Slide del corso dal titolo "Introduzione al Qi Gong" (metodica per il mantenimento di una buona salute psico-fisica e il controllo dello stress). Il Qi Gong (Taoista) mira a rendere longeva, forte e in salute, la persona che si avvicina alla pratica. Ciò è possibile attraverso la coltivazione e la raffinazione di Jing, Qi e Shen, in accordo con i flussi e le leggi naturali, così da rendere il praticante "spontaneo come un bambino" - bambino inteso come simbolo di energia vitale espressa al massimo livello e possessore di uno spirito non imprigionato da convenzioni.
La teoria dei “5 Elementi” (Movimenti, Trasformazioni, Mutamenti, Fasi, Logge) descrive sinteticamente il processo ciclico di nascita, crescita, sviluppo, declino, morte e rinascita di tutti i fenomeni, gli esseri e le cose.
A differenza di altre teorie (ad esempio la teoria alchemica dei 4 elementi: acqua, fuoco, terra, aria) tutto l’interesse è posto sull’aspetto dinamico del cambiamento, per cui la dizione più corretta sarebbe “5 Movimenti”o “5 Trasformazioni“. Storicamente nasce e si sviluppa nell’antica Cina sicuramente dopo la teoria dello Yin/Yang, inizialmente le due scuole sono separate e concorrenti, ma poi, col tempo, le due impostazioni convergono e si integrano creando la base della medicina e della filosofia orientale così come la conosciamo.
Il riferimento più antico sulle 5 Trasformazioni è l’”I Ching” (il libro dei mutamenti, l’”oracolo” cinese, del 1000 a.C. circa). Nel “Nei Ching” (Canone di medicina dell’Imperatore Giallo, 200/300 a.C.) la teoria dei 5 Movimenti è già completamente integrata all’interno della concezione medica cinese con tutti i collegamenti agli organi, colori, stagioni, gusti, suoni, ecc. che ancora oggi conosciamo.
La concezione del mondo occidentale moderna è di tipo “lineare”: l’umanità cresce e progredisce indefinitamente, la storia è caratterizzata da sempre nuove conquiste e nuove scoperte. Nel concetto orientale ogni processo si sviluppa ciclicamente percorrendo diverse fasi per poi ritornare all’inizio e riprendere un nuovo ciclo. Queste fasi corrispondono a 5 tipologie generali di movimenti diversi dell’energia che possono descrivere qualsiasi ciclo vitale e sono associate simbolicamente a 5 elementi che le rappresentano:
Acqua: è il movimento dell’energia che va verso il basso fino a raggiungere il punto più profondo (nell’I Ching viene chiamata l’”abissale”) poi si dispone orizzontalmente fluttuando. E’ legata al lato oscuro, all’inconscio, al sonno ed alla morte a cui segue la rinascita. Rappresenta il caos prima della creazione, l’energia ancestrale che deve ancora prendere forma, il mondo acquatico buio e fluttuante del feto prima della nascita. E’ il seme sotto la neve d’inverno.
Legno: è il movimento dell’energia che sale verso l’alto. Rappresenta l’infanzia e la crescita. E’ il tenero filo d’erba che germoglia in primavera bucando il terreno ancora duro e gelido.
Fuoco: è il movimento dell’energia che si muove in tutte le direzioni avendo raggiunto il massimo della sua espressione e del suo fulgore. E’ l’albero rigoglioso che da i suoi frutti.
Terra (suolo, non il pianeta Terra): è il massimo dello Yin. Secondo l’I Ching è la madre. Corrisponde al movimento dell’energia che raccoglie, accoglie, abbraccia, nutre e sostiene. E’ il momento della raccolta dei frutti della terra e del nutrimento. Rappresenta il momento di transizione ed il cambiamento e quindi la trasformazione e la lavorazione dei frutti del raccolto.
Metallo: è il massimo dello Yang. Secondo l’I Ching è il padre. E’ il movimento dell’energia che va verso il basso e all’interno. E’ l’introspezione e la maturità.
