本文件详述台湾健康走游戏规则，参与者需记录每日饮食和步行活动，以增加团队分数并在游戏中前进。游戏分为热身赛和冲刺赛，并结合饮食均衡考核，激励参与者进行身体活动和保持健康饮食习惯。参与者通过上传记录和完成任务获得金币，以便兑换奖品并进行团队竞争。

1. 台 灣 健 康 走
跟著 遊台灣

2. 遊戲規則

3. 維持填寫記錄好習慣
每日中午一次（遊戲才會前進）：
線上飲食紀錄
紀錄器上傳
兩週一次（有資料可以分析）：
三日身體活動記錄表
1. 12/16（一）到12/22（日）：拿紙本填寫，
12/23（一）繳交
2. 12/30（一）到1/5（日）：拿紙本填寫，1/6
（一）繳交
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4. 1. 遊戲簡介：遊戲時間
第1~2週：熱身賽
12/9（一） 00:01~12/22（日） 23:59
第3~4週：衝刺賽（遊戲地點會重置）
12/23（一） 00:01~1/5（日）23:59

5. 1. 遊戲簡介：遊戲路徑
健康美德網 http://highscope.uchampsys.com/main.php
社群遊戲
**開始遊戲前，記得先「編輯個人資料」，
遊戲參數才會準確喔！
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7. 1. 遊戲簡介：選擇吉祥物
由小組長猜拳決定選吉祥物之優先順序～

8. 1. 遊戲簡介
• 各小隊將代表一隻動物，從台北101出發，以逆時鐘繞
行台灣，追上小鴨，在基隆會合。
• 以台灣地圖為前進範圍。
• 前進方法：
A. 小隊成員配戴記錄器所得之行走步數
B. 小隊成員填寫飲食紀錄所得之飲食點數
兩者之每日平均，換算成前進格數

9. A. 配戴記錄器所得之行走步數
依小隊成員每日平均步數計算
平均2,000步前進一格
個人每日若超過14,000步，以14,000
步計

10. A. 配戴記錄器所得之行走步數
日期
12/2
第一組
謝老師
王老師 許老師
4500
5000
 0
12/3
4652
12/4
8432
累積
平均
4750 (至第2格)
4750+4941
5610
4562
=9691 (至第4格)
 14000  9691+10658
9543
(原15354) =20350 (至第10格)
 如遇狀況無法上傳，有回報則不列入計算，無回報者則以0計算
 個人步數上限為14,000步，超過以14,000步計算
 前進格數為小組每日平均步數；平均2,000步為一格(累積計算)
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11. B. 填寫飲食紀錄所得之飲食點數
達成標地
(參照個人建議六大類建議量)
每日有填寫飲食記錄
可得點數
1
飲食記錄中達十穀根莖類份量( 0~100%)
0~1
飲食記錄中水果攝取份量( 0~100%)
0~1
飲食記錄中達蔬菜類攝取份量( 0~100%)
0~1
飲食記錄中達低脂乳品類攝取份量( 0~100%)
0~1
飲食記錄中達豆魚肉蛋類攝取份量( 0~100%)
0~1
飲食計錄中達油脂與堅果種子類攝取份量( 0~100%)
0~1
油脂與堅果種子類>110%
(if >125% )
-0.5 (-1 )
總熱量超過建議量> 110%
(if >125% )
-0.5 (-1)
• 每日可得點數最大7，最小0
• 所有食物類別先對照百分比換成貢獻值後，小組先加總再平均
小組的平均點數
就是前進格數。
注意！飲食不均
衡或是過量會被
倒扣喔！

12. B. 填寫飲食紀錄所得之飲食點數
小隊加總
5.8+4.22+3.34=13.36
小組平均13.36/3=4.62
今日得到前進格數為4格
油脂111%
熱量104%
油脂44%
熱量71%
油脂176%
熱量71%
項目
小紅(點數)
小綠(點數)
小白(點數)
飲食紀錄
乳品類
1
1
1
1
0.67
0.13
全穀根莖類
豆魚肉蛋類
蔬菜類
水果類
油脂類
油脂超標
熱量超標
加總
0.8
1
1
1
1
-0.5
0
6.3
0.84
1
0.27
0
0.44
-0
-0
4.22
1
0.84
0.37
0
1
-1
-0
3.34

13. 隊長可輸入小隊呼
1. 遊戲簡介：小隊留言板
隊員可以留言，激勵士氣！
(請勿使用不雅字詞XD)

14. 1. 遊戲簡介：小組資訊

15. 1. 遊戲簡介：個人資訊

16. 1. 遊戲簡介： 詳細內容

17. 1. 遊戲簡介：個人資訊

18. 1. 遊戲簡介： 飲食均衡度

19. 2. 玩法簡介
1. 在特定的縣市有紅藍兩種關卡等著小隊挑戰！
2. 紅色關卡闖關完成可抽卡片，命運好好玩～
3. 完成每日目標，累積金幣兌換獎品，GO！
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20. 台北101出發！
遊戲畫面標示關卡
藍色關卡
紅色關卡

