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女人食疗
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- 2. 月经期的饮食 食 选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实 、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、 当归 、 红花 、桃花、熟地、 黄精 等。 月 经期 间，还应补充一些有利于“ 经水 之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、 薏苡仁 、牛奶、红糖、 益母草 、当归、桂圆等 温补 食品。 宜忌 （ 1 ）忌生冷，宜 温热 （ 2 ）忌酸辣，宜清淡 （ 3 ）荤素搭配，防止缺铁 http://chinesemedicine.yo2.cn
- 3. 姜枣红糖水 材料： 干姜、大枣、红糖各 30 克 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及 黄褐斑 。 山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉 15 克，桂枝 5 克，红糖 30 克。 作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加 清水 2 碗，用 文火 煎至 l 碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经 通脉 ，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 http://chinesemedicine.yo2.cn
- 4. 韭汁红糖饮 材料：鲜韭菜 300克，红糖 100 克。 作法：将鲜韭菜洗净，沥干 水分 ，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 功效：具有温经、 补气 之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使 皮肤 红润光洁。 http://chinesemedicine.yo2.cn
- 5. 月季花茶 材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、 气味清香者为宜，泡之代茶。 功效：具有 行气 、活血、润肤之功效。适用于 月经不调 、痛经等症。 http://chinesemedicine.yo2.cn
- 6. 姜汁薏苡仁粥 材料：干姜10 克， 艾叶 10 克，薏苡仁 30 克。 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于 寒湿 凝滞型痛经 。 http://chinesemedicine.yo2.cn
- 7. 乌梅红糖饮 材料：乌梅 15克，红糖； 30 克。 作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水 l 碗半，煎剩至大半碗，去渣 温服 。 功效：具有补血 止血 ，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或 功能性子宫出血 。 http://chinesemedicine.yo2.cn
- 8. 黑木耳红枣饮 材料：黑木耳30 克，红枣 20 枚 作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有补中 益气 ，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 http://chinesemedicine.yo2.cn
- 9. 藕莲饮 材料：鲜 藕节 、鲜白萝卜、鲜旱莲草各 500 克。 作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。 功效：具有清热凉血，止血固经之功效。 http://chinesemedicine.yo2.cn
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