Ogni movimento esprime la propria energia in ogni campo dell’esistenza secondo le associazioni riportate nella tabella delle associazioni dei 5 elementi.
Ogni elemento è collegato a tutti gli altri secondo due cicli:
il ciclo di generazione: ogni elemento genera il successivo e lo nutre fornendogli energia (relazione madre/figlio). Ad esempio:
- l’acqua nutre l’albero ( legno)
- il legno alimenta il fuoco
- la cenere del fuoco concima la terra
- dalla terra si estraggono i metalli
- l’acqua sgorga dalla roccia (metallo)
ed il ciclo di controllo: ogni elemento ne controlla un altro (relazione nonno/nipote) limitandone gli eccessi ed impedendo che accumuli eccessiva energia ai danni degli altri. Ad esempio:
- l
Slide del corso dal titolo "Introduzione al Qi Gong" (metodica per il mantenimento di una buona salute psico-fisica e il controllo dello stress). Il Qi Gong (Taoista) mira a rendere longeva, forte e in salute, la persona che si avvicina alla pratica. Ciò è possibile attraverso la coltivazione e la raffinazione di Jing, Qi e Shen, in accordo con i flussi e le leggi naturali, così da rendere il praticante "spontaneo come un bambino" - bambino inteso come simbolo di energia vitale espressa al massimo livello e possessore di uno spirito non imprigionato da convenzioni.
La teoria dei “5 Elementi” (Movimenti, Trasformazioni, Mutamenti, Fasi, Logge) descrive sinteticamente il processo ciclico di nascita, crescita, sviluppo, declino, morte e rinascita di tutti i fenomeni, gli esseri e le cose.
A differenza di altre teorie (ad esempio la teoria alchemica dei 4 elementi: acqua, fuoco, terra, aria) tutto l’interesse è posto sull’aspetto dinamico del cambiamento, per cui la dizione più corretta sarebbe “5 Movimenti”o “5 Trasformazioni“. Storicamente nasce e si sviluppa nell’antica Cina sicuramente dopo la teoria dello Yin/Yang, inizialmente le due scuole sono separate e concorrenti, ma poi, col tempo, le due impostazioni convergono e si integrano creando la base della medicina e della filosofia orientale così come la conosciamo.
Il riferimento più antico sulle 5 Trasformazioni è l’”I Ching” (il libro dei mutamenti, l’”oracolo” cinese, del 1000 a.C. circa). Nel “Nei Ching” (Canone di medicina dell’Imperatore Giallo, 200/300 a.C.) la teoria dei 5 Movimenti è già completamente integrata all’interno della concezione medica cinese con tutti i collegamenti agli organi, colori, stagioni, gusti, suoni, ecc. che ancora oggi conosciamo.
La concezione del mondo occidentale moderna è di tipo “lineare”: l’umanità cresce e progredisce indefinitamente, la storia è caratterizzata da sempre nuove conquiste e nuove scoperte. Nel concetto orientale ogni processo si sviluppa ciclicamente percorrendo diverse fasi per poi ritornare all’inizio e riprendere un nuovo ciclo. Queste fasi corrispondono a 5 tipologie generali di movimenti diversi dell’energia che possono descrivere qualsiasi ciclo vitale e sono associate simbolicamente a 5 elementi che le rappresentano:
Acqua: è il movimento dell’energia che va verso il basso fino a raggiungere il punto più profondo (nell’I Ching viene chiamata l’”abissale”) poi si dispone orizzontalmente fluttuando. E’ legata al lato oscuro, all’inconscio, al sonno ed alla morte a cui segue la rinascita. Rappresenta il caos prima della creazione, l’energia ancestrale che deve ancora prendere forma, il mondo acquatico buio e fluttuante del feto prima della nascita. E’ il seme sotto la neve d’inverno.
