电子蓝天《压力》
- 2. 目录
主编:筱曦
副主编:佳琪
主编的话&主题精简---------------------------------------------1
星云大师九句话--------------------------------------------------2
温馨小品------------------------------------------------------------3
小故事大道理-----------------------------------------------------4
温馨小站---------------------------------------------------------5—
6
佛法知多点---------------------------------------------------------7
如何减轻压力?-----------------------------------------------8—9
轻松小站-----------------------------------------------------10—11
佛法小故事---------------------------------------------------------12
静思乐园&回向---------------------------------------------------13
- 4. 星云大师的九句话
一、你可以没有学问,但不能不会做人:人不仅要知道读书,更要学以致用,
尤其是做人。人难做、做人难,有些学者专家很有学问、很会发明,但是在
人情世故上则一窍不通,青年人之所以不会成功,乃在于话不会讲,或不知
要讲好话。在现今的社会,人要有表情、音声、笑容,才会有人情味。除了
读书学习外,努力做很重要。
二、懂得感恩者,才会富贵:一点头、一微笑、主动助人,都是无限恩典。
父母、师长、国家、亲朋的滴水之恩,要涌泉以报,接受的人生是贫穷的,
感恩的人生才富贵。
三、不要向别人要求什么,要问自己能给别人什么:要想做个有用的人,要
如太阳一样,每天散发光与热给大家。与人相处要能包容忍耐,我们的存在
都是外在因缘的聚集,因此人要懂得回馈感恩。
四、皆大欢喜:与人相处做事,要皆大欢喜,宁可自己吃亏受委屈,不要凡
事只想到自己。
五、心甘情愿:凡事尤其是弘法利生,都要本着心甘情愿去做事,不计较名
利好处。因此做事要有原则,即使别人多么荣华富贵,也要忠于职守,心甘
情愿淡泊过一生,不为外界所动。
六、凡事不要生气,但要争气:对自己的理想要坚持,不要受外界言语的影
响而丧志,只要有心,终有一天会完成所愿。
七、你可以不信佛祖,但不能不信因果:“欲知前世因,今生受者是;欲知来
世果,今生做者是”,恶有恶报,善有善报,因果是很现实的,人都活在现实
中,怎么可以没有因果观念?
八、你什么都可以失去,但不能失去慈悲:一个人在挫折、磨难、灰心、困
惑之时,如果保有一颗慈悲的心,将来一定会有办法。
九、我可以什么都没有,但不能没有信仰:信仰是人生的目标、轨道,有了
信仰人们可以找到自己,明自自己,发觉自己。
- 5. 温馨小品
《压力》
有一位讲师于压力管理的课堂上拿起一杯水, 然后问听
众说:“各位认为这杯水有多重?”听众有的说200克,
有的说500 克等等,讲师则说:“这杯水的重量并不重要,
重要的是你能拿多久?拿一分钟,各位一定觉得没问题,
拿一个小时,可能觉得手酸,拿一天,可能得叫救护车了。
其实这杯水的重量是一样的,但是你若拿得越久,就觉得
越沉重。这就像我们承担着压力一样,如果我们一直把压
力放在身上,不管时间长短,到最后就觉得压力越来越沉
重而无法承担。所以我们要做的是:放下这杯水,休息一
下后再拿起这杯水,如此我们才能拿的更久。所以,各位
应该将承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休息
一下,然后再重新拿起来,如此才可承担得久。
当今社会如此激烈的竞争,会让大家觉得很累。但为什么
也有一些人却能够应付自如呢?上面的故事或许会给你启
示:一杯水根本不是压力,但一杯水拿上一天,就变成了
不堪承受的压力。重量没有变化,为什么你会变得不堪忍
受呢?那是因为你长时间背负这个轻轻的水杯,这样它就
变成了压力。
- 6. 小故事,大道理
宋代杭州陶禹锡的高祖父人称陶四翁。他经营一家染布店为生。一天,
有个人兜售一种能染布的紫草,陶四翁用四百万钱把它买了下来。几天
以后,有位市场经纪人来到染店,看到这堆紫草说:
“这都是假货!次品!”
陶四翁问:“你怎么知道?”
那位经纪人说:“这是蒸坏了的紫草,外面看起来好,里面的颜色都
不好,不能用。”
陶四翁试了一下,的确是染不成布。
那位经纪人说:“你不要发愁,我替你拿到各个小染店卖了。”
陶四翁说:“好。”
第二天,那经纪人来了,陶四翁却把用四百万钱买来的紫草全部拿出,
一把火烧光了,说:“宁可我被骗,不能再骗他人!我昨晚想了一夜,
必须这么做,把它烧掉算了。”当时,陶四翁的家底还薄,四百万钱是
笔大数目。但是他宁肯自己吃亏上当,也不愿意再去欺骗别人。此后,
陶四翁逐渐成为巨富之家,后世子孙非常昌盛。陶四翁的子孙中,科举
及第者多人,陶禹锡就是其中之一。
正是:
宁愿自己受亏损,而不转嫁祸害人。
心存善念鬼神知,福报现前旺子孙。
- 7. 温馨小站
给中学生的八封信:
第一封:关于压力
鸡蛋,从外打破是食物,从内打破是生命。人生亦是,从外打破是压力,
从内打破是成长。如果你等待别人打破你,那么你注定成为别人的食物;
如果能让自己从内打破,那么你会发现自己的成长相当于一种重生。
第二封:关于学习
虽然很多有成就的人士都没有受过很多教育,但并不等于不用功读书,
就一定可以成功。你学到的知识,就是你拥有的武器。人,可以白手起
家,但不可以手无寸铁。
第三封:关于人际关系
你可以要求自己守信,但不能要求别人守信;你可以要求自己对人好,
但不能期待别人对你好。你怎样对人,并不代表人家就会怎么对你。如
果看不透这一点,你只会徒添不必要的烦恼。
第四封:关于孤独
每个人都要经历一段孤独的日子,每段路都有一段孤独的时光。父母不
可能一直帮着你,朋友也不可能一直围着你转。孤独不是孤僻,更不是
寂寞。经历孤独的人,内心更坚强,不管处于什么样的环境都能让自己
安静,更好地调整状态,面对环境。
- 8. 第五封关于修养
看别人不顺眼,是自己修养不够。人愤怒的那一瞬间,智商是零,过一分钟后恢复
正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪,用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。
第六封:关于现实
不要抱怨你的生活不好,不要抱怨没人赏识你。现实有太多的不如意,就算生活给
你的是垃圾,你同样能把垃圾踩在脚底下登上世界高峰。你要把自己逼出最大的潜
能,没有人会为你的未来买单,你要么努力往上爬,要么烂在社会最底层的泥土里这就是生活。
第七封:关于梦想
世界上唯一可以不劳而获的就是贫穷,唯一可以无中生有的是梦想。没有哪件事,
不动手就可以实现。世界虽然残酷,但只要你愿意走,总会有路;看不到美好,是
因为你没有坚持走下去。人生贵在行动,迟疑不决时,不妨先迈出小小步。前进不
必遗憾,若是美好,叫做精彩;若是糟糕,叫做经历!
