2. Спорт и Дети
• Только шесть из 10 детей в возрасте от пяти до 14 лет занимаются спортом вне
школы.
• Больше мальчиков (70 процентов), чем девочек (56 процентов), занимаются
спортом.
• Данные свидетельствуют о том, что физически активные дети с большей
вероятностью станут физически активными взрослыми.
• Снижение уровня физической активности так же важно, как и увеличение
физической активности.
• Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут в день и
не более двух часов в день с использованием электронных средств массовой
информации, включая телевидение.
• Родители могут воодушевлять своих детей заниматься спортом разными
способами, в том числе посредством подражания.
3. • По данным Австралийского статистического бюро, только шесть из 10 детей в возрасте от
пяти до 14 лет занимаются спортом вне школы. Исследование состояния здоровья в
Австралии, проведенное в апреле 2012 года, показало, что 25 процентов австралийских
детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет имеют избыточный вес или страдают
ожирением, что указывает на необходимость воспитания более спортивной культуры,
которая побуждает детей быть физически активными.
• Люди, которые ведут активный образ жизни, резко снижают риск многих заболеваний,
включая болезни сердца и остеопороз. Также известно, что регулярные упражнения
снижают риск эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия. Привычки
формируются в раннем возрасте, и данные свидетельствуют о том, что физически
активные дети с большей вероятностью станут физически активными взрослыми.
4. Польза спорта для детей
• Некоторые из многих преимуществ занятий спортом для детей включают: снижение риска
ожирения
• улучшение сердечно-сосудистой системы
• здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
• улучшенная координация и баланс
• большая способность физически расслабиться и, следовательно, избежать осложнений
хронического мышечного напряжения (таких как головная боль или боль в спине)
• улучшенный сон
• преимущества для психического здоровья, такие как большая уверенность
• улучшенные социальные навыки
• улучшил личные навыки, включая сотрудничество и лидерство.
• Снижение активности может быть более эффективным для достижения общего повышения
уровня энергии у маленьких детей, чем акцент на более активное участие в спортивных
мероприятиях. Важно принять меры по сокращению малоподвижного образа жизни детей.
5.
6. Сидячие занятия и дети
Около 40 процентов австралийских детей вообще не занимаются спортом. Обычные сидячие действия, которые
конкурируют с физической активностью, включают:домашнее задание
• 1.компьютерные игры 2.использование интернета 3.телевидение.
Правительство Австралии рекомендует:
• «Дети и молодые люди должны заниматься по крайней мере 60 минут (и до нескольких часов) физической
активности умеренной или высокой интенсивности каждый день».
• «Дети и молодые люди не должны проводить более двух часов в день, используя электронные средства
массовой информации для развлечения (например, компьютерные игры, Интернет, телевидение), особенно в
светлое время суток».
• Эти рекомендации являются руководством к минимальному уровню физической активности, необходимому для
хорошего здоровья.
По данным Статистического управления, за 12 месяцев до апреля 2012 года в Австралии 1,7 миллиона или 60
процентов детей в возрасте от 5 до 14 лет занимались по крайней мере одним видом спорта вне школьных
часов, которые были организованы школой, клубом. или ассоциации.Участие мальчиков (949 000) превысило
долю девочек (727 000) как в целом, так и в каждой возрастной категории. Дети в возрасте от 9 до 11 лет чаще
всего занимались спортом (66 процентов).
• Тремя самыми популярными организованными видами спорта для мальчиков в 2011–2012 годах были футбол
(22 процента от общего числа), плавание и австралийский футбол по правилам. Среди девочек преобладали
плавание / ныряние (19 процентов от общего числа) и нетбол.
7. Поощряйте физическую активность
ребенка
Родители могут помочь своим детям оставаться физически
активными несколькими способами, в том числе:
Подавайте пример - сами будьте физически активными.
• Убедитесь, что некоторые семейные прогулки
предлагают возможности для физической активности,
например, вместе заниматься спортом.
• Поощряйте вашего ребенка ходить или кататься на
велосипеде в короткие поездки, а не полагаться на вас.
• Поддержите спортивную активность вашего
ребенка. Убедитесь, что вы присутствуете на каждом
матче, подбадривая их со стороны.
• Установите ограничения по времени для малоподвижных
занятий, таких как компьютерные игры и телевизор.
• Проконсультируйтесь со школой, где учится ваш ребенок,
о способах поощрения более активного участия в
занятиях спортом и физической активности.
