oral health care instructions

1. दंत चिकित्सा और मौखिि
स्वास््य
DENTAL AND ORAL HEALTH
AWARENESS
PRESENTEDBY:
DR KHUSHALI M RATHOD (MDS)
ORTHODONTICS AND DENTOFACIAL
ORTHOPEDICS

3. • दाांतों का सांबांध क
े वल स्वास््य से ही नहीां, सौंदयय व
व्यक्ततत्व से भी जुडा हुआ है।
• अपनी मुस्कराहट की छाप छोडने क
े ललए साफ,
चमकदार मोती जैसे दाांतों का होना जरूरी होता है |
• हर चेहरे पर फबती है एक सुांदर सी मुस्कान. और
मुस्कान को सुांदर बनाते हैं आपक
े स्वस्थ दाांत.

4. • गांदे, अस्वस्थ दाांत आपक
े खूबसूरत व्यक्ततत्व पर धब्बे क
े समान
होते हैं।
• ददययुतत, अस्वस्थ दाांतों से आहार ठीक से चबाया नहीां जा सकता
है, क्जसकी वजह से दाांतों का काम आतों को करना पडता है।
• इससे पाचन शक्तत नष्ट होने लगती है।और पेट सम्बांधी अन्य
बीमाररयााँ जन्म लेने लगती है | अस्वस्थ दाांत मुांह में दुगंध भी
पैदा करते हैं।

5. अच्छी मौखखक स्वच्छता
बनाए रखने क
े ललए टटप्स

6. दाांत ब्रश करने की मूल बातें
• अमेररकन डेंटल एसोलसएशन सुझाव देता है कक आप अपने
दाांतों को टदन में दो बार - एक फ्लोराइड टूथपेस्ट क
े साथ
लगभग 2 लमनट ब्रश करते हैं - और एक इांटरडेंटल तलीनर
का उपयोग करें, जैसे कक फ्लॉस, टदन में एक बार।
• आप ब्रश करने से पहले या बाद में फ्लॉस कर सकते हैं।
• ब्रश करने क
े ललए मटर क
े आकार क
े पेस्ट का उपयोग करें
औसत व्यक्तत को हर तीन से
चार महीने में एक नए टू थब्रश
की अदला-बदली करनी चाटहए

7. • अपने टूथब्रश को मसूडों पर 45 डडग्री क
े
कोण पर रखें।
• धीरे से ब्रश को आगे-पीछे करें (छोटे-छोटे
दाांतों वाले)।
• बाहरी सतहों, आांतररक सतहों और दाांतों
की चबाने वाली सतहों को ब्रश करें।
• सामने क
े दाांतों की अांदरूनी सतहों को
साफ करने क
े ललए, ब्रश को लांबवत
झुकाएां और कई ऊपर-नीचे स्रोक करें।
• ब्रश करने क
े बाद टूथपेस्ट को थूक दें।

8. नरम
ब्रब्रस्टल ब्रश

9. दाांतों को क
ै से
ठीक से फ्लॉस
करें?

10. इांटरडेंटल ब्रश का उपयोग क
ै से करें
• सामने क
े दाांतों क
े बीच एक सीधा इांटरडेंटल ब्रश
का उपयोग करें।
• ब्रश को धीरे से अपने दाांतों क
े बीच डालें।
• इांटरडेंटल ब्रश को पूरी लांबाई में क
ु छ देर आगे-पीछे
करें।

11. • माउथवॉश का उपयोग करना एक महांगी लेककन अच्छी आदत है।
• माउथवॉश मुांह से हाननकारक बैतटीररया को हटाता है, खराब साांस को खत्म करता है और
दाांतों को पोषण देता है।
माउथवॉश का उपयोग

12. • लेलसनतण और तलोरीन क
े साथ आपका माउथवॉश अच्छा होना चाटहए।
• ब्रश करने क
े बाद माउथवॉश ननक्चचत रूप से दाांतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
• माउथवॉश आपको तरोताजा महसूस कराता है और अच्छी खुशबू आती है।

13. • माउथवॉश का उपयोग करने क
े ललए, अपने दााँत ब्रश
करने से पहले या बाद में माउथवॉश को अपने मुाँह में
डालना शुरू करें, क्जससे यह सुननक्चचत हो सक
े कक
इसमें से कोई भी ननगल न जाए।
• कफर, लसांक में बाहर थूकने से पहले इसे 30 से 60
सेक
ां ड क
े ललए अपने मुांह में इधर-उधर घुमाएां।

14. क
ै क्शशयम और ववटालमन से भरपूर आहार
• अपने आहार में क
ै क्शशयम युतत खाद्य पदाथों का सेवन बढाएां और लमठाइयों का सेवन कम
करें अधधक दही, दूध, सांतरे का रस, सूखे मेवे, साग का उपयोग करें।
• खाने क
े बाद पानी से क
ु शला करक
े अपने दाांतों की देखभाल करें।
• ववटालमन सी और क
ै क्शशयम युतत उधचत स्वास््यपरक आहार क
े साथ मौसमी खाद्य पदाथों
और सक्ब्जयों का सेवन जरूरी है. मानसून में सेब, नाशपाती, स्रॉबेरी, दही और ओट का सेवन
लाभकारी होता है.

