.

1. Ce poti afla din urina despre sanatatea ta
prin analizarea culorii si mirosului
Urina poate revela informatii importante despre procesul de eliminare a deseurilor din corp,
oferind indicii despre starea generala a sanatatii tale. Rinichii tai servesc pentru a filtra excesul
de apa si deseuri solubile in apa si a le scoate din corp, scapand de toxine si de lucrurile care
altfel s-ar acumula si te-ar imbolnavi. Multe lucruri – de la excesul de proteine si zahar si pana la
bacterii si fermenti – s-ar putea sa isi gaseasca drumul prin urina.
In loc de a ignora urina si a te grabi catre orice activitate importanta ai intrerupt pentru ca trebuia
sa faci pipi, prinde aceasta ocazie de aur pentru a te familiariza cu “normalul”.
Daca observi schimbari in felul in care urina ta arata sau miroase, cauza ar putea fi ceva la fel de
benign ca ceea ce ai mancat la cina seara trecuta, cum ar fi sfecla sau asparagus. Sau spiritul tau
ascutit de observatie te-ar putea alerta fata de o afectiune grava.
Daca suspectezi ca ai o problema ale tractului urinar, ar trebui sa iti consulti medicul. Unul dintre
primele lucruri pe care acesta ar fi probabil sa le faca este un test de urina. Testele de urina au
existat inca de acum 6 000 de ani si sunt instrumente usoare, neinvazive pentru o rapida evaluare
a starii tale de sanatate.
Cum sa te preocupi de urina si ponturi
In decursul vietii tale, rinichii iti filtreaza mai mult de 4 milioane de litri de lichid, destul pentru a
umple un mic lac. Uimitor, un rinichi poate indeplini la fel de bine sarcina. De fapt, daca pierzi
un rinichi, cel ramas poate spori in marime cu 50% in doua luni, pentru a prelua sarcina ambilor
rinichi.
Urina este 95% apa si 5% uree, acid uric, minerale, saruri, enzime, si diferite substante ce ar
cauza probleme daca s-ar acumula in corpul tau. Urina normala este clara si are o culoare galben

2. pai, cauzata de un pigment biliar numit urobilina.
Ca si cu scaunul, urina ta isi schimba culoarea in functie de ce alimente mananci, ce
medicamente si suplimente iei, cata apa bei, cat de activ esti, si de momentul zilei.
Dar unele boli pot si ele schimba culoarea si alte caracteristici ale urinei, deci este important sa
fii alert si informat. Cu atat de multe variabile, nu poti intotdeauna sa fii sigur despre ceea ce
cauzeaza vreo caracteristica particulara a urinei, in afara de un test de laborator.
Totusi caracterul urinei iti ofera unele indicatii despre potentialele probleme care s-ar putea
dezvolta, dandu-ti timp pentru a face ceva in legatura cu asta.
Urmatorul tabel-diagrama traseaza unele dintre cele mai comune variatii de culoare pentru urina
si posibilele lor origini. In majoritatea timpului, schimbarile de culoare rezulta de la alimente,
medicamente, suplimente sau simpla deshidratare. Dar sunt anumite semne ce merita preocupare.
Culoare Cauza posibila Actiune necesara
Galben/auriu Cea mai tipica culoare a urinei,
indicator al unui tract urinar
sanatos; galbenul se va
intensifica in functie de
deshidratare; unele vitamine B
cauzeaza un galben stralucitor
al urinei;
Niciuna
Rosu/roz Hematurie (sange proaspat in
urina) corelata cu infectie a
***Consulta-ti imediat
doctorul daca suspectezi ca ai

3. tractului urinar (ITU), piatra
la rinichi, sau rareori, cancer;
consum de alimente rosii
precum sfecla, afine, coloranti
alimentari rosii, rubarba;
suplimente cu fier; Pepto-
Bismol, Maalox, si o varietate
de alte medicamente; culoarea
clasica a vinului de Porto ar
putea indica porfirie (tulburare
genetica)
sange in urina
Alb/incolor Hidratarea excesiva este cea
mai probabila cauza. (Vezi
aspect noros)
Consulta-ti doctorul doar daca
este cronica
Portocaliu Un semn tipic de deshidratare,
aratandu-se mai devreme decat
setea; te-ai “tinut” prea mult
timp; dupa exercitii fizice;
consumul de alimente portocalii
(morcovi, dovleac sau coloranti
alimentari) medicamentul
Pyridium (fenazopiridina);
probleme ale ficatului sau
glandei pituitare (ADH, ori
hormonul antidiuretic)
Bea mai multa apa si nu amana
urinatul; consulta medicul daca
urina portocalie persista in ciuda
hidratarii adecvate
Chihlimbariu Mai concentrata decat
portocaliul, deci deshidratare
severa corelata cu exercitii
fizice intense sau caldura
intensa; exces de cafeina sau
sare; hematurie; producere
scazuta a urinei (oligurie sau
anurie); problema metabolica;
problema pituitara (ADH sau
hormonul antidiuretic)
Consulta-ti doctorul daca
problema persista in ciuda
hidratarii adecvate
Maroniu Concentratie foarte densa a
urinei, deshidratare extrema;
consum de bob (fava);
melanurie (prea multe particule
in urina); ITU; piatra la rinichi;
tumoare sau cheag de sange la
rinichi; boala Addison:
glicozurie; stenoza arteriala
renala; proteinurie; problema
pituitara (ADH sau hormonul
antidiuretic)
Consulta-ti doctorul daca
problema persista in ciuda
hidratarii adecvate, in special
daca este insotita de scaune de
culoare deschisa sau piele ori
ochi galbeni

