该文档介绍了一种适合办公室职员的瘦身方法，强调保持正确坐姿和进行腹式呼吸。此方法有效改善小腹突出和腿部浮肿问题，促进血液循环，并帮助塑造腿部线条。建议在饭后至少一小时进行，以达到最佳效果。

1. Office 必瘦瘦身法
各位 OL 姊妹, 有 Office 必瘦瘦身法, 日日坐係 OFFICE, 肚腩都冇有怕啦!
身體坐直，將背與臀部呈一直線，緊靠著椅背而坐，若是椅背過於傾斜可以利用護腰的背墊使背部緊靠，
然後進行腹式呼吸（吸氣的時候腹部膨出吐氣時腹部凹陷）。
這方法最適合經常做辦公桌的人，必須在飯後一小時以後進行效果最好，對於小腹突出者最有效。
許多上班族最成遇到一整天下來，腿部的浮腫小腹突出的問題。它可以美化小腿，並且也以活動足踝，幫
助下肢的血液循環，防止經常坐著導致腿部的浮腫。並且為了要使腿伸直不知不覺就會用到腹肌的力量，
也可以消除腹部的贅肉。