15. मसूडों से खून बह रहा हे
मसूड़ों से िून आने ि
े अन्य िारण़ों में शाममल हैं:
• ककसी भी रततस्राव सांबांधी ववकार।
• बहुत मुक्चकल से ब्रश करना।
• गभायवस्था क
े दौरान हामोनल पररवतयन।

16. • बीमार कफटटांग डेन्चर या अन्य दांत धचककत्सा उपकरण।
• अनुधचत फ़्लॉलसांग।
• सांक्रमण, जो या तो दाांत या मसूडे में हो सकता है।
• शयूक
े लमया, एक प्रकार का रतत कैं सर।
• स्कवी, एक ववटालमन सी की कमी।

17. • अच्छी मौखखक स्वच्छता का अभ्यास करें। रततस्राव मसूडों खराब दांत स्वच्छता का सांक
े त हो
सकता है।
• हाइड्रोजन पेरोतसाइड क
े साथ अपना मुांह क
ु शला।
• धूम्रपान बांद करो।
• तनाव का स्तर कम करें ।
रततस्राव मसूडों को रोकने क
े तरीक
े

18. • ववटालमन सी क
े अपने सेवन को बढाएां ।
• ववटालमन K क
े अपने सेवन को बढाएां ।
• एक ठांडा सांपीडडत लागू करें। (cold compression)
• कम काब्सय खाएां।

19. • अपनी जीभ को साफ करें तयोंकक भोजन क
े कण जीभ पर बने रहते हैं और इससे साांस में
बदबू आ सकती है।
• जीभ को हर टदन ठीक से साफ करने की आवचयकता होती है
• अपने टूथब्रश को जीभ क
े पीछे रखें।
अपनी जीभ साफ करें

20. • अपनी जीभ क
े साथ हशक
े से आगे और पीछे ब्रश करें।
• ब्रलशांग क
े दौरान टदखाई देने वाली लार को बाहर ननकालें और गमय पानी से
टूथब्रश को बाहर ननकालें।
• क्जतनी बार आप अपने दााँत ब्रश करते हैं, अपनी जीभ को साफ करें।

21. • तांबाक
ू में ननकोटीन होता है, इसललए आपका मुांह गांध और हाननकारक पदाथों क
े सांपक
य में
आता है तांबाक
ू क
े सेवन से मुांह क
े अांदरूनी टहस्सों से जुडी बीमाररयों का खतरा बढ जाता है.
• मौखखक तांबाक
ू में कम से कम 28 रसायन होते हैं जो कैं सर (कालसयनोजेन्स) का कारण बनते
हैं।
• इनमें से सबसे अधधक हाननकारक तांबाक
ू -ववलशष्ट नाइरोसामाइन हैं, जो फ
े फडों क
े कैं सर का
कारण बनते हैं।
• धूम्ररटहत तांबाक
ू क
े रस से मुांह में छाले और सफ
े द धब्बे (क्जन्हें शयूकोप्लाककया कहा जाता है)
कैं सर का कारण बन सकते हैं।
तांबाक
ू न खाएां

22. • जो लोग धूम्रपान रटहत तम्बाक
ू का उपयोग करते हैं उनमें मुांह, गले (ग्रसनी), ग्रासनली (गले
से पेट तक ननगलने वाली नली), पेट और अग्नन्याशय क
े कैं सर का खतरा अधधक होता है।
• थूक तम्बाक
ू का उपयोग करने क
े अन्य प्रभावों में पुरानी बुरी साांस, सना हुआ दाांत और
भराई, मसूडों की बीमारी, दाांतों की सडन और नुकसान, और जबडे में हड्डी का टूटना शालमल
हैं।
• अध्ययनों से पता चलता है कक धूम्रपान करने वाले तांबाक
ू क
े उपयोगकतायओां को हृदय रोग,
टदल क
े दौरे और स्रोक का खतरा बढ जाता है।

25. तोंडाचा कक
य रोग

27. • क्जतना सांभव हो उतना कम सोडा, कॉफी और शराब का सेवन करें - फास्फोरस में सोडा, कॉफी और
अशकोहल अधधक होता है, इसललए यह आपक
े दांत स्वास््य क
े ललए हाननकारक माना जाता है।
• जब भी आप सोडा का एक घूांट लेते हैं, 20 लमनट का यह एलसड अटैक कफर से शुरू हो जाता है।
• अधधकाांश सोडा में फॉस्फोररक एलसड और साइटरक एलसड होते हैं, जो आपक
े दाांतों क
े ललए अत्यधधक
हाननकारक हैं।
• एलसड दाांतों क
े तामचीनी को नरम कर सकता है, क्जससे गुहाओां और दाांतों क
े क्षय का खतरा बढ
जाता है।
सोडा, कॉफी और शराब

