الوثيقة تتناول أخبار الصحة والأنشطة المتعلقة بمؤتمر المسالك البولية الذي سيعقد في منطقة أبها بالمملكة العربية السعودية. المؤتمر يهدف إلى تبادل المعرفة حول أحدث المستجدات في جراحة المسالك البولية ورعاية الصحة العامة، بمشاركة خبراء من مختلف الدول. كما يتم تسليط الضوء على الفعاليات الصحية والتوعوية التي تنظمها الوزارة لتعزيز الصحة المجتمعية.

1. 1
‫صفحة‬20 ‫اخلامس‬‫العدد‬ ‫هـ‬1434 ‫االولي‬‫السنة‬
‫االخبار‬
3-2‫ص‬
‫الصحي‬‫اجملتمع‬
5‫ص‬
‫ريــاضة‬
9-8‫ص‬
‫وتوعية‬‫رعـــــايــة‬
16-14‫ص‬
‫النبوي‬‫الطب‬
4‫ص‬
‫املرآه‬‫عامل‬
6‫ص‬
‫تغذية‬
13-12‫ص‬
‫الدناصورى‬.‫د‬ ‫االبصار‬‫وتصحيح‬‫القرنية‬‫جراحات‬‫خبري‬ ‫حضور‬
‫القرنية‬‫زراعة‬‫ليب‬‫اسـا‬‫أحدث‬‫فى‬‫دورة‬‫تنظم‬‫مغـربى‬
‫املسالك‬‫وأمراض‬‫جلراحة‬25‫الـ‬‫العاملي‬‫السعودي‬‫املؤمتر‬
)‫البولية‬ ‫املسالك‬‫خدمة‬‫يف‬‫(التقنية‬‫شعار‬‫حتت‬‫البولية‬
‫عمل‬‫ورشة‬‫تنظم‬‫الغذاء‬‫والدواء‬‫للغذاء‬‫العامة‬‫اهليئة‬
‫املستورد‬‫للغذاء‬‫االلكرتوني‬‫الفسح‬‫لربنامج‬‫تدريبية‬
‫الدم‬‫ضغط‬‫الرتفاع‬‫العاملي‬ ‫الصحة‬‫يوم‬‫فعاليات‬‫يدشن‬‫جدة‬‫حمافظ‬

2. 2‫ال�صحة‬ ‫اخبار‬
‫االدارة‬ ‫جمل�س‬ ‫رئي�س‬
‫العام‬ ‫واملدير‬
‫الفهيد‬ ‫في�صل‬ ‫عبداهلل‬
‫البولية‬ ‫للمسالك‬ ‫السعودية‬ ‫الجمعية‬ ‫تنظم‬
‫الخامس‬ ‫العالمي‬ ‫السعودي‬ ‫المؤتمر‬
‫في‬ ‫التقنية‬ ( ‫شعار‬ ‫تحت‬ ‫والعشرين‬
‫الفترة‬ ‫خالل‬ ) ‫البولية‬ ‫المسالك‬ ‫خدمة‬
‫إلى‬ ‫4341هـ‬ ‫األولى‬ ‫جمادى‬ 27 ‫من‬
11-8 ‫اآلخرة4341هـالموافق‬ ‫1جمادى‬
‫بمنطقة‬ ‫أبها‬ ‫قصر‬ ‫بفندق‬ ‫3102م‬ ‫إبريل‬
،‫الصحة‬ ‫وزارة‬ ‫رعاية‬ ‫تحت‬ ،‫عسير‬
‫برعاية‬ - ‫اهلل‬ ‫بإذن‬ - ‫المؤتمر‬ ‫وسيحظى‬
‫تقوم‬ ‫وسوف‬ ,‫عسير‬ ‫منطقة‬ ‫أمير‬ ‫سمو‬
‫األساتذة‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫باستضافة‬ ‫الجمعية‬
‫ًا‬‫ي‬‫محل‬ ‫المجال‬ ‫هذا‬ ‫في‬ ‫المتخصصين‬
،‫األمريكية‬ ‫المتحدة‬ ‫الواليات‬ ‫من‬ ،‫ًّا‬‫وعالمي‬
،‫ومصر‬ ،‫وفرنسا‬ ،‫وكندا‬ ،‫وبريطانيا‬
.‫واألجنبية‬ ‫العربية‬ ‫الدول‬ ‫من‬ ‫وغيرها‬
‫العلمية‬ ‫اللقاءات‬ ‫من‬ ‫المؤتمر‬ ‫هذا‬ ‫يعد‬
‫كافة‬ ‫فيه‬ ‫تناقش‬ ‫وسوف‬ ،‫المهمة‬
‫أمراض‬ ‫تخصص‬ ‫في‬ ‫الطبية‬ ‫المستجدات‬
‫وذلك‬ ،‫البولية‬ ‫المسالك‬ ‫وجراحة‬ ‫الكلى‬
‫من‬ ‫العديد‬ ‫تهم‬ ‫علمية‬ ‫جلسات‬ ‫ضمن‬
‫مجلس‬ ‫ودول‬ ‫المملكة‬ ‫في‬ ‫المتخصصين‬
‫والعالم‬ ،‫خاصة‬ ‫بصفة‬ ‫الخليجي‬ ‫التعاون‬
‫ندوات‬ ‫هناك‬ ‫ستكون‬ ‫كما‬ .‫عامة‬ ‫بصفة‬
‫وسيكون‬ ،‫للمجتمع‬ ‫توعوية‬ ‫ومحاضرات‬
‫األمريكية‬ ‫الجمعية‬ ‫مع‬ ‫بالشراكة‬ ‫المؤتمر‬
‫الجمعية‬ ‫وكذلك‬ ،‫البولية‬ ‫المسالك‬ ‫لجراحة‬
.‫البولية‬ ‫المسالك‬ ‫لجراحة‬ ‫األوروبية‬
‫البولية‬‫املسالك‬‫وأمراض‬‫جلراحة‬25‫الـ‬‫العاملي‬‫السعودي‬‫املؤمتر‬
02 6987673 : ‫تليفون‬
E-mail : info@k-else7a.com
‫االن‬‫اتصل‬
‫لألعالن‬
‫التجارية‬ ‫الفهيد‬ ‫جمموعة‬ ‫أحدي‬
‫التحرير‬ ‫مدير‬
‫ال�صحة‬ ‫وزارة‬ ‫ع�ضو‬
‫عنق‬ ‫ابو‬ ‫ا�سامة‬ ‫ؤيد‬�‫م‬
‫الفني‬ ‫املدير‬
‫يو�سف‬ ‫�شادي‬
http://www.moh.gov.sa
‫األمير‬ ‫الملكي‬ ‫السمو‬ ‫صاحب‬ ‫رعي‬
‫جدة‬ ‫محافظ‬ ‫عبدالعزيز‬ ‫بن‬ ‫ماجد‬ ‫بن‬ ‫مشعل‬
‫فعاليات‬ ‫انطالقة‬ 1434/5/26 ‫االحد‬
‫لهذه‬ ‫اختير‬ ‫والذي‬ ‫العالمي‬ ‫الصحة‬ ‫يوم‬
‫وهو‬ )‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬ ‫(مكافحة‬ ‫العام‬
‫منظمة‬ ‫لدي‬ ‫العالمية‬ ‫الصحية‬ ‫األيام‬ ‫أحد‬
‫مدير‬ ‫سموه‬ ‫لقاء‬ ‫خالل‬ ،‫العالمية‬ ‫الصحة‬
‫ومنسق‬ ‫جدة‬ ‫بمحافظة‬ ‫الصحية‬ ‫الشؤون‬
‫و‬ ‫األطباء‬ ‫من‬ ‫وعدد‬ ‫ابوعنق‬ ‫مؤيد‬ ‫الحملة‬
.‫الطب‬ ‫كليات‬ ‫طالب‬
‫لتوجيهات‬ ‫الجميع‬ ‫استمع‬ ‫اللقاء‬ ‫وخالل‬
‫المزيد‬ ‫بذل‬ ‫علي‬ ‫حثهم‬ ‫الذي‬ ‫الكريم‬ ‫سموه‬
‫الصحية‬ ‫الخدمات‬ ‫تقديم‬ ‫في‬ ‫الجهد‬ ‫من‬
‫بالتوعية‬ ‫واالهتمام‬ ‫المجتمع‬ ‫أفراد‬ ‫لكافة‬
‫والطرق‬ ‫السبل‬ ‫أهم‬ ‫من‬ ‫هي‬ ‫التي‬ ‫الصحية‬
‫سلمية‬ ‫صحية‬ ‫حياة‬ ‫علي‬ ‫تحافظ‬ ‫التي‬
‫المباشرة‬ ‫اللقاءات‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫للمجتمع‬
‫كما‬ ،‫االجتماعية‬ ‫االلكترونية‬ ‫والقنوات‬
‫المشترك‬ ‫التعاون‬ ‫أهمية‬ ‫علي‬ ‫سموه‬ ‫نوه‬
‫والتي‬ ‫واألهلية‬ ‫الحكومية‬ ‫القطاعات‬ ‫بين‬
‫المواطنين‬ ‫علي‬ ‫ايجابية‬ ‫بنتائج‬ ‫تثمر‬
.‫والمقيمين‬
‫باداوود‬ ‫سامي‬ ‫الدكتور‬ ‫رفع‬ ‫جانبه‬ ‫من‬
‫جدة‬ ‫بمحافظة‬ ‫الصحية‬ ‫الشؤون‬ ‫مدير‬
‫جدة‬ ‫محافظ‬ ‫لسمو‬ ‫وتقديره‬ ‫الجزيل‬ ‫شكره‬
‫للفعاليات‬ ‫لرعايته‬ ‫االمحدود‬ ‫دعمه‬ ‫على‬
‫مرض‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫مشيرا‬ .‫الصحية‬ ‫واأليام‬
‫ماليين‬ ‫تسعة‬ ‫سنويا‬ ‫يحصد‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬
‫نهاية‬ ‫وفي‬ .‫العالم‬ ‫مستوى‬ ‫على‬ ‫شخص‬
‫جدة‬ ‫صحة‬ ‫جدة‬ ‫محافظ‬ ‫سمو‬ ‫كرم‬ ‫اللقاء‬
‫والراعي‬ ‫للفعالية‬ ‫الراعية‬ ‫والجهات‬
.‫اإلعالمي‬
‫الصحية‬ ‫للشؤون‬ ‫الصحة‬ ‫وزير‬ ‫نائب‬ ‫معالي‬ ‫أكد‬
‫الوزارة‬ ‫أن‬ ‫الحواسي‬ ‫ناصر‬ ‫بن‬ ‫منصور‬ ‫الدكتور‬
‫المشاركة‬ ‫على‬ ‫ومستمر‬ ‫دائم‬ ‫بشكل‬ ‫تحرص‬
‫والثقافة‬ ‫للتراث‬ ‫الوطني‬ ‫المهرجان‬ ‫في‬ ‫والتواجد‬
ٍ‫معان‬ ‫من‬ ‫المهرجان‬ ‫يمثله‬ ‫لما‬ ‫وذلك‬ ،‫بالجنادرية‬
‫الزاهر‬ ‫والحاضر‬ ‫المجيد‬ ‫التاريخ‬ ‫تجسد‬ ‫وطنية‬
‫هويتها‬ ‫على‬ ‫وتأكيده‬ ،‫السعودية‬ ‫العربية‬ ‫للمملكة‬
‫الوطني‬ ‫الموروث‬ ‫وتأصيل‬ ‫اإلسالمية‬ ‫العربية‬
‫والمحافظة‬ ‫ترسيخه‬ ‫على‬ ‫والعمل‬ ،‫جوانبه‬ ‫بشتى‬
.‫القادمة‬ ‫لألجيال‬ ً‫ماثلا‬ ‫ليظل‬ ‫عليه‬