4. Negru RARA: Alkaptonuria, o
tulburare genetica a
metabolismului fenilalaninei si
tirozinei, marcata de acumulare
a acidului homogentisic in
sange; otravire
Consulta-ti doctorul
Verde RARA: ITU neobisnuita si
anumite alimente (precum
asparagus); exces de vitamine
De obicei benigna; consulta-ti
doctorul daca persista, in special
daca ai dureri sau arsuri(disurie)
si/sau urinare frecventa(poliurie),
care sunt simptomele unei ITU
Albastru RARA: Coloranti artificiali in
alimente sau medicamente;
bilirubina; medicatie precum
albastrul de metilen; ITU
neobisnuite
De obicei benigna; consulta-ti
doctorul daca persista, in special
daca ai dureri sau arsuri(disurie)
si/sau urinare frecventa(poliurie),
care sunt simptomele unei ITU
Cu aspect de noros Infectie a tractului urinar,
problema a rinichilor, problema
metabolica, sau chilurie (lichid
limfatic in urina), fosfaturie
(cristale de fosfati), problema
pituitara (ADH, sau hormonul
antidiuretic).
Consulta-ti doctorul, in special
daca ai dureri sau arsuri(disurie)
si/sau urinare frecventa(poliurie),
care sunt simptomele unei ITU
Sediment Proteinurie (particule de
proteine) sau albuminurie; ITU;
pietre la rinichi; vezi Cu aspect
noros
Consulta-ti doctorul
Spumoasa Suvoi urinar turbulent;
proteinurie (cele mai comune
cauze sunt diabetul si
hipertensiunea)
Consulta-ti doctorul in legatura
cu cauza “turbulentei”
Urina iti miroase a trandafiri?
Daca esti o femeie din Roma antica, iar urina iti miroase ca trandafirii, probabil ai baut
terbentina. Este un pret greu de platit pentru a-ti atrage petitorul cu un pipi placut mirositor,
intrucat terbentina te-ar putea omora! In lipsa bautului de terbentina, sunt multe substante
obisnuite care ar putea schimba modul in care iti miroase urina, de aceea este folositor de stiut ce
este normal. Urina reflecta toate mecanismele interioare de functionare ale corpului si contine o
larga varietate de compusi si produsi metabolici secundari. Unii caini pot de fapt sa “miroasa
cancerul” in urina umana.
In mod obisnuit urina nu are un miros puternic, dar daca iti miroase greu(ca amoniacul), ai putea
avea o infectie sau pietre la rinichi, sau doar sa fii deshidratat. Deshidratarea face ca urina ta sa

5. fie mai concentrata si s-ar putea sa aiba un miros mai puternic decat este normal, asa cum o fac si
alimentele bogate in proteine precum carnea si ouale. Menopauza, unele boli transmisibile
sexual, si anumite tulburari metabolice ar putea de asemenea sa amplifice mirosul de amoniac.
Aici sunt cateva dintre cele mai comune motive pentru care s-ar putea schimba mirosul urinei:
· Medicamente sau suplimente
· Anumite afectiuni genetice, precum boala urinara a siropului de artar, care face ca urina sa
miroasa dulce-gretos
· Anumite alimente – cel mai notabil fiind asparagusul. Asparagusul este notoriu pentru
provocarea unui miros greu, de oua stricate sau varza, care rezulta datorita unui compus sulfuros
numit metil mercaptan (care mai este gasit si in usturoi si in secretiile sconcsilor). Doar 50%
dintre oameni pot mirosi asparagusul in pipi datorita faptului ca poseda gena necesara. Taierea
varfurilor de asparagus se pare ca previne mirosul greu al pipi-ului… dar desigur, aceea este
partea cea mai gustoasa!
· Infectii ale tractului urinar
· Diabetul necontrolat se stie ca face ca urina sa aiba un miros dulce, sau de fructe, sau mai putin
comun, de drojdie. In trecut doctorii diagnosticau diabetul prin turnarea urinei in nisip pentru a
vedea daca este destul de dulce pentru a atrage insectele. Alti doctori inmuiau un deget si o
gustau. Din fericire doctorii de astazi au acces la instrumente de diagnosticare mult mai elegante.
Daca simti nevoia sa te duci, DU-TE!
Frecventa urinarii este si ea importanta. A face pipi de sase pana la opt ori pe zi este “media”. S-
ar putea sa te duci la pisoar mai des sau mai rar de atat, depinzand de cata apa ai baut sau cat de
activ esti. Frecventa sporita poate fi cauzata de o vezica supraactiva (contractii involuntare),
cafeina, o infectie a tractului urinar (ITU), cistita interstitiala, largire benigna a prostatei, diabet
sau una dintre cele cateva boli neurologice.
Este important de urinat cand simti nevoia. Amanarea urinarii poate face ca vezica sa se
supraintinda – precum intinderea excesiva a unui elastic, este important sa nu revina cu putere
inapoi. S-ar putea sa amani de obicei urinarea daca nu gasesti toalete convenabile la serviciu, sau
daca ai parurezie (mai cunoscuta ca sindromul vezicii rusinoase, sau anxietate la pipi), teama de
a urina in prezenta altora. Sapte la suta dintre oameni sufera de aceasta afectiune.
Cat de multa apa ar trebui sa beau?
Nu subscriu la mult citata regula de a bea sase pana la opt pahare de apa pe zi. Corpul tau este
capabil ca sa iti spuna ce are nevoie si cand are nevoie. Odata ce corpul a pierdut unul, doua
procente din apa totala, mecanismul setei se declanseaza pentru a-ti da de stire ca este timpul sa

