Мужское здоровье
- 1.
- 2. Оздоровительная программа длянастоящих мужчин. «Мужское здоровье» Укрепит твою мужскую силу и поможет в достижении целей
- 4. Тестостерон ответствен запроявление вторичных мужских половых признаков • • • • • • • • Усиленный волосяной покров Ломка голоса. Под действием тестостерона утолщаются голосовые связки, что делает голос мужчин низким. Развитие и рост мускулатуры. Тестостерон способствует синтезу белка и протеина, что приводит к более быстрому образованию мышц. Отсутствие лишней жировой ткани. Благодаря тестостерону мужской организм обладает более выраженным обменом веществ, что исключает отложение лишнего жира. Повышенная активность потовых желез обусловлено тем, что деятельность мужчины связана с физическим трудом: охота, рубка леса и т.д. Ускоренный обмен веществ. Мужской организм обладает более выраженным обменом веществ по сравнению с женским, так как мужчинам необходимо больше пищи для существования. Быстрое заживление ран. Повышенный иммунитет. Тестостерон способствует усиленному образованию красных кровяных телец.
- 5. Влияние тестостерона на нервно-эмоциональнуюсистему: • Тестостерон ответственен за формирование либидо. • Отсутствие стрессов и депрессий. Тестостерон является гормоном-антагонистом для кортизола – гормона, ответственного за стрессовые ситуации. • Способность к концентрации внимания, хорошая память и быстрота мышления необходимы мужчинам для охоты, рыбалки и т.д. • Ориентирование в пространстве. Как правило, мужчины лучше ориентируются в пространстве, чем женщины. Это связано с древним инстинктом охотника, когда мужчины уходили на большие расстояния от поселения, для добычи пропитания. • Повышенный жизненный тонус, работоспособность необходима мужчинам для физической и умственной деятельности
- 6. Влияние тестостерона наполовую функцию: • Развитие половых органов. В переходном возрасте именно тестостерон ответственен за увеличение пениса, развитие яичек и простаты. • Образование спермы • Поддержание потенции на высоком уровне Влияние тестостерона на мужчин огромно, и способно полностью определить физические и психологические качества индивидуума. Поэтому мужчинам стоит позаботиться о своем уровне тестостерона.
- 7. Как определить уровеньтестостерона у мужчин по внешним признакам?
- 8. Низкий тестостерон умужчин – следствие • • • • • • Уменьшение объема и силы мышц. Тестостерон обладает анаболическим действием, т.е. отвечает за рост и силу мышц. Поэтому при низком тестостероне наблюдается снижение мышечной массы и силы. Снижение либидо и эректильная дисфункция. Так как тестостерон ответственен за половое влечение, вместе с его падением наблюдается ослабление полового влечения. Повышенная раздражительность. Увеличение отложения лишнего жира. Нехватка тестостерона замедляет метаболизм, впоследствии приводя к отложению жира. Уменьшение волосяного покрова. Волосяной покров на теле и лице является одним из половых признаков мужчины. Гинекомастия (рост груди у мужчин). Наблюдается при сильном и длительном снижении тестостерона
- 9. Наиболее частые причиныснижения тестостерона • • • • • • Возраст. После определенного возрастного периода (40 лет) происходит снижение выработки тестостерона. Снижение тестостерона вызвано возрастными изменениями и является необратимым процессом. Вследствие сильной андрогенной недостаточности, необходимо провести гормональную терапию. Питание. Неправильный рацион питания, не содержащий необходимые витамины и минералы для мужчин, может являться главной причиной низкого уровня тестостерона. Важно обеспечить организм строительным материалом для образования молекулы тестостерона. В рацион питания следует включить продукты повышающие тестостерон , и исключить продукты , понижающие тестостерон. Лишний вес. Одна из самых опасных причин снижения тестостерона. Чем опасен лишний вес у мужчин? Во-первых, подавляется выработка мужских гормонов. Во-вторых, запускается производство женских половых гормонов – эстрогенов. Эстрогены в мужском организме еще больше подавляют выработку тестостерона.. Отсутствие физической активности. Занятие физической культурой и упражнения с отягощением способствуют повышению тестостерона. Это касаться умеренного плана тренировок (3-4 в неделю). И наоборот, чрезмерная физическая нагрузка и каждодневные изнуряющие тренировки могут стать причиной низкого тестостерона. Вредные привычки. Алкоголь, табак, наркотики способствуют снижению тестостерона Неполноценный сон и другие. .
