本文探讨了抵抗和静观之间的关系，指出对抗会导致冲突和负面情绪，而静观则能使烦恼消失。作者提倡通过心灵的沉静来获得内心的平和，从而自然地产生正确的言语和情绪。文章引用佛陀的教义，强调心境柔软和慈悲的重要性，以应对世间的不完美。

1. 你抵抗什麼，什麼就會擴大，
你靜觀什麼，什麼就會消失。

2. 我們都可以了解，只要有對抗，
就會有衝突，就會有對立，
而衝突和對立，又會引發憤怒、
怨懟、攻擊，然後就沒完沒了。

3. 反之，只要讓自己沉靜下來，
那麼不論你靜觀什麼，
什麼就會消失。

4. 你不需費心去找任何理由為自己
辨護，只要沉靜下來，你的舉止
本身就會顯示最好的理由。

5. 你不需費力去爭執，
只要沉靜下來，
你連想都不用想，
正確的言語自然就會產生。

6. 你不需刻意去控制情緒，
只要沉靜下來，什麼都不說，
什麼都不做，什麼都不計較，
心境自然平靜。

7. 所謂萬物靜觀皆自得，
我們只要把心沉靜下來，
直到心田的淤泥沉澱，
湖水自然澄清。
你的困擾自然也就消失不見了。

8. 阿含經中提到，
佛陀在為信徒開示時，
總要先「令其心調柔」
才為其說「法」
（善言正語）。

9. 所以祝福你保有一顆容易感動的心、
柔軟的心、慈悲的心，
來接納這世間的種種不完美，
而能看出這世間種種的好。