6. bei apa – deci setea ar trebui sa iti fie ghid. Desigur, daca esti afara intr-o zi fierbinte, uscata sau
facand exercitii in mod solicitant, vei avea nevoie de mai multa apa decat de obicei – dar chiar si
atunci, faptul ca bei cand iti este sete iti va permite sa ramai hidratat. Pe masura ce imbatranesti,
mecanismul setei tinde sa functioneze mai putin eficient. De aceea adultii in varsta se vor asigura
ca beau apa in mod regulat, in cantitate suficienta pentru a mentine culoarea galben pal a urinei.
Cata vreme nu iei riboflavina (vitamina B2, gasita in majoritatea multivitaminelor), care face
urina de un galben stralucitor, “fluorescent”, atunci urina ta ar trebui sa fie destul de pala. Daca
ai pietre la rinichi sau la vezica, sau o infectie a tractului urinar, sporeste-ti corespunzator aportul
de apa.
Tu si sistemul tau urinar
Ar trebui acum sa ai o idee destul de buna despre cat de important este sa te familiarizezi cu ceea
ce este normal pentru pipiul tau. Urina este o fereastra catre mecanismele interne ale corpului tau
si poate functiona ca un “sistem timpuriu de avertizare” pentru detectarea problemelor de
sanatate.
Factorul cel mai important in sanatatea generala a tractului tau urinar este bautul unei cantitati
indestulatoare de apa pura, proaspata in fiecare zi. Hidratarea neadecvata este factorul de risc
numarul unu pentru pietre la rinichi, fiind importanta si pentru prevenirea ITU. Pentru a evita
pauze de toaleta exagerat de frecvente, stai hidratat, dar nu suprahidratat. Bea oricand esti insetat,
dar nu simti ca trebuie sa bei opt pahare de apa pe zi, in fiecare zi. Daca te trezesti noaptea pentru
a urina, inceteaza sa bei cu trei pana la patru ore inainte de culcare.
Limiteaza-ti consumul de cafeina si alcool, care pot irita mucoasa vezicii. Asigura-te ca dieta ta
are destul magneziu, si evita zaharul (inclusiv fructoza si racoritoarele), si produsele
nefermentate din soia, datorita continutului lor de oxalat. In cele din urma, nu te tine. Imediat ce
simti nevoia sa te duci la toaleta, du-te! Amanarea urinarii este in detrimentul sanatatii vezicii
tale datorita supraintinderii.
Surse pentru acest articol:
My Health News Daily August 15, 2011
BD LabNotes 2004
Facts.Randomhistory.com
Chemistry.About.com
CBS News November 21, 2012
Redurine.com
Paruresis.org

7. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/05/30/urine.aspx – despre urina
analizaculoa
Cat de sanatos este scaunul tau?
Scris de Alec Blenche in data de 22 iulie 2013



 Pin It
Cat de sanatos este scaunul tau?
Procesul digestiv
Sistemul tau digestiv descompune hrana, astfel incat sa poata fi absorbita in fluxul sanguin si
livrata diverselor parti ale corpului tau. Un parcurs intestinal, daca ne gandim bine, incepe de
fapt cu prima muscatura. Cand inghiti hrana, merge in jos pe esofag si in stomacul tau. Aici
hrana ta se agita pentru doua pana la patru ore, pana este descompusa intr-un terci apos numit
chim. Chimul este apoi treptat presat afara din stomac si impins intr-un lung tub incolacit –
intestinul mic. Aici hrana transformata in pasta pe care tu ai mancat-o este absorbita in fluxul
sanguin si resturile trec in intestinul gros.
Reziduurile ramase – resturi de hrana pe care corpul tau nu le poate folosi – merg intestinul gros.
In colon, corpul are o ultima sansa de a absorbi apa si unele minerale in
sange. Toate resturile sunt combinate si presate la un
loc si partial deshidratate. Pe masura ce apa paraseste reziduurile, ceea ce ramane devine tot mai
dur si mai dur pe masura ce continua sa se miste, pana cand devine solid. Ce ramane – fecalele

