1. Well Being
YOGA
Well Being
요가OGA
Y
웰빙 요가
요가의 특징 로서 정색을 하고 진지하게 정면으로 만남이 이루어져야하는 가
세상 이치가 다 그렇지만 요가가 많이 알려지면서 반작용도 려져 있는 더 큰 의미를 가지고 있는 것이다.
, 내 몸과 나누는 고요한 대화 생겼다. 보이는 것과 실용적인 것을 추구하는 것이야 탓할 수 없
지만 요가가 제대로 알려지지 않은 것은 문제점이다. 형상과 이
따라서 예나 지금이나 요가의 문은 항상 열려있으나 모든 사
람이 가는 것도 아니고 다 보이는 것도 아니다. 자기완성을 위하
름에 메이지 않고 보이는 부분보다 보이지 않는 부분을 중요시 여 앞만을 보고 욕심 없이 끈기 있게 가는 자에게만 빛이 보이고
글∙송방호 한국요가지도자협회 회장 | 사진∙넥서스 북스
하고 움직임보다는 정지를, 빠름보다는 느림을, 결과보다는 과 그 문을 통과하게 되어 있는 것이다.
정을, 갖기보다는 버리기를, 먹기보다는 배설을, 마시기(흡식 -
吸息)보다는 내쉬기(호식 - 呼息)를, 잡기보다는 놓기를, 강함보
다는 부드러움을, 긴장보다는 이완을, 근엄보다는 미소를 중시
요가가 심신에 미치는
하고 휴식과 이완과 잠과 죽음의 의미를 역설적으로 가르치는
좋은 영향 및 12가지 효과
근래 우리 인류는 과학의 발전으로 물질의 풍요 속에 살고 있지만 상대적으로 물질주의와 합 철학체계와 수련법으로 구성되어 있는 것이 요가이기 때문이다.
1. 균형 잡힌 성격, 밝은 성격, 긍정적인 성격을
리주의에 빠져서 정신적으로는 가치관의 상실과 끝없는 경쟁의 굴레 등 정신적 공허와 스트레 결국 삶을 위해 죽음을 연습하게 구조되어있는 것이 요가체조로 만든다.
스는 더욱 커지고 있는 것이 현실이다. 이러한 분주와 혼란, 고통과 질병 속에서 현대인이 보다 알려진 아사나(요가자세)의 기본자세인 송장자세이다. 송장자 2. 집중력이 길러지고 기억력이 좋아진다.
3. 모든 병의 원인이 되는 스트레스를 없애준다.
인간다운 삶의 질을 유지할 수 있는 웰빙의 길은 어디에서 찾아야 하는가 하는 문제가 오늘날 세만 제대로 해도 5분 동안의 실천으로 5시간의 잠에 필적하는
4. 신경의 흥분이 잘 가라앉게 되고 침착하고
물질의 풍요 속에서 24시간 살아가는 우리 현대인들이 극복해야 할 당면한 화두이다. 여기에 그 효과가 있다고 고전은 전한다. 차분해진다.
5. 온몸을 마사지 해주어 근육이 부드러워진다.
대안으로서의 요가를 살펴 보고자 한다. 믿어도 좋을까, 그 말이 사실일까? 6. 비틀어지고 비정상적인 내장의 위치를 바로
요가는 지금까지 인간이 고안한 여러 가지 몸과 마음을 개선하는 방법 중에서 가장 완벽하고 그래서 요가는 만남이 중요하다. 현대 사회의 가치기준이 소 잡아준다.
7. 올바른 먹을거리를 받아들이는 몸이 된다.
자연스런 방법으로 평가된다. 고대 인도의 생활철학이고 삶의 지혜였던 요가가 현대인의 건강은 프트하고 말랑말랑하고 가벼운 것을 선호하는 것을 피할 수 없 8. 혈액의 흐름과 조직을 정상화 시킨다.
물론 인류의 정신진화에 어떤 작용을 할까? 다. 그러나 우리의 삶이 궁극적으로 물질의 풍요나 명예 등의 사 9. 기와 혈이 흐르는 경락을 자극해 몸을
건강하게 만든다.
요가의 형식은 경쟁성이 없고 기록성도 없다. 누구에게 보이기 위해 하는 것도 아니고 남과 겨 회적 가치를 추구하다가 그냥 가는 일회적인 삶이 아니라 영혼 10.호르몬 분비를 조절하여, 건강한 몸을
루면서 하는 것이 아니기 때문에 부담 없이 편하게 쉽게 할 수 있다. 게다가 현대인의 스트레스를 의 진화를 목적으로 하는 요가 본래의 삶을 전제로 할 때, 진정 만든다.
11. 척추를 교정하여 바른 자세와 튼튼한 몸을
해소하는 방법으로 탁월한 효과가 인정되어서 사람들이 좋아하 한 웰빙의 기준도 달라져야 한다는 점을 받아들인다면, 그래서 만든다.
12. 몸이 알칼리화 되고, 면역력이 길러져
는 것이다. 요가는 건강을 위한 단순한 운동이나 체조로서가 아니라, 내 안
젊어진다
약 5천년 전 고대 인도에서 시작된 요가의 어원은‘유즈’ 의 아트만과 우주의 브라흐만의 합일을 추구하는 심신수련법으
에서 시작되었다. 유즈의 원래 뜻은‘결합하다’
,‘붙들어
매다’ 의미이다. 그러나 지금은
라는 ‘결합, 합일, 균형,
조화’ 모두를 뜻하기도 한다. 요가는 간단히 설명하
이
면 마음을 위한 몸의 훈련법이라 할 수 있다. 현대 요
가의 특징은 건강과 미용이지만 외모 지상주의가 아
니라‘이너뷰티(inner beauty)’ 하는 내면의
라고 ▲▶ 송장자세(사바아사나)
▶ 연꽃자세(결가부좌)
아름다움을 추구하는 미용법이
란 점에서 일반 건강법들과
다르다.
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