रुकावट एक विशिष्ट चिकित्सा स्थिति है जो मल को पारित करने और एंट्रेल को समाप्त करने में परेशानी का कारण बनती है। लगभग हर कोई अपने जीवन में जल्द या बाद में रुकावट से गुजरता है। जबकि रुकावट अजीब है, इसे आम तौर पर अपने आप में एक बीमारी के विपरीत साइड इफेक्ट के रूप में देखा जाता है|क्लॉगिंग के विभिन्न कारणों में खाने की दिनचर्या शामिल है जो फाइबर सामग्री में पर्याप्त नहीं है, तरल प्रवेश की कमी, जीवन का स्थिर तरीका, तनाव या कुछ मामलों में स्पष्ट दवाओं के प्रवेश की कुछ बुनियादी बीमारी का प्रभाव। ठहराव से बचाव आहार और जीवन के तरीके में परिवर्तन के आसपास घूमता है। प्राकृतिक उत्पादों, सब्जियों, सब्जियों और पूरे अनाज से युक्त उच्च फाइबर आहार खाना चाहिए। संभाले गए और बंडल किए गए खाद्य पदार्थों, दूध और मांस की वस्तुओं जैसे खाद्य स्रोतों को सीमित करें। एस्प्रेसो और सोडा पॉप्स के रूप में शराब और कैफीन के प्रवेश को सीमित करने के साथ-साथ आदर्श तरल प्रवेश को बनाए रखने से भी रुकावट को रोकने में मदद मिल सकती है। लगातार काम करें, मल पारित करने के लिए झुकाव को स्थगित न करें और चिंता की अपनी भावनाओं से निपटने का प्रयास करें।इन परिवर्तनों के साथ, रुकावट के उपचार में कई घरेलू इलाज और आंतों की दवाओं का उपयोग शामिल है। यदि रुकावट से मदद अभी तक पूरी नहीं हुई है, या यदि मल या मलाशय की मृत्यु के दौरान पीड़ा जैसी समस्याएं उत्पन्न होनी चाहिए, तो हर मामले में एक विशेषज्ञ को परामर्श देना बेहतर होता है क्योंकि लंबे समय तक प्यूरेटिव या चल रही रुकावट का उपयोग कुछ अलग भ्रम पैदा कर सकता है। क्लॉगिंग के साइड इफेक्ट्स हर हफ्ते तीन गुना से कम शौच में कमी कठोर और गाँठदार मल से गुजरना एक ही समय में मल को एलैप्स करते समय तनाव मल के गुजरने के चक्कर में भी समग्रता की अनुभूति मलाशय से मल को पूरी तरह से खाली करने के लिए तैयार नहीं होने की अनुभूति मलाशय में रुकावट की अनुभूति जो मल के गुजरने को रोकती है कुछ व्यक्ति मल के उन्नत समाशोधन की कोशिश कर सकते हैं और आवश्यकता हो सकती है सूजन उनींदापन महसूस करना पेट की पीड़ा क्लॉगिंग के कारण दुर्भाग्यपूर्ण आहार संबंधी समस्याएं तरल प्रवेश की कमी विशिष्ट दवाओं का उपयोग अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां रेचक दवाओं का अति प्रयोग क्लॉगिंग के लिए जोखिम चर आयु - अधिक स्थापित वयस्कों में रुकावट अधिक सामान्य है अभिविन्यास - बाधा महिलाओं में अधिक बार होती है मल पास करने की इच्छा का विरोध करना या टालना यात्रा या दिन-प्रतिदिन के दैनिक कार्यक्रम में अन्य परिवर्तन कम वास्तविक काम - जीवन के अधिक स्थिर तरीके वाले व्यक्तियों को बाधा होना तय है तनाव उदासी या कोई आहार संबंधी मुद्दा गर्भावस्था विशेष रूप से अंतिम महीनों के दौरान रजोनिवृत्ति के दौरान कब्ज की रोकथाम 1. फल, सब्जियां, फलियां और साबुत अनाज युक्त उच्च फाइबर आहार खाएं। प्रसंस्कृत और पैक किए गए खाद्य पदार्थ, दूध और मांस उत्पादों जैसे फाइबर की कम मात्रा वाले खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करें। 2. एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। कॉफी और शीतल पेय के रूप में शराब और कैफीन के सेवन को प्रतिबंधित करें क्योंकि वे शरीर को निर्जलित करते हैं। 4. सक्रिय रहें और नियमित रूप से व्यायाम करें 5. मल पास करने के आग्रह में देरी न करें 6. तनाव को प्रबंधित करने की कोशिश करें क्लॉगिंग को आसान बनाने के लिए खाद्य स्रोत 1. कीवी 2. केला 3. प्रून 4. सेब 5. नाशपाती 6. अंजीर 7. पालक 8. ओट्स 9. अलसी के बीज 10. शकरकंद 11. प्रोबायोटि