- 10. Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами? ПИТАНИЕ Цинк+ Магний+ Кальций + Селен + ПНЖК+ Витамины С,А,Е,В СОН ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
- 11. Физическая активность изанятия с отягощением способствуют повышению тестостерона Именно мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат
- 12. СОН. Практически весьтестостерон вырабатывается ночью в фазе глубокого сна. За день, когда мужчина бодрствует, тестостерон либо вообще не вырабатывается, либо вырабатывается незначительная часть гормона. Поэтому важно обеспечить максимально комфортные условия сна для максимальной выработки тестостерона. • • • • • Условия для максимальной выработки тестостерона во время сна: Продолжительности сна- не менее 8 часов. Постоянное недосыпание сказывается на гормональном балансе не в лучшую сторону. Максимальная выработка тестостерона происходит при абсолютной тишине. Если присутствуют какие-либо раздражающие факторы (какой-либо шум), то выработка тестостерона происходит слабо. Для обеспечения полной тишины можно воспользоваться берушами. Тестостерон вырабатывается в полной темноте. Поэтому жалюзи на окнах либо повязка на глаза необходимы, если в комнату попадает свет. Соблюдение температурного режима. Не перегреваться. Сон в прохладной, хорошо проветриваемой комнате, под легкой простыней.
- 13. Питание - необходимоследить за поступлением в организм необходимых веществ для синтеза тестостерона: • Минералы. Главным строительным материалом для молекулы тестостерона является цинк. Без этого микроэлемента невозможен синтез тестостерона, поэтому в первую очередь следует позаботиться о достаточном количестве цинка в организме мужчины. Цинк содержится в морепродуктах (кальмары, анчоусы), рыбе (лосось, форель, сайра), орехах (грецкий орех, арахис, фисташки, миндаль) тыквенных и подсолнечных семечках. Другими необходимыми минералами, участвующим в биосинтезе тестостерона является селен, кальций и магний. • Витамины. Конечно, для полноценного здоровья организму нужны все витамины. • Но особую роль в синтезе тестостерона играет витамин С, Е , F (омега-3 и омега-6) и витамины группы В. Витамин С, F, и В участвуют в синтезе тестостерона, а витамин Е защищает молекулу тестостерона от распада. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, шиповнике, черной смородине, рыбьем жире, авокадо, орехах. Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтез тестостерона. Например, жиры – это источники холестерина, который необходим для синтеза тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно необходимо включать мясо в свой ежедневный рацион. Но следует отметить, что необходимо употреблять не жирное мясо. • Продукты полезные для мужчин: морепродукты, орехи, говядина, • яйца, фрукты и овощи, рыба Продукты вредные:сахар, соль, кофеин, мясо, продукты с повышенным содержанием холестерина, соя, фаствуд, жирное молоко, белый дрожжевой хлеб и выпечка, птичьи яйца, шипучие напитки, крпченности, алкоголь.
- 14. Цинк и тестостерон– неразделимые понятия Нет цинка – нет тестостерона !!! Основные свойства цинка: 1. Является строительным материалом для молекулы тестостерона 2. Поддерживает около 500 биохимических реакций 3. Увеличивает подвижность сперматозоидов 4. Подавляет фермент ароматазу, который превращает тестостерон в эстроген 5. Способствует быстрому заживлению ран 6. Укрепляет иммунитет, оказывает антивирусное действие 7. Строительный материал для волос, препятствует облысению.
