplan
BLOG.stratoplan.ru

3. В декабре 2014...
1. Психотип
2. Проф.ориентация
3. Эссе

4. MMPI здорового человека

5. MMPI курильщика менеджера

6. 60%
нересурсное
состояние

7. ЦИКЛ
МЕНЕДЖЕРА

8. t
Предупреждающая фаза
Чрезмерное участие -> Истощение
Деперсонализация
Перекладывание вины / Безразличие / ДЕНЬГИ
Эмоциональные реакции
Депрессия / Агрессия
Деструктивное поведение
Ригидность / Отказ от хобби
Психосоматика
Бессоница / Иммунитет--
Бессмысленность жизни
Эмоциональное выгорание (M.Burisch, 1994)

9. ИНТЕРЕС
КОМПЕТЕНТНОСТЬ
низкий высокий
низкаявысокая

10. Вопросы для обсуждения целей
1. Чего ты хочешь?
2. Зачем? (Почему для тебя это ценно?)
3. (В случае противоречащих друг другу
хотелок) От чего ты готов отказаться?
4. Что ты сделаешь ЗАВТРА?
5. Как поймешь, что ты этого достиг?

11. Факторы выгорания
(Н.Водопьянова, 1998)
1. Снижает вероятность: ориентация на сотрудничество и
компромисс, высокая мотивация саморазвития и
профессионального роста, креативность подхода к
решению профессиональных задач, высокий уровень
коммуникативных умений, высокая общительность в малых
группах, социальная смелость, радикализм
2. Повышает вероятность: заниженную самооценку,
эмоциональную неустойчивость, низкую активность и
неумение формировать свою команду (сплачивать
коллектив), использование стратегии избегания (ухода от
проблем)
3. «Размытость» личных целей и ценностей, низкий уровень
управленческих умений, неадекватность самооценки,
консерватизм, негибкость моделей поведения

12. Над тем, чего ты реально хочешь,
надо регулярно думать

13. t
Предупреждающая фаза
Чрезмерное участие -> Истощение
Деперсонализация
Перекладывание вины / Безразличие / ДЕНЬГИ
Эмоциональные реакции
Депрессия / Агрессия
Деструктивное поведение
Ригидность / Отказ от хобби
Психосоматика
Бессоница / Иммунитет--
Бессмысленность жизни
ВСЕГО за 8 лет собственного бизнеса

14. 4 направления поиска себя 
Детские
мечты История
силы
Работа
с тенью
ЗОВ

15. Универсальные практики
• Не читайте почту по утрам
• Низко-информационная диета
• Выходные + внезапные выходные
• Автоматизируйте все, что можно. Что
нельзя – передайте
• Думайте, чего вы действительно хотите

16. Выводы
Не теряйте
себя 1:1 Подумайте
еще раз 
+ Универсальные практики

17. Доп.материалы
• Управленческие инструменты
– http://stratoplan.ru/tools/video.html#5_goals
• 10 ошибок при проведении встреч 1:1
– https://vimeo.com/113628621
• Филипп Гузенюк «Счастье в деятельности»
– http://happinessinaction.ru/
• Т.Феррис «Как работать по 4 часа в неделю»
– https://www.ozon.ru/context/detail/id/4345001/
• Виртуальные помощники
– https://www.delegator24.ru/

18. Спасибо!
https://www.facebook.com/Stratoplan.Ru
http://habrahabr.ru/company/stratoplan
https://twitter.com/stratoplan
orlov@stratoplan.ru
@stratoplan