Живой самоменеджмент. Источники ресурсного состояния.

1. Живой самоменеджмент.
Источники ресурсного
состояния
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 1

2. Страна сильных людей
Сильная трана –это страна сильных людей,
работающих в этой стране.
Страна, в которой каждый человек самодостаточен
занимает Свое Место в жизни и знает ответ на вопрос:
«Зачем я проснулся сегодня утром?»
Страна, в которой человек не ищет решение своих
проблем в окружающем мире.
Страна, в которой человек через изменения себя
изменяет Страну, изменяют Мир.
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 2

3. Новые парадигмы профессиональной
компетентности Лидера
3
Главное качество Лидера— энергия и
жизнеустойчивость
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014

4. 4 вида
жизнеустойчивос
ти
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 4

5. 5
Физическая устойчивость
Физическая устойчивость
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014

6. 6
Психическая устойчивость.
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014

7. 7
Эмоциональная устойчивость
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014

8. Позитивно -
эмоциональное
соотношение три к одному
Если вы испытываете три позитивные
эмоции в ответ на одну негативную в
теч. часа, дня, недели, то вы
эффективно улучшаете свое здоровье и
способность успешно справляться с
любой проблемой
8
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014

9. 9
Социальная устойчивость.
ОКСИТОЦИН
Рукопожатие в теч 6 секунд поднимает уровень ОКСИТОЦИНА в крови –
гормона доверия.
Когда вы пожимаете руки, вы биохимически готовы к дружеским
отношениям, взаимодоверию

10. Эндорфин - снижает боль и
вызывает чувство эйфории
Нам нужно:
четыре объятия в день
для выживания,
восемь объятий в день
для поддержки
жизнедеятельности,
двенадцать объятий в
день для роста и
развития.
Источник Луиза Хэй (Louise L. Hay)
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 10

11. 2 вида энергии
1.Физическая энергия – это самый основной вид энергии. Физическую энергию
можно регулировать диетой, физическими упражнениями и сном. Эта энергия существует
независимо от того заняты ли Вы физическим трудом или нет
2. Психическая энергия. 3 ключевых центра
■Духовная энергия – энергию, не как религиозный или метафизический тип энергии, а как
вид энергии, которая появляется, когда у нас есть цель. Духовная энергия - самый важный и
самый сильный вид энергии. Энергия Ума и воли
■Эмоциональная энергия – это Ваша способность управлять и поддерживать Ваши эмоции.
Люди с высоким уровнем эмоциональной энергии уверены в себе, счастливы и полны
энтузиазма. Низкий уровень энергии выражается в вспышках гнева, отчаяния и
расстройства. Высокий уровень негативной энергии невероятно разрушителен и истощает
организм.
■Социальная энергия – это энергия связей и отношений
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 11

12. Духовная энергия.
Измерение мощности цели
Чтобы быстро оценить мощность вашей собственной цели, ответьте на три
вопроса, поставив оценки от 1 до 10
1. Насколько вы рады приходу на работу утром?
2. Насколько вас радует ваше дело само по себе (а не
вознаграждение за него)?
3. Насколько вы придерживаетесь своих глубинных
ценностей?
Если вы набрали 27 баллов или больше, у вас, вероятно, есть значительная
цель. Если менее 22 баллов – скорее всего, вы движетесь по воле ветра.
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 12

13. 1. Энергия физического и
психического здоровья
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 13

14. 2. Энергия Игры.
■ Работа играючи. Из «надо» сделать прикольную задачу.
■ Мы все знаем энергию игры. Ее ни с чем не спутать.
■ Вспомнить свою энергию игры в 3 летнем возрасте и
привнести ее в работу.
■ Игра превращает стресс в азарт. Надо в Хочу.
Источник: Хейгензи «Человек Играющий
14 Григорий Хмельницкий, Киев, 2014

15. 3. Поймать свою волну. Энергия
потока.
■ Искусство входить в
состояния драйва в том,
что ты делаешь.
■ Любая работа делается
легко без усилий.
■ Коллекция состояний
потока как ключ к поиску
своих талантов
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 15

16. РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ
■ Поймать свою волну или ― быть в потоке ― состояние
уверенности, бодрого настроения, отсутствие сомнений
и страха, когда человек ощущает жизненные силы и
энергию, способность и желание выполнить задачу.
■ Чувство уверенности ― внутреннее ощущение
собственной силы, права, правоты и возможностей
■ Вера в себя ― убежденность человека в том, что у него
все получится. Уверенность в себе перед лицом вызова,
перед трудной задачей. Вера в себя ― это стартовая
составляющая любого успеха это классный стартовый
капитал
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 16

17. 4. Энергия Любви
■ Культура уважения. Создание теплого пространства.
■ Вдохновлять других, заслуживать их уважения,
всегда служить во имя любви.
■ Любить то, что делаешь.
■ Любить…
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 17

18. 5. Энергия Влияния
■ Фокус на зону собственного влияния. На то, на что мы можем
влиять.
■ Точка превращения из «жертвы» в Творца.
■ Я ищу не почему нет, а способы решения.
■ Руководители, которые фокусируются на том, на что могут
влиять и показывают сотрудникам на их зоны влияния
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 18

19. 6. Энергия смысла.
Сущностный уровень. Видеть
смысл.
■ «Я смысл своей жизни вижу в том, чтоб не жалея ни души
ни тела, идти вперед, любить и делать дело, себя не
оставляя на потом…» Из песни Андрея Макаревича.
■ «Человек может все, если знает зачем». Виктор Франкл.
■ Смысл - это ответ на вопрос «зачем»
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 19

20. Для чего я встал сегодня
утром?
4 составляющие:
■Функциональное: я сегодня встал для того, чтобы быть
эффективным или демонстрировать определенные качества;
■Социальное: я сегодня встал, чтобы следовать моим главным
жизненным принципам;
■Ментальное: я сегодня встал, чтобы быть самим собой;
■Духовное: и, наконец, я сегодня встал для того, чтобы быть
частью этого мира
Если каждое утро ты знаешь ответ на этот вопрос, тогда
ты совершенно осмысленно идешь по этой жизни.
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 20

21. Кто я
■ В чем моя роль среди людей?
■ Каково мое предназначение?
■ Какова моя самая главная страсть в этой
жизни?
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 21

22. Призвание
Назови пять вещей, которые
ты любишь делать:
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 22

23. Назови пять вещей, которые у
тебя отлично получаются:
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 23

24. Что самое стоящее из того, что ты
делаешь.
Если бы ты выиграл в лотерею,
какие три вещи ты бы сделал?
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 24

25. Какую эпитафию вы бы хотели
иметь на своем могильном камне,
чтобы она в одном предложении
описывала, кем вы на самом деле
были в этой жизни?
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 25

26. А теперь напиши, в чем твое
призвание
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 26

27. Наслаждаться свободой развития и делиться
знаниями, особенно если они что-то значат в
жизни других.
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 27

28. Список книг для вдохновения
■ Виктор Франкл «Человек в поисках смысла»
■ Эрик Берн «Игры в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»
■ Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания»
■ Джим Лоэр, Тони Шварц «Жизнь на полной мощности»
■ Дениел Гоулман «Эмоциональное лидерство»
■ Дэмин Хьюз «Дерзкое лидерство»
■ Клаус Кобьелл, Юрий Рубцов «Я сам за себя в ответе или Путь обретения вдохновения эффективности
и уникальности»
■ Том Питерс «Представьте себе»
■ Том Питерс «WOW идеи»
Григорий Хмельницкий, Киев, 2014 28