Download to read offline
Kel. 2 Perilaku Organisasi.pptx
- 1. MANAJEMEN STRESS Anggota: Lulu KhoerunNikmah 63010200077 Wahyu Yuda Saputra 63010200080 Fitriyani 63010200081 Erlina Damayanti 63010200082 Kelas 5C Perbankan Syariah
- 2. Pengertian Stress Stress adalahsuatu rangsangan yang menegangkan psikologis dari suatu organisme,tekanan-tekanan fisik dan psikologis yang menekan organ tubuh dan atau dirisendiri,suatu keadaan ketegangan psikologis karen/kecemasan. Selain itu, Stres juga diartikan sebagai suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi seseorang (Handoko, 1997:200).
- 3. Stressor adalah pengalamanatau situasi yang penuh dengan tekanan. Selain itu, Stresor (stressor) diartikan juga sebagai sebuah stimulus atau peristiwa yang menimbulkan respon stres pada organisme. Pengertian Stressor
- 4. Pengertian Manajemen Stress Manajemenstress adalah kemampuan penggunaan sumber daya (manusia) secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan (respon).
- 5. Fisik Perilaku Nafas memburu, mulutdan kerongkongan kering, tangan lembab, rnerasa panas, dll. Watak dan kepribadian Perasaan bingung, cemas dan sedih, jengkel, salah paham, dll. Sikap hati-hati menjadi cermat yang berlebihan, cemas menjadi lekas panik, dll. Indikasi atau Gejala-Gejala Stress Menurut Cary Cooper dan Alison Straw, gejala stres dapat berupa tanda-tanda berikut ini:
- 6. Fisik Sulit tidur atau tidurtidak teratur, sakit kepala, sulit buang air besar, dll. Emosional Marah-marah, mudah tersinggung dan terlalu sensitif, gelisah dan cemas, dll Intelektual Mudah lupa, kacau pikirannya, daya ingat menurun, dll. Interpersonal Acuh dan mendiamkan orang lain, kepercayaan pada orang lain menurun, dll. Indikasi atau Gejala-Gejala Stress Menurut Braham, gejala stres dapat berupa tanda-tanda berikut ini:
- 7. Tingkatan Stress Distress Stress negativeterjadi ketika stress terlalu tinggi atau terlalu rendah, tubuh dan pikiran mulai menanggapi stressor dengan negative. Distress adalah stress yang mengganggu kesehatan dan sering menyebabkan ketidakseimbangan antara tuntutan sress dan kemampuan untuk memenuhi kebutuhan. Eustress Stress positif yang terjadi ketika tingkatan stress cukup tinggi untuk memotivasi agar betindak untuk mencapai sesuatu. Eustress adalah stress yang baik yang menguntungkan kesehatan seperti latihan fisik atau mencapai promosi.
- 8. Dampak Fisiologik 1.DampakPerilaku Mudah sakit kepala, kejang otot, kegemukan atau menjadi kurus yang tidak dapat dijelaskan dan lain sebagainya. Level stress yang cukup tinggi berdampak negative pada kemampuan mengingat informasi, mengambil keputusan, dan mengambil langkah tepat. Dampak Psikologik Keletihan emosi, terjadi ‘depersonalisasi’, pencapaian pribadi yang bersangkutan menurun Dampak Stress
- 9. Faktor – Faktoryang Menimbulkan Stress 01 Faktor Lingkungan a. Ketidakpastian Ekonomi b. Ketidakpastian Politik c. Perubahan Teknologi 02 Faktor Organisasional a. Tuntutan Tugas b. Tuntutan Peran c. Tuntutan Antarpersonal 03 Faktor Personal a. Persoalan Keluarga b. Persoalan Ekonomi c. Berasal dari kepribadiannya sendiri.
- 10. Saat di rumah a.Mencari waktu santai di rumah. b. Tidur yang Cukup c. Pelajari dan Kuasai Teknik Mengatur Waktu Saat di tempat kerja a. Mencari waktu santai di tempat kerja b. Menghindari Politik Kantor c. Menghindari gosip kantor Kiat – Kiat untuk Menghindari Stress Cara Menghindari Stress:
- 11. Strategi Kedua Dilakukan denganmengendalikan berbagai reaksi baik jasmaniah, emosional, maupun bentuk-bentuk mekanisme pertahanan diri. Strategi Pertama Perlu dilakukan penilaian terhadap situasi sumber- sumber stres Strategi Ketiga Dilakukan dengan memperkuat diri sendiri Kiat – Kiat untuk Menghindari Stress Cara Mengatasi Stress :
- 12. — Salam: Erlina,Fitri, Lulu, Yuda— Jaga kesehatan mental ya guys, kita semua stress tapi jangan stress banget ya. SEMANGAT