- 15. Сельдерей для мужчин- источник здоровья и мужской силы • • • • В сельдерее содержаться витамины и минералы полезные для мужчин. Так корнеплод богат такими необходимыми витаминами для мужского организма, как витамин С, витаминами группы В и Е, а также витаминами А, РР, К. Содержит незаменимые для мужчин минералы цинка, магния, кальция, а также калий, железо, фосфор. Сельдерей богат диетической клетчаткой, рибофлавином и хлорофиллом. Полезен сельдерей для мужчин тем, что в его состав входит мужской половой гормон – андростерон, который усиливает появление вторичных половых признаков и повышает потенцию. Еще один немаловажный плюс андростерона в том, что при его выделение с потом мужчины он действует как феромон, т.е. оказывает притягивающее и возбуждающее действие на женщин. Сельдерей является профилактическим средством от простатита. Благодаря его мочегонным свойствам сельдерей помогает справиться с инфекционными заболеваниями мочеполовой системы и репродуктивных органов.. От лишнего веса у мужчин поможет избавиться сельдерей. Он улучшает обмен веществ, выводит токсины и обладает мочегонным свойством. Сельдерей малокалорийный продукт и к тому же, содержит клетчатку, которая контролирует чувство голода.
- 16. Петрушка для мужчин • Петрушкадля мужчин обладает рядом положительных свойств. В ней содержится много эфирных масел, фосфора, кальция, калия, цинка, магния, железа, витамин А, много витаминов группы В, РР, К, а также большое количество витамина С. Петрушка нормализует работу надпочечников и щитовидной железы, очищает мочевые пути, что немаловажно для мужского организма, так как в надпочечниках вырабатывается небольшая часть мужского гормона тестостерона. • Петрушка применяется при лечении такой мужской болезни, как простатит. • Петрушка полезна для мужчин, испытывающих проблемы с потенцией. В петрушке содержится вещество апигенин, которое подавляет выработку женского полового гормона – эстрогена, который в свою очередь подавляет выработку тестостерона. К тому же, апигенин является антиоксидантом, сохраняет кожу и мышцы здоровыми. По всем параметрам петрушка будет полезна любому мужчине, независимо от состояния здоровья.
- 17. Тыквенные семечки для мужчин • • • • • • Пользатыквенных семечек заключается в их поистине богатом питательном составе. Они богаты витамином A, E, K, F, группой витаминов B, минералами цинка и фосфора. Также входят в состав различные кислоты, такие как аргинин, альфа-липоевая, линолевая и фолиевая кислота, полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и Омега 6, которые принимают непосредственное участие в синтезе главного мужского полового гормона тестостерона. .В 100 граммах тыквенных семечках содержится половина суточной нормы цинка. Цинк ответственен за половое здоровье мужчины, а также является главным строительным материалом молекулы тестостерона. Цинк ответственен за здоровье всей мужской половой системы, а также является строительным материалом для волос и препятствует мужскому облысению. Тыквенные семечки и профилактика мужских заболеваний Цинк поддерживает мужскую половую систему и являются профилактическим средством против аденомы предстательной железы (простатита). Заболевания сердечно-сосудистой системы можно считать мужской проблемой, так как смертность мужчин от проблем с сердечно-сосудистой системой значительно превышают смертность женщин по этим причинам. Тыквенные семечки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, за счет содержания витамина F, а также полиненасыщенных кислот, которые оказывают антисклеротическое действие. Вдобавок, содержащиеся в семенах тыквы витамины группы B благотворно влияют на умственные способности, улучшают обмен веществ, снижают холестерин и кровяное давление.