2. ा आप भी रहते है क और पाइ की सम ा से परेशान? जािनए
ल ण और समाधान
क या constipation को आंत की धीमी गित या मल क
े अक
ु शल िन ासन क
े प
म प रभािषत िकया जाता है जो एक स ाह से अिधक समय तक बना रह सकता है। यह
एक medical condition है जब एक ित स ाह तीन या उससे काम बार मल
ाग क
े िलए जाता है। ित स ाह एक से कम मल होना गंभीर क का संक
े त हो
सकता है।

3. जबिक कभी-कभी क की िशकायत होना काफी आम है, ब त से लोग पुरानी
सम ाओं का अनुभव करते ह जो उनक
े दैिनक जीवन और काय सूची को जिटल बनाते
ह। नीचे क
ु छ ऐसे ल ण िदए गए ह जो यह पहचानने म मदद करगे िक आपको ा
ऐसी कोई सम ा है।
क या constipation क
े ल ण
मु ल णों म शािमल ह -
● ू ल पास करने म िद त होना
● सामा से कम मल ागना
● स , सूखा या गांठदार मल
● ू ल पास करते समय जोर लगाना
क
ु छ अ ल ण जो शािमल हो भी सकते है-
● अ ता और गै क जलन
● भूख म कमी

4. ● पेट म ऐंठन या दद
● मतली
● फ
ू ला आ महसूस होना
क
ु छ मामलों म chronic constipation का अनुभव इस कार होता है-
● वृ कम सि य होते ह और आंतों की मांसपेिशयों म संक
ु चन कम होता है
िजसक
े प रणाम प आंत की गितशीलता कम होती है।
● गभवती या नपान कराने वाली मिहलाओं म ब त सारे हाम नल प रवतन होते
है, िजससे उ क होने का खतरा होता है। गभ म ब ा आंतों को िसकोड़ता है,
िजससे मल का माग धीमा हो जाता है।
● िन र चाप , दद िनवारक, या क
ु छ एं टीिड ेसट क
े िलए दवाएं लेने वाले ।
● िदन भर िनजिलत रहने वाले ।
● कम फाइबर वाले आहार लेने वाले लोग ।

5. ● अवसाद िड ेशन जैसी मानिसक ा थितयों से पीिड़त लोग।
● पुरानी क ।
यिद आप लंबे समय तक अिनयिमत और स मल ाग का अनुभव कर रहे ह तो
िन िल खत जिटलताएं हो सकती ह:
बवासीर: मलाशय म सूजन और सूजन वाली नस।
ऐनल िफशर: कठोर मल क
े गुजरने क
े कारण गुदा की परत क
े साथ-साथ कटी ई
चा।
मल का भाव: पुरानी क होने क
े कारण आंतों म कठोर मल जमा होना ।
मू असंयम: पे क ोर की मांसपेिशयों को नुकसान होने से मू ाशय से यू रन का
रसाव हो सकता है।

6. डायवट क
ु िलिटस: बृहदा की दीवार क
े साथ पाउच म सं मण, कोलोिनक माग म
मल क
े संचय क
े कारण।
क का इलाज
िविभ उपचार िवक ों म शािमल ह -
1. खुद की देखभाल
क क
े अिधकांश मामले उिचत आ -देखभाल करने से ठीक हो जाते ह जैसे अिधक
फाइबर का सेवन करना, पया पानी पीना और अिधक ायाम करना।
2. स ीमट का सेवन
-देखभाल तकनीकों क
े अलावा, आपक
े डॉ र को उन दवाओं या स ीमट्स की
समी ा करने की आव कता होगी जो आप यह देखने क
े िलए ले रहे ह िक इनम से

