Tijdens het Cross Media Café - Uit het Lab was Robbert Jan Beun te gast als spreker. Robbert Jan Beun, Assistant Professor Universiteit Utrecht (human computer interaction) presenteert Sleepcare, een geautomatiseerde therapeut die slaaptherapie geeft via een mobiele applicatie. Het project is een samenwerking tussen de UU, Universiteit Delft, Philips, Stichting Technische Wetenschappen (STW) en het Nationaal Initiatief Hersenen en Cognitie (NIHC)

1. Talk & Tools
Een nieuw interactieparadigma in e-coaching
voor insomnia
Robbert Jan Beun
www.ikgalekkerslapen.nl

2. Kader
Ontwikkeling van
persuasieve strategieën in
mobiele e-coaching voor
insomniatherapie

3. team
Universiteit Utrecht
– Robbert Jan Beun (communication and project leader)
– Rogier van Eijk (computer agents and relaxation)
– Siska Fitrianie (postdoc)
– Fiemke Griffioen-Both (postdoc)
– Sandor Spruit (scientific programmer)
– Peter Werkhoven (human computer interaction)
Technische Universiteit Delft
– Willem-Paul Brinkman (virtual reality exposure therapy)
– Corine Horsch (PhD)
– Mark Neerincx (e-coaching)
Universiteit van Amsterdam
– Jaap Lancee (insomnia)
Philips
– Reinder Haakma (sleep and sensor technology)
Reinder
Jaap
Peter
Willem-Paul
Fiemke
Mark
Robbert Jan
Rogier
Siska
SandorCorine

8. Insomniatherapie
Slaapeducatie
Relaxatie
Stimulus
control
Slaaphygiëne
Cognitieve
herstructurering
Bedtijd-
restrictie

10. Persuasieve Strategie
Sociale Invloed: De e-Coach

11. Coaching Proces
Drie fases
Afstemming
Intro
coach/user
Intro
therapie
Inclusie /
exclusie
Afspraken
maken
Interventie
Oefening1
Oefening 2
Oefening 3
Oefeningen 4
Afsluiting
Evaluatie
Verwijzing?
Vertrek

12. Interactieparadigma
‘Talk & Tools’
Talk Tools

13. Tools

14. Talk
Een voorbeeldgesprek
Het maken van afspraken

15. Deze week beginnen we met
de oefening bedtijdbeperking.
Bij bedtijdbeperking houd je
regelmatige bedtijden aan en
verkort je de tijd dat je in bed
ligt. Omdat je dan minder tijd
hebt om te slapen, word je
vermoeider en dat helpt je met
beter slapen.
Wil je meer weten voordat we
beginnen?
Ik wil beginnen
Wat moet ik precies doen?
Wat kan ik verwachten?
Wat?
Waarom?
Hoe?

16. Geef aan hoe lang je in bed zou
willen liggen.
6:005:30 6:30
Dan stellen we nu samen je
nieuwe bedtijden vast.
Op basis van je slaapdagboek
stel ik voor dat de totale tijd in
bed 5 uur wordt.
Ga je hiermee akkoord?
Ja
Ik lig liever iets langer in bed
Ik wil geen bedtijdbeperking

17. Ja
Ik lig liever iets langer in bed
Je hebt voorgesteld dat je de
komende week niet langer dan
6:30 uur in bed gaat liggen. De
oefening werkt beter als je
ongeveer net zo lang in bed gaat
liggen als je vorige week sliep.
Daarom stel ik voor dat de
totale tijd in bed 5:30 wordt. Ga
je hiermee akkoord?

18. Volgende
Je hebt voorgesteld dat je de
komende week niet langer dan
6:15 uur in bed gaat liggen.
Daar ga ik mee akkoord.
5:45 6:00 6:15 6:30
Geef aan hoe lang je in bed
zou willen liggen.

19. Experimentele verificatie
Randomized Controlled Trial
wachtlijst en appgroep
ongeveer 150 deelnemers
(TUD and UVA)

20. Resultaten
Insomnia Severity Index
Online x wachtlijst, d = -0.66
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Pre Post
App Waitlist

21. Commentaar deelnemer
‘Het klinkt misschien gek, maar ik had het gevoel dat ik
een band opgebouwd heb met mijn coach, hoewel ik
me bewust ben dat het maar een algoritme is.’
‘Daarom was ik ook zo teleurgesteld over de manier
waarop de therapie afliep. Maar dat laat dan ook weer
zien hoe echt de gesprekken leken […]’

22. ‘Talk’ voor consulten
‘Tools’ voor verdere
ondersteuning
SleepCare
www.ikgalekkerslapen.nl