- 18. Оздоровительная программа длянастоящих мужчин. «Мужское здоровье» Укрепит твою мужскую силу и поможет в достижении целей
- 19. Альга МЕНС мужская формула Поддержка умственной, физической и сексуальной формы СЕЛЕНАльга Плюс Источник органического селена Альга ВОЙМА Формула энергии Повышает работоспособность, улучшает, мозговое кровообращение, память укрепляет сердце Альга Марид Формула энергии повышает работоспособность, выносливость, восстанавливает силы
- 20. БАД «Альга Менс»- мужская формула Состав: экстракт семян тыквы, лист петрушки, экстракт клюквы, корень сельдерея, корневища аралии маньчжурской, корень лопуха, кислота янтарная, экстракт травы овса, корневища аира, трава люцерны, корень любистка, корневище заманихи, цитрат цинка, ламинария , фукус
- 21. «Альга Менс» —настоящий мужской талисман Эффективность комплекса обусловлена водящими в него компонентами. • Компоненты, способствующие сперматогенезу: семена тыквы, аир болотный, цинк и др. Цинк составляет основу сексуального и репродуктивного здоровья мужчины, способствует нормализации сперматогенеза и улучшению качества спермы, снижает риск возникновения аденомы простаты (не дает разрастаться ткани предстательной железы). Селен, содержащийся в семенах тыквы, увеличивает качество и количество сперматозоидов, а аир болотный — их подвижность. • Вещества, расширяющие сосуды и тем самым улучшающие кровообращение: экстракт клюквы, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега—3 и др. Поскольку эрекция .в основном зависит от достаточного притока крови к органу, весомыми факторами, пагубно влияющими на половую сферу, являются проблемы с сосудами и кровоснабжением. Активные вещества экстракта клюквы, фукуса, ПНЖК воздействуют на потенцию за счет поддержания на должном уровне сосудистого тонуса, профилактики атеросклероза и тромбообразований. • Травы, обладающие антибактериальным, противовоспалительным, дезинфицирующим действием: люцерна, корень лопуха, семена тыквы и др. • Афродизиаки: ламинария, аир болотный, сельдерей, петрушка и др.Афродизиаки — • Общеукрепляющие и тонизирующие вещества: аралия маньчжурская, заманиха высокая, фукус, ламинария, семена тыквы, экстракт травы овса и др. это вещества, стимулирующие половое влечение и активность. На протяжении многих веков люди со всех концов света экспериментировали с различными видами пищи и напитков в попытках найти «нектар любви», разжигающий страсть. Опыт столетий позволил составить список наиболее эффективных в этом отношении продуктов. Так, морская капуста (ламинария) стимулирует желание на гормональном уровне и считается самым питательным афродизиаком, а сельдерей увеличивает одновременно влечение и физическую выносливость
- 22. Содержит витамины А,С,Е, гр.В и др. Содержит цинк,кальций, магний, селен и др Синтез тестостерона Синтез тестостерона Содержит ПНЖК Омега 3, Омега 6 Профилактика ССЗ Синтез тестостерона Вещества, тонизирующего действие на ЦНС Источник янтарной Кислоты Энергетическое обеспечение Антимикробное, антивоспалительное Действие Профилактика простатита нормализует обмен веществ Профилактика ожирения
- 24. СЕЛЕН Альга Плюс источникорганического селена, витамина Е , пищевых волокн Cостав: экстракт фукуса пузырчатого, экстракт ламинарии сахаристой, дрожжи селеновые, отруби пшеничные, чеснок, топинамбур, витамин Е. • • • • • • • • В одной капсуле не менее: пищевые волокна — 150мг, витамин Е- 3мг, селен — 30 мкг. Селен поддерживает репродуктивное здоровье мужчин (входит в состав мужского полового гормона тестостерона, рекомендуется при мужском бесплодии из-за сниженного сперматогенеза). Селен в комплексе с йодом обеспечивает нормальную работу щитовидной железы. Селен запускает механизм антиоксидантной защиты организма, предохраняя его от онкологических заболеваний и преждевременного старения. Селен — важный микроэлемент, необходимый для поддержания иммунной системы человека. Селен участвует в синтезе кофермента Q-10, имеющего большое значение для здоровья сердца и восстановления сердечной мышцы после инфаркта. Селен помогает сохранить остроту зрения (содержится в сетчатке глаза). Селен предотвращает разрушение и некроз печени, соединяясь с тяжелыми металлами и выводя их из организма. Селен практически немедленно улучшает состояние лиц, страдающих аллергией к пыли и подвергшихся воздействию промышленных и атмосферных загрязнений, уменьшает риск развития бронхиальной астмы.
