SlideShare a Scribd company logo
1 of 36
โรคปวดหลัง ส่ว น
ล่า ง
Low Back Pain

วราภรณ์ สำ่า สมบูร ณ์ช ย
ั
นัก กิจ กรรมบำา บัด โรงพยาบาล
ปทุม ธานี
โทร : 0-2598-8850
E-mail : combatt_girl@hotmail.com
โรคปวดหลัง ส่ว น
ล่า ง
-อาการปวดที่จำากัดอยู่
เฉพาะหลังและบั้นเอว
ส่วนล่าง
-ปวดหลังร่วมกับอาการ
ปวดขา
เคลื่อนไหวไม่
ถูกหลัก
ใช้ช ีว ิต ทำา ร้า ย
กระดูก และกล้า ม
เนื้อ
โรคต่างๆ ทีทำาให้
่
ปวดหลัง
กลไกของการปวดหลัง
กระดูกสันหลัง ขณะเคลื่อนไหว

ท่าแอ่นหลัง

ท่างอตัว
แรงกดต่อกระดูกสันหลัง เมือ
่
เคลื่อนไหวท่าต่างๆ
ยกหนัก แค่ไ หนไม่ป วดหลัง
(1) ลูก จ้า งหญิง อายุต ั้ง แต่ 15 ปี แต่ไ ม่เ กิน 18
ปี ไม่เ กิน 20 กิโ ลกรัม
(2) ลูก จ้า งชาย อายุต ั้ง แต่ 15 ปี แต่ไ ม่เ กิน 18
ปี ไม่เ กิน 25 กิโ ลกรัม
(3) ลูก จ้า งหญิง ไม่เ กิน 25 กิโ ลกรัม
(4) ลูก จ้า งชาย ไม่เ กิน 50 กิโ ลกรัม
ทำาอย่าง RICE เมื่อปวด
ท่ายืนทีถูกต้อง
่
ท่านั่งที่ถกต้อง
ู
ท่านั่งขับรถทีถูกต้อง
่
ท่ายกของทีถกต้อง
่ ู
ท่านอนทีถูกต้อง
่
ท่านั่งขณะใช้คอมพิวเตอร์
อุปกรณ์พยุงหลัง

ช่วยจัดท่าทางขณะเคลื่อนไหวให้กระดูกสัน
หลังยืดตรง
ร้อน-เย็น ลดปวด
เจ็บใช้ความเย็น
ใช้ความร้อน

24 ช.ม.หลังบาด
หลังจากนั้น
ไคโรแพรคติก

การจัดกระดูกสันหลัง ลดอาการปวด
โดยไม่ใช้ยา
ขูดพิษ ลดปวด ด้วยกัวซา

ใช้แผ่นกัวซาขูดบริเวณกล้ามเนื้อที่ปวด เพื่อลด
อาการ
สมาธิบำาบัด

อาณาปานุสติกรรมฐาน สามารถลดความเจ็บปวดได้
อาหารเพื่อกระดูก กล้ามเนื้อแข็งแรง
การบริหาร
ร่างกาย
• ผ่อนคลายกล้าม
เนื้อ เพิ่มความ
ยืดหยุ่น
• เพิ่มความแข็งแรง
ของกล้ามเนือ
้
ท่าบริหารร่างกาย
เพือเพิ่มความแข็งแรงของกล้าม
่
เนื้อ
ท่าที่ 1

บริหารกล้ามเนื้อหลัง
สะโพก
ต้นขา 
ท่าบริหารร่างกาย
เพือเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนือ
่
้

ท่าที่ 2  บริหารกล้ามเนื้อหลัง และสะโพก
ท่าบริหารร่างกาย
เพือเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนือ
่
้

ท่าที่ 3    บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและสะโพก
ท่าบริหารร่างกาย
เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนือ
้

บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและสะโพก
ท่าบริหารร่างกาย
เพือเพิมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
่
่