8. noastre – constau in apa, fibra nedigerabila, hrana nedigerata (cum ar fi semintele mici), celule
moarte si inlaturate din tesuturi, bacterii vii si moarte, secretii intestinale si bila.
Cum sa determini daca scaunul tau este sanatos?
Daca mananci alimente crude, dupa 24 de ore de la inghitirea primei muscaturi sunt impinse
fecalele in afara corpului. Pentru a determina daca parcursul intestinal este sanatos, noi privim la
culoarea, mirosul si dificultatea evacuarii si gradul de soliditate.
Celulele rosii epuizate din bila sunt cele care dau excrementelor umane culoarea maron
distinctiva. Un scaun sanatos ar trebui sa fie maron mediu spre deschis. Ar trebui sa fie bine
format, cilindric, destul de masiv, oarecum texturat si usor de trecut prin tractul digestiv. Si nu ar
trebui sa miroasa – tare. Cel putin nu ar trebui sa aiba un miros puternic, intepator.
Scaunul este o lunga si fluenta evacuare daca colonul nu este spastic, afectat, constipat sau
deshidratat. Fiecare scaun ar trebui sa fie intr-o singura bucata, avand aspectul unui butuc bine
format, subtiat la capat. Unele website-uri spun ca ar trebui sa fie de marimea unei banane. Din
experienta mea, produsul unui parcurs intestinal bun, purificator este mai lung, aproape cat doua
banane cap la cap. Asta are foarte mult sens, deoarece scaunul ar trebui sa fie o replica exacta a
spatiului intern al colonului tau.
Lungimea scaunului ideal?
Incercati un scaun moale, neted ca un sarpe intre 30-60 cm. Daca credeti ca este imposibil de
lung, o sa aveti o mare surpriza, cand o sa aderati la un stil de viata cu alimente crude/raw foods.
Lungimea scaunului tau ar trebuie sa se conformeze lungimilor segmentului unui colon curat si
sanatos. Fiecare dintre cele trei segmente anatomice distincte ale colonului –ascendent,
transversal, descendent – este de circa 30 cm. Scaunele iesite din colon tind sa se rupa la aceste
puncte de segmentare. Deci scaunul tau ar trebui sa fie de cel putin 30 cm. O persoana de 1,80-2
metri inaltime ar putea avea un colon de circa 1,80 lungime. Deci scaunul acelei persoane ar
trebui sa fie de 60 cm, lungimea partii descendente a colonului.
Ce inseamna daca scaunul tau este mult mai scurt? Un scaun mai scurt de obicei indica faptul ca
colonul este incapabil sa proceseze adecvat hrana si ca scaunul produs este lipsit de echilibrul
hidric corect. Diametrul scaunului ar trebui sa fie aproximativ intre 2,5-3,8 cm. Un diametru mai
mic indica existenta constrictiei, poate datorate unui colon deformat sau straturilor acumulate
compuse din materie mucoidala incrustata pe peretii colonului. Un diametru mai mare indica
tonus muscular scazut al colonului – probabil de la lipsa de fibre din dieta.
Pluteste sau se scufunda?
Plutitoare? Sau scufundatoare? Cat despre dilema aceasta, o scoala argumenteaza ca scaunele ar
trebui sa pluteasca. Unii experti spun ca flotabilitatea este un semn ca trupul a absorbit
mineralele din hrana si ca acesti nutrienti nu mai sunt continuti in reziduuri. O alta tabara crede
ca scaunele sanatoase ar trebui sa atinga fundul toaletei, din cauza masivitatii si continutului lor

