1. MENGOSOK GIGI YANG BAIK DAN BENAR.
Pengertian mengosok gigi yang baik dan benar.
Gosok gigi adalah Rutinitas yang penting dalam menjaga dan memelihara esehatan gigi karenea itu
dianjurkan menggosok gigi setiap hari
Cara yang baik dan benar :
 Tempatkan sikat gigi pada sudut 45 derazat, gunakan gerakan melingakar,perlahanlahan tarik dan masukan sikat gigi sepanjang permukaan gigi atas,belakang
samping dan depan. Jangan lupa menyikat sepanjang garis gusi dan belakang gigi
 Lamanya sikat gigi :
Minimal 2 kali sehari sebaiknya sesudah makan selama tiga menit
 Bagaimana Sikat Gigi Yang Bagus?
Sikat gigi yang sudah tidak halus bulunya, yang sudah hampir rata tidak dapat
membersihkan gigi dengan baik. Karena menjadi sarang bagi bakteri,gantilah sikat
gigi setiap tiga atau empa bulan sesegera mungkin , jika bulu-bulunya tidak lurus
lagi.
B. Tujuan gosok gigi
- Memelihara kesehatan gigi
- Memelihara kesehatan
- Menjaga nafas tetap segar
C. Perawatan gigi
Perawatan gigi bertujuan untuk mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi, gosok
gigi, lanjutkan dengan membersihkan gigi dengan benang gigi serta kunjungi dokter gigi
secara teratur . Gosok gigi dengan cara yang benar setidaknya 2 menit minimal 2x sehari,
waktu yang paling penting yaitu pada malam hari sebelum tidur. Akan lebih baik disertai
gosok gigi setelah makan. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi minimal 1x
sehari.
D. Cara merawat gigi
Menggosok gigi yang baik apabila memnuhi syarat sebagai berikut:
1) Sikat Gigi
Posisi kepala sikat membentuk sudut 45° di daerah perbatasan antara gigi dan gusi
2) Gerakkan sikat dengan lembut dan memutar, sikat bagian luar permukaan setiap gigi.
3) Gunakan gerakan yang sama untuk menyikat gigi bagian dalam permukaan gigi
4) Gosok semua bagian gigi yang digunakan untuk mengunyah . Gunkan hanya ujung
bulu sikat gigi untuk membersihkan gigi dengan tekanan ringan sehingga bulu sikat
tidak membengkok.

2. 5) Untuk membersihkan gigi bagian dalam , gosok gigi dengan posisi tegak dan gerakan
kearah atas dan bawah melewati garis gigi
6) Sikat lidah untuk menyingkirkan bakteri dan agar nafas lebih segar
7) Ganti sikat gigi apabila bulu sikat sudah rusak
8) Jangan meminjamkan sikat gigi karena mengandung banyak bakteri yang dapat
berpindah walaupun sudah dibersihkan.
Cara Mencuci Tangan Dengan Air
Mencuci tangan adalah salah satu tindakan sanitasi dengan membersihkan tangan dan
jari jemari dengan menggunakan air ataupun cairan lainnya oleh manusia dengan tujuan
untuk menjadi bersih, sebagai bagian dari ritual keagamaan, ataupun tujuan-tujuan lainnya
Praktek mencuci tangan yang dianjurkan pada umumnya adalah dilakukan dibawah
air bersih yang mengalir, karena air dalam keadaan diam dan digunakan untuk mencuci
tangan yang kotor bisa menjadi tempat kumpulnya kuman karena berkumpulnya
kotora/kuman yang mungkin mengandung penyakit di satu tempat dan menempel lagi saat
tangan diangkat dari wadah pencuci tangan tersebut

3. Cuci tangan adalah tindakan yang sering kali kita anggap sepele, namun merupakan
hal yang sangat penting dalam menjaga higiene tangan maupun kulit serta merupakan salah
satu upaya yang efektif dilakukan dalam mencegah infeksi nosokomial. Cuci tangan
merupakan salah satu tindakan yang paling mudah dan murah untuk mencegah penyebaran
penyakit, di antaranya diare dan penyakit pernafasan dan kulit alergi.
Cara Mencuci Tangan Dengan Sabun

4. teteskan sabun cuci tangan secukupnya lalu menggosokkan tangan yang sudah diberi
sabun hingga berbusa Lama
mencuci tangan sebaiknya sekitar 20 detik
Ingatlah untuk menggosok semua permukaan
Gosok Sampai termasuk bagian belakang tangan
Juga Gosok pergelangan tangan
Sama sela-sela jari dan di bawah kuku Anda
Bilas dengan baik
Manfaat Cuci Tangan
Membersihkan tangan dari bakteri penyakit, bahan kimia dan kotoran lainnya yamg
menempel.
Mencegah penyakit dan bahan berbahaya lainnya agar tidak masuk tubuh yang dapat
menimbulkan sakit.
Membiasakan diri untuk selalu hidup bersih dan sehat guna keuntungan diri sendiri
dan orang lain.
waktu mencuci tangan
Sebelum makan
Sesudah dari kamar
Sepulang dari bepergian
Sesudah memegang benda kotor, uang dan hewan
Sebelum menyiapkan makanan
Setelah menggunakan kamar mandi
dll
Cara mencuci tangan
yang baik dan benar ini sudah menjadi isu kesehatan internasional. WHO sebagai
sebuah lembaga yang konsisten mengurusi masalah kesehatan masyarakat dunia bahkan
sudah menetapkan langkah-langkah bagaimana seharusnya mencuci tangan dengan benar. Ini
merupakan sebuah bukti bahwa mencuci tangan adalah upaya serius untuk menjaga
kesehatan. jadi jangan lupa untuk cuci tangan sehabis beraktifitas, seperti yang sudah penulis
jelaskan di artikel Cara Mencuci Tangan Dengan Baik Dan Benar Ini