28. • यटद दाांतों में ददय है, तो हमारी जाांच करवाना और इलाज करवाना हमारी प्राथलमकता होनी चाटहए।
• ककसी भी ददय को नजरअांदाज नहीां ककया जाना चाटहए तयोंकक यह सब बढता है और एक बडी समस्या
पैदा करता है, इसललए आपको दांत स्वास््य को बनाए रखने क
े ललए एक दांत ववशेषज्ञ को देखना
चाटहए।
दाांत ददय को नजरअांदाज नहीां करना चाटहए

29. • दाांतों का क्षय: दाांतों की सडन का उपचार करने से दाांतों की गांभीर क्षनत जैसे कक बडी दांत
गुहाएां, काले दाांत और टूटे हुए दाांत ननकल सकते हैं।
• रूट क
ै नाल इांफ
े तशन: डेंटल रीटमेंट को स्थधगत करने क
े पररणामस्वरूप रूट क
ै नाल इांफ
े तशन
भी हो सकता है।

30. • क
ु छ मटहलाओां को गभायवस्था क
े दौरान सूजन और गले में ददय होता है, जो खून बह रहा हो
सकता है।
• दाांतों पर प्लाक क
े ननमायण से रतत स्राव होता है।
• गभायवस्था क
े दौरान हामोनल पररवतयन आपक
े मसूडों को पट्टटका क
े प्रनत अधधक सांवेदनशील
बना सकते हैं, क्जससे सूजन और रततस्राव हो सकता है।
• इसे गभायवस्था मसूडे की सूजन या मसूडों की बीमारी भी कहा जाता है।
गभायवस्था और मौखखक स्वास््य

31. • एांटी-क्जांक्जवाइटटस टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें।
• एांटी-क्जांक्जवाइटटस माउथवाश का इस्तेमाल करें।
• एक टदन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें।
• पूरी तरह से पट्टटका को हटाने क
े ललए सुननक्चचत करें।
• यटद आप गभयवती हैं तो अपने हाइजीननस्ट और डेंटटस्ट को
बताएां।
• VITIS® क्जांक्जवल और पेररयो एड® रेंज गभयवती मटहलाओां में पीररयडोंटल बीमारी को रोकने
में मदद कर सकते हैं ।

32. • गभायवस्था क
े दौरान ककसी भी समय दांत धचककत्सा की जा सकती है।
• हालाांकक, गभायवस्था क
े दौरान ऐक्च्छक दांत धचककत्सा उपचार करने का
सबसे अच्छा समय दूसरी नतमाही में है, 14 सप्ताह 20 ि
े
दौरान।
• ध्यान रखें कक यटद आपको दांत सांक्रमण या सूजन है, तो आपको तत्काल
उपचार की आवचयकता हो सकती है।

33. • एक ननयलमत दांत धचककत्सा जाांच महत्वपूणय है तयोंकक वे आपक
े दाांतों और मसूडों को स्वस्थ
रखने में मदद करते हैं।
• आपको कम से कम हर 6 महीने में ननयलमत रूप से डेंटल ववक्जट करवाना चाटहए या
अपने डेंटल प्रोफ
े शनल से सलाह लेनी चाटहए।
• दाांत हमारी सुांदरता का एक अलभन्न अांग हैं इसललए हमारी सुांदरता को बनाए रखना बहुत
महत्वपूणय है।
ननयलमत दांत धचककत्सा जाांच

34. गलतफ़हमी
• जब ऊपरी दाांत ननकल जाते हैं, तो आांखें कमजोर हो जाती हैं।
• यटद दाांत साफ ककए जाते हैं, तो दाांत ढीले हो जाते हैं।
• दाांतों से कीडे ननकालने और दाांतों को भरने क
े बाद, वे कफर से क्षय नहीां करते हैं।
• एक बार जब आप दांत धचककत्सक क
े पास जाते हैं, तो उपचार शुरू हो जाता है।
• मेरा दाांत पहले बहुत ददय कर रहा था, लेककन ददय दूर हो गया है। मुझे नहीां लगता कक मुझ
अब दांत धचककत्सक को देखने की आवचयकता है ”

35. • दूध क
े दाांत ननकलते हैं और नए ननकलते हैं, इसललए दूध क
े दाांतों की देखभाल करना आवचयक
नहीां है।
• ब्रश क
े बजाय टूथपेस्ट और उांगललयों से अपने दाांतों को ब्रश करना बेहतर होता है।
• दाांतों का इलाज करते समय बहुत ददय होता है।
• गभयवती मटहलाओां को दांत धचककत्सा से बचना चाटहए ।
• मुझे एक दांत धचककत्सक को देखने की जरूरत नहीां है अगर मेरे दाांत ददयनाक नहीां हैं ।
• "एक एक्स्पररन को सीधे दााँत या गम ऊतक में रखें"।

36. • "मैं ठीक से ब्रश करता हूां, मुझे फ्लॉस करने की जरूरत नहीां है“।
• "मौखखक स्वास््य शरीर क
े बाकी टहस्सों से जुडा नहीां है“।
• "क्जतना कटठन आप ब्रश करते हैं, उतना अधधक तलीनर आप अपने दााँत प्राप्त करेंगे“।
• सफ
े द दाांत स्वस्थ दाांत हैं।
• चारकोल टूथपेस्ट बेहतर है।

37. Thankyou