‫الوزارة‬ ‫مشاركة‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫د.الحواسي‬ ‫وأشار‬
‫اهتمامات‬ ‫تجسد‬ )28 ‫(الجنادرية‬ ‫في‬
‫حيث‬ ‫والثقافة؛‬ ‫بالتراث‬ ‫السعودي‬ ‫المجتمع‬
‫لعصر‬ ‫الحقيقية‬ ‫النواة‬ ‫المرحلة‬ ‫تلك‬ ‫تعد‬
‫وصلت‬ ‫الذي‬ ‫والتقدم‬ ‫والحضارة‬ ‫النهضة‬
‫المؤسس‬ ‫يد‬ ‫على‬ ‫تأسيسها‬ ‫منذ‬ ‫المملكة‬ ‫إليه‬
.‫ثراه‬ ‫اهلل‬ ‫طيب‬ - ‫عبدالعزيز‬ ‫الملك‬
‫الصحة‬ ‫قطاع‬ ‫شهده‬ ‫الذي‬ ‫التطور‬ ‫أن‬ ‫وأضاف‬
‫تهتم‬ ‫التي‬ ‫الساطعة‬ ‫األوجه‬ ‫من‬ ‫ا‬ً‫د‬‫واح‬ ‫يعد‬
‫الوزارة‬ ‫تشارك‬ ‫حيث‬ ‫بإبرازها؛‬ ‫الجنادرية‬
‫وتدشين‬ ‫تنفيذ‬ ‫تم‬ ‫وقد‬ ،)28 ‫(الجنادرية‬ ‫في‬
‫مختلف‬ ‫في‬ ‫الصحية‬ ‫المشاريع‬ ‫من‬ ‫عدد‬
‫المستشفيات‬ ‫عدد‬ ‫بلغ‬ ‫حيث‬ ‫المملكة؛‬ ‫مناطق‬
‫فيما‬ ،‫مستشفى‬ 257 ‫الصحة‬ ‫لوزارة‬ ‫التابعة‬
‫مراكز‬ 2109 ‫الصحية‬ ‫المراكز‬ ‫عدد‬ ‫بلغ‬
‫من‬ ‫العديد‬ ‫تنفيذ‬ - ‫ًا‬‫ي‬‫حال‬ - ‫ويجري‬ ‫صحية‬
‫ومستشفيات‬ ‫طبية‬ ‫مدن‬ ‫من‬ ‫الصحية‬ ‫المشاريع‬
‫صحية‬ ‫ومراكز‬ ،‫طبية‬ ‫وأبراج‬ ،‫تخصصية‬
‫بالخدمات‬ ‫االرتقاء‬ ‫في‬ ‫جميعها‬ ‫تسهم‬ ،‫نموذجية‬
.‫والمقيم‬ ‫للمواطن‬ ‫المقدمة‬ ‫الصحية‬
‫الوزارة‬ ‫جناح‬ ‫«إن‬ :‫د.الحواسي‬ ‫وقال‬
‫الصحية‬ ‫الخدمات‬ ‫تطور‬ ‫يستعرض‬ ‫بالجنادرية‬
‫توعية‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬ ،‫مختلفة‬ ‫مراحل‬ ‫في‬
‫العيادات‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫ًّا‬‫ي‬‫صح‬ ‫المجتمع‬ ‫وتثقيف‬
‫عبر‬ ‫الجناح‬ ‫يقوم‬ ‫كما‬ ،‫المصاحبة‬ ‫والفعاليات‬
‫والبرامج‬ ‫بالمنشآت‬ ‫بالتعريف‬ ‫المختلفة‬ ‫فعالياته‬
‫مراحل‬ ‫استعراض‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬ ،‫الصحية‬
‫يتم‬ ‫كما‬ ،‫بالمملكة‬ ‫الصحية‬ ‫الخدمات‬ ‫تطور‬
‫الصحية‬ ‫المرافق‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫صحية‬ ‫خدمات‬ ‫تقديم‬
.»‫الوزارة‬ ‫جناح‬ ‫في‬ ‫المشاركة‬
‫الدم‬‫ضغط‬‫الرتفاع‬‫العاملي‬ ‫الصحة‬‫يوم‬‫فعاليات‬‫يدشن‬‫جدة‬‫حمافظ‬
‫الدم‬‫ضغط‬‫الرتفاع‬‫العاملي‬ ‫الصحة‬‫يوم‬‫فعاليات‬‫يدشن‬‫جدة‬‫حمافظ‬
‫والثقافة‬‫بالرتاث‬‫السعودي‬‫اجملتمع‬‫اهتمام‬‫جتسد‬)28‫(اجلنادرية‬‫يف‬‫الوزارة‬‫مشاركة‬:‫د.احلواسي‬

3. 3 ‫ال�صحة‬ ‫اخبار‬
‫للعيون‬ ‫مغربي‬ ‫مستشفى‬ ‫نظمت‬
‫مكثفة‬ ‫تدريبية‬ ‫دورة‬ ‫بالرياض‬ ‫الجديد‬
‫في‬ ‫الدقيقة‬ ‫التخصصات‬ ‫إحدى‬ ‫في‬
‫زراعة‬ ‫وهي‬ ‫أال‬ ‫القرنية‬ ‫زراعة‬ ‫مجال‬
‫اآللية‬ ‫بالطريقة‬ ‫للقرنية‬ ‫الخلفية‬ ‫الطبقة‬
‫قد‬ ‫أنه‬ ‫الدورة‬ ‫هذه‬ ‫ميز‬ ‫ومما‬ ..)‫(دايسك‬
‫الدناصوري‬ ‫الدكتورعالء‬ ‫عليها‬ ‫أشرف‬
‫الطبي‬ ‫والمدير‬ ‫العالمي‬ ‫العيون‬ ‫جراح‬
‫مغربي‬ ‫ومراكز‬ ‫لمستشفيات‬ ‫التنفيذي‬
‫جراحات‬ ‫أقسام‬ ‫ورئيس‬ ‫إسستشاري‬ ‫و‬
‫و‬ ‫بمغربي‬ ‫اإلبصار‬ ‫وتصحيح‬ ‫القرنية‬
‫إستشاري‬ ‫القاضي‬ ‫بسام‬ ‫الدكتور‬ ‫إشراف‬
‫القرنية‬ ‫جراحات‬ ‫وحدة‬ ‫ورئيس‬
‫العيون‬ ‫أقسام‬ ‫ورئيس‬ ‫اإلبصار‬ ‫وتصحيح‬
)17( ‫عشر‬ ‫سبعة‬ ‫شارك‬ ‫وقد‬ .‫بالمستشفى‬
‫مستشفيات‬ ‫مختلف‬ ‫من‬ ‫للعيون‬ ً‫جراحا‬
‫وكذلك‬ ‫وخارجها‬ ‫الرياض‬ ‫من‬ ‫المملكة‬
‫فعاليات‬ ‫جرت‬ ‫قد‬ ‫و‬ .‫المملكة‬ ‫خارج‬ ‫من‬
‫علمية‬ ‫بطريقة‬ ‫يومين‬ ‫مدار‬ ‫على‬ ‫الدورة‬
‫اشتملت‬ ‫حيث‬ ‫وعالمية‬ ‫ووممنهجة‬ ‫معتمدة‬
‫م‬ ‫قا‬ ،‫مكثفة‬ ‫علمية‬ ‫محاضرات‬ ‫على‬
‫بإجراء‬ ‫الدناصوري‬ ‫الدكتورعالء‬ ‫بعدها‬
‫الطبقة‬ ‫لزراعة‬ ‫الجراحية‬ ‫العمليات‬ ‫بعض‬
‫بمشاهدة‬ ‫اآللية‬ ‫بالطريقة‬ ‫للقرنية‬ ‫الخلفية‬
‫العمليات‬ ‫جناح‬ ‫في‬ ‫المشتركين‬ ‫جميع‬
‫النقل‬ ‫الطريق‬ ‫عن‬ ‫وكذلك‬ ‫بالمستشفى‬
‫المحاضرات‬ ‫لقاعة‬ ‫والمباشر‬ ‫الحي‬
‫اليوم‬ ‫خالل‬ ‫في‬ ‫و‬ .‫بالمستشفى‬ ‫الكبرى‬
‫التدريبية‬ ‫الورشة‬ ‫إجراء‬ ‫تم‬ ‫الثاني‬
‫لجميع‬ )‫الب‬ ‫(الويت‬ ‫العملي‬ ‫والتدريب‬
‫وورشة‬ ‫معمل‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫المشتركين‬
‫وتحت‬ ‫التجهيز‬ ‫كاملة‬ ‫عملية‬ ‫تدريبية‬
‫الدكتورعالء‬ ‫من‬ ‫مباشر‬ ‫وتدريب‬ ‫إشراف‬
‫لجميع‬ ‫نقل‬ ‫حيث‬ ،‫الدناصوري‬
‫مجال‬ ‫في‬ ‫العديدة‬ ‫خبراته‬ ‫الحاضرين‬
‫بمجال‬ ‫يتعلق‬ ‫فيما‬ ‫خاصة‬ ‫القرنية‬ ‫زراعة‬
‫بالطريقة‬ ‫للقرنية‬ ‫الخلفية‬ ‫الطبقة‬ ‫زراعة‬
‫هذه‬ ‫محور‬ ‫وهو‬ ‫فيها‬ ‫الجديد‬ ‫هو‬ ‫وما‬ ‫اآللية‬
.‫الدورة‬
‫أعرب‬ ‫الدورة‬ ‫هذه‬ ‫فعاليات‬ ‫إختتام‬ ‫ومع‬
‫العميق‬ ‫وشكرهم‬ ‫إمتنانهم‬ ‫عن‬ ‫الجميع‬
‫التنظيم‬ ‫بإحترافية‬ ‫إعجابهم‬ ‫مبدين‬
‫حققته‬ ‫الذي‬ ‫النظير‬ ‫منقطع‬ ‫وبالنجاح‬
‫القيادي‬ ‫الدور‬ ‫إلي‬ ‫النظر‬ ‫الفتين‬ ،‫الدورة‬
‫أحدث‬ ‫ناقلة‬ ‫مغربي‬ ‫مستشفيات‬ ‫تلعبه‬ ‫الذي‬
‫وجراحي‬ ‫اطباء‬ ‫تدريب‬ ‫في‬ ‫خبراتها‬
‫الجديد‬ ‫مبناها‬ ‫ذلك‬ ‫في‬ ‫يساعدها‬ ،‫العيون‬
‫طراز‬ ‫أحدث‬ ‫على‬ ‫القائم‬ ‫بالرياض‬
‫في‬ ‫العلم‬ ‫إليه‬ ‫وصل‬ ‫ما‬ ‫بإحدث‬ ‫والمجهز‬
‫الختام‬ ‫وفي‬ .‫العيون‬ ‫وجراحة‬ ‫طب‬ ‫مجال‬
‫والدكتور‬ ‫الدناصوري‬ ‫الدكتورعالء‬ ‫قام‬
‫المشاركين‬ ‫األطباء‬ ‫بتسليم‬ ‫القاضي‬ ‫بسام‬
‫والتي‬ ‫بالدورة‬ ‫الخاصة‬ ‫الشهادات‬
‫تعليمية‬ ‫ساعات‬ )10( ‫بعشر‬ ‫اعتمدت‬
‫ثم‬ .‫للتخصصات‬ ‫السعودية‬ ‫الهيئة‬ ‫من‬
‫تذكارية‬ ‫صورة‬ ‫بإلتقاط‬ ‫الجميع‬ ‫قام‬
‫التدريبية‬ ‫الدورة‬ ‫هذة‬ ‫نجاح‬ ‫عن‬ ‫معبرة‬
.‫الخاصة‬
‫الدناصورى‬.‫د‬‫االبصار‬‫وتصحيح‬‫القرنية‬‫جراحات‬‫خبري‬ ‫حبضور‬
‫القرنية‬‫زراعة‬‫ليب‬‫اسـا‬‫أحدث‬‫فى‬‫دورة‬‫تنظم‬‫مغـربى‬
‫املغربي‬‫مبجموعة‬‫االعالمي‬‫املدير‬
‫العربي‬‫حسن‬/‫أ‬

4. 4‫النبوي‬ ‫الطب‬
‫زيت‬ ‫أن‬ ‫حديثة‬ ‫أميركية‬ ‫دراسة‬ ‫كشفت‬
‫وهي‬ ،‫البائية‬ ‫الخاليا‬ ‫نشاط‬ ‫يعزز‬ ‫السمك‬
