2. подростковый период – переломный момент в
жизни каждого человека, во время которого
ребенок постепенно превращается во взрослого
человека, происходит полное формирование и
созревание всех органов и систем организма.
Процесс взросления характеризуется серьезными
изменениями в работе эндокринной системы,
гормональными скачками, которые отразятся на
эмоциональном состоянии подростка, а также
состоянии его кожи, волос и тела. О том, какие
необходимо соблюдать правила гигиены в
подростковом возрасте я хочу рассказать вам
сегодня
3. МАЛЬЧИКИ
Любое гигиеническое мероприятие начинается с водных процедур. Водные процедуры - это очищение всего тела, открытие пор
кожи, удаление грязи и микробов, укрепление общего иммунитета организма. Прохладный душ или ванна прибавляют силу и
бодрость, способствуют общему расслаблению организма и снимают усталость. Во время принятия душа или ванны подростку
не следует забывать мыть головку полового члена и крайнюю плоть теплой водой.
ДЕВОЧКИ
Девочкам-подросткам не имеющим менструаций, подмывание наружных половых органов проточной водой следует
производить не реже 1-2 раз в день. Мыться лучше под душем. Сначала обмывают наружные половые органы, потом кожу бедер
и в последнюю очередь - область заднего прохода. Белье надо менять ежедневно.
2. Для девочек, девушек, женщин важно правильно мыть половые органы. Выполняется эта процедура чистыми руками
движениями сверху вниз. Делается это для того, чтобы избежать занесения возможных болезнетворных бактерий.
3. Для интимной гигиены у каждой девушки должно быть свое полотенце. После того, как вы завершили процедуру интимной
гигиены, важно влагу не вытирать с усилием, а просто промокнуть..
4. Личная интимная гигиена в период менструаций должна быть особенно тщательной. Приводить в чистоту половые органы
следует 2-3 раза за день. Но и чрезмерно частые интимные гигиенические процедуры могут навредить, нарушая микрофлору
слизистой, поэтому лучше придерживаться золотой середины. Самым распространенным средством, используемым
подростками в критические дни, остаются прокладки. Прокладки во время критических дней должны меняться на новые по
мере заполнения, но не реже чем через каждые 4 часа в течение дня.
4. Соблюдение правил общей и интимной гигиены распространяется и на область груди и подмышечных
впадин. В подростковом возрасте активно функционируют потовые железы. При несоблюдении гигиены
может произойти их закупорка с последующим появлением очень неприятного запаха. Поэтому два раза в
день, утром и вечером, необходимо принимать душ. Целесообразно утром после душа обрабатывать
подмышечные впадины антиперспирантами-дезодорантами.
Из пищевой соды можно сделать заменитель дезодоранта, поместив в емкость немного порошка и теплой
воды (на стакан воды нужна 1 ч. л.). Для протирания можно использовать салфетки, смазывая мягким
раствором места, подверженные повышенному потоотделению. Если хочется, чтобы средство имело
приятный аромат, можно добавить в него 1-2 капли лавандового либо апельсинового масла.
Можно смешать соду с крахмалом в пропорции 1: 1. Сюда же рекомендуется добавить эфирное масло и
масло чайного дерева. Однако приготовленные из соды дезодоранты можно наносить исключительно на
здоровую кожу. Если она только что выбрита, на ней видны порезы и раздражения, использовать такой
дезодорант нельзя.
Если в доме есть детская присыпка либо тальк, можно воспользоваться любым из этих средств. Они
способны нейтрализовать лишнюю влагу и поглотить неприятный запах. Наносятся они тонким слоем, но
под темную одежду использовать их нежелательно, так как они оставляют белые пятна.
Если в общественном месте появился неприятный запах, а под рукой нет дезодоранта, можно
воспользоваться дезодорирующими салфетками. Они быстро устраняют появившийся запах, не позволяя
размножаться бактериям. Воспользоваться ими можно в туалетной комнате. Их действие
непродолжительно, но на какое-то время они избавят человека от проблемы. В том случае, если запах
устранится, количество пота не уменьшится.
5. Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день.
Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.
Одежду необходимо регулярно стирать.
Недопустимо ношение чужой одежды и обуви
Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.
Желательно отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных
материалов.
Менять обувь и носки нужно как можно чаще. Если подросток ходит в одних и тех же кроссовках
или туфлях каждый день, то они не успевают просохнуть и в них размножаются грибки, которые
поражают ногти и распространяют неприятный запах. Носки следует менять каждый день, после
душа или мытья ног. Очень важно правильно выбирать подростку обувь. Она должна быть
удобной и просторной, подходить по размеру и высоте подъема, соответствовать форме
6. Одежда для подростков играет очень важную роль в соблюдении гигиены. Она не должна
сковывать и ограничивать в движении и обязательно должна соответствовать времени года и
погодным условиям. Особенно это касается девочек, ведь правильное развитие женского
организма в подростковом возрасте способствует нормальному функционированию его в
будущем. Поэтому девочкам-подросткам не рекомендуется надевать тугие бюстгальтеры и
пояса, а также тесные завязки для чулок. Эти вещи затрудняют кровообращение, способствуют
расширению вен на ногах и появлению отечности. К тому же, ношение тесного бюстгальтера
девочками может привести к недоразвитию железистой ткани молочных желез. Лучше начать
носить бюстгальтер, когда молочные железы девочки уже достаточно сформировались,
желательно после 15 лет.
Мальчикам-подросткам также не рекомендуется носить узкие джинсы в период полового
развития во избежание негативных последствий для мужского здоровья в будущем.
7. Самая неприятная проблема у подростков - это появление прыщей и угрей на
лице в период полового созревания в связи с изменениями в деятельности
эндокринной системы и увеличением функции сальных желез. Поэтому
подростку мыть лицо необходимо 2 раза в день, пользоваться очищающими
лосьонами для лица и дезинфицирующими средствами.
8. Состояние зубов влияет не только на внешнюю красоту человека, но и на его
здоровье.Человек, имеющий плохие зубы, не может нормально измельчать пищу, что
затрудняет процессы переваривания в желудке, приводит к гастритам и язвенной
болезни. Недаром в народе говорят: "Утром зубы чистят для красоты, вечером для
здоровья". Зубы следует чистить 2 раза в день - утром и перед сном, сверху вниз, а
также круговыми движениями в течение 1-2 минут.
Волосы надо мыть не реже 1-2 раз в неделю.Тогда они будут блестящими,
шелковистыми и мягкими. Шампунь должен соответствовать вашему типу волос, а
если в голове появилась перхоть, пользоваться нужно специальным шампунем от
перхоти
9. В подростковом возрасте на фоне изменения гормонального фона на теле ребенка начинают
расти волосы. У мальчишек волосы появляются на груди и в области подмышек, также
заметной становится щетина на лице. Поэтому необходимо научить юношу правильно
пользоваться бритвой, рассказать, какие косметические средства необходимы для бритья, не
забыть акцентировать внимание на гигиене подмышек.
У девочек в переходном возрасте начинают расти волосы в области бикини, подмышек и на
ногах. Поэтому девушек нужно обязательно познакомить как правильно удалять
нежелательные волосы , как пользоваться безопасной бритвой, рассказать о специфике
кремов для депиляции.
АЛГОРТМ БРИТЬЯ:
•мытьё кожи и волос на том участке, который будет
бриться;
•нанесение пени или геля для бритья;
• первый подход — бритьё по ходу роста волос,
• второй подход – бритьё против роста волос. Если кожа
сильно нежная, то можно ограничиться только первым
подходом;
•нанесение на кожу средств по уходу после бритья
Многие юноши не желают бриться и удивляют всех своей "козьей" бородой. Им кажется, что
если он побреет бороду один раз, то она начнет расти еще сильнее и ему придется бриться
каждый день. На самом деле бояться бритья волос на лице не нужно.