ท่าที่ 4      บริหารกล้ามเนื้อท้อง
ท่าบริหารร่างกาย
เพือเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนือ
่
้

ท่าที่ 5   บริหารกล้ามเนื้อสะโพก และหลัง
ท่าบริหารร่างกาย
เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
 

ท่าที่ 1
ท่าบริหารร่างกาย
เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
 

ท่าที่ 2
ท่าบริหารร่างกาย
เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
 

ท่าที่ 3
โรคปวดหลังส่วนล่าง

More Related Content

Viewers also liked

แนวทางปฏิบัติในผู้ป่วยอาการปวดหลัง
แนวทางปฏิบัติในผู้ป่วยอาการปวดหลังแนวทางปฏิบัติในผู้ป่วยอาการปวดหลัง
แนวทางปฏิบัติในผู้ป่วยอาการปวดหลังmettapracharak
 
อาชีวอนามัยและความปลอดภัย
อาชีวอนามัยและความปลอดภัยอาชีวอนามัยและความปลอดภัย
อาชีวอนามัยและความปลอดภัยtechno UCH
 
Clinical Practice Guideline for myofascial pain syndrome fibromyagia
Clinical Practice Guideline for myofascial pain syndrome fibromyagiaClinical Practice Guideline for myofascial pain syndrome fibromyagia
Clinical Practice Guideline for myofascial pain syndrome fibromyagiaUtai Sukviwatsirikul
 
อาชีวอนามัยและความปลอดภัย
อาชีวอนามัยและความปลอดภัยอาชีวอนามัยและความปลอดภัย
อาชีวอนามัยและความปลอดภัยtechno UCH
 
บทบาทของพยาบาลในการดูแลผู้ป่วยที่ปวด (คุณอำไพ)
บทบาทของพยาบาลในการดูแลผู้ป่วยที่ปวด (คุณอำไพ)บทบาทของพยาบาลในการดูแลผู้ป่วยที่ปวด (คุณอำไพ)
บทบาทของพยาบาลในการดูแลผู้ป่วยที่ปวด (คุณอำไพ)techno UCH
 
บทที่ 2 ดนตรีกศน
บทที่ 2 ดนตรีกศนบทที่ 2 ดนตรีกศน
บทที่ 2 ดนตรีกศนpeter dontoom
 
Working with Generations X and Y: Leading the Next Generation of Public Works...
Working with Generations X and Y: Leading the Next Generation of Public Works...Working with Generations X and Y: Leading the Next Generation of Public Works...
Working with Generations X and Y: Leading the Next Generation of Public Works...Charles Jordan, MPA, PWE, FMP
 
การจัดบริการอาชีวอนามัยในโรงพยาบาล
การจัดบริการอาชีวอนามัยในโรงพยาบาลการจัดบริการอาชีวอนามัยในโรงพยาบาล
การจัดบริการอาชีวอนามัยในโรงพยาบาลโรงพยาบาลสารภี
 
นิสัย 7 ประการสู่ความสำเร็จ THE SEVEN HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE Steph...
นิสัย 7 ประการสู่ความสำเร็จ THE SEVEN HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE Steph...นิสัย 7 ประการสู่ความสำเร็จ THE SEVEN HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE Steph...
นิสัย 7 ประการสู่ความสำเร็จ THE SEVEN HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE Steph...Utai Sukviwatsirikul
 
1.เคมีเกษตรภัยเงียบที่ท่านไม่รู้
1.เคมีเกษตรภัยเงียบที่ท่านไม่รู้1.เคมีเกษตรภัยเงียบที่ท่านไม่รู้
1.เคมีเกษตรภัยเงียบที่ท่านไม่รู้Sathit Seethaphon
 
7T Show โค้ชเกรียงศักดิ์
7T Show โค้ชเกรียงศักดิ์ 7T Show โค้ชเกรียงศักดิ์
7T Show โค้ชเกรียงศักดิ์ Kriengsak Niratpattanasai
 

Viewers also liked (20)

แนวทางปฏิบัติในผู้ป่วยอาการปวดหลัง
แนวทางปฏิบัติในผู้ป่วยอาการปวดหลังแนวทางปฏิบัติในผู้ป่วยอาการปวดหลัง
แนวทางปฏิบัติในผู้ป่วยอาการปวดหลัง
 
Ppt+การยศ..
Ppt+การยศ..Ppt+การยศ..
Ppt+การยศ..
 