‫تشكل‬ ‫التي‬ ‫البيضاء‬ ‫الدم‬ ‫خاليا‬ ‫من‬ ‫نوع‬
‫يفتح‬ ‫قد‬ ‫مما‬ ،‫الجسم‬ ‫في‬ ‫المناعة‬ ‫جهاز‬
‫للمناعة‬ ‫كمنشط‬ ‫استعماله‬ ‫في‬ ‫جديدا‬ ‫مجاال‬
.‫اإلنسان‬ ‫لدى‬
‫البحرية‬ ‫المنتجات‬ ‫في‬ ‫السمك‬ ‫زيت‬ ‫ويوجد‬
‫كما‬ ،‫والسردين‬ ‫والرنغة‬ ‫السلمون‬ ‫مثل‬
‫غذائي‬ ‫كمكمل‬ ‫ويباع‬ ‫منها‬ ‫ُستخرج‬‫ي‬
‫من‬ ‫عال‬ ‫تركيز‬ ‫على‬ ‫ويحتوي‬ ،‫منفصل‬
‫أنها‬ ‫يعتقد‬ ‫التي‬ ‫الدهنية‬ 3 ‫أوميغا‬ ‫أحماض‬
‫األمراض‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫في‬ ‫مهما‬ ‫دورا‬ ‫تلعب‬
.‫االلتهاب‬ ‫كبح‬ ‫عبر‬
‫السمك‬ ‫زيت‬ ‫مصدر‬ ‫هي‬ ‫األسماك‬ ‫أن‬ ‫ومع‬
‫تخزنه‬ ‫بل‬ ،‫أجسامها‬ ‫في‬ ‫عه‬ّ‫ن‬‫تص‬ ‫ال‬ ‫أنها‬ ‫إال‬
‫التي‬ ‫والعوالق‬ ‫الطحالب‬ ‫على‬ ‫تغذيتها‬ ‫عبر‬
.‫ذاتيا‬ ‫تنتجه‬
‫السمك‬ ‫زيت‬ ‫أن‬ ‫هي‬ ‫السائدة‬ ‫الفكرة‬ ‫وكانت‬
،‫المناعة‬ ‫جهاز‬ ‫تثبيط‬ ‫عبر‬ ‫االلتهابات‬ ‫يكبح‬
.‫ذلك‬ ‫عكس‬ ‫تقول‬ ‫الدراسة‬ ‫هذه‬ ‫ولكن‬
‫الحالي‬ ‫الشهر‬ ‫عدد‬ ‫في‬ ‫الدراسة‬ ‫ونشرت‬
‫ليوكايت‬ ‫أوف‬ ‫«جورنال‬ ‫مجلة‬ ‫من‬
‫علوم‬ ‫بقسم‬ ‫الباحثة‬ ‫وتقول‬ ،»‫بايلوجي‬
‫ميتشجان‬ ‫والية‬ ‫بجامعة‬ ‫التغذية‬
‫إن‬ ‫فينتون‬ ‫جينفر‬ ‫الدراسة‬ ‫في‬ ‫والمشاركة‬
‫تعزز‬ ‫خواص‬ ‫له‬ ‫تكون‬ ‫قد‬ ‫السمك‬ ‫زيت‬
‫الذين‬ ‫األشخاص‬ ‫يفيد‬ ‫قد‬ ‫مما‬ ‫المناعة‬
.‫المناعي‬ ‫الجهاز‬ ‫ضعف‬ ‫من‬ ‫يعانون‬
‫السن‬ ‫في‬ ‫التقدم‬ ‫مع‬ ‫المناعة‬ ‫جهاز‬ ‫ويضعف‬
‫ذلك‬ ‫ويؤدي‬ ،‫معينة‬ ‫بأمراض‬ ‫اإلصابة‬ ‫أو‬
‫العدوى‬ ‫مقاومة‬ ‫على‬ ‫الجسم‬ ‫قدرة‬ ‫تراجع‬ ‫إلى‬
.‫بالسرطان‬ ‫اإلصابة‬ ‫مخاطر‬ ‫من‬ ‫ويزيد‬
‫العظم‬ ‫نخاع‬ ‫في‬ ‫تنتج‬ ‫البائية‬ ‫والخاليا‬
‫تهاجم‬ ‫التي‬ ‫المضادة‬ ‫األجسام‬ ‫وتصنع‬
‫السرطانية‬ ‫والخاليا‬ ‫والجراثيم‬ ‫الفيروسات‬
‫مكونات‬ ‫من‬ ‫اكتشافها‬ ‫تسهل‬ ‫أو‬ ‫فتقتلها‬
.‫التائية‬ ‫كالخاليا‬ ‫األخرى‬ ‫المناعة‬ ‫جهاز‬
‫والعوالق‬ ‫الطحالب‬ ‫من‬ ‫الزيت‬ ‫على‬ ‫تحصل‬ ‫األسماك‬
)‫(األوروبية‬ ‫عليها‬ ‫تتغذى‬ ‫التي‬
/http://www.ssfcm.org
/http://www.ssfcm.org
‫املناعة‬‫يقوي‬‫السمك‬‫زيت‬
‫الكوليسترول‬ ‫باستخدام‬ ‫الصحة‬ ‫تعزيز‬
‫عامة‬ ‫الصحة‬ ‫وتعزيز‬ ‫والصحي‬ ‫المفيد‬
‫من‬ ً‫بدال‬ ‫الزيتون‬ ‫زيت‬ ‫تناول‬ ‫طريق‬ ‫عن‬
‫األخرى‬ ‫الزيوت‬
‫فيتامين‬ ‫إلنتاج‬ ‫وحيوي‬ ‫مهم‬ ‫الكوليسترول‬
‫والنواقل‬ ‫االستيرويد‬ ‫وهرمونات‬ )D( ‫د‬
‫الصفراء‬ ‫احماض‬ ‫وانتاج‬ ‫العصبية‬
‫والمحافظة‬ ‫واالنتاج‬ ‫للتخزين‬ ‫مهم‬ ‫وهو‬
‫فعال‬ ‫والكوليسترول‬ ‫الخلية‬ ‫غشاء‬ ‫على‬
‫ان‬ ‫وحيث‬ .‫المختلفة‬ ‫بوظائفه‬ ‫للقيام‬
‫غير‬ ‫الدهنية‬ ‫واالحماض‬ ‫الكوليسترول‬
‫طريق‬ ‫عن‬ ‫ينقالن‬ ‫فإنهما‬ ‫الماء‬ ‫في‬ ‫ذوابة‬
‫بالبروتين‬ ‫تغلف‬ ‫وهي‬ ‫بسهولة‬ ‫الدم‬
‫كوليسترول‬ - ‫ل‬ ‫د‬ ‫ل‬ ‫جزئيات‬ ‫لتكون‬
. ) LDL - cholesterol (
‫البروتونية‬ ‫الكثافة‬ ‫ذو‬ ‫والكوليسترول‬
) LDL ( ‫القليلة‬ ‫الدهنية‬
‫البروتينية‬ ‫الكثافة‬ ‫ذو‬ ‫الكوليسترول‬ ‫وكذلك‬
‫الكوليسترول‬ . ) HDL ( ‫العالية‬ ‫الدهنية‬
‫الجسم‬ ‫حول‬ ‫من‬ ‫الكوليسترول‬ ‫ياخذ‬ LDL
‫ياخذ‬ HDL ‫والكوليسترول‬ ‫الخلية‬ ‫إلى‬
‫الخلية‬ ‫من‬ ‫الزائد‬ ‫الكوليسترول‬
.‫الصفراء‬ ‫إلى‬ ‫يفرز‬ ‫والذي‬ ‫الكبد‬ ‫إلى‬
‫الكوليسترول‬ ‫من‬ ‫نسبة‬ ‫عنده‬ ‫انسان‬ ‫كل‬
‫مثل‬ ‫وهذه‬ HDL ‫وكوليسترول‬ LDL
‫الغير‬ ‫األحادية‬ ‫الدهنية‬ ‫االحماض‬ ‫نسبة‬
‫من‬ ‫لالكسدة‬ ‫عرضة‬ ‫اقل‬ ‫هي‬ ‫مشبعة‬
‫مشبعة‬ ‫الغير‬ ‫العديدة‬ ‫الدهنية‬ ‫األحماض‬
‫يستهلكون‬ ‫الذين‬ ‫األشخاص‬ ‫فإن‬ ‫لذلك‬
‫الغير‬ ‫األحادية‬ ‫الدهنية‬ ‫األحماض‬
‫والتي‬ monounsaturated ‫مشبعة‬
‫عرضة‬ ‫اقل‬ ‫فإنهم‬ ‫الزيتون‬ ‫زيت‬ ‫يحويها‬
.‫لها‬ ‫المصاحبة‬ ‫واألمراض‬ ‫لاللتهابات‬
‫الطفيل‬ ‫اهلل‬ ‫عبد‬ ‫د.محمد‬
‫الزيتون‬‫زيت‬
‫االلتهابات‬‫فرصة‬‫يقلل‬
‫ذوابة‬ ‫وهي‬ )K( ‫ك‬ ‫و‬ )E( ‫ه‬ ‫و‬ )D( ‫د‬ ‫فيتامين‬ ‫يحوي‬
‫فيتامين‬ ‫إلى‬ ‫يتحول‬ ‫الذي‬ ‫بيتاكاوتين‬ ‫وكذلك‬ ‫الدهون‬ ‫في‬
5-2 )A( ‫أ‬

5. 5 ‫ال�صحي‬ ‫املجتمع‬
‫اململكة‬‫سكان‬‫من‬%26‫يهدد‬»‫الصامت‬‫القاتل‬«
‫المقبل‬ ‫األحد‬ ‫العالم‬ ‫دول‬ ‫المملكة‬ ‫تشارك‬
‫شعار‬ ‫تحت‬ ‫للصحة‬ ‫العالمي‬ ‫اليوم‬ ‫في‬
،»‫المرتفع‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫في‬ ‫«التحكم‬
.‫الصامت‬ ‫بالقاتل‬ ‫يعرف‬ ‫الذي‬ ‫المرض‬
‫لمجلس‬ ‫التنفيذي‬ ‫المكتب‬ ‫عام‬ ‫لمدير‬ ‫ووفقا‬
‫التعاون‬ ‫مجلس‬ ‫لدول‬ ‫الصحة‬ ‫وزراء‬
‫فإن‬ ،‫خوجة‬ ‫أحمد‬ ‫بن‬ ‫توفيق‬ ‫البروفيسور‬
‫هامة‬ ‫حقيقة‬ ‫عن‬ ‫نابع‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬
‫سن‬ ‫فوق‬ ‫البالغين‬ ‫من‬ )% 40( ‫أن‬ ‫مفادها‬
‫ارتفاع‬ ‫من‬ ‫يعانون‬ ‫والعشرين‬ ‫الخامسة‬
‫عوامل‬ ‫أحد‬ ‫يمثل‬ ‫والذي‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬
‫حدوث‬ ‫إلى‬ ‫المؤدية‬ ‫الرئيسة‬ ‫الخطورة‬
‫تتسبب‬ ‫التي‬ ،‫الوعائية‬ ‫القلبية‬ ‫األمراض‬
‫مليون‬ 17 ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫وفاة‬ ‫في‬ ‫بدورها‬
‫جزءا‬ ‫كذلك‬ ‫تمثل‬ ‫والتي‬ ،‫سنويا‬ ‫شخص‬
‫غير‬ ‫المزمنة‬ ‫األمراض‬ ‫مكون‬ ‫في‬ ‫رئيسا‬
‫وفيات‬ ‫إلى‬ ‫المؤدية‬ ‫األسباب‬ ‫أحد‬ ‫المعدية‬
‫الدخل‬ ‫ذات‬ ‫دول‬ ‫في‬ )% 80( ‫بنسبة‬
‫أظهرت‬ ‫حيث‬ ،‫والمتوسط‬ ‫المنخفض‬
‫اإلصابة‬ ‫نسبة‬ ‫أن‬ ‫محكمة‬ ‫علمية‬ ‫دراسات‬
‫بلغت‬ )2007( ‫المملكة‬ ‫في‬ ‫المرض‬ ‫بهذا‬
)2007( ‫البحرين‬ ‫مملكة‬ ‫وفي‬ ،%26.1
)2008( ‫الكويت‬ ‫دولة‬ ‫وفي‬ ،%38.2
)2008( ‫عمان‬ ‫سلطنة‬ ‫وفي‬ ،%24.2
)2012( ‫قطر‬ ‫دولة‬ ‫وفي‬ ،%40.3
.%32.8
‫خوجة‬‫أمحد‬‫بن‬‫توفيق‬:‫الربوفيسور‬