9. de fibre. Inca un al treilea grup crede ca flotabilitatea nu este o chestiune de dezbatut –
excrementele tale pot sa se scufunde sau sa innoate, dupa voia lor.
Din experienta mea, un scaun sanatos pe jumatate innoata, pe jumatate se scufunda. Scaunele
care plutesc sus, chiar la suprafata, de obicei sunt pline de grasimi nedigerate sau gaz de la
fermentare. Scaunul care se scufunda de obicei include minerale nedigerate sau este compactat
datorita lipsei de umezeala.
Dupa ce in tine se formeaza un scaun, de obicei simti nevoia de a “merge la toaleta”. Ar trebui sa
ai un scaun in medie la 24-36 de ore dupa fiecare masa, sau trei pe zi daca mananci trei mese pe
zi. (La un regim 100% raw food/alimentatie cu cruditati, vei descoperi ca aproape intotdeauna
este vorba de 24 de ore).
Cand ar trebui sa “mergi…”?
Primul scaun ar trebui sa se petreaca dimineata cand te trezesti sau curand dupa ce ai luat micul
dejun. Tipic, ar trebui sa experimentezi nevoia unui scaun la 20-30 minute dupa ce ai mancat.
Celelalte scaune ar trebui sa fie in timpul zilei. Daca mananci doua sau trei mese pe zi si ai un
scaun, atunci cea de-a doua si a treia masa sunt ingramadite in colo, stand acolo prea mult timp
si, pe termen lung, invita dezastrul datorita toxicitatii.
Incepe astazi!
Ar putea sa treaca ani inainte ca sa ai scaunul ideal. Crede-ma pe cuvant: merita sa te straduiesti
pentru el. Cand incepi sa mananci in cea mai mare parte raw si se declanseaza efectele
detoxifierii, ai putea vedea cele mai ingrozitoare lucruri in scaunul tau. (Verifica internetul…
multe websiteuri ale hidroterapeutilor de colon prezinta galerii foto de imagini grotesti ale celor
mai ingrozitoare scaune – nu este pentru cel slab de inima!) Daca colonul tau este toxic, ai putea
vedea temporar scaun moale, sfaramicios, acoperit de mucus sau chiar cele mai ciudate chestii
parasindu-ti corpul. Asta ar trebui sa fie temporar.
Si, cum se spune, “nu te ingrijora pentru fleacuri”. Este timpul pentru sarbatoare! Colonul tau se
curata, multumita unei diete raw permanent imbunatatita. Aceste maruntisuri suparatoare sunt un
semn bun ca tu devii din ce in ce mai sanatos.
Surse pentru acest articol cuprind:
http://www.beautifulonraw.com/raw-food-blog/raw-food-lifestyle/the-straight-poop/ – scaunul
sanatos
Psyllium tarate - Seminte de in - Detoxifierea organismului
Vineri, 25 Noiembrie 2011 21:57
Colonul – ţeava de canalizare a organismului

10. În medicina holistică, colonul este considerat ţeava de canalizare a organismului. Dacă această ţeavă de
canalizare se înfundă cu resturi alimentare, atunci toxinele neeliminate sunt repuse în circulaţie în
organism. În aceste condiţii avem nevoie de un curăţător de colon.
Colonul este organul cheie al sistemului digestiv în depuraţia organismului. Colonul mai are şi un rol
important în absorbţia fluidelor, electroliţilor şi vitaminelor esenţiale. Când funcţiile lui se dereglează
sau încetinesc, se reduce nu numai capacitatea lui de a elimina reziduurile, dar se reprimă şi mediul
normal de bacterii.
8533 2
Acest fenomen se numeşte “dysbiosis” şi dacă nu se iau măsuri, se dereglează digestia şi apar probleme
grave de sănătate. Funcţionarea defectuoasă a intestinului gros influenţează multe organe. Desenul de
mai jos ilustrează ce organe sunt afectate în funcţie de localizarea depunerilor pe colon.
Detoxifierea colonului | organe afectate
Organe afectate în funcţie de localizarea depunerilor pe colon
În ultimii ani au apărut şi pe piaţa românească Colon Help şi Colon Cleanse, produse renumite pentru
detoxifierea organismului prin îndepărtarea reziduurilor depuse de-a lungul anilor în tot tubul digestiv,
dar în special în colon.
Am testat şi pot să afirm că sunt nişte produse bune, însă nesimţit de scumpe, având în vedere materia
primă folosită. Practic la baza celor două amestecuri stau tărâţele de psyllium şi seminţele de in. Acest
amestec îl putem face si noi acasă, la un cost mult mai redus.

11. Tărâţele de psyllium sunt produse de Sano Vita şi pot fi cumpărate la un preţ bun de aici.
Seminţele de in sunt foarte ieftine şi cred că se găsesc în mai toate plafar-urile. Personal le cumpăr de la
Angst. Sunt ambalate la 125g şi costă circa 3 lei. Le puteţi procura de asemenea online de aici.
Tărâţele de Psyllium – proprietăţi
Tărâţele de Psyllium conţin de 14 ori mai multe fibre solubile decât ovăzul, apreciat până nu demult
pentru conţinutul său ridicat de fibre. 100 g psyllium conţin circa 71 g de fibre solubile, aceeaşi cantitate
de ovăz − numai 5 g de fibre solubile.
Seminţele de in – proprietăţi
Datorită conţinutului de acizi graşi omega 3, seminţele de in au efect emolient şi lubrifiant asupra
colonului, favorizând astfel eliminarea materiilor fecale întărite ce stagnează zile în şir în colon, la cei
care suferă de constipaţie.
Detoxifierea organismului prin curăţarea colonului
Curăţarea colonului este cel mai important pas pentru detoxifierea întregului organism. În pliurile
colonului, în diverticule sau pe pereţii acestuia, se pot acumula resturi de putrefacţie, chiar şi ani la rând.
Aceste resturi pot irita pereţii colonului, care produce mucus în exces, ca o reacţie de apărare la factorii
iritativi. În timp, acest mucus se acumulează şi se transformă într-o placă (teacă) mucoidă. Placa
mucoidă împiedică absorbţia vitaminelor şi a mineralelor, favorizează apariţia constipaţiei şi
autointoxicarea organismului prin recircularea toxinelor. Echilibrul florei intestinale este afectat serios,
iar imunitatea are de suferit.
Psyllium sunt recunoscute tocmai pentru efectul deosebit de eficient de eliminarea acestei plăci
mucoide, fiind recomandate deopotrivă în diaree şi constipaţie deoarece ele au un rol de reglare.
Acţiunea fibrelor este pur mecanică, deoarece organismul nu le asimilează.
Odată ajunse în intestin, fibrele din cele două tipuri de seminţe se comportă asemenea unui burete: se
umflă, absorb substanţele toxice, stimulează peristaltismul şi uşurează tranzitul intestinal, eliminând
astfel constipaţia.
La amestecul din psyllium şi in putem adăuga şi pătrunjel care are rol depurativ şi antiseptic, chimen,
care combate balonarea, coriandru, care ajută la eliminarea gazelor şi argilă, care elimină toxinele din
organism şi previne problemele digestive.
Pentru aceia dintre voi care căutaţi să mai pierdeţi câteva kilograme, trebuie să ştiţi că fibrele, având
capacitate mare de legare a apei, se umflă în stomac şi vă ajută să vă saturaţi mai repede, dacă le