Legno: è il movimento dell’energia che sale verso l’alto. Rappresenta l’infanzia e la crescita. E’ il tenero filo d’erba che germoglia in primavera bucando il terreno ancora duro e gelido.
Fuoco: è il movimento dell’energia che si muove in tutte le direzioni avendo raggiunto il massimo della sua espressione e del suo fulgore. E’ l’albero rigoglioso che da i suoi frutti.
Terra (suolo, non il pianeta Terra): è il massimo dello Yin. Secondo l’I Ching è la madre. Corrisponde al movimento dell’energia che raccoglie, accoglie, abbraccia, nutre e sostiene. E’ il momento della raccolta dei frutti della terra e del nutrimento. Rappresenta il momento di transizione ed il cambiamento e quindi la trasformazione e la lavorazione dei frutti del raccolto.
Metallo: è il massimo dello Yang. Secondo l’I Ching è il padre. E’ il movimento dell’energia che va verso il basso e all’interno. E’ l’introspezione e la maturità.
Ogni movimento esprime la propria energia in ogni campo dell’esistenza secondo le associazioni riportate nella tabella delle associazioni dei 5 elementi.
Ogni elemento è collegato a tutti gli altri secondo due cicli:
il ciclo di generazione: ogni elemento genera il successivo e lo nutre fornendogli energia (relazione madre/figlio). Ad esempio:
- l’acqua nutre l’albero ( legno)
- il legno alimenta il fuoco
- la cenere del fuoco concima la terra
- dalla terra si estraggono i metalli
- l’acqua sgorga dalla roccia (metallo)
ed il ciclo di controllo: ogni elemento ne controlla un altro (relazione nonno/nipote) limitandone gli eccessi ed impedendo che accumuli eccessiva energia ai danni degli altri. Ad esempio:
- l
Articolo sul kundalini yoga
Il Kuṇḍalinī yoga è la base di tutto lo yoga.
Kuṇḍalī o Kuṇḍalinī significa “avvolta”, è l’energia sottile che, secondo testi tantrici, risiede nel corpo umano, alla base della colonna vertebrale, avvolta in tre spire e mezza attorno allo svayambhū-liṅga nel mūlādhāra-chakra (sita all’altezza del perineo). Il Kuṇḍalinī viene descritto e riconosciuto come pratica sacra anche nel Bhagavad Gita (Canto del Beato) anch’esso datato 2500 a.C..
La forza, la potenza, la flessibilità e la resistenza fisica sono allenate come forme di abilità motoria, utilizzando pochi esercizi, a carico naturale o con pesi liberi (come il bilanciere olimpico e le kettlebell) che richiedono grande destrezza e velocità di esecuzione.
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/elementi-di-base-per-lallenamento-funzionale-il-gioco-del-ferro
Mybest significa Mindfulness, Yoga e Bioenergetica per sportiviNicoletta Cinotti
Mybest è un insieme articolato di Mindfulness, yoga e bioenergetica per l'allenamento sportivo, allo scopo di migliorare la cura e l'attenzione verso il corpo. I risultati testimoniano che questa cura verso il corpo migliora in modo significativo anche la prestazione atletica
Articolo sul kundalini yoga
Il Kuṇḍalinī yoga è la base di tutto lo yoga.
Kuṇḍalī o Kuṇḍalinī significa “avvolta”, è l’energia sottile che, secondo testi tantrici, risiede nel corpo umano, alla base della colonna vertebrale, avvolta in tre spire e mezza attorno allo svayambhū-liṅga nel mūlādhāra-chakra (sita all’altezza del perineo). Il Kuṇḍalinī viene descritto e riconosciuto come pratica sacra anche nel Bhagavad Gita (Canto del Beato) anch’esso datato 2500 a.C..
La forza, la potenza, la flessibilità e la resistenza fisica sono allenate come forme di abilità motoria, utilizzando pochi esercizi, a carico naturale o con pesi liberi (come il bilanciere olimpico e le kettlebell) che richiedono grande destrezza e velocità di esecuzione.