‫اململكة‬‫سكان‬‫من‬%26‫يهدد‬‫الضغط‬

6. 6‫الطفل‬
‫م‬َّ‫الد‬ ‫ر‬َّ‫سك‬ َّ‫أن‬ ‫ري‬َّ‫السك‬ ‫مرض‬ ُ‫د‬‫وجو‬ ‫يعني‬
‫من‬ ‫األول‬ ‫النوع‬ ‫حالة‬ ‫وفي‬ .ً‫كثيرا‬ ‫مرتفع‬
‫نع‬ ُ‫ص‬ ‫عن‬ ‫البنكرياس‬ ‫يعجز‬ ،‫ري‬َّ‫السك‬ ‫مرض‬
‫على‬ ‫يساعد‬ ‫الذي‬ ُ‫الهرمون‬ ‫وهو‬ ،‫األنسولين‬
‫ومن‬ .‫الطاقة‬ ‫ليعطيها‬ ‫الخاليا‬ ‫إلى‬ ‫ر‬َّ‫السك‬ ‫دخول‬
‫ر‬َّ‫السك‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫يبقى‬ ،‫األنسولين‬ ‫وجود‬ ‫دون‬
‫ر‬َّ‫السك‬ ‫لهذا‬ ‫ُمكن‬‫ي‬ ،‫الوقت‬ ‫مرور‬ ‫ومع‬ .‫م‬ّ‫د‬‫ال‬ ‫في‬
‫أعضاء‬ ‫لوظائف‬ ‫مشاكل‬ ‫ِّب‬‫ب‬‫يس‬ ‫أن‬ ‫الفائض‬
:‫قبيل‬ ‫من‬ ‫وذلك‬ ،‫األخرى‬ ‫الجسم‬
.‫القلب‬ *
.‫العيون‬ *
.‫لى‬ُ‫الك‬ *
.‫األعصاب‬ *
.‫واألسنان‬ ‫اللثة‬ *
‫ر‬ِّ‫ُبك‬‫م‬‫ال‬ ‫شبابهم‬ ‫في‬ ‫والبالغون‬ ‫األطفال‬ ‫ُصاب‬‫ي‬
‫من‬ ‫أكثر‬ ‫األول‬ ‫النوع‬ ‫من‬ ‫ري‬َّ‫السك‬ ‫بمرض‬
.‫عمر‬ ِّ‫أي‬ ‫في‬ ‫يظهر‬ ‫أن‬ ‫ُمكن‬‫ي‬ ‫ه‬َّ‫ن‬‫لك‬ ،‫غيرهم‬
:‫أعراضه‬ ‫ومن‬
.‫الشديد‬ ‫بالعطش‬ ‫الشعور‬ *
.‫ُّل‬‫التبو‬ ‫ثرة‬َ‫ك‬ *
.‫شديدين‬ ‫وتعب‬ ‫بجوع‬ ‫الشعور‬ *
‫تخفيف‬ ‫المريض‬ ‫َّد‬‫يتعم‬ ‫أن‬ ‫دون‬ ‫الوزن‬ ‫نقص‬ *
.‫وزنه‬
.ً‫بطيئا‬ ‫شفاؤها‬ ‫يكون‬ ‫جلدية‬ ‫حات‬ُّ‫تقر‬ ‫ظهور‬ *
.‫الجلد‬ ‫في‬ ‫ة‬َّ‫وحك‬ ‫جفاف‬ *
‫اإلحساس‬ ‫أو‬ ‫بالقدمين‬ ‫اإلحساس‬ ‫فقدان‬ *
.‫فيها‬ ‫بالتنميل‬
.‫الرؤية‬ ‫ُّش‬‫و‬َ‫تش‬ *
‫مرض‬ ‫وجود‬ ‫م‬َّ‫الد‬ ُ‫تحليل‬ ‫ِّن‬‫ي‬‫يب‬ ‫أن‬ ‫ُمكن‬‫ي‬‫و‬
‫إصابة‬ ‫وجود‬ ‫التحليل‬ ‫أظهر‬ ‫فإذا‬ ‫ري؛‬َّ‫السك‬
‫يتناول‬ ‫أن‬ ‫المريض‬ ‫على‬ ‫يكون‬ ،‫المرض‬ ‫بهذا‬
.‫الحياة‬ ‫مدى‬ ‫األنسولين‬
‫األطفال‬‫عند‬‫الوزن‬‫ية‬ِّ‫أهم‬‫األطفال‬‫عند‬‫األول‬‫النوع‬‫من‬‫ري‬َّ‫ك‬ ُّ‫الس‬
‫زيادة‬ ‫لديهم‬ ‫الذين‬ َ‫األطفال‬ َّ‫أن‬ ُ‫ة‬َّ‫األدل‬ ‫ِّن‬‫بي‬ُ‫ت‬
‫ليصبحوا‬ ً‫عرضة‬ ‫أكثر‬ ‫هم‬ ‫الوزن‬ ‫في‬
‫وبذلك‬ ،‫الوزن‬ ‫في‬ ‫بزيادة‬ ‫مصابين‬ ‫بالغين‬
‫متزايدة‬ ‫خطورة‬ ‫إلى‬ ‫ضون‬َّ‫معر‬ ‫فهم‬
. ‫خطيرة‬ ‫ية‬ِّ‫صح‬ ‫بمشاكل‬ ‫لإلصابة‬
،‫ي‬ِّ‫صح‬ ‫بوزن‬ ‫ه‬َ‫أطفال‬ ‫يبقي‬ ‫أن‬ ُ‫الشخص‬ ‫ر‬َّ‫قر‬ ‫إذا‬
‫بداية‬ ‫أفضل‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫على‬ ‫يساعدهم‬ ‫فهو‬
،‫البالغين‬ ‫في‬ ،‫الوزن‬ ُ‫ة‬‫زياد‬ ‫ترتبط‬ .‫حياتهم‬ ‫في‬
‫من‬ ‫ري‬َّ‫السك‬ ‫مرض‬ ‫مثل‬ ‫ية‬ِّ‫صح‬ ‫بمشاكل‬
‫بأمراض‬ ‫اإلصابة‬ ‫خطر‬ ‫وزيادة‬ ،‫الثاني‬ ‫النوع‬
.‫السرطان‬ ‫أنواع‬ ‫وبعض‬ ‫القلب‬
‫أن‬ ً‫أحيانا‬ ‫الوالدين‬ ‫على‬ ‫الصعب‬ ‫من‬ ‫يكون‬ ‫قد‬
‫زيادة‬ ‫من‬ ‫يعاني‬ ‫هم‬ُ‫طفل‬ ‫كان‬ ‫إذا‬ ‫ما‬ ‫دوا‬ِّ‫يحد‬
ٍ‫عالمات‬ ‫الوالدان‬ ‫يالحظ‬ ‫وربما‬ ‫الوزن؛‬ ‫في‬
ُ‫الطفل‬ ‫ُصاب‬‫ي‬ ‫كأن‬ ،‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫على‬ ‫ة‬َّ‫دال‬
‫ممارسته‬ ‫أثناء‬ ‫في‬ ‫س‬ُّ‫التنف‬ ‫بصعوبة‬ ً‫سريعا‬
.‫لبدني‬ ‫لنشاط‬
‫وإخبارهم‬ ‫بالوالدين‬ ‫االتصال‬ ‫يجري‬ ‫َّما‬‫ب‬‫ر‬ ‫أو‬
،‫المدرسة‬ ‫في‬ ‫قياسه‬ َ‫د‬‫بع‬ ‫طفلهم‬ ‫وزن‬ ‫عن‬
.‫المدرسية‬ ‫ة‬َّ‫الصح‬ ‫برنامج‬ ‫من‬ ‫كجزء‬
َّ‫فإن‬ ،‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫من‬ ‫يعاني‬ ُ‫الطفل‬ ‫كان‬ ‫إذا‬
‫يجلب‬ ‫أن‬ ‫ُمكنه‬‫ي‬ ‫صحي‬ ‫وزن‬ ‫إلى‬ َ‫الوصول‬
،‫للوالدين‬ ‫وبالنسبة‬ .‫كبيرة‬ ‫ية‬ِّ‫صح‬ ‫فوائد‬
‫على‬ ‫طفلهم‬ ‫لمساعد‬ ‫الكثير‬ ‫عمل‬ ‫يمكنهما‬
.‫ي‬ِّ‫صح‬ ‫وزن‬ ‫تحقيق‬
‫األطفال‬ ‫وزن‬ ‫لقياس‬ ‫الوطنية‬ ‫البرامج‬
‫ة‬َّ‫الصح‬ ‫عليه‬ ‫تشرف‬ ‫الذي‬ ُ‫البرنامج‬ ‫هذا‬ ‫يقوم‬
‫والطول‬ ‫للوزن‬ ‫قياسين‬ ‫بإجراء‬ ‫المدرسية‬
‫يجري‬ ‫حيث‬ ‫المدرسة؛‬ ‫في‬ ‫األطفال‬ ‫لجميع‬
،)‫سنوات‬ 6 - 5( ‫عمر‬ ‫في‬ ‫َّل‬‫األو‬ ُ‫القياس‬
.)‫سنة‬ 11- 10( ‫عمر‬ ‫في‬ ‫والثاني‬
‫لحساب‬ ‫والوزن‬ ‫الطول‬ ُ‫استعمال‬ ‫ُمكن‬‫ي‬
‫النظر‬ ‫مع‬ ،‫الطفل‬ ‫عند‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫ر‬ِّ‫مؤش‬
‫لمعرفة‬ ٌ‫مقياس‬ ‫وهو‬ ،‫وعمره‬ ‫جنسه‬ ‫إلى‬
.‫ي‬ِّ‫الصح‬ ‫الوزن‬
‫إجراءات‬ ‫اتخاذ‬ ‫في‬ ُ‫الشروع‬
‫زيادة‬ ‫من‬ ‫يعاني‬ ‫طفلهما‬ َّ‫أن‬ ‫الوالدان‬ ‫علم‬ ‫إذا‬
‫اإلجراءات‬ ‫خاذ‬ِّ‫ات‬ ‫عليهما‬ ‫ينبغي‬ ٍ‫ذ‬‫عندئ‬ ،‫الوزن‬
.‫الالزمة‬
َ‫م‬‫يقو‬ ‫بأن‬ :‫القدوة‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ُ‫األطفال‬ ‫م‬َّ‫يتعل‬
،‫أطفالهم‬ ‫أمام‬ ‫بأنفسهم‬ ‫األشياء‬ ‫هذه‬ ‫بأداء‬ ُ‫ء‬‫اآلبا‬
‫الطرق‬ ‫أفضل‬ ‫من‬ ‫واحدة‬ ‫هي‬ ُ‫الطريقة‬ ‫وهذه‬
‫ِّد‬‫ي‬‫ج‬ ‫بشكل‬ ‫الطعام‬ ‫تناول‬ ‫كيفية‬ ‫األطفال‬ ‫لتعليم‬
.‫البدنية‬ ‫األنشطة‬ ‫وممارسة‬
/http://www.ssfcm.org

7. 7 ‫آة‬�‫الـمـر‬ ‫عــالـم‬
‫الشعر‬ ‫تساقط‬ ‫أنواع‬
.‫ية‬ِّ‫الصح‬ ‫األزمات‬ ‫بعد‬ ‫الشعر‬ ‫تساقط‬ ●
‫أشهر‬ ‫بعد‬ ‫يحدث‬ ،‫للشعر‬ ‫تساقط‬ ‫ق‬ُّ‫ترق‬ ‫هو‬
‫األزمات‬ ‫إلحدى‬ ‫الشخص‬ ‫ض‬ُّ‫تعر‬ ‫من‬ ‫قليلة‬
‫إلجهاد‬ ‫ض‬ُّ‫التعر‬ ‫مثل‬ ،‫عادة‬ ‫ية‬ِّ‫الصح‬
‫نقص‬ ‫أو‬ ‫الوالدة‬ ‫أو‬ ‫َّى‬‫الحم‬ ‫أو‬ ‫شديد‬ ‫نفسي‬
،‫جراحية‬ ‫َّة‬‫عملي‬ ‫إجراء‬ ‫أو‬ ‫المفاجئ‬ ‫الوزن‬
‫ويتساقط‬ ,‫األدوية‬ ‫ألحد‬ ‫جانبي‬ ‫كتفاعل‬ ‫أو‬
.‫ت‬َّ‫مؤق‬ ‫بشكل‬ ‫الحاالت‬ ‫هذه‬ ‫في‬ ُ‫الشعر‬
‫ذكرية‬ ‫(الثعلبة‬ ‫اإلنثوي‬ ‫الصلع‬ ‫نمط‬ ●
‫من‬ ً‫تدريجيا‬ ‫الشعر‬ ‫ق‬َّ‫يترق‬ ‫حيث‬ ‫الشكل)؛‬
‫ذلك‬ ‫ويكون‬ .ً‫غالبا‬ ‫الرأس‬ ‫َّة‬‫قم‬ ‫أو‬ ‫أعلى‬
‫وتميل‬ ,‫عادة‬ ‫اليأس‬ ِّ‫سن‬ ‫بعد‬ ً‫وضوحا‬ َ‫أكثر‬
.‫العائلة‬ ‫أفراد‬ ‫بين‬ ‫الظهور‬ ‫إلى‬ ُ‫الحالة‬ ‫هذه‬
‫المراهقات‬ ‫البقعية‬ ُ‫الثعلبة‬ ‫تصيب‬ ●
‫ويكون‬ .ً‫غالبا‬ ‫السن‬ ‫صغار‬ ‫من‬ ‫والبالغات‬
‫بمشكلة‬ ‫ويرتبط‬ ،‫بقع‬ ‫بشكل‬ ‫الشعر‬ ُ‫تساقط‬