第八封:关于自己
一个人经历过不同程度的锻炼,就获得不同的修养。好比香料,捣得越碎,磨得越
细,香的越浓烈。我们曾如此渴望命运波澜,到最后才发现;人生最曼妙的风景,
竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道:世界是自己
的,与他人毫无关系。
- 9. 佛法知多点
这次让我们来谈谈如何与人相处吧!
一、忍一句,祸根从此无生处:古德说:“喜时之言多失信,怒时之言多失礼。
”一个人在盛怒时所说的话,容易伤害到别人,也容易造成磨擦,所以如果我
们能忍一时之气,就不会造成无谓的纷争。就像拳头,不要急着打出去,才能
凝聚力量;眼泪,不要轻易流出来,才是真正的悲愤。一时的气话往往造成不
堪设想的后果,因此千万不要在盛气之下轻易发言,能忍一句,自然祸根从此
无生处。
二、饶一着,切莫与人争强弱:有首偈语说:“何必争强来斗胜,百千浑是戏
文场;顷刻一声锣鼓歇,不知何处是家乡。”人生就像一场戏,尽管剧中曾经
风光、繁华过,一旦落幕,一切归于寂静。所以在人生的舞台上实在没有什么
值得争强好胜的,有时候让人一步就是自己的胜利,所以做人要有“得饶人处
且饶人”的涵养与心量。
三、耐一时,火坑变作白莲池:忍,不是懦弱的表示;忍,是勇者的象征。
一个人能够忍耐一时,坚持下去,纵使一时的不如意,终将成为过去。纵然处
身“火坑”,也会因你的忍耐而变成清凉的莲池。所以我们与人相处,只要能忍
耐,就能转逆境为顺境。
四、退一步,便是人生修行路:人生的旅途上,不一定要每一步都向前。回
头是岸,能退一步想,海阔天空;凡事退一点,不但留给别人一点余地,也是
自己的一种修行。所以,与人和谐相处的方法是:
一、忍一句,祸根从此无生处。
二、饶一着,切莫与人争强弱。
三、耐一时,火坑变作白莲池。
四、退一步,便是人生修行路。
- 10. 如何减轻压力?
1.支解法
请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写
出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压
力,便可以逐渐化解。
2.一读解千愁
在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读
书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧
压力。
3.吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对
紧张的缓解和内心冲突的消除。
4.保持运动的习惯
经常运动能夠调节荷爾蒙,提高內啡肽的水平——一种能让
我们感到快乐的激素。每天挤出一点时间运动,不但有助于身体健
康,还能帮助我们减轻压力。
5.充足的睡眠
充足的睡眠會起到修復和储存能量的作用,能极大地舒解压
力。睡眠不足時,身体就会用压力來警告你,让你感到紧张和疲倦。
- 13. 测验结果
1. 蓝色盘子,装着黄色蛋糕,抗压性指数60分:代表你在解决一个问题的时
候,就会担心第2个问题会不会出现,有一点不安的情绪在里面,但是没有
关系,基本上还是会努力,硬着头皮去解决的。
2. 透明盘子,装着粉红色蛋糕,抗压性指数40分:其实有一点压抑自己,在
初期看起来是没有问题,但是在后期的时候,要特别小心,但算是比较属于
以和为贵的个性。
3. 紫色盘子,装着鲜红色蛋糕,抗压性指数100分:属于看清现实型的,他心
里虽然会骂三字经,但是他还是会去做。比方说现在有个不公平的待遇,虽
然觉得超不公平,但他会去审视现实处境,还是会硬着头皮做,算是会边骂
边做的类型,但是很看得清楚现实,也不会太高估自己。
4. 橘色盘子,装着蓝色蛋糕,抗压性指数20分:通常有一点任性小孩,也就
是属于早上刷完牙,就不去上学的那一种,因此虽然看起来,好像他很开心,
可是其实会有很多的后遗症。
5. 桃红色盘子,装着粉红色蛋糕,抗压性指数80分:代表你会自己制造情趣
给自己,当你心情不好的时候,就自己开开心心的吃桶冰淇淋,看个DVD等
等,或是在工作上被别人批评了,会为自己转换心情,默默的把事情做完。