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/elementi-di-base-per-lallenamento-funzionale-il-gioco-del-ferro
Mybest significa Mindfulness, Yoga e Bioenergetica per sportiviNicoletta Cinotti
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2. NATURAL QIGONG Introduzione Cosa è Qigong Perché praticare Qigong Biologia ed Ecologia Forza Energia e Volontà Pratica e Benefici Respiro Colonna Vertebrale Appoggio e Equilibrio Postura e Movimento Coordinamento Centro e Orientamento Calma e immunità da stress Autodifesa Energetica Ringraziamenti Introduzione Benvenuti a questa presentazione di Qigong Grazie per essere Qui Buona visione Marino Visinco
3. NATURAL QIGONG Introduzione Cosa è Qigong Perché praticare Qigong Biologia ed Ecologia Forza Energia e Volontà Pratica e Benefici Respiro Colonna Vertebrale Appoggio e Equilibrio Postura e Movimento Coordinamento Centro e Orientamento Calma e immunità da stress Autodifesa Energetica Ringraziamenti Cosa è Qigong Qigong è … Disciplina Psico-Fisica, Neuro-Motoria e Propriocettiva Metodo esplorativo di Auto-Conoscenza , Auto-Controllo ed Auto-Sviluppo Respirazione profonda e coordinata Ripristino degli Equilibri Riconoscimento, Percezione e Controllo dell’Energia Marino Visinco
4. NATURAL QIGONG Introduzione Cosa è Qigong Perché praticare Qigong Biologia ed Ecologia Forza Energia e Volontà Pratica e Benefici Respiro Colonna Vertebrale Appoggio e Equilibrio Postura e Movimento Coordinamento Centro e Orientamento Calma e immunità da stress Autodifesa Energetica Ringraziamenti Cosa è Qigong Qigong è … Autocorrezione Posturale Sistema di Autodifesa Energetica Gestione del Rilassamento … e molto altro ancora Marino Visinco
15. Diventare più Flessibili e SicuriIntroduzione Cosa è Qigong Perché praticare Qigong Biologia ed Ecologia Forza Energia e Volontà Pratica e Benefici Respiro Colonna Vertebrale Appoggio e Equilibrio Postura e Movimento Coordinamento Centro e Orientamento Calma e immunità da stress Autodifesa Energetica Ringraziamenti Marino Visinco
21. L’Ecologia è “la scienza che studia gli Organismi viventi, l’Ambiente circostante, le Interazioni e le Conseguenze sugli Equilibri degli Ecosistemi”Marino Visinco
22.
23.
24. Un modo intuitivo, pratico e concreto di sentirsi parte integrante dell’UniversoLa Sorgente
87. Qigong è molto vasto ed è la base della maggior parte delle Arti Marziali, Delle Discipline Orientali volte al recupero, stabilizzazione e sviluppo della SaluteMarino Visinco
88. NATURAL QIGONG Introduzione Cosa è Qigong Perché praticare Qigong Biologia ed Ecologia Forza Energia e Volontà Pratica e Benefici Respiro Colonna Vertebrale Appoggio e Equilibrio Postura e Movimento Coordinamento Centro e Orientamento Calma e immunità da stress Autodifesa Energetica Ringraziamenti Autodifesa Energetica La Sorgente
94. Disponibile ad avviare una serie di incontri individuali o collettivi per conoscere e sviluppare QigongLa Sorgente
95. NATURAL QIGONG Ringraziamenti Grazie per aver partecipato a questa presentazione Qigong incontriamoci ancora Introduzione Cosa è Qigong Perché praticare Qigong Biologia ed Ecologia Forza Energia e Volontà Pratica e Benefici Respiro Colonna Vertebrale Appoggio e Equilibrio Postura e Movimento Coordinamento Centro e Orientamento Calma e immunità da stress Autodifesa Energetica Ringraziamenti Marino Visinco