21. 2. 玩法簡介
藍色關卡：小知識測驗
地圖共有7個藍色
關卡，是跟活動或
飲食有關的小知識
測驗。
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22. 2. 玩法簡介
紅色關卡：揪團一起GO！
地圖共有7個紅色關
卡，是跟活動或飲
食有關的揪團活動。
遇到關卡則隊長要
選擇日期與隊員一
起完成任務！
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24. 2. 玩法簡介：卡片道具
小組完成紅色關卡便可轉盤抽卡片一張
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25. 2. 玩法簡介：卡片道具
• 小組同時只能擁有一張卡片
• 卡片使用權限為小隊長
• 使用卡片效果「立即」生效
• 各組卡片領取和使用狀況可至「卡片日誌」查看
看我使用卡片來把你
們都甩在後頭，連車
尾燈都看不到~ㄎㄎ
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26. 26

27. 2. 玩法簡介：獎勵制度
A. 個人目標獎勵：金幣制度
B. 小組累積獎勵：週週有獎
C. 全班達標獎勵：地方特產
– 「台中」關卡：太陽餅
– 「台南」關卡：伊雷特布丁
– 「花蓮」關卡：車輪餅
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28. A. 個人目標獎勵：金幣制度
每個組員每天的個人目標
達30分鐘中等強度活動量可獲得金幣5枚
達20分鐘劇烈強度活動量可獲得金幣5枚
達個人目標設定之熱量結算範圍可獲得金幣5枚
達飲食均衡度(六大類均達80%以上)可獲得金幣5枚
早餐熱量達整日熱量的1/4(且有攝取三類食物以上)可獲得金幣5枚
過關獎勵
小組每闖過藍色關卡可獲得金幣10枚
小組每完成紅色關卡可獲得金幣30枚

29. A. 個人目標獎勵：金幣制度
每個組員每天的個人目標
一、prat I 熱身賽 (點選飲食均衡度: 雷達圖頁面，得到金幣會顯示)
滿足條件 (只能擇一)
可得金幣
滿足六大類皆達大於等於 50%建議量 ,且熱量小於等於125%
5枚金幣
滿足六大類皆達大於等於 80%建議量 ,且熱量小於等於125%
10枚金幣
滿足六大類皆達大於等於100%建議量,且熱量小於等於125%
15枚金幣
二、prat II 衝刺賽
滿足條件 (只能擇一)
可得金幣
滿足六大類皆達大於等於 80%建議量 ,且熱量小於等於125%
20枚金幣
滿足六大類皆達大於等於100%建議量,且熱量小於等於125%
30枚金幣

30. A. 個人目標獎勵：金幣制度
金幣數
獎品
金幣數
10枚
70枚
20枚
80枚
30枚
90枚
40枚
100枚
50枚
150枚
60枚
獎品
大獎
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33. 2. 玩法簡介：金幣獎勵制度
• 12/16(一)開放獎品兌換網頁，獎品數量有
限，兌換完畢不再追加！
• 禮品一旦對換，不可更改或要求退還金幣
• 獎品兌換方式請至「遊戲說明」網頁查詢
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34. B. 小組累積獎勵：週週有獎
•
•
•
•
小組團結獎：每週取第一名小組
個人進步獎：每班取五人
第1-2週熱身賽冠軍：取第一名小組
4週遊戲總冠軍：取第一名小組
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35. 3. 注意事項：平日資料
每天中午13:00之前一定要完成上傳&填
寫前一日的三餐飲食紀錄，不然無法前
進！
– 分析資料為前一天小組累積
– 例如：12/4（三）13:00結算是分析12/3（二）
00:01~23:59的成績
如遇狀況無法上傳資料，13:00前回報者不列
入遊戲計算，無回報/延誤回報者則以0計算。
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36. 3. 注意事項：週末資料
• 星期五、六、日的資料，統一在星期一
13:00進行匯整分析（避免有同學在家無法
上傳資料）
• 為避免一次傳輸三天資料量過大，在假日
時有空就自己先上傳～
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37. 3. 注意事項：
運動家精神
公平競爭，努力達標
• 不可將紀錄器戴在不是自己的四肢上
• 不可偽造資料
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38. 4. 問題回報流程：駐點時間
• 中午12:00~13:00：電腦教室
• 下午13:00~16:00：合作社旁休息室
上傳資料時遇到問題
回報小組長
到駐點地點找助
助教協助解決問
教
題和回報成大
到體育組找謝再益老師
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39. 4. 問題回報流程
• 回報問題時請記得攜帶紀錄器的相關配件（如盒
子、充電器）
• 星期五請務必確認記錄器運作正常，避免星期六
日無法協助。
• 星期六日如有問題無法回報，請在星期一13:00結
算前回報。
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40. 現在開始…