Документ представляет собой руководство по дайвингу, написанное Сергеем Малышевым и Натальей Момот, в котором развеиваются популярные мифы о дайвинге и подчеркиваются его преимущества. В нем рассматриваются основные качества, необходимые для начинающего дайвера, а также полезные аспекты для здоровья и фитнеса. Авторы акцентируют внимание на доступности дайвинга для всех и важности безопасного обучения.