מרקים דיאטטיים
- 1. בס"ד
©נייד .שומרון קרני ,ת"א,קדומים צפון :מרפאות .סינית קלינית,רופאה דיאטנית .הרטום אורית:450-0902884
דיאטטיים מרקים
ירוק מרקמוקרם:
:חומרים
1קצוץ גדול בצל
5קישואים
2לקוביות חתוך קולורבי
פטרוזיליה / שמיר /כוסברה
0שום שיני
ותבלינים מלחהטעם לפי
1/2ברוקולי שקית
:ההכנה אופן
1.(בעזרת קצוץ גדול בצל מאדים1/2
עוד מוסיפים צריך ואם שמן כפית
1/0.להזהבה עד )מים כוס
2.כ מוסיפים-2מוסיפים , מים ליטר
,שום ,קולורבי ,הקישואים את
עד מבשלים ,ומלח 'וכו כוסברה
.שמתרכך
3.בלנדר בעזרת המרק כל את טוחנים
ידני.קטנה לאש ומחזירים
0.ו תבלינים מוסיפים1/2ברוקולי שקית
כ ומבשלים-5.נוספות 'דק
:עגבניות מרק
:חומרים
2קצוצים גדולים בצלים
3לקוביות חתוכות גדולות עגבניות
1/שום בתוספת מרוסקות עגבניות קופסת0-5+עגבניות0שום שיני
1בינונית דלורית
בזיליקום /פטרוזיליה /כוסברה
ותבלינים מלח
:ההכנה אופן
1.מאדים2(בעזרת להזהבה עד קצוצים גדולים בצלים1/2עוד מוסיפים צריך ואם שמן כפית
1/0.)מים כוס
2.מוסיפים3עגבניותגדולותקצוצותאותן גם ומאדים
3.בבלנדר טוחנים או מרוסקות עגבניות קופסת מוסיפים0-5+עגבניות0שי.ומוסיפים שום ני
0..הרצוי לגובה עד מים מוסיפים
5..ומוסיפים לקוביות דלורית חותכים
6..מתרככת שהדלורית עד ומבשלים ותבלינים ירק מוסיפים
!!!בתאבון