Ppt.office syndrome
Ppt.office syndromePpt.office syndrome
Ppt.office syndrome
 
อาชีวอนามัยและความปลอดภัย
อาชีวอนามัยและความปลอดภัยอาชีวอนามัยและความปลอดภัย
อาชีวอนามัยและความปลอดภัย
 
Stem
StemStem
Stem
 
ปวดหลัง
ปวดหลังปวดหลัง
ปวดหลัง
 
Clinical Practice Guideline for myofascial pain syndrome fibromyagia
Clinical Practice Guideline for myofascial pain syndrome fibromyagiaClinical Practice Guideline for myofascial pain syndrome fibromyagia
Clinical Practice Guideline for myofascial pain syndrome fibromyagia
 
Back pain
Back painBack pain
Back pain
 
อาชีวอนามัยและความปลอดภัย
อาชีวอนามัยและความปลอดภัยอาชีวอนามัยและความปลอดภัย
อาชีวอนามัยและความปลอดภัย
 
บทบาทของพยาบาลในการดูแลผู้ป่วยที่ปวด (คุณอำไพ)
บทบาทของพยาบาลในการดูแลผู้ป่วยที่ปวด (คุณอำไพ)บทบาทของพยาบาลในการดูแลผู้ป่วยที่ปวด (คุณอำไพ)
บทบาทของพยาบาลในการดูแลผู้ป่วยที่ปวด (คุณอำไพ)
 
บทที่ 2 ดนตรีกศน
บทที่ 2 ดนตรีกศนบทที่ 2 ดนตรีกศน
บทที่ 2 ดนตรีกศน
 
Working with Generations X and Y: Leading the Next Generation of Public Works...
Working with Generations X and Y: Leading the Next Generation of Public Works...Working with Generations X and Y: Leading the Next Generation of Public Works...
Working with Generations X and Y: Leading the Next Generation of Public Works...
 
Generation z
Generation  zGeneration  z
Generation z
 
Generation x
Generation xGeneration x
Generation x
 
งานนำเสนอ Baby boomer
งานนำเสนอ Baby boomerงานนำเสนอ Baby boomer
งานนำเสนอ Baby boomer
 
การจัดบริการอาชีวอนามัยในโรงพยาบาล
การจัดบริการอาชีวอนามัยในโรงพยาบาลการจัดบริการอาชีวอนามัยในโรงพยาบาล
การจัดบริการอาชีวอนามัยในโรงพยาบาล
 
นิสัย 7 ประการสู่ความสำเร็จ THE SEVEN HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE Steph...
นิสัย 7 ประการสู่ความสำเร็จ THE SEVEN HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE Steph...นิสัย 7 ประการสู่ความสำเร็จ THE SEVEN HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE Steph...
นิสัย 7 ประการสู่ความสำเร็จ THE SEVEN HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE Steph...
 
1.เคมีเกษตรภัยเงียบที่ท่านไม่รู้
1.เคมีเกษตรภัยเงียบที่ท่านไม่รู้1.เคมีเกษตรภัยเงียบที่ท่านไม่รู้
1.เคมีเกษตรภัยเงียบที่ท่านไม่รู้
 
Chlorine
ChlorineChlorine
Chlorine
 
7T Show โค้ชเกรียงศักดิ์
7T Show โค้ชเกรียงศักดิ์ 7T Show โค้ชเกรียงศักดิ์
7T Show โค้ชเกรียงศักดิ์
 

โรคปวดหลังส่วนล่าง