ُ‫بصيالت‬ ‫ر‬َّ‫تتضر‬ ‫ال‬ .‫المناعي‬ ‫الجهاز‬ ‫في‬
‫وينمو‬ ،‫الحالة‬ ‫هذه‬ ‫في‬ ‫دائم‬ ‫بشكل‬ ‫الشعر‬
‫أخرى‬ ً‫ة‬َّ‫مر‬ ‫الحاالت‬ ‫من‬ ٍ‫كثير‬ ‫في‬ ُ‫الشعر‬
.‫أشهر‬ ‫بضعة‬ ‫غضون‬ ‫في‬
‫يتساقط‬ ‫حيث‬ ،‫الشاملة‬ ‫الرأس‬ ‫ثعلبة‬ ●
ً‫ة‬َّ‫مر‬ ‫ُّه‬‫نمو‬ ‫ع‬َّ‫ُتوق‬‫ي‬ ‫وال‬ .‫الرأس‬ ‫من‬ ً‫يا‬ِّ‫كل‬ ‫الشعر‬
.‫أخرى‬
‫حيث‬ ،‫ِّمة‬‫المتعم‬ ‫أو‬ ‫الشاملة‬ ‫الثعلبة‬ ●
.ً‫كليا‬ ‫والجسم‬ ‫الرأس‬ ُ‫شعر‬ ‫يتساقط‬
‫المرأة‬ ‫شعر‬ ‫تساقط‬ ُ‫تجربة‬ َ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
‫لها؛‬ ‫بالنسبة‬ ‫ِّرة‬‫مدم‬ ً‫تجربة‬ ‫الشباب‬ ‫عمر‬ ‫في‬
‫من‬ ‫مهم‬ ٌ‫ء‬‫جز‬ َ‫الشعر‬ َّ‫أن‬ ‫يرى‬ ‫فالمجتمع‬
‫للشخص‬ ‫الخارجي‬ ‫الشكل‬
‫اجتماعية‬ ٌ‫وصمة‬ ‫هناك‬ ،‫للنساء‬ ‫وبالنسبة‬
‫من‬ ُ‫ة‬‫المرأ‬ ‫تعاني‬ ‫حيث‬ ،‫بالصلع‬ ‫مرتبطة‬
‫تساقط‬ ‫بعد‬ ً‫غالبا‬ ‫النفسية‬ ‫المشاكل‬ ‫بعض‬
‫ويتزايد‬ ‫بالنفس‬ َ‫الثقة‬ ‫تفقد‬ ‫حيث‬ ،‫شعرها‬
.‫لديها‬ ‫القلق‬
َ‫االنعزال‬ ‫النساء‬ ‫من‬ ُ‫الكثيرات‬ ‫ل‬ ِّ‫تفض‬ ‫وقد‬
‫األنشطة‬ ‫في‬ ‫المشاركة‬ ‫وعدم‬ ‫المجتمع‬ ‫عن‬
‫لحجر‬ َ‫الدخول‬ ‫يستطعن‬ ‫ال‬ ‫هن‬َّ‫ألن‬ ،‫الممتعة‬
ُ‫ء‬‫النسا‬ َ‫تكتشف‬ ‫أن‬ ‫من‬ ً‫خوفا‬ ‫المالبس‬ ‫تغيير‬
.‫شعرهن‬ َ‫تساقط‬ ‫يات‬َ‫ر‬ ْ‫خ‬ُ‫األ‬
‫َّة‬‫الجانبي‬ ‫اآلثار‬ َ‫د‬‫أح‬ ‫الشعر‬ ُ‫تساقط‬ ُّ‫يعد‬
‫تعاني‬ ‫كما‬ ،‫الكيميائي‬ ‫للعالج‬ ‫المعروفة‬
‫في‬ ‫زيادة‬ ‫من‬ ‫النساء‬ ‫من‬ ٪50 ‫حوالي‬
.‫اإلنجاب‬ َ‫د‬‫بع‬ ‫الشعر‬ ‫تساقط‬
‫الشعر‬ ‫تساقط‬ ‫معاجلة‬
‫لتساقط‬ ‫الجسدية‬ ‫النواحي‬ ُ‫معالجة‬ ‫المفيد‬ ‫من‬
‫المعلومات‬ ‫جميع‬ ‫معرفة‬ ‫ومحاولة‬ ,‫الشعر‬
‫العالج‬ ‫وخيارات‬ ،‫الشعر‬ ‫بتساقط‬ ‫ة‬ َّ‫الخاص‬
.‫لذلك‬ ‫المتاحة‬
‫الذي‬ ‫الشعر‬ ‫بلسم‬ ‫استخدام‬ ُ‫َّالية‬‫فع‬ ‫ثبتت‬
‫عالج‬ ‫في‬ ‫مينوكسيديل‬ ‫محلول‬ ‫على‬ ‫يحتوي‬
‫تالحظ‬ ‫استخدامه‬ ‫فبعد‬ ‫األنثوي‬ ‫الصلع‬ ‫نمط‬
‫ذلك‬ ‫في‬ ‫بما‬ ،‫ن‬ُّ‫التحس‬ َ‫بعض‬ ‫النساء‬ ُ‫م‬‫معظ‬
‫الصلع‬ ‫إبطاء‬ ‫أو‬ ‫الشعر‬ ‫تساقط‬ ‫ف‬ُّ‫توق‬
.‫الشعر‬ ‫ثخانة‬ ‫وازدياد‬
‫النساء‬ ‫من‬ ٪25 ‫إلى‬ ‫يصل‬ ‫ما‬ ُ‫شعر‬ ‫وينمو‬
.‫استخدامه‬ ‫غضون‬ ‫في‬ ‫أخرى‬ ً‫ة‬َّ‫مر‬
‫طبيب‬ ‫أو‬ ‫الطبيب‬ ُ‫ة‬‫استشار‬ ‫يجب‬ ،‫لكن‬
‫االنتهاء‬ ‫أو‬ ‫البدء‬ َ‫قبل‬ ‫الجلدية‬ ‫األمراض‬
.‫الثعلبة‬ ‫أدوية‬ ‫استخدام‬ ‫من‬
‫املرأة‬ ‫عند‬ ‫الشعر‬ ‫تساقط‬ ‫مع‬ ‫التعامل‬ ‫حول‬ ‫نصائح‬
‫لها‬ ‫بالنسبة‬ ً‫صعبا‬ ً‫أمرا‬ ‫المرأة‬ ‫شعر‬ ُ‫تساقط‬ ‫يكون‬ ‫قد‬
.‫ذلك‬ ‫مع‬ ‫للتعامل‬ ‫الطرق‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫هناك‬ ‫ولكن‬
http://www.kaahe.org

8. 8‫ريـــا�ضة‬
‫المنتظمة‬ ‫للرياضة‬ ‫ما‬ ‫أحد‬ ‫على‬ ‫يخفى‬ ‫ال‬
‫تعمل‬ ‫فهي‬ . ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫ايجابي‬ ‫أثر‬ ‫من‬
‫من‬ ‫العديد‬ ‫منع‬ ‫و‬ ‫الوزن‬ ‫فقدان‬ ‫على‬
.‫العامة‬ ‫الصحة‬ ‫وتحسين‬ ‫األمراض‬
‫الغير‬ ‫األشخاص‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫الدراسات‬ ‫وتشير‬
‫على‬ ‫يحصلوا‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫للرياضة‬ ‫مزاولين‬
‫الرياضة‬ ‫زاولوا‬ ‫إذا‬ ‫هامة‬ ‫صحية‬ ‫فوائد‬
30 ‫لمدة‬ ‫اليوم‬ ‫خالل‬ ‫بدني‬ ‫نشاط‬ ‫أي‬ ‫أو‬
ً‫أيضا‬ ‫البحوث‬ ‫وتظهر‬ .‫أكثر‬ ‫أو‬ ‫دقيقة‬
‫عادات‬ ‫مع‬ ‫المنتظم‬ ‫البدني‬ ‫النشاط‬ ‫أن‬
‫الطريقة‬ ‫هي‬ ‫تعتبر‬ ، ‫الصحية‬ ‫األكل‬
‫على‬ ‫للسيطرة‬ ‫وصحية‬ ‫فعالية‬ ‫األكثر‬
‫الوزن‬ ‫فقدان‬ ‫تحاول‬ ‫كنت‬ ‫سواء‬ .‫الوزن‬
‫من‬ ‫نوع‬ ‫أي‬ ‫يهم‬ ‫.فال‬ ‫عليه‬ ‫المحافظة‬ ‫أو‬
‫كان‬ ‫سواء‬ ‫بها‬ ‫تقوم‬ ‫الذي‬ ‫البدني‬ ‫النشاط‬
‫أو‬ ، ‫منزلية‬ ‫أعمال‬ ‫أو‬ ، ‫رياضية‬ ‫ألعاب‬
.‫بالعمل‬ ‫متعلقة‬ ‫أعمال‬
: ‫الرياضية‬ ‫للتمارين‬ ‫الصحية‬ ‫الفوائد‬
‫منتظم‬ ‫بشكل‬ ‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬ ‫تساعد‬
‫والسكتة‬ ‫القلب‬ ‫أمراض‬ ‫من‬ ‫حمايتك‬ ‫على‬
‫والسكري‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫وارتفاع‬ ‫الدماغية‬
‫والسمنة‬ ‫األنسولين‬ ‫على‬ ‫المعتمد‬ ‫غير‬
‫ويمكن‬ ، ‫العظام‬ ‫وهشاشة‬ ‫الظهر‬ ‫وآالم‬
‫ضغوط‬ ‫وتجنبك‬ ، ‫المزاج‬ ‫ن‬ّ‫تحس‬ ‫أن‬ ً‫أيضا‬
‫المفيد‬ ‫الكولسترول‬ ‫تزيد‬ ‫أنها‬ ‫الحياة.كما‬
‫الكولسترول‬ ‫من‬ ‫وتخفض‬ ‫الجسم‬ ‫في‬
‫قدرتك‬ ‫وتزيد‬ ، ‫الدم‬ ‫تدفق‬ ‫ن‬ّ‫تحس‬ ‫و‬ ‫الضار‬
.‫العمل‬ ‫ضغوط‬ ‫تحمل‬ ‫على‬
: ‫من‬ ‫لل‬ّ‫تق‬ ‫أنها‬ ‫كما‬
.‫المبكرة‬ ‫الوفاة‬
.‫القلب‬ ‫أمراض‬ ‫من‬ ‫المبكر‬ ‫الموت‬
.‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫بارتفاع‬ ‫اإلصابة‬ ‫مخاطر‬
.‫القولون‬ ‫بسرطان‬ ‫اإلصابة‬ ‫خطر‬
.‫والقلق‬ ‫االكتئاب‬ ‫مشاعر‬
: ‫على‬ ‫وتساعد‬
.‫الوزن‬ ‫في‬ ‫م‬ّ‫التحك‬
‫العظام‬ ‫صحة‬ ‫على‬ ‫والحفاظ‬ ‫الجسم‬ ‫بناء‬
.‫والمفاصل‬ ‫والعضالت‬
‫قدرة‬ ‫وأكثر‬ ‫أقوى‬ ‫السن‬ ‫كبار‬ ‫يكون‬ ‫أن‬
.‫الوقوع‬ ‫دون‬ ‫من‬ ‫التحرك‬ ‫على‬
‫لدى‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫خفض‬
‫ارتفاع‬ ‫من‬ ‫أصال‬ ‫يعانون‬ ‫الذين‬ ‫األشخاص‬
.‫الدم‬ ‫ضغط‬
.‫النفسية‬ ‫الصحة‬ ّ‫تعزز‬
‫الرياضة‬ ‫بممارسة‬ ‫الخبراء‬ ‫ينصح‬ ‫لذلك‬
‫أكثر‬ ‫أو‬ ‫مرات‬ ‫ثالث‬ ‫دقيقة‬ 30-20 ‫من‬
‫العضالت‬ ‫تمارين‬ ‫وأداء‬ ، ‫األسبوع‬ ‫في‬
.‫األسبوع‬ ‫في‬ ‫مرتين‬ ‫األقل‬ ‫على‬
‫للتمرين‬ ‫الخاصة‬ ‫الصحية‬ ‫الفوائد‬
‫األمراض‬ ‫بعض‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫في‬ ‫الرياضية‬
: ‫المزمنة‬
‫الرياضة‬ ‫تعمل‬ .‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬
‫للمرضى‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫خفض‬ ‫على‬ ‫المنتظمة‬
‫كما‬ .‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬ ‫من‬ ‫يعانون‬ ‫ّن‬‫ي‬‫اللذ‬
. ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫نسبة‬ ‫من‬ ‫تقلل‬
‫على‬ ‫معتمد‬ ‫الغير‬ ‫السكري‬ ‫مرض‬
‫المنتظمة‬ ‫الرياضة‬ ‫تساعد‬ .‫األنسولين‬
‫السكري‬ ‫مضاعفات‬ ‫ومنع‬ ‫الوقاية‬ ‫على‬
.‫األنسولين‬ ‫على‬ ‫معتمد‬ ‫الغير‬
‫خفض‬ ‫على‬ ‫البدني‬ ‫النشاط‬ ‫يساعد‬ .‫السمنة‬
‫أو‬ ‫البناء‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬
‫وتحسين‬ ‫العضالت‬ ‫كتلة‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬
‫السعرات‬ ‫استخدام‬ ‫على‬ ‫الجسم‬ ‫قدرة‬
‫النشاط‬ ‫بين‬ ‫الجمع‬ ‫يتم‬ ‫وعندما‬ .‫الحرارية‬
‫يساعدك‬ ‫ذلك‬ ‫فإن‬ ‫السليمة‬ ‫والتغذية‬ ‫البدني‬
، ‫السمنة‬ ‫ومنع‬ ‫الوزن‬ ‫على‬ ‫السيطرة‬ ‫في‬
‫من‬ ‫لكثير‬ ‫الرئيسي‬ ‫الخطر‬ ‫العامل‬ ‫وهو‬
.‫األمراض‬
‫الرياضية‬ ‫التمارين‬ ‫ممارسة‬ .‫الظهر‬ ‫آالم‬
‫الظهر‬ ‫آالم‬ ‫عالج‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫بانتظام‬
‫قوة‬ ‫زيادة‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫منها‬ ‫والوقاية‬
‫وتحسين‬ ‫والتحمل‬ ‫العضالت‬ ‫ومرونة‬
.‫االستقامة‬
‫التمارين‬ ‫ممارسة‬ . ‫العظام‬ ‫هشاشة‬
‫العظام‬ ‫تكوين‬ ‫تعزز‬ ‫بانتظام‬ ‫الرياضية‬
‫المرتبطة‬ ‫العظام‬ ‫هشاشة‬ ‫وتمنع‬ ،
.‫بالشيخوخة‬
‫البدني‬ ‫النشاط‬ ‫يحسن‬ .‫النفسية‬ ‫اآلثار‬
‫صحتك‬ ‫من‬ ‫ويعزز‬ ، ‫المزاج‬ ‫المنتظم‬
‫والقلق‬ ‫االكتئاب‬ ‫من‬ ‫يحد‬ ‫أنه‬ ‫كما‬ .‫النفسية‬
‫ضغوط‬ ‫آثار‬ ‫من‬ ‫الحد‬ ‫على‬ ‫ويساعدك‬
.‫الحياة‬
‫أداء‬ ‫عند‬ ‫مراعاتها‬ ‫يجب‬ ‫احتياطات‬
: ‫الرياضية‬ ‫التمارين‬
‫طويلة‬ ‫لفترة‬ ‫الرياضة‬ ‫تزاول‬ ‫لم‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬
‫بسيطة‬ ‫برياضة‬ ‫تبدأ‬ ‫أن‬ ‫تحتاج‬ ‫فإنك‬
‫قصيرة‬ ‫زمنية‬ ‫ولفترة‬ ‫السباحة‬ ‫أو‬ ‫كالمشي‬
.ً‫تدريجيا‬ ‫زيادتها‬ ‫مع‬
‫والمداومة‬ ‫االستمرار‬ ‫على‬ ‫يساعدك‬ ‫فهذا‬
‫على‬ ‫مضاعفات‬ ‫أي‬ ‫حصول‬ ‫ويمنع‬
.‫صحتك‬
‫نوع‬ ‫لمعرفة‬ ‫الطبيب‬ ‫استشارة‬ ‫يجب‬
. ‫لك‬ ‫المناسب‬ ‫الرياضة‬
‫العنيفة‬ ‫الرياضات‬ ‫وأداء‬ ‫االندفاع‬ ‫تجنب‬
‫من‬ ‫العديد‬ ‫لك‬ ‫وتسبب‬ ‫تضرك‬ ‫قد‬ ‫التي‬
‫التواء‬ ‫أو‬ ‫الظهر‬ ‫كأالم‬ ‫الصحية‬ ‫المشاكل‬
. ‫الكاحل‬
‫أو‬ ‫منشطات‬ ‫أو‬ ‫أدوية‬ ‫أي‬ ‫استخدام‬ ‫تجنب‬
.‫الطبيب‬ ‫استشارة‬ ‫بدون‬ ‫أعشاب‬
‫المتقلبة‬ ‫األجواء‬ ‫في‬ ‫الرياضة‬ ‫تجنب‬
.) ‫البرودة‬ ‫شديد‬ ، ‫الحرارة‬ ‫شديد‬ (
‫األمراض‬ ‫من‬ ‫أي‬ ‫من‬ ‫تعاني‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬
‫برفقة‬ ‫الرياضة‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫فيفضل‬ ‫المزمنة‬
‫مراعاتك‬ ‫من‬ ‫وتأكد‬ ‫األسرة‬ ‫أفراد‬ ‫أحد‬
‫الرياضة‬ ‫قبل‬ ‫الالزمة‬ ‫االحتياطات‬
‫أو‬ ‫الربو‬ ‫لمريض‬ ‫الربو‬ ‫بخاخ‬ ‫كوجود‬ (
. ) ‫السكري‬ ‫لمريض‬ ‫محلى‬ ‫عصير‬
‫اجلسم‬‫على‬‫الصحي‬‫وأثرها‬‫الرياضة‬

9. 9 ‫ريـــا�ضة‬
‫واحليوية‬‫النشاط‬‫نقص‬‫على‬‫التغلب‬
ً‫شيوعا‬ ‫األكثر‬ ‫الوقت‬ َّ‫أن‬ ‫األبحاث‬ ‫أظهرت‬
‫الموظفين‬ ‫عند‬ ‫والحيوية‬ ‫النشاط‬ ‫النخفاض‬
‫بعد‬ ‫والربع‬ ‫الثانية‬ ‫الساعة‬ ‫حلول‬ ‫عند‬ ‫هو‬
‫أصبحوا‬ ‫هم‬َّ‫أن‬ ‫يشعرون‬ ‫عندما‬ ،‫الظهر‬
‫في‬ ‫التركيز‬ ‫على‬ ‫قادرين‬ َ‫وغير‬ ‫مستنفدين‬
.‫الظهر‬ ‫بعد‬ ‫ما‬ ‫الفترة‬
‫املكتبية‬ ‫ط‬ ُّ‫التمط‬ ‫حركات‬
‫نحو‬ ‫الذراعين‬ ‫ودفع‬ ‫اليدين‬ ‫تشبيك‬ 1
.‫الرأس‬ ‫فوق‬ ‫رفعهما‬ َّ‫ثم‬ ،‫األمام‬
‫هما‬ُّ‫ولف‬ ،‫األذنين‬ َ‫و‬‫نح‬ ‫الكتفين‬ ‫رفع‬ 2
.‫الخلف‬ ‫نحو‬ ‫بلطف‬
‫أصابع‬ ‫وتوتير‬ ،‫األمام‬ ‫نحو‬ ‫الساقين‬ ُّ‫مد‬ 3
.‫ثنيها‬ ‫مع‬ ‫القدمين‬
‫كل‬ ‫في‬ ‫واحدة‬ ‫(ركبة‬ ‫الركبتين‬ ‫رفع‬ 4
.‫الصدر‬ َ‫و‬‫نح‬ )‫ة‬َّ‫مر‬
‫النهار‬ ‫منتصف‬ ‫في‬ ‫اخلفيفة‬ ُ‫الوجبات‬
)‫الظهر‬ ‫(بعد‬
‫تأتي‬ ‫التي‬ ‫والنشاط‬ ‫الحيوية‬ ‫في‬ َ‫ة‬‫الزياد‬ َّ‫إن‬
‫سريعة‬ ‫رية‬َّ‫سك‬ ‫وجبة‬ ‫تناول‬ ‫طريق‬ ‫عن‬
‫أن‬ ‫ل‬ َّ‫ُفض‬‫ي‬ ‫ولذلك‬ ‫تتالشى؛‬ ‫ما‬ ‫سرعان‬
‫الفاكهة‬ ،‫ذلك‬ ‫عن‬ ً‫عوضا‬ ،‫الشخص‬ َ‫يتناول‬
‫والتي‬ ،‫رات‬َّ‫المكس‬ ‫أو‬ ‫فة‬َّ‫المجف‬ ‫أو‬ ‫الطازجة‬
.‫المفعول‬ ‫طويلة‬ ‫للطاقة‬ ً‫يا‬ِّ‫صح‬ ً‫مصدرا‬ ُّ‫عد‬ُ‫ت‬
،‫للشوكوالته‬ ‫ة‬َّ‫ملح‬ ‫رغبة‬ ‫هناك‬ ‫كان‬ ‫إذا‬
‫الشوكوالتة‬ ‫من‬ ‫قطع‬ ‫بضع‬ ‫اختيار‬ ‫فيجب‬
‫تحتوي‬ ‫فهي‬ ،‫العالية‬ ‫الجودة‬ ‫ذات‬ ‫العادية‬
‫تعني‬ ‫وجودتها‬ ،‫ر‬َّ‫السك‬ ‫من‬ ‫أقل‬ ‫ِّية‬‫كم‬ ‫على‬
‫أقل‬ ‫منها‬ ‫ِّية‬‫كم‬ ‫إلى‬ ‫يحتاج‬ ‫الشخص‬ َّ‫أن‬
.‫ع‬َ‫ب‬ِّ‫بالش‬ ‫لتشعره‬
‫ط‬ ُّ‫التمط‬ ‫حركات‬
‫اليوم‬ َ‫طوال‬ ‫الكمبيوتر‬ َ‫و‬‫نح‬ ‫االنحناء‬ َّ‫إن‬
‫من‬ ‫يعاني‬ ً‫متعبا‬ ‫الشخص‬ َ‫يجعل‬ ‫أن‬ ‫ُمكنه‬‫ي‬
‫الجلوس‬ ‫من‬ ‫د‬ُّ‫التأك‬ ‫ينبغي‬ ،‫لذلك‬ .‫اآلالم‬
‫فترات‬ ‫وأخذ‬ ،‫صحيح‬ ‫بشكل‬ ‫الكرسي‬ ‫على‬
‫على‬ ‫ساعة‬ ‫كل‬ ‫واحدة‬ ‫ة‬َّ‫(مر‬ ‫منتظمة‬ ‫راحة‬
‫وهناك‬ ‫هنا‬ ‫ك‬َّ‫ويتحر‬ َ‫ينهض‬ ‫بأن‬ )‫األقل‬
‫بضعة‬ ‫أخذ‬ ‫مع‬ ُ‫ط‬ ُّ‫فالتمط‬ ‫ساقيه؛‬ ‫ط‬ ِّ‫ُمط‬‫ي‬‫و‬
،‫الدموية‬ َ‫ة‬‫الدور‬ ‫طان‬ِّ‫ينش‬ ‫عميقة‬ ‫أنفاس‬
.‫ظ‬ُّ‫التيق‬ ‫على‬ ‫ويساعدان‬
‫املاء‬ ُ‫شرب‬
‫كافية‬ ‫ِّية‬‫كم‬ ‫يشرب‬ ‫ال‬ ُ‫الشخص‬ ‫كان‬ ‫إذا‬
،‫بالنعاس‬ ‫يشعر‬ ‫فلسوف‬ ،‫الماء‬ ‫من‬
‫ُصاب‬‫ي‬ ‫وقد‬ ،‫التركيز‬ ‫على‬ ‫قدرته‬ ُّ‫وتقل‬
،‫بالجوع‬ ‫يشعر‬ ‫عندما‬ ‫َّا‬‫أم‬ .‫بالصداع‬
‫أغلب‬ ‫في‬ ً‫عطشانا‬ ‫يكون‬ ‫الواقع‬ ‫في‬ ‫فهو‬
ُ‫الشخص‬ َ‫ينتظر‬ ‫أن‬ ‫ينبغي‬ ‫ال‬ .‫األحيان‬
