送一本給低潮時的自己， 也送一本給你最在乎的人。

1. 100 句 溫暖人心 的心底話， 陪沮喪的自己 談談心 ～ 盡力就好， 天塌下來又怎樣！ Try your best , and let it be……

2. Try your best , and let it be…… 與對方的心產生共鳴時 無謂的煩惱都將消失 。 對方鬧彆扭、態度冷淡的時候， 你即使再怎麼逼問原因、再怎麼生氣， 也是無濟於事的。 對方之所以鬧彆扭， 是因為他希望你對他好一點。 對方之所以冷淡， 是因為他沒察覺到你內心的無奈。 對方為什麼體會不到你的心呢？ 如果你不是用理由或言辭去刺激他， 而是用心的痛楚去感應，或許一切都會改觀吧！ 縱使對方的態度沒有好轉， 但是，因為你掌握住因應的訣竅， 就不會再深陷苦海而無法自拔了。

3. Try your best , and let it be…… 你有話要說時， 對方也有話要說。 有話想說時， 儘管說出來會比較舒坦。 動不動就考慮到對方的想法， 而隱忍著什麼話都不說， 一點都稱不上是美德。 可是，也請你謹記： 你有話要說時， 對方也有話要說。 說出自己想說的話， 卻引發爭吵或惹人討厭， 其實，這與你說話的內容毫不相干。 問題在於你一味地主張自己的說法， 卻聽不進對方的話。 只要留心這一點， 人際關係其實很簡單。 因為，明白說出想說的話後， 只要再專心傾聽對方想說的話就可以了。 如果對方確實感受到 「自己想說的話受到瞭解」， 那麼，他就不致於會討厭你， 也不會有爭吵的產生。 相反地，也許因為你說話坦率， 對方才對你坦誠相對。 心與心的接觸，彼此間的信賴關係， 就從這第一步開始做起。

4. Try your best , and let it be…… 走自己選擇的路， 就不會怨天尤人。 活著這回事， 就是即使有時得冒險， 有時得弄髒雙手， 卻還是會奮勇跳入人生的漩渦裡。 這種人， 不會將問題歸咎於別人或怪罪環境， 他對自己的過去或現在， 都能完全負起責任。 總是在意別人缺點的人， 是因為他不願意正視自己的人生。

5. Try your best , and let it be…… 當你感到無路可逃時， 就會有所改變。 人的心和身體，比我們知道的更堅強。 當人沮喪到以為自己無法活下去時， 其實已經開始有所好轉。 因為，在被追到走投無路時， 人都會發現：自己的存在很渺小， 即使是渺小的存在 ，還是確實地活著。 其實活著還是蠻好的， 想著想著自然就痊癒了。 所以當你沮喪的時候，不要再責備自己。 發個呆，什麼事也不做， 在輕鬆、舒適的休息狀態中， 傾聽「活著的」， 自己的呼吸聲。

6. Try your best , and let it be…… 能讓自己幸福的人， 才能帶給別人幸福。 實際上，真的能給對方帶來幸福嗎？ 也許，「犧牲自己成全別人」的心意， 可能會是一大包袱，壓得對方喘不過氣來。 其實，只要你自己覺得幸福， 不知不覺中，你也能將幸福分享給身邊的人。 所以，如果你希望別人幸福的話， 此時，你應該先嘗試讓自己幸福。 因為，沈浸在幸福中的自己， 在為他人著想時，會這樣對自已說： 「我這樣做並非為了你，而是為了讓自己高興， 能為你效勞，是我幸福的泉源。」 如此一來，你的內心， 也將重新注入一股愛的暖流。 「我無所謂，只要他幸福就好了……」 「為了他，我吃再多的苦都值得……」 如果你是這麼想的話， 就應該好好思考一下了。

7. Try your best , and let it be…… 療癒幼年的你。 童年時代困苦的人，極需要愛， 長大成人後也常會迷失在不安之中。 但是，這只需要花少許時間，必能挽回， 只要先醫好心靈深處在哭泣的你。 從現在起， 與孩提時的自己見個面吧！ 先閉上雙眼， 緩緩地、細細地、長長地吐口氣。 當心情平靜舒暢時， 就可看到年幼的你。 握著眼淚汪汪年幼的你的小手， 抱住他的肩膀，溫柔地擁抱他， 試著說： 「你很孤寂吧，沒關係！ 你很想哭吧，沒關係！ 你很懊惱吧，沒關係！ 一切都不會有事的。 你看，這樣多溫暖！」 如此一再安慰， 直到你年幼的心靈痊癒為止。 孤苦艱困的回憶， 終將成過眼雲煙， 化為年幼可愛的你， 收藏在心靈的記憶盒裡。

8. Try your best , and let it be…… 過去的已經過去， 沒必要被往事左右現在或未來。 過去的事已經過去， 沒必要被往事左右現在或未來， 往事最好盡快清算， 清算後，才能真正開拓新的世界。 如果有無法割捨的往事，遲遲放不下， 那麼，就把這些往事深鎖在心靈的抽屜吧！ 在必要時，再把它取出來當作回憶就夠了。 相信總有一天，一切的回憶都能被你暢飲而盡， 而你的內心也將變得充實豐美。

9. 「 懂得擁抱自己心中受傷的小孩，才能成為真正堅強的大人。 」 100 句 溫暖人心 的心底話，陪沮喪的自己 談談心 送一本給低潮時的自己， 也送一本給你最在乎的人。 各大書店通路，療癒發酵中…… 盡力就好， 天塌下來又怎樣！ Try your best , and let it be……