10. Юноше необходимо рассказать что такое поллюции, когда и почему они происходят и как
на них реагировать.Также в контексте этой физиологической особенности необходимо
обратить особое внимание на соблюдение мальчиком необходимой гигиены полового
органа. Обговорить с подростком, что процесс роста его половых органов, абсолютно
естественен, а также не забыть рассказать о возможной эрекции и увеличении сексуального
влечения.
Стараясь быть похожими на взрослых мужчин, многие подростки начинают курить и
употреблять спиртные напитки. Между тем, никотин и алкоголь оказывают пагубное влияние
на формирование растущего организма. У курильщиков появляется желтый налет на зубах и
неприятный запах изо рта, а систематическое употребление алкоголя спустя годы приводит к
алкоголизму, который трудно поддается лечению.
Бурное созревание мужских половых желез, наружных и
внутренних половых органов у мальчиков начинается
примерно с 10-летнего возраста. Важную роль при этом
играют половые гормоны, которые вырабатываются в
половых железах и поступают в кровь. Благодаря половым
гормонам у подростков усиливается деятельность сальных
желез, начинают расти волосы в подмышках и на лобке,
появляется характерный мужской запах. К 13-14 годам у
мальчиков отмечается резкий рост туловища,
увеличивается мышечная масса и начинает ломаться голос.
11. Еще до наступления первой менструации, девочке необходимо узнать о том, что это такое, и быть
психологически готовой к этой особенности женского организма. С точки зрения физиологии
ребенку необходимо наглядно объяснить, что именно с ней будет происходить, показать, что такое
гигиенические прокладки и рассказать, как часто их нужно менять, обговорить, какое лучше носить
белье и как часто обращать внимание на гигиену половых органов во время менструальных
выделений.
Важно, чтобы девочка правильно отнеслась к этому процессу, понимала, что это состояние
абсолютно природное и естественное для каждой женщины, и не боялась обратиться к маме в
случае каких-то проблем или опасений.
. Под воздействием половых гормонов облик девочки значительно
изменяется. Девочки быстро растут, однако, в отличие от
мальчиков, у них заметнее увеличивается верхняя часть туловища,
шире становятся бедра, отчего фигура девочки выглядит более
округлой. Начинают развиваться молочные железы, они становятся
полнее и круглее. При этом темнеют и выдаются вперед соски. Все
перечисленные выше изменения свидетельствуют о появлении
вторичных половых признаков
Период полового созревания - начало полового созревания девочки совпадает с началом
школьного возраста. Наступление половой зрелости определяется по целому ряду общих
признаков. Изменения затрагивают не только внешность, но и эмоции, настроение. Возраст,
когда это происходит, у каждой девочки индивидуален - от 8 до 13 лет
12. Подростковый возраст длится около 3-х лет и заканчивается к 16 годам. К этому времени
молодые люди уже должны ежедневно принимать душ, менять одежду и соблюдать режим дня.
День подростка должен быть спланирован таким образом, чтобы у него хватало времени не
только на учебу и занятиям спортом, но и на полноценный отдых. Большого переутомления и
напряжения в этом возрасте нужно избегать. Долгие просиживания за компьютером,
телевизором и прогулки после 10 часов вечера нельзя допускать, спать подросток должен
каждый день не менее 7 часов.
Подростковый период – переломный момент в жизни каждого человека, во время которого ребенок
постепенно превращается во взрослого человека, происходит полное формирование и созревание
всех органов и систем организма. Процесс взросления характеризуется серьезными изменениями в
работе эндокринной системы, гормональными скачками, которые отразятся на эмоциональном
состоянии подростка, а также состоянии его кожи, волос и тела. Поэтому владение навыками личной
гигиены в подростковом возрасте становится наиболее актуальным.Так какие же знания в этой
области необходимы подростку?
•Во–первых, подростку необходимо знать какие физиологические изменения происходят в его
организме
•и во-вторых, как при этом себя вести.