‫بل‬ ،‫يشرب‬ ‫لكي‬ ‫بالعطش‬ ‫يشعر‬ ‫أن‬ ‫إلى‬
‫على‬ ‫ويضعها‬ ‫بالماء‬ ‫مليئة‬ ‫بزجاجة‬ ‫يحتفظ‬
‫على‬ ‫بانتظام‬ ‫منها‬ ‫يشرب‬ ‫بحيث‬ ،‫مكتبه‬
‫كان‬ ‫إذا‬ ‫ما‬ ‫معرفة‬ ‫يمكنه‬ ‫وبذلك‬ ،‫األغلب‬
.‫كافية‬ ٍ‫ة‬‫بدرج‬ ‫يشرب‬
‫العمل‬ ‫التركيز‬ ‫مجاالت‬ُ‫تغيير‬
‫لن‬ ‫ه‬َّ‫أن‬ ‫ويبدو‬ ُ‫العمل‬ ‫س‬َّ‫يتكد‬ ‫عندما‬
‫أدائه‬ ‫في‬ ‫ه‬َ‫ت‬‫حماس‬ ُ‫الشخص‬ ‫يفقد‬ ،‫ينتهي‬
‫نقص‬ ‫من‬ ‫حالة‬ ‫إلى‬ ‫وينـزلق‬ ،‫العمل‬ ‫لهذا‬
‫قائمة‬ ‫تقسيم‬ َّ‫فإن‬ ،‫لذلك‬ .‫والحيوية‬ ‫النشاط‬
‫يمكن‬ ‫صغيرة‬ ‫مهام‬ ‫إلى‬ »‫«الواجبات‬
َ‫د‬‫بع‬ ‫قصيرة‬ ‫استراحة‬ ‫وأخذ‬ ،‫فيها‬ ‫م‬ُّ‫التحك‬
‫البقاء‬ ‫على‬ َ‫الشخص‬ ‫يساعدان‬ ،‫َّة‬‫مهم‬ ِّ‫كل‬
‫األعمال‬ ‫ترك‬ ‫مع‬ ،‫التركيز‬ ‫من‬ ‫حالة‬ ‫في‬
‫ال‬ ‫بحيث‬ ‫الظهر‬ ‫بعد‬ ‫ما‬ ‫فترة‬ ‫إلى‬ ‫البسيطة‬
.‫كبير‬ ‫تركيز‬ ‫إلى‬ ‫تحتاج‬
http://www.kaahe.org

10. 10‫إعالنات‬�
vip ‫عيادات‬ ‫في‬ ‫فورا‬ ‫للعمل‬ ‫سعودية‬ ‫تمريض‬ ‫موظفه‬ ‫مطلوب‬
‫الهيئة‬ ‫وبطاقه‬ ‫المهني‬ ‫التصنيف‬ ‫شهادة‬ ‫على‬ ‫حاصله‬ ‫تكون‬ ‫جدة‬ ‫شمال‬ ‫في‬
‫شخصيه‬ ‫صوره‬ ‫و‬ ‫طبي‬ ‫وكشف‬
‫مساء‬ 10 ‫الساعة‬ ‫الي‬ ‫صباحا‬ 10 ‫الساعة‬ ‫من‬ ‫االستفسار‬ ‫و‬
0503505010 ‫لالستفسار‬
‫سنوات‬ ‫ثالثة‬ ‫عن‬ ‫تقل‬ ‫ال‬ ‫خبرة‬ ‫محاسب‬
‫سنوات‬ ‫خمسة‬ ‫عن‬ ‫تقل‬ ‫ال‬ ‫خبرة‬ ‫أغذية‬ ‫مشرف‬
‫سكرتريه‬ - ‫مندوبات‬ - ‫مندوبين‬
‫سنتر‬ ‫كول‬ - ‫عامة‬ ‫عالقات‬ - ‫موزعين‬
6398052 - 6758989 : ‫تليفون‬
6398052 - 6758989 : ‫تليفون‬
‫مطلوب‬
‫مطلوب‬
‫وظـــــائـــــف‬Jobs
02 6987673 : ‫تليفون‬
E-mail : info@k-else7a.com
‫االن‬‫اتصل‬
‫توزيع‬‫شكاوى‬

11. 11 ‫إعالنات‬�

12. 12‫تغذيـة‬
‫وطرد‬ ،‫الطعام‬ ‫تناول‬ ‫ذلك‬ ‫ضمن‬ ‫من‬
،‫الجسم‬ ‫من‬ ‫الطاقة‬ ‫وانطالق‬ ،‫الفضالت‬
‫والشراب‬ ‫التخليق.فالطعام‬ ‫وعمليات‬
‫الجسم‬ ‫وظائف‬ ‫لكل‬ ‫بالطاقة‬ ‫اإلنسان‬ ‫يمدان‬
37 ‫عند‬ ‫حرارته‬ ‫درجة‬ ‫فتثبت‬ ، ‫الحيوية‬
‫الجسم‬ ‫لوظائف‬ ‫المناسبة‬ ‫مئوية‬ ‫درجة‬
‫أثناء‬ ‫أم‬ ‫اليقظة‬ ‫أثناء‬ ‫سواء‬ ، ‫الحيوية‬
‫الطعام‬ ‫من‬ ‫المستخلصة‬ ‫وبالطاقة‬ . ‫النوم‬
، ‫الحركية‬ ‫نشاطاته‬ ‫جميع‬ ‫اإلنسان‬ ‫يؤدي‬
، ‫كتاب‬ ‫قراءة‬ ‫ذلك‬ ‫كان‬ ‫سواء‬ ، ‫والتفكير‬
‫يزود‬ ‫الطعام‬ ‫فإن‬ ‫كذلك‬ .‫سباق‬ ‫في‬ ‫ًا‬‫و‬ْ‫د‬َ‫ع‬ ‫أم‬
‫جسمه‬ ‫إليها‬ ‫يحتاج‬ ‫التي‬ ‫بالمواد‬ ‫اإلنسان‬
،‫أنسجته‬ ‫وإصالح‬ ‫جسمه‬ ‫بناء‬ ‫أجل‬ ‫من‬
.‫وأجهزته‬ ‫أعضائه‬ ‫عمل‬ ‫ينظم‬ ‫ولكي‬
‫صحتنا‬ ‫على‬ ‫غذاء‬ ‫من‬ ‫نأكله‬ ‫ويؤثرما‬
‫منع‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫الصحي‬ ‫فالغذاء‬ .‫مباشرة‬
‫يساعد‬ ‫أنه‬ ‫كما‬ ‫األمراض‬ ‫ببعض‬ ‫اإلصابة‬
‫وأية‬ .‫أخرى‬ ‫أمراض‬ ‫من‬ ‫الشفاء‬ ‫على‬
‫تزيد‬ ‫مناسبة‬ ‫غير‬ ‫أو‬ ‫صحية‬ ‫غير‬ ‫وجبة‬
‫تصيب‬ ‫قد‬ ‫مختلفة‬ ‫أمراض‬ ‫مخاطر‬ ‫من‬
‫المتناسقة‬ ‫الوجبات‬ ‫وتناول‬ .‫اإلنسان‬
‫ي‬ّ‫تلق‬ ‫لضمان‬ ‫طريقة‬ ‫أفضل‬ ‫المتوازنة‬
‫يحتاج‬ ‫التي‬ ‫الغذائية‬ ‫المواد‬ ‫كافة‬ ‫الجسم‬
‫منها‬ ‫يحصل‬ ‫التي‬ ‫المصادر‬ ‫وأفضل‬ . ‫إليها‬
‫المواد‬ ‫جميع‬ ‫من‬ ‫احتياجاته‬ ‫على‬ ‫اإلنسان‬
‫المعدنية‬ ‫واألمالح‬ ، ‫والفيتامينات‬ ‫الغذائية‬
، ‫الطازجة‬ ‫الفاكهة‬ ‫و‬ ‫الخضروات‬ ‫هي‬
‫اللحوم‬ ‫أنواع‬ ‫و‬ ‫األسماك‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬
.‫األلبان‬ ‫ومنتجات‬ ، ‫المختلفة‬
‫التي‬ ‫الرئيسة‬ ‫العوامل‬ ‫من‬ ‫التغذية‬ ‫سوء‬
‫تحدث‬ ‫التي‬ ‫الوفيات‬ ‫بحاالت‬ ‫عالقة‬ ‫لها‬
‫المرضى‬ ‫في‬ ‫شائع‬ ‫أنه‬ ‫كما‬ ،‫للمسنين‬
‫وهذا‬ ،‫المستشفيات‬ ‫في‬ ‫المنومين‬ ‫المسنين‬
‫في‬ ‫المسن‬ ‫إقامة‬ ‫فترة‬ ‫طول‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬
‫في‬ ‫إهدار‬ ‫عليه‬ ‫يترتب‬ ‫مما‬ ‫المستشفى‬
‫مع‬ ‫انه‬ ‫المعروف‬ ‫ومن‬ ،‫الصحية‬ ‫النفقات‬
‫فسيولوجية‬ ‫تغيرات‬ ‫تحدث‬ ‫العمر‬ ‫في‬ ‫التقدم‬
‫تختلف‬ ‫التغيرات‬ ‫وهذه‬ ‫وصحية‬ ‫ووظيفية‬
‫حدوثها‬ ‫ووقت‬ ‫درجتها‬
‫التغيرات‬ ‫هذه‬ .‫آخر‬ ‫مسن‬ ‫إلى‬ ‫مسن‬ ‫من‬
.‫لها‬ ‫المسن‬ ‫جسم‬ ‫في‬ ‫تحدث‬ ‫التي‬
‫عالقة‬ ‫يشرح‬ ‫علم‬ ‫هو‬ ‫التـغـذيـة‬
.‫الحية‬ ‫الكائنات‬ ‫نشاطات‬ ‫مع‬ ‫الطعام‬
‫الصحية‬‫للتغذية‬‫)ارشادات‬10(
. ‫معتدلة‬ ‫وبكميات‬ ‫بانتظام‬ ‫الطعام‬ ‫تناول‬
. ‫السوائل‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫تناول‬
. ‫تغذيتك‬ ‫أساس‬ ‫بالكربوهيدرات‬ ‫الغنية‬ ‫األغذية‬ ‫اجعل‬
. ‫واخلضروات‬ ‫الفواكه‬ ‫تناول‬
. ‫نهائيا‬ ‫عنها‬ ‫االبتعاد‬ ‫ليس‬ ‫ولكن‬ ‫الدسمة‬ ‫األطعمة‬ ‫من‬ ‫أقل‬ ‫كميات‬ ‫تناول‬
. ‫الطعام‬ ‫إلى‬ ‫امللح‬ ‫إضافة‬ ‫من‬ ‫التقليل‬ ‫أو‬ ‫املاحلة‬ ‫األطعمة‬ ‫تناول‬ ‫من‬ ‫قلل‬
. ‫الغذائية‬ ‫باأللياف‬ ‫الغنية‬ ‫األطعمة‬ ‫تناول‬
. ‫يوميا‬ ‫األلبان‬ ‫ومنتجات‬ ‫احلليب‬ ‫تناول‬
. ‫ومساوئها‬ ‫السمنة‬ ‫في‬ ‫تتسبب‬ ‫فهي‬ ‫املستطاع‬ ‫بقدر‬ ‫املقليات‬ ‫عن‬ ‫االبتعاد‬
. ‫والسكر‬ ‫احللويات‬ ‫تناول‬ ‫من‬ ‫التقليل‬
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
:‫املــوز‬‫فــوائــد‬
‫أنه‬ ،‫المتعددة‬ ‫الموز‬ ‫ثمار‬ ‫فوائد‬ ‫إحدى‬ ‫من‬
‫بما‬ ‫األمعاء‬ ‫اضطرابات‬ ‫لمحاربة‬ ‫ُستخدم‬‫ي‬
‫اآلمنة‬ ‫الوحيدة‬ ‫الفاكهة‬ ‫وهى‬ ،‫القرح‬ ‫فيها‬
‫يعادل‬ ‫الموز‬ .‫القرحة‬ ‫لمرضى‬ ‫صف‬ُ‫ت‬ ‫التي‬
‫تهيج‬ ‫يقل‬ ‫ولذا‬ ‫المعدية‬ ‫العصارة‬ ‫حمضية‬
‫وال‬ ،‫المعدة‬ ‫بطانة‬ ‫تغليف‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫القرح‬
‫آالم‬ ‫تخفيف‬ ‫على‬ ‫الموز‬ ‫فاكهة‬ ‫فاعلية‬ ‫تقف‬
‫بل‬ ‫المعوية‬ ‫االضطرابات‬ ‫أو‬ ‫المعدة‬ ‫قرحة‬