12. consumaţi în timpul meselor.
O variantă de amestec
- 100 g seminţe de in
- 100 g tărâţe de psyllium
- 100 g argilă praf
Aceste ingrediente se dau prin râşniţă şi se amestecă împreună cu:
- pătrunjel uscat
- coriandru
- oregano
- chimion
Aceste ultime patru ingrediente se pot adăuga după gust. Recomand trei linguriţe de pătrunjel uscat, o
linguriţă de coriandru, o linguriţă de oregano şi o jumătate de linguriţă de chimion. Preparatul se ia
dimineaţa pe stomacul gol, urmând indicaţiile din articol.
Varianta Colon Help
- tărâţe de psyllium (33%)
- seminţe de in (52%)
- chimen (7%)
- coriandru (2%)
- oregano (2%)
- pătrunjel (2%)
- argilă (2%)
Sursa: adisandu.ro
8533 2
Mestecatul uleiului : obiceiul care iti poate
transforma sanatatea
Scris de Alec Blenche in data de 7 august 2013



 Pin It

13. Mestecatul uleiului este un stravechi remediu ayurvedic pentru sanatate orala si detoxifiere. El
implica utilizarea uleiurilor pure ca agenti pentru extragerea bacteriilor, fungilor si altor
organisme daunatoare din gura, dinti, gingii si chiar din gat.
Cum sa mesteci uleiul
Cel mai eficient mestecat al uleiului este facut prin punerea unei linguri mari de ulei de susan
organic presat la rece in gura si plimbatul uleiului prin gura pentru circa 10-15 minute, si apoi
scuipat din gura.
Alte asemenea uleiuri, precum cel de cocos extravirgin presat la rece, cel de floarea-soarelui si
de masline, au fost utilizate, desi uleiul de susan este considerat unul dintre cele mai bune pentru
aceasta practica, alternand uleiurile la fiecare cateva zile, pentru a obtine beneficii depline.
Introducerea in gura a uleiurilor organice de inalta calitate are rezultate cu efecte multiple.
In primul rand uleiurile se amesteca cu saliva, transformandu-se intr-un lichid alb si subtire.
Lipidele din uleiuri incep sa extraga toxinele din saliva. Pe masura ce uleiul este plimbat prin
gura, pe langa dinti, gingii si limba, uleiul continua sa absoarba toxine, si in cele din urma,
ajunge sa devina gros, vascos si alb. Odata ce uleiul a ajuns la aceasta consistenta, este scuipat
afara din gura, inainte ca toxinele sa fie reabsorbite.
Ce face mestecatul uleiului?
Multiple studii stiintifice arata eficacitatea terapiei prin mestecarea uleiului. Un studiu arata ca
mestecatul uleiului de susan poate amplifica sanatatea orala in general. In mod specific,
utilizarea uleiului de susan ca agent oral de sanatate ajuta la reducerea cantitatii de S. mutans
(germeni) numarati atat in placa dentara, cat si in saliva din gura. Savantii cred ca lipidele din
ulei extrag bacteriile, dar le si impiedica sa se lipeasca de peretii cavitatii bucale.
Mestecatul uleiului mai sporeste si saponificarea din gura, creand un mediu saponificat ce curata
gura, intrucat grasimea vegetala este prin insasi natura ei un emulgator (agent emulsifiant). Cea
mai interesanta este probabil capacitatea uleiului de a curata si elimina bacteriile daunatoare, ca
si cea de a reduce cresterea fungica excesiva. Aceste uleiuri mai este posibil ca sa ajute la
restructurarea celulara, si sunt corelate cu functionarea adecvata a nodulilor limfatici si a altor
organe interne.
Alte posibile beneficii pentru sanatatea orala ale mestecarii uleiului includ:
• intarirea in general a dintilor, gingiilor si falcilor
• prevenirea bolilor gingiilor si gurii, precum gingivita si cariile
• Prevenirea mirosului urat in respiratie
• Potential remediu holistic pentru sangerarea gingiilor
• Prevenirea uscarii buzelor, gurii si gatului
• Posibil tratament holistic pentru dureri generale ale articulatiei temporo-mandibulare si falcii in
general

