分享《子彈筆記思考術》的讀書心得

1. 水逆不逆讀書會—
《子彈筆記思考術》

2. 李全興 (老查)
Charles, 社群萬用帳號 bestguy
數位轉型顧問, 出租大叔, 中年級實習生
我是老查

3. 逆行代表該行星所掌管的事情出現異常、混亂、拖延的
現象。由於水星掌管「溝通」和「交通」，因此當水星
逆行時，在溝通與交通上就容易出現紛擾、錯誤、反覆
改變與延遲的現象，例如：資料弄錯、把email寄錯人、
文書/檔案遺失、忘記預約或預約錯誤，因此水星逆行時，
做事就要思考周全、再三檢查。
然而，水星逆行時很適合溫習已學習的東西、進行研究
與檢討。
蘇飛雅老師說：

4. 順應天象、克服水逆效應
水逆讀書會的目的
水逆，宜研究學習 設法重整秩序、減少混亂

6. 和本書作者瑞德卡佛合影

7. Things to do Today
「待辦事項」清單是一般人常用的工具，
缺點是越記越多越積越多
就會把事情做不完，視做是常態
也許你也有用這個

8. 手機app逐漸成為一般人常用的工具
漸漸取代了筆記本或待辦單
方便在於隨身攜帶、功能豐富
當賈伯斯發明了iPhone

9. 不同app缺乏整合
沒有系統性
收攏整理花很多時間
遺漏、忘記、找不到
問題在於

10. 兩年前開始嘗試「子彈筆記」

11. 整合
系統性
一本筆記本搞定
不必在各種不同的紀錄裡找
嗜好、興趣、生活的角色出現
子彈筆記法的優點

12. ・任務：你必須做的事，像是
「寫本週的腳本」
。事件：你所經驗過的事，像是
「參加社群經理聚會」
- 註記：你想要記錄下來但不需要
採取行動的資訊，像是
「會議裡Kevin報告的要點」
用・符號開始
用。符號開始
用 - 符號開始
子彈筆記法的語法

13. ・ 任務：必須完成的事
・ 已經完成的任務：就在・上打X
・ 已經轉移的任務：已經轉移到下個月或者移
到某個主題群組的任務
・ 已經排定的任務：已經改排定在未來的某個
日期執行的任務
・不重要的任務 ：被剔除掉不需要執行的任務
就劃掉
子彈筆記法的語法

14. 把重要的想法都筆記下來
子彈筆記法的重要觀念
每天你的腦子會產生50000~70000個不連貫的念頭

15. 你擔心的雜亂，其實不是混亂
你以爲的秩序，其實可能疏漏
子彈筆記法的重要觀念

16. 我每天、每週、每月檢查、反覆翻閱我的筆記，
我的大腦自然而然會在不同想法間建立更多的連
結，這是過往分別使用不同的數位工具時無法做
到的。
達人Bert Webb說：

18. 找到意義
讓你自然而然感受到快樂
子彈筆記法的運用心法

19. 思考你的生活
發現與追求「散發光芒」的事物
想想自己已經選擇的，和未選的

20. 目標
一切的理由與依據
子彈筆記法的運用心法

21. 兩種錯誤的目標
反應式目標：面對困難、痛苦時的被動反應
挪用他人的目標：但對自己來說是否真的有意義？

22. 正確的目標設定
5, 4, 3, 2, 1練習：決定目標的優先順序
專注避免分心：用筆記減少「注意力殘留」的干擾
將目標切割成「衝刺目標」：保持動機漸進完成

24. 反思、轉移
取捨、彈性、有意識的行動
子彈筆記法的運用心法

25. 關閉自動駕駛模式
從筆記開始習慣反思，檢視我們的生活進度、責任、
所處情境和心理狀態，幫助我們看法是否做對了，
從我們正在做的事情中篩選真正有意義的事情，透
過每日的反思，每月的反思和每年的反思。
如果我們不夠謹慎，就會開始以自動駕駛方式生活，
反思的過程可以幫助我們關閉自動駕駛模式，重新
檢視我們的經歷。

26. 用子彈筆記進一步幫助自己
• 由小步驟進行改變
- 行動，但不躁進
- 持續改善勝過苛求完美
- 進行P, D, C, A循環
• 善用時間
- 固定撥出時間 (時間箱)
- “吃掉那隻青蛙”
- 體認人生有限

27. 用子彈筆記進一步幫助自己
• 感恩
• 控制：應對，而非只是反應
• 釐清感受與認知
• 解構困境、面對挑戰
• 適度地放下與抽離：休息式的短期衝刺目標
• 接受“把不完美作為起點”

28. 把子彈筆記本當作是
日記
幫手
諍友
督導

29. 謝謝您的聆聽