- 25. Альга ВОЙМА –формула энергии • БАД для мужчин «Альга Войма» — это несомненная формула энергии. Действие комплекса обусловлено, в первую очередь, эффектом коэнзима Q10. Коэнзим Q10 является антигипоксантом. Он стабилизирует клеточные мембраны и улучшает синтез АТФ, играет важнейшую роль в энергетических процессах, протекающих в каждой клетке нашего тела. Именно коэнзим Q10 причастен к выработке 95% всей клеточной энергии. Коэнзим Q10 предохраняет от гибели миокард и головной мозг, улучшая их кровоснабжение. • Благодаря сбалансированному сочетанию успокаивающих свойств хмеля, душицы и тонизирующего действия лимонника китайского «Альга Войма» регулирует деятельность центральной нервной системы, способствует предупреждению нервных расстройств, создает ощущение спокойствия и уверенности. • Сочетание лекарственных растений (крапива двудомная, лист сены, исландский мох, календула) и морских водорослей (фукус, ламинария) регулирует обмен веществ, способствуют укреплению иммунной системы, нормализуют содержание сахара и холестерина в крови, замедляют процессы старения. Целебные наземные и морские растения, кроме того, восполняют недостаток минералов и витаминов необходимых мужскому организму.
- 26. АЛЬГАМАРИД – общеукреплющийкомплекс при повышенных физических и эмоциональных нагрузках Состав: слоевища ламинарии сахаристой, слоевища фукуса, лимонник китайский, пыльца цветочная, прополис, лецитин, экстракт красного перца, корень имбиря, люцерна посевная. Физиологическое действие: • • • • • • • Комплекс оказывает общеукрепляющее действие. Восстанавливает энергетический и водно-солевой баланс. Лимонник, содержащий активный элемент схизандрин, оказывает тонизирующее действие на центральную нервную систему, снимает усталость, восстанавливает физическую форму, повышает выносливость. Комплекс лекарственных трав в сочетании с морскими водорослями способствует выравниванию психоэмоционального состояния. «Альгамарид» способствует нормализации и укреплению мышечного тонуса. Обладает мощным антиоксидантным и онкопрофилактическим действием. Оказывает омолаживающий эффект, повышает потенцию.
- 27. Схема применения добавок. Утро День Вечер 1капс. 1 капс. 1 капс. Альга ВОЙМА 1 капс. 1 капс. 1 капс. Альга МЕНС Селен Альга Плюс 1 капс 1 капс. . 1 капс. Альга Марид 1 капс. 1 капс. 1 капс. • Курс рассчитан на 30 дней, в ней используются следующие БАД Альга Менс- 2 упаковки,Альга Войма-2 упаковки,,Альга Альга Марид2 упаковки • Противопоказаниями к приему средств являются лишь некомпенсированные формы гипертиреоза и индивидуальная непереносимость компонентов добавок. Все добавки следует принимать во время еды, запивая стаканом воды
- 28. Ресверальгин – золотаядесятка антиоксидантов • Рекомендуется в качестве источника ресвератрола, дополнительного источника селена, витаминов Е, С, бета-каротина, коэнзима Q10, флавоноидов (катехинов). • Состав: ресвератрол, экстракт красного вина, экстракт зеленого чая, коэнзим Q10, витамин Е, бета-каротин, селексен, витамин С, хитозан, пектин яблочный, экстракт фукуса пузырчатого. • Рекомендации по применению: взрослым по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц .
- 29. Сотворите из себясовершенство и вдохновите вашего мужчину …