Mida tähendab juhendatud saun ja kuidas seda siduda loodusmatkaga.

1. JUHENDATUD SAUNATEENUSE JA LOODUSMATKA
JUHENDATUD SAUNATEENUSE JA LOODUSMATKA
SÜNERGIA
SÜNERGIA
Kõneleb saunanaine Helen Moppel

2. L
O
O
D
U
S
M
A
T
K
S
A
U
N
A
T
E
E
N
U
S
MINU LUGU
DEPRESSIOONIGA
INGE-LIISE LUGU
DEPRESSIOONIGA
2024 AASTA
2015 AASTA

3. SAUNA JA LOODUSMATKA SARNASUSED
AJA MAHA VÕTMINE
EHK PUHKUS
LÕÕGASTUMINE
TERVISE PARENDAMINE
HEAOLU TUNDE
SUURENDAMINE
STRESSI MAANDAMINE
TASAKAALU LEIDMINE
ELAMUS
UUED TEADMISED
UUED OSKUSED

4. SAUNA SÜNERGEETILINE MÕJU
Sauna vaatengurgast:
LOODUSELAMUSE LISAMÕÕDE
1.
TERVISEPARENDAMISE MÕJU
SUURENDAMINE
2.
KULTUURILINE ASPEKT
3.
TRANSFORMATIIVNE KOGEMUS
4.
UUTE TEADMISTE JA OSKUSTE
OMANDAMINE
5.
SOTSIAALNE ASPEKT
6.

5. AEG
LOODUSELAMUSE LISAMÕÕDE
AEG
RAHA
LOODUSE KOGEMINE
PRAKTILISELT
PÜHENDUMINE
PAREM ÜHENDUS ISEENDAGA
TÄHELEPANU
HOOLITSUS JA HOITUS

6. TERVISEPARENDAMISE MÕJU SUURENDAMINE
LÕÕGASTUSE SUURENDAMINE
KEHA JA VAIMU PUHASTUMINE
SÜGAV HINGAMINE
VERERINGE STIMULATSIOON
NÄRVISÜSTEEMI
TASAKAALUSTAMINE
VIHTLEMISE MÕJU
RAVIMTAIMEDE TOIME
ISETERVENEMISE PROTSESS
RAKKUDE UUENDUS

7. KULTUURILINE ASPEKT
ERILISELT MÕJUS
VÄLISMAALASTELE
EESTLASTE SAUNAPÄRIMUS
KOMBESTIK JA TAVAD
RITUAALID / TAIUD/ RIITUSED
SÜNDMUSTE / TÄHTPÄEVADE
PÜHITSUS
AJALOOLINE TAUST -RAHVAS,
KES ON SÜNDINUD SAUNAS
JA VEELGI VAREM METSAS

8. TRANSFORMATIIVNE KOGEMUS
MAAGILINE
MÜSTILINE
MÜÜTILINE
SÜVAKIHID
SEISEKAEMUS
SAUNASÕNAD
ŠAMAANITRUMM
RITUAALSED TOIMINGUD
SAUNAVANA
ESIVANEMATE HINGED

9. UUTE NING PRAKTILISTE
TEADMISTE JA OSKUSTE OMANDAMINE
KOGEMUSLIK ÕPE
PRAKTILISED TEADMISED
SAUNATAMISE KOHTA
RAVIMTAIMED SAUNAS
VIHTLEMINE
HINGAMISE TEHNIKAD
SAUNATOODETE KASUTUS
KUUFAASIDE MÕJU
ELEMENTIDE TASAKAAL

10. SOTSIAALNE ASPEKT
SAUNAS ON
KÕIK
VÕRDSED!

11. Eelnev looduses viibimine,
mõjutab saunakogemust
mitmel moel:
ÜHENDUS LOODUSEGA
MAANDUS
LÕDVESTUS SAUNAS ON
SÜGAVAM
MEELED ON AVATUMAD
ENDA KORJATUD TAIMED
SÜNERGEETILINE MÕJU
Loodusturismi vaatenurgast

12. JUHENDATUD SAUNATEENUS
JUHENDATUD SAUN ON JUSTKUI
SAUNAGIIDI JUHATUSEL
SAUNAKOGEMUSE VASTU VÕTMINE
Saunanaine / saunamees näitab
“teed” iseenda sisse ja kuidas
saunaruumis kõige efektiivsemalt
toimetada. Milliseid ravimtaimi
kasutada ja kuidas vihelda.
Seda kõike selleks, et saunatamise
mõju oleks tervise heaks parim.

13. OLED SAUNATEENUSE ARENDAMISEST HUVITATUD?
ÕPI ISE VÕI SAADA OMA TÖÖTAJA AMETIT
OMANDAMA!
EDA
VEEROJA
MOOSKA
SUITSUSAUN
HELEN
MOPPEL
ÄRNI
SUITSUSAUN

14. Saad otsida informatsiooni internetist/ raamatutest
või leida mõne tuttava ja õppida temalt.
OLED SAUNATEENUSE ARENDAMISEST HUVITATUD?
M.J.Eisen SAUN JA VIHTLEMINE
Digiraamat

15. Telli saunateenuse disain!
saunanaine.helen@gmail.com
OLED SAUNATEENUSE ARENDAMISEST HUVITATUD?

16. Aitäh!
juhendatud saunateenus ja loodusmatk
ON MISSIOONIGA ETTEVÕTLUS.
MEIE MUUDAME MAAILMA PAREMAKS!
Loodusturismi strateegiapäev 2024 aasta.