14. Beneficii dincolo de gura?
Stravechii practicanti ai metodelor ayurvedice de sanatate credeau ca mestecatul uleiului ar putea
reduce mult mai mult decat bolile gurii si gatului. Astazi, multi practicanti holistici ii lauda
utilizarea pentru o varietate de griji privitoare la sanatate.
Se crede ca aceste uleiuri ajuta sistemul limfatic al corpului, intrucat sunt inlaturate bacteriile
daunatoare si microflorei benefice i se ofera un mediu sanatos pentru a inflori. Din cauza acestei
perspective holistice, mestecatul uleiului a fost utilizat si ca masura preventiva de sanatate pentru
multe alte afectiuni.
Alte posibile beneficii ale mestecarii uleiului pentru sanatate in general includ:
• Alinarea migrenelor
•Corectarea dezechilibrelor hormonale
• Reducerea inflamatiilor in artrita
• Ar putea ajuta in cazul gastroenteritei
• Ajutor la reducerea eczemelor
• Ar putea reduce simptomele bronsitei
• Ajuta la sprijinirea functionarii normale a rinichilor
• Ar putea ajuta la reducerea congestiei sinusurilor
• Unii au raportat imbunatatirea vederii
• Ajuta la reducerea insomniei
• Reduce mahmureala dupa consumul de alcool
• Ajuta la reducerea durerii
• Reduce simptomele alergiilor
• Ajuta la detoxifierea corpului de metalele si organismele daunatoare
Studii stiintifice despre uleiul de susan si despre mestecatul uleiului
Uleiul de susan are un continut deosebit de mare din antioxidantii sesamol, sesamin, si
sesamolina. Mai detine o inalta concentratie de vitamina E si acizi grasi polinesaturati. Acesti
antioxidanti au fost gasiti ca stopand absorbtia formelor negative de colesterol in ficat. Studii
multiple au aratat capacitatile antibacteriene ale uleiului de susan. Aceste studii sprijina
practicarea mestecatului uleiului in prevenirea cariilor si gingivitelor.

15. Un studiu din 2007, investigand efectul mestecarii uleiului (cu ulei de floarea-soarelui) asupra
placii si gingivitei si a tesuturilor bucale moi si tari a descoperit la pacienti , dupa 45 de zile de
mestecat uleiul , o reducere statistica semnificativa a gingivitei.
Un alt studiu efectuat in 2008 a gasit o “remarcabila reducere a numarului total de bacterii” din
gura, si o reducere generala marcanta a susceptibilitatii cariilor dentare. Actiunea antibacteriana a
uleiului de susan a fost si ea studiata si s-a gasit ca avand un efect asupra Streptococcus mutans
din gura.
De fapt aceste studii au aratat o reducere generala a bacteriilor de la 10 la 33,4% la participanti,
si dupa 40 de zile de mestecat uleiul, participantii au fost gasiti cu o reducere medie de 20% a
bacteriilor din mediul bucal. Mai mult, jumatate dintre toti participantii la acest studiu de caz au
aratat o drastica reducere a susceptibilitatii la cariile dentare.
Surse pentru acest articol cuprind:
http://www.foodmatters.tv/articles-1/oil-pulling-the-habit-that-can-transform-your-health –
mestecatul uleiului
Cinci plante aromatice absolut necesare
pentru vindecarea corpului si mintii tale
Scris de Alec Blenche in data de 11 august 2013



 Pin It
Sanatatea mentala si cea fizica sunt atat de strans intretesute, incat pentru a incerca sa vindeci in
mod adecvat afectiunile identificate la una, cere adesea incercarea de vindecare a potentialelor
afectiuni ale celeilalte. In multe cazuri, cea mai eficienta cale de a reface sanatatea optima atat a
corpului, cat si a mintii, este de a suplimenta dieta cu plante adaptogene si de alte feluri, care
ajuta simultan si natural la echilibrarea ambelor sisteme, fara a provoca efecte secundare
daunatoare.
Aici sunt cinci plante absolut necesare care ar putea fi exact ceea ce are nevoie corpul pentru
a realiza sanatatea optima, fizica si mentala:
1) Turmeric. Turmericul, principalul component activ al sau fiind curcumina, este una dintre
plantele cele mai studiate clinic astazi, si care poseda capacitati puternic

