1. 是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。褪墨上曾分享过哈佛大学企业管理硕士，杨百翰大学博士
史蒂芬・柯维（Stephen R.Covey）的《高效能人士的七个习惯》上几篇文章：《学会积极主动》和《要是第
一》，而本文将列举七个低效能人士的坏习惯。欢迎大家参加褪墨号召的《一个月培养一个好习惯》活动！
缺席
也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的这句话：“百分之八十的成功来自于出席。”更多的出席——这是在生活中保证更
多成功要做的最重要也是最简单的事情之一。例如，如果想要改善自己的健康状况，最有效的事情就是每天按时
出现在健身房里，无论是天气是多么不好、你是多么不想出门、你是多么的繁忙，只要你能坚持在积极性不高的
时候能出席健身房，你就会开始改善健康，而不是每天躺在沙发上幻想自己的身体忽然变得更健康了。如果你想
提高写作水平或绘画水平，你就要经常练习。如果你想交更多的朋友，就需要出席更多的活动。学会出席，积极
主动的参与，这将使你的生活受益匪浅。
拖拖拉拉
我最喜欢的三种摆脱拖拉情况的方法，列举如下：
1. 在一天的最开始就完成那些最重要的工作。早上良好的开始会让你一天都保持高昂的情绪和积极的动力。
这通常会使你这一天都十分高效。
2. 一项的一项去完成。想想，你如何吃掉一头大象呢？不要打算一口吃成胖子，这会使你感到过多负担以至
于产生拖延的念头。把一项工作分为若干可付诸于行动的小步骤，然后仅仅关注第一步直到把它完成，接
下来再继续下一步。
3. 说服自己。我发现这种向导型调整十分有效。我时常花上一段时间躺在床上反复默念“在这几天里我都会
十分高效”之后，我就觉得自己又有动力，又有激情地开始工作了。
拓展阅读：《防止拖延的积极步骤》
做无关紧要的事情
除了拖拖拉拉以外，另外一个容易陷入的不良习惯就是深陷无关紧要的事情之中。为了提高效率你也许需要某种
时间管理方法。比如这套极为简单的时间管理方法，使用 80/20 法则。80/20 法则，也就是我们通常所熟悉的帕累
托法则，认为 80%的收获源自 20%的努力。所以为求高效，你应该将大部分精力集中在那些极少数重要的事情
上。你只需按优先顺序写下这一天你需要做的三件最重要的事情，然后从头做起。即使你只能完成其中的一件
事，你仍然完成了今天最重要的事情。也许你也会偏爱其他诸如 GTD 等方法，不过无论你如何组织工作，最关键
的还是寻找那些最重要的工作，这样你就不必花费几天，几个星期甚至几个月的时间去忙于那些并不是很重要的
事情。如果这些事情无关紧要，那么即使你快速的完成它们也是没有多大用处的。
拓展阅读：《放置大石头的艺术：让你的效率翻倍》
多虑
因为多虑而使我们很少采取行动，陷于无穷的分析之中只会使虚度光阴。行动之前加以思考是没有错的，做一些
调查研究，制定一个计划，探究可能存在的积极以及不利因素。但是强制性地反复思考就会成为另外一种浪费时
间的做法了。在尝试之前你没有必要去从每一个角度检查每一件事情。而且你也不可以等到一个最完美的时间再
去做事，因为这样的时间从来不会出现。如果你继续这样思考就只会使自己陷的越来越深，从而使采取行动变得
越来越难。相反，虽然思考在一定程度上对你有所帮助，但你现在需要做的就只是停止思考，然后去做那些你应
该做的事情。
凡事过于消极
当你凡事都从消极方面考虑时，你的积极性就会被大大打击。你会发现到处都是问题和错误，而这些问题和错误
可能是本不存在的，所以不要抓住细节不放。当你从一个消极角度看问题时，每次你都可能找出十个借口来逃避
问题，因此你几乎一事无成。你向任何愿意倾听的人诉苦（也许很多人并不想听），抱怨你的工作，生活和领导
有多么的差劲。其实，你的生活取决于你如何看待这个世界。对此的一个解决方法就是了解消极方面的限度，认
识到你的消极思考并不是这个世界的真实写照。然后不妨尝试一些其他的角度。举例来说，你可以尝试着培养一

2. 下凡事从更为积极和乐观的角度思考的习惯，这会对你大有帮助。通过这种方式，你也许就会开始尝试这种积极
性的挑战。这并不容易，然而如果你接受了这种挑战，连续 7 天都只从积极方面思考，你就会突然意识到你看问
题的角度和想法是如此深刻地影响着你对世界的理解和你所得到的成果。
拓展阅读：《如何打破消极思维模式》
固执己见，与世隔绝
我们很难去承认自己的想法不是最佳选择，因此我们通常过于执着自己的想法，变得闭目塞听，而这会让你很难
取得进步。在这种情况下，即使认真思考改变人生的可能性都会变得很难。显然，解决方法之一就是打开心胸，
开阔视野，从他人和自己的错误中汲取教训，从书籍等资源中获取知识。与任何事一样，这事说起来容易做起来
难。正如前面所说，对此我的建议就是认识到你的知识领域毕竟是有限的，而你做事的方式也会存在不足。那么
不妨就尝试一下新事物吧。 而我的另一条建议就是，阅读一下埃克哈特·托利的《新天地》，特别是有关 Ego 的章
节。正如托利所建议的，如果你不再像 Ego 那样思考，你就会更加容易接受新思想，抛弃那些已经无用的旧思
想。另外我想要补充说明的就是：不要迷信书本，也不要盲目追求新的信息，否则你就会成为一个沉迷于自我帮
助的人。在行动中运用那些新信息和你学到的事情，然后加以尝试。
持续信息过剩
信息过剩并不是说你过多的阅读，我所指的是所有输入信息的过剩。如果你让所有的信息都涌进大脑，这当然会
导致难于清晰思考，因为刺激源太多了。以下就是这种习惯可能会存在的弊端：
1. 你所接受的一些信息也许会是消极的。媒体和周围环境会因种种原因提供一种消极的信息。如果你没有根
据需要对信息加以选择，也许你就会陷入消极之中，从而影响到你的所思，所感，所为。
2. 这会使你急于追赶当今发生的事情。每时每刻都有十几件事同时发生，想要追赶上它们几乎是不可能的事
情。你的生活会因此充满压力。
3. 如果你持续被信息轰炸，并且还试图将所有信息分类，那么你将很难做出决定并采取行动。就我个人而
言，如果我得到过多的信息，就会造成某种形式上的瘫痪。如果你已被这种习惯所困，终日急于忙碌在一
些非重要的事情上。为了可以集中精力，清晰思考并付诸行动，你就需要在吸取信息时更有选择性。当你
工作时尽可能的避免那些分散注意力的事物，如关掉电话，断开网络，关上大门。久而久之，你就会发
现，当你没有每隔五分钟就被打扰一次，没有机会因浏览 RSS-feeds 或喜爱的网站而拖延时，居然可以完
成这么多的事情。我并不是建议你们停止阅读所有的博客或报纸，但是一定要清楚哪些是你真正想要阅读
的，哪些只是用来打发时间的。学会拥有一扇心灵之门，关上它而去关注更为重要的事情，这样你就没有
必要陷入那些来自周围环境的消极情绪。要知道，如果周围的所有人都在拖延或者焦急的忙于各种非重要
的事情时，你会很容易被这种情绪所影响的
低效能人士的七个坏习惯