7. कोई भी क की सम ा पैदा कर रहा है या नहीं। constipation treatment
powder क
े प पे आप Isadiet sugar free का सेवन भी कर सकते है।
आपका डॉ र आपकी डाइट बदल सकता है या िकसी अ दवा पर च कर सकता
है, या आपको िकसी िवशेष दवा को न लेने सकी सलाह दे सकता है।
ओवर-द-काउंटर उपचार
1. फाइबर स ीमट- वे भारी मल बनाने म मदद करने क
े िलए पानी को अवशोिषत
करते ह। फाइबर क
े साथ ढेर सारा पानी पीना सुिनि त कर तािक यह मल को ॉक न
करे। सामा िवक ों म साइिलयम, िमथाइलसेलुलोज फाइबर आिद शािमल ह।
2. ऑ ोिट - यह आपकी बड़ी आंत म पानी खींचने म मदद करता है तािक आपका
मल नरम हो। वे ऐंठन द और मतली पैदा कर सकता है। यिद आप अिधक उ क
े ह
या आपको दय या गुद की िवफलता है, तो अपने िचिक क से संपक कर।
3. ू ल सॉ नर - वे अ कािलक उपयोग क
े िलए सव म ह, जैसे सजरी क
े बाद। वे
आपक
े मल को नरम करने क
े िलए आपकी आंतों से पानी खींचकर काम करते ह।

8. 4. लु ीकट लै िटवेस - खिनज तेल जैसे िफसलन वाले पदाथ आपक
े बृहदा क
े
मा म से मल को थानांत रत करना आसान बनाते ह।
क से बचाव
सरल जीवन शैली म प रवतन और क क
े िलए घरेलू उपचार अपनाने से आपक
े पाचन
तं पर संचयी भाव पड़ सकता है और आपकी क को दू र करने म मदद िमल

9. सकती है। पुरानी क क
े ल णों को कम करने क
े िलए आप ा कर सकते ह, यह
समझने क
े िलए आगे पढ़।
1. फाइबर को धीरे-धीरे शािमल कर- ू ल मूवमट को आसान बनाने क
े िलए एक
स ाह म धीरे-धीरे अपने आहार म फाइबर शािमल कर। यिद आप फाइबर साम ी को
ब त तेज़ी से बढ़ाते ह, तो आप गैसी और फ
ू ला आ महसूस कर सकते ह।
2. अपने आहार म स यां और अनाज शािमल कर- हर िदन 2 कप फल और 2.5
कप स यां खाने का ल रख। साथ म, अपने आहार म अिधक म ी ेन अनाज, पूरे
गे ं क
े पटाखे, और साबुत जई शािमल कर।
3. कभी-कभी लै िटवेस ल- चीजों को आगे बढ़ने क
े िलए थोड़े िदनों म म एक बार
लै िटवेस स ीमट लेने पर िवचार कर।

10. 4. अ ी तरह से हाइडेटेड रह- अपने आहार म फाइबर को शािमल करने क
े
साथ-साथ अिधक तरल पदाथ का सेवन कर।
5. उिचत ायाम िदनचया का पालन कर- सुिनि त कर िक आप स ाह म 3 िदन
कम से कम 20 िमनट ायाम कर। यिद आपक
े पास समय कम है, तो अपनी दैिनक
गितिविध को कई स ों म िवभािजत कर।
क क
े अ र पूछे जाने वाले
1. क क
े मुख कारण ा ह?
क क
े कारणों म शािमल ह -
● पया पानी नहीं पीना।
● अपने आहार म पया फाइबर शािमल नहीं करना।
● कम शारी रक गितिविध म संल होना।

11. ● ू ल पास करने म सम ा आना।
● ल ेिट स का अ िधक उपयोग।
● एं टीिड ेसट, नशीले पदाथ और आयरन की गोिलयों का उपयोग।
● ूरोलॉिजकल थितयां, जैसे म ीपल े लेरोिसस या पािकसंस रोग।
● पाचन तं व आंत की मांशपेिशयों क
े साथ सम ाएं ।
2. क क
े दु भाव ा ह?
क क
े क
ु छ दु भावों म शािमल ह -
● भूख म कमी
● मतली
● फ
ू ला आ महसूस होना
● गुदा िवदर और बवासीर
● मल ाग क
े साथ तेज दद
● वजन कम होना
ऐसे मामलों म, आपको डॉ र से परामश करने और पेट स ी अपनी सभी सम ाओं
को साझा करने की आव कता होती है, तािक इसका सही समय पर इलाज िकया जा
सक
े ।
3. क से ा राहत िदलाता है?
एक उ फाइबर आहार पाचन तं क
े मा म से मल को आराम से बाहर िनकालने म
मदद करता है। इसम चोकर क
े गु े , पॉपकॉन, दिलया, स यां और फल जैसे
ोकोली, गाजर, पालक, क
े ला, संतरा और सेब शािमल ह।

12. योग और शारी रक ायाम भी तनाव को बंिधत करने और पाचन तं को र वाह म
सुधार करने म मदद कर सकते ह। क को दू र करने म मदद करने क
े िलए क
ु छ
मानक योग आसनों म सुपाइन ि , िवंड रलीिवंग पोज, चाइ पोज, ि सट ि और
म ासन ि शािमल ह।