16. vindecatoare ale mintii-corpului. O planta
vindecatoare comuna medicinei traditionale chineze si celei ayurvedice, turmericul poseda o
unica abilitate de a usura si chiar a vindeca inflamatia , cauza comuna a multe afectiuni cronice si
tulburari autoimune care bantuie oamenii astazi.
Datorita abilitatii lui naturale de a normaliza diferite procese fiziologice grav afectate in comun
de stres si alti factori de viata, turmericul este considerat a fi una dintre cele mai puternice plante
adaptogene care ajuta si favorizeaza echilibrul sistemic si faciliteaza metabolismul sanatos si
asimilarea nutrientilor. Prin contracararea acestor stresori biologici, chimici si fizici ce provoaca
boli, turmericul poate efectiv vindeca si proteja impotriva maladiilor ce afecteaza atat mintea cat
si corpul.
2) Ghimbirul. Adesea subapreciat datorita banalitatii lui ca aliment, ghimbirul este o alta
puternica planta vindecatoare care a fost utilizata in lume pentru a preveni si vindeca boli de tot
felul. Unele dintre multele beneficii ale ghimbirului includ abilitatea lui de a stabiliza un stomac
nervos sau deranjat, care la unii poate duce la neliniste mentala si tulburarea altor functii
fiziologice. Ghimbirul crud a fost timp indelungat consumat pentru efectul lui de calmant
general, care poate ajuta sanatatii in general, simultan cu stavilirea bolilor.
Ghimbirul ajuta in mod specific la imbunatatirea digestiei prin ajutorul dat la descompunerea
proteinelor si grasimilor, lucru care la randul lui previne gazele, blocajul intestinal, si alte
afectiuni negative care pot diminua functia imunitara si pot declansa boala. Suplimentarea cu
ghimbir mai poate ajuta la micsorarea presiunii sanguine, la usurarea greturilor matinale la
gravide si la diminuarea nivelului de colesterol rau.
3) Aloe vera. Ca si ghimbirul, aloe vera poseda o incredibila abilitate de a alina greturile, a
imbunatati digestia, a curata colonul si tractul digestiv, si a mentine eliminarea sanatoasa si
functionarea intestinala. Consumul de aloe vera mai poate ajuta la usurarea inflamatiilor si la
imbunatatirea oxigenarii sanguine, doua beneficii care pentru multi oameni pot face o mare
diferenta in promovarea unei sanatati durabile.
De fapt sunt asa de multe beneficii ale consumului de aloe vera, ca simpla adaugare a gelului sau
sucului din aceasta puternica si suculenta planta la regimul alimentar zilnic poate efectiv remedia
o gramada intreaga de boli fizice si mentale, inclusiv bolile cardiovasculare, artrita, pietrele la
rinichi, ulcerul, hipertensiunea, deficientele nutritive, constipatia, diabetul, candida si alte infectii
micotice, afectiuni ale pielii, si cancer.
In magazinul nostru poate fi achizitionat extract de Aloe Vera concentrat!

17. 4) Uleiul arborelui de ceai. De obicei folosit pentru aplicatii locale pentru a vindeca diferite
afectiuni si infectii ale pielii, uleiul arborelui de ceai este considerat de multi a fi “vindecatorul
miraculos al naturii”. Un ulei vindecator extrem de versatil, bun la toate, uleiul arborelui de ceai,
care provine de la arborele Melaleuca, este un exceptional de puternic antimicrobian, anti-
inflamator, antiseptic, antiviral, curativ, bactericid, fungicid, insecticid, stimulent si sudorific,
capabil de a trata multe si diferite maladii fizice si mentale.
Consumul ceaiului de Melaleuca, de exemplu, in special amestecat cu alte plante binefacatoare
precum rozmarinul, floarea pasiunii, hibiscus si ginseng, poate ajuta la calmarea si alinarea
nervilor, simultan cu furnizarea de energie sustinuta si motivatie. Adaugarea catorva picaturi de
ulei al arborelui de ceai intr-un dispozitiv de difuzare, singur sau in amestec cu alte uleiuri
esentiale poate de asemenea sa ajute la curatarea plamanilor si cailor respiratorii, sa favorizeze
vigilenta, si sa amplifice sentimentele generale de sanatate si bunastare.
5) Busuiocul sfant. O alta planta puternic adaptogena, busuiocul este cunoscut pentru ca ajuta la
ridicarea starii de spirit si calmarea mintii. Precum despre ginsengul si lemnul dulce, despre
busuiocul sfant se spune ca amplifica legatura minte-corp-spirit prin actiunea asupra afectiunilor
ce ataca sanatatea fiecaruia dintre aceste importante sisteme umane. Pe langa alinarea in general
a stresului si amplificarea imunitatii, busuiocul sfant ajuta la lupta impotriva inflamatiilor
cronice, sporirea energiei, promovarea claritatii mentale si a gandirii, si imbunatatirea digestiei.
Cunoscut sub numele mai comun de tulsi, busuiocul sfant mai este recunoscut pentru capacitatea
lui de a lupta impotriva diferitelor alergii si simptome alergice, care adesea duc la senzatii de
“ceata pe creier” si incapacitate mentala. Cei care isi suplimenteaza dieta cu busuioc, in special
alaturi de alte plante adaptogene, sunt capabili sa respire mai bine, sa digere mai bine hrana, sa
gandeasca mai bine, si in general sa se simta mai bine, indiferent de afectiunile ce le perturba
sanatatea.
Sursele pentru acest articol includ:
http://organicindiausa.com/article-adaptogens-the-best-overall-herbs/
http://lifespa.com/2008/12/ayurvedic-adaptogenic-herbs/
http://www.naturalnews.com/041085_healing_herbs_holy_basil_healthy_mind.html – plante