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2. • तम्बाकू कक लत लगने के कई कारण हो सकते है जैसे-
• गम भुलाने के ललए
• दोस्ती के चक्कर में
• style मरने के ललए
• दवाव में
• खराब साांगत में
• कम उम्र में खुद को बडा ददखने के चक्कर में
• धुएां उडने के चक्कर में
• आस-पडोस का माहौल या फिर घर के माहौल में खुद भी वैसा करना
जैसे बडे करते है.

28. • सौंि और अजवाइन को 50 gm की मात्रा में लेकर तवे पर हल्का भुन
ले साथ ही थोडा ननम्बू का रस और हल्का काला नमक भी लमला ले.
इस mixture को एक डब्बे में रख ले. जब भी आपको तम्बाकू की
तलब लगे तो आप यह mixture को मुांह में चूसते रहे. ऐसा करने से
नशे की तलब कम होगी.

31. • Dry आवले के टुकडे, इलायची, सौंि और हरद को लमलाकर अपने पास
रख ले. जब भी नशा करने की तलब लगे तो इन टुकडो को मुांह में
रख ले और चबाते रहे. इनसे तलब तो कम होगी ही साथ ही खट्टी
डकार, बूख ना लगने और पेट िू लने की problem में भी आराम
लमलेगा.

35. • छोटो हरद, ननम्बू का रास और सेंध नमक लमलाकर इन्हें 2 ददन के
ललए ऐसा ही छोड दे. फिर इसे ननकलकर, शीशी में बाहर रख ले और
थोडी-थोडी देर में मुांह में रखकर चूसते रहे.

38. • हल्का गरम पानी में ननम्बू का रास और honey लमलाकर ननयलमत
सेवन करे, यह आपकी नशे की लत को दूर करने में help करेगा साथ
ही नशे के ववशाक्त पदाथो को शारीर से बाहर ननकालता है.