Menyajikan ulasan tentang manfaat mandi di pagi hari.

3. Mengapa kita perlu
mandi pagi?
Apa manfaat mandi
pagi?
Kapan waktu
terbaik untuk
mandi pagi?

4. Merupakan salah satu
aktivitas yang terkesan
sepele namun begitu sulit
dilakukan oleh sebagian
orang.
MANDI PAGI
Banyak orang tidak sadar
jika mandi pagi itu memiliki
manfaat yang sangat besar
untuk kesehatan tubuh
kita.

5. Melancarkan sirkulasi darah
Seluruh organ tubuh pun juga tetap terjaga dan terpelihara kesehatannya.
Mempercepat proses penyembuhan.
Mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh.
Menurut Frederic Premji (hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy),
kebiasaan mandi dengan air dingin akan menurunkan resiko timbulnya darah
tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah.

6. Meningkatkan sistem daya tahan tubuh
Mandi air dingin di pagi hari
akan merangsang tubuh
anda untuk memproduksi sel
darah putih lebih banyak. Sel
darah putih inilah yang
berperan menangkal
serangan berbagai virus,
kuman dan bakteri yang bisa
membahayakan kesehatan
tubuh anda.

7. Meningkatkan kesehatan rambut di kepala
Ternyata air dingin bisa menutupi
kutikula rambut dan memperkuat akar
rambut, sehingga mampu mengurangi
kerontokan. Rambut pun akan lebih
terlindungi dari kotoran-kotoran yang
biasanya menempel pada kulit kepala
serta menjaga rambut
agar tidak mudah kusam.

8. Mengurangi tingkat stres pada pikiran
Dengan mulai membasahi
tubuh dengan air dingin di
pagi hari, akan dipastikan
seluruh bagian tubuh
mendapatkan pasokan
oksigen dalam jumlah yang
cukup. Kebutuhan oksigen
pada organ yang terpenuhi
akan mampu mengurangi
tingkat stres yang dialami.

9. Mandi pagi dengan air dingin
memiliki efek positif bagi
kesehatan reproduksi
manusia.
Meningkatkan kesuburan
Manfaatnya yaitu untuk merangsang dan meningkatkan
produksi hormon testosteron pada pria dan hormon
estrogen pada wanita.

10. Memperbaiki kesehatan jaringan tubuh
Jaringan kulit akan semakin baik,
kulit tidak kering dan menjadi lebih
kenyal. Mandi dengan air dingin
juga mampu menyamarkan noda
dan lingkaran hitam pada bagian
bawah mata, sehingga kesegaran
wajah akan semakin terpancar.
Sebaliknya bila mandi dengan air
hangat, maka kulit terlihat lebih
keriput dan kurang kenyal.

11. WAKTU TERBAIK
Bukan pk 06.00 – pk 11.00 pagi
Pukul 04.30 - pukul 05.00 (saat
Subuh) atau bahkan disaat
fajar ( sebelum subuh )
Siram mulai dari bagian
ujung telapak kaki kemudian
berurutan naik ke atas.
Hal ini untuk menghindari
panas tubuh terperangkap di
dalam tubuh apabila kita
menyiram pertama mulai
dari kepala.
TATA CARA