The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive function. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against developing mental illness and improve symptoms for those who already suffer from conditions like anxiety and depression.
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2. Dal Vangelo secondo Matteo (26, 14-25)
In quel tempo, uno dei Dodici, chiamato
Giuda Iscariota, andò dai capi dei sacerdoti e
disse: «Quanto volete darmi perché io ve lo
consegni?». E quelli gli fissarono trenta
monete d’argento. Da quel momento cercava
l’occasione propizia per consegnarlo. Il primo
giorno degli Azzimi, i discepoli si avvicinarono
a Gesù e gli dissero: «Dove vuoi che
prepariamo per te, perché tu possa mangiare
la Pasqua?». Ed egli rispose: «Andate in città
da un tale e ditegli: “Il Maestro dice: Il mio
tempo è vicino; farò la Pasqua da te con i
miei discepoli”». I discepoli fecero come
aveva loro ordinato Gesù, e prepararono la
Pasqua. Venuta la sera, si mise a tavola con i
Dodici. Mentre mangiavano, disse: «In verità
io vi dico: uno di voi mi tradirà». Ed essi,
profondamente rattristati, cominciarono
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ciascuno a domandargli: «Sono forse io,
Signore?». Ed egli rispose: «Colui che ha
messo con me la mano nel piatto, è quello
3. che mi tradirà. Il Figlio dell’uomo se ne va,
come sta scritto di lui; ma guai a quell’uomo
dal quale il Figlio dell’uomo viene tradito!
Meglio per quell’uomo se non fosse mai
nato!». Giuda, il traditore, disse: «Rabbi, sono
forse io?». Gli rispose: «Tu l’hai detto».
Nel testo di Matteo per ben due volte
compare l’espressione: «Sono forse io,
Signore?». Gesù rivelerà che a tradirlo
saranno quelli che si cibano dal suo stesso
piatto, i vicini, quelli che condividono il
dono della Parola, che mangiano lo stesso
pane eucaristico. Intingere nello stesso
piatto significa essere di casa,
«consanguinei».
«Quanto volete darmi perché io ve lo
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consegni?» (Mt 26, 14). «Consegnare», il
verbo usato da Matteo, ha unduplice
significato: per Giuda significa mettere Gesù
4. nelle mani degli oppositori; per Gesù
significa mettere se stesso nelle mani dei
nemici per realizzare in toto la volontà del
Padre. Consegnandosi egli cancella ogni
fermento di odio e di morte. La sua
debolezza mortale diventa sorgente di vita.
Giuda cova nel suo cuore il tradimento da
molto prima del suo metterlo in atto. C’è
una lontananza dal Signore che diventa il
terreno sul quale mettono radici il tradi-
mento e la diffidenza. Una volta presa
dimora la pianta maligna si sviluppa
mascherando i suoi rami con ragionamenti
di sano realismo. È possibile sentirsi nel
giusto e, intanto, fare spazio al male e
cooperare con esso. Giuda non è un
mostro, è uno dei Dodici, ha vissuto con
Gesù. Eppure ha fatto del suo cuore la casa
del risentimento. 4
Gesù ha trattato Giuda da amico. Però nei
suoi inviti a seguirlo ne rispettava la libertà.
Alla fine il discepolo, anche se pare pentirsi,
5. cade nella disperazione, a differenza di
Pietro che tradisce, si pente e torna alla
fiducia in Dio.
Giuda non muore mai. Capita spesso ai più
vicini di rinnegare l’amore, di vendere Cristo
per poche briciole. E il tradimento dei
prediletti è sempre il più doloroso.
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