.‫عالجها‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫أنها‬
‫فى‬ ‫يساعد‬ ‫للموز‬ ‫األخرى‬ ‫الفوائد‬ ‫من‬ -
‫بهرس‬ ‫وذلك‬ ،‫والجروح‬ ‫الحروق‬ ‫عالج‬
‫مكان‬ ‫على‬ ‫وفردها‬ ‫ناضجة‬ ‫موز‬ ‫ثمرة‬
‫على‬ ‫اآلالم‬ ‫من‬ ‫تخفف‬ ‫الجرح‬ ‫أو‬ ‫الحرق‬
‫عند‬ ‫الموز‬ ‫معجون‬ ‫تغطية‬ ‫وينبغي‬ ،‫الفور‬
‫نظيفة‬ ‫قماش‬ ‫قطعة‬ ‫أو‬ ‫بضمادة‬ ‫دهانه‬
.‫النتائج‬ ‫أفضل‬ ‫على‬ ‫للحصول‬
‫من‬ ‫كنوع‬ ‫ستخدم‬ُ‫ت‬ ‫الموز‬ ‫أوراق‬ ‫أن‬ ‫كما‬ -
.‫والجروح‬ ‫للحروق‬ ‫الباردة‬ ‫الكمادات‬
:‫للموز‬ ‫أخرى‬ ‫فوائد‬ -
.‫واإلسهال‬ ‫اإلمساك‬ ‫عالج‬ ‫فى‬ ‫المساعدة‬ -
.‫المفاصل‬ ‫التهاب‬ ‫عالج‬ -
.‫األنيميا‬ ‫عالج‬ -
‫أو‬ ‫دهون‬ ‫على‬ ‫تحتوى‬ ‫ال‬ ‫الموز‬ ‫ثمرة‬ -
.‫كوليسترول‬ ‫أو‬ ‫صوديوم‬
:‫الرمــان‬‫فــوائــد‬
‫الطعم‬ ‫لذيذة‬ ‫خريفية‬ ‫فاكهة‬ ‫هو‬ ‫الرمان‬
‫القرآن‬ ‫في‬ ‫ذكرها‬ ‫ورد‬ ً‫صحيا‬ ‫ومفيدة‬
‫األنعام‬ ‫سورتي‬ ‫في‬ ‫آيات‬ ‫ثالث‬ ‫في‬ ‫الكريم‬
}‫ورمان‬ ‫ونخل‬ ‫فاكهة‬ ‫{فيهما‬ ‫والرحمن‬
‫بالنسبة‬ .]68 ‫اآلية‬ :‫الرحمن‬ ‫[سورة‬
‫الفارسية‬ ‫في‬ ‫فتسمى‬ ‫الرمان‬ ‫لزهرة‬
‫الجيم‬ ‫بضم‬ ،)‫لنار‬ُ‫بـ(ج‬
‫يجعل‬ ‫ّان‬‫م‬ّ‫الر‬ ‫شراب‬ ‫أن‬ ‫العلماء‬ ‫أوضح‬
،‫للتأكسد‬ ‫حساسية‬ ‫أقل‬ ‫السيئ‬ ‫الكوليسترول‬
‫تخفيض‬ ‫في‬ ‫دوره‬ ‫جانب‬ ‫إلى‬ ‫األثر‬ ‫وهذا‬
‫التحسنات‬ ‫ر‬ّ‫يفس‬ ‫قد‬ ‫االنقباضي‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬
‫الشرياني‬ ‫التصلب‬ ‫مقدار‬ ‫في‬ ‫اإليجابية‬
‫عظيمة‬ ‫وعالجية‬ ‫وقائية‬ ‫خواص‬ ‫وللرمان‬
‫للحرارة‬ ‫ومخفض‬ ‫لآلالم‬ ‫مسكن‬ ‫فهو‬
‫أثناء‬ ‫الشديد‬ ‫العطش‬ ‫حاالت‬ ‫في‬ ‫ويفيد‬
‫الحار‬ ‫الطقس‬
‫للنزيف‬ ‫ومانع‬ ‫اإلسهال‬ ‫لحاالت‬ ‫قابض‬
‫واألغشية‬ ‫البواسير‬ ‫عن‬ ‫الناتج‬ ‫وخاصة‬
‫المخاطية‬
‫عند‬ ‫سة‬ّ‫د‬‫المق‬ ‫الفواكه‬ ‫من‬ ‫ّان‬‫م‬ّ‫الر‬ ‫ويعتبر‬
‫الكثير‬ ‫وفي‬ ‫العالم‬ ‫شعوب‬ ‫من‬ ‫العديد‬
‫والتناسل‬ ‫للحياة‬ ‫ترمز‬ ‫فهي‬ ‫األديان‬ ‫من‬
‫كما‬ ،‫اإلغريقية‬ ‫األساطير‬ ‫في‬ ‫والزواج‬
‫زمن‬ ‫منذ‬ ‫الطبية‬ ‫بخصائصها‬ ‫عرفت‬
‫للقلب‬ ‫فوائدها‬ ‫الحديث‬ ‫العلم‬ ‫وأثبت‬ ،‫طويل‬
‫ودوره‬ ‫والدماغ‬ ‫والشرايين‬
%10.1 ‫على‬ ‫الحلو‬ ‫الرمان‬ ‫ثمر‬ ‫يحتوي‬
‫الليمون‬ ‫حامض‬ %1 ،‫سكرية‬ ‫مواد‬
، ‫رماد‬ %2.91 ،‫ماء‬ %84.20
‫بروتين‬ %3
‫عفصية‬ ‫ومواد‬ ‫ألياف‬ )A, B, C(
‫وفيتامينات‬ ‫مرة‬ ‫وعناصر‬
‫والفوسفور‬ ‫الحديد‬ ‫من‬ ‫قليلة‬ ‫ومقادير‬
‫والكبريت‬
‫بذوره‬ ‫وفي‬ ‫والمنغنيز‬ ‫والبوتاس‬ ‫والكلس‬
‫الدهنية‬ ‫المواد‬ ‫نسبة‬ ‫ترتفع‬
:‫واخلضراوات‬ ‫الفواكه‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫يومي‬ ‫خمتلفة‬ ‫أنواع‬ ‫تناول‬
‫بالفيتامينات‬ ‫غنية‬ ‫والخضراوات‬ ‫الفواكه‬ *
‫ال‬ ‫من‬ ‫المحتوى‬ ‫وقليلة‬ ‫واأللياف‬ ‫والمعادن‬
‫ذات‬ ‫تعتبر‬ ‫لذا‬ ،‫والدهون‬ ‫الحرارية‬ ‫سعرات‬
.‫المغذيات‬ ‫من‬ ‫عالية‬ ‫كثافة‬
‫مختلفة‬ ‫والخضراوات‬ ‫الفواكه‬ ‫تناول‬ *
.‫الخفيفة‬ ‫الوجبات‬ ‫ضمن‬ ‫أو‬ ‫الطعام‬ ‫وجبات‬ ‫في‬ ‫سواء‬ ،‫اليوم‬ ‫مدار‬ ‫على‬ ‫والشكل‬ ‫األلوان‬
‫ترتبط‬ ‫ضراوات‬ ‫والخ‬ ‫الفواكه‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫كميات‬ ‫بتناول‬ ‫تتميز‬ ‫التي‬ ‫الغذائية‬ ‫األنماط‬ *
. ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫وارتفاع‬ ‫الدماغية‬ ‫والسكتة‬ ‫القلب‬ ‫بأمراض‬ ‫اإلصابة‬ ‫خطر‬ ‫ض‬ ‫بانخفا‬
‫كاملة‬ ‫والخضروات‬ ‫الفواكه‬ ‫بتناول‬ ‫ينصح‬ ‫األلياف‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫كمية‬ ‫وجود‬ ‫لضمان‬ *
.‫عصيرها‬ ‫من‬ ً‫بدال‬
. ‫األمالح‬ ‫أو‬ ‫الدهون‬ ‫من‬ ‫خالية‬ ‫أو‬ ‫ضئيلة‬ ‫بإكمية‬ ‫أعدت‬ ‫التي‬ ‫الخضراوات‬ ‫اختيار‬

13. 13 ‫اليوم‬ ‫طبق‬
‫َّة‬‫ي‬‫وصح‬ ٌ‫َّة‬‫ي‬‫واقتصاد‬ ٌ‫سريعة‬ ٌ‫وصفة‬ ‫هذه‬
،‫َّة‬‫ي‬‫اإليطال‬ ‫األطباق‬ ‫من‬ ‫غذائي‬ ٍ‫ق‬‫لطب‬
،‫والكربوهيدرات‬ ‫بالبروتين‬ ٌ‫َّة‬‫ي‬‫غن‬ ‫وهي‬
.‫ُّهون‬‫د‬‫وال‬ ‫الملح‬ ‫من‬ ‫القليل‬ ‫على‬ ‫وتحتوي‬
.‫لشخصين‬ ‫تكفي‬ *
.‫دقيقة‬ 50 ‫ها‬ُ‫تحضير‬ ‫يستغرق‬ *
‫المقادير‬
.‫الزيتون‬ ‫زيت‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ٍ‫ة‬‫ملعق‬ ‫نصف‬ *
.‫مفرومة‬ ‫بصلة‬ *
.‫لد‬ ِ‫ج‬ ‫دون‬ ‫من‬ ‫دجاج‬ ‫صدر‬ ‫من‬ ‫قطعتان‬ *
‫المشروم‬ ‫شرائح‬ ‫من‬ ‫َّات‬‫ب‬‫ح‬ 10 *
.)‫(الفطر‬
‫الطماطم‬ ‫من‬ ‫غرام‬ 400 × 2 *
.‫المفرومة‬
.‫فة‬َّ‫ف‬‫ج‬ُ‫م‬‫ال‬ ‫األعشاب‬ ‫شاي‬ ‫من‬ ‫ملعقتان‬ *
‫حسب‬ ‫الصلصة‬ ‫من‬ ‫شاي‬ ‫ملعقة‬ 2 *
‫المطلوب‬ ‫المذاق‬
.‫مطحون‬ ‫أسود‬ ‫فلفل‬ *
.‫ة‬َّ‫ف‬‫الجا‬ ‫المعكرونة‬ ‫من‬ ‫غرام‬ 210 *
.»‫«للتزيين‬ ‫طازج‬ ‫ريحان‬ *
‫الطريقة‬
180 ‫درجة‬ ‫ى‬َّ‫ت‬‫ح‬ ‫الفرن‬ ‫حرارة‬ َ‫ع‬‫رف‬ُ‫ت‬ .1
.‫مئوية‬
‫الزيتون‬ ‫زيت‬ ‫من‬ ‫قليل‬ ‫في‬ ‫ل‬َ‫ص‬َ‫ب‬‫ال‬ ‫ُقلى‬‫ي‬ .2
‫القلي‬ َ‫يكون‬ ‫وحتى‬ .‫دقائق‬ ‫خمس‬ ‫َّة‬‫د‬ُ‫م‬‫ل‬
‫المفرومة‬ ‫القطع‬ ‫تكون‬ ‫بأن‬ ‫ح‬َ‫ص‬‫ُن‬‫ي‬ ،ً‫ا‬‫ي‬ ِّ‫ح‬‫ص‬
.‫متقاربة‬ ‫أحجام‬ ‫ذات‬ ‫البصل‬ ‫من‬
‫نات‬ِّ‫كو‬ُ‫م‬‫ال‬ ‫وجميع‬ ُ‫الفطر‬ ‫ع‬َ‫ض‬‫ُو‬‫ي‬ .3
‫طبق‬ ‫في‬ )‫المعكرونة‬ ‫(باستثناء‬ ‫األخرى‬
َّ ‫ثم‬ ،ُ‫المقادير‬ ‫ط‬َ‫ل‬‫خ‬ُ‫ت‬‫و‬ ,‫للحرارة‬ ‫مقاوم‬
،‫دقيقة‬ 40 ‫َّة‬‫د‬ُ‫م‬‫ل‬ ‫الفرن‬ ‫في‬ ُ‫الطبق‬ ‫ع‬َ‫ض‬‫ُو‬‫ي‬
.ً‫ا‬‫تمام‬ ُ‫ج‬‫الدجا‬ َ‫ج‬‫ينض‬ ‫ى‬َّ‫ت‬‫ح‬ ‫أو‬
ُ‫ة‬‫المعكرون‬ ‫ى‬َ‫ه‬‫ط‬ُ‫ت‬ ،‫نفسه‬ ‫الوقت‬ ‫في‬ .4
‫ْوة‬‫ب‬َ‫ع‬‫ال‬ ‫على‬ ‫الموجودة‬ ‫للتعليمات‬ ً‫ا‬‫وفق‬
‫ع‬َ‫ض‬‫ُو‬‫ي‬‫و‬ ,‫المعكرونة‬ ‫مع‬ ُ‫ج‬‫الدجا‬ ‫َّم‬‫د‬‫ُق‬‫ي‬ .5
.‫للتزيين‬ ‫الطازج‬ ‫الريحان‬ ‫عليه‬
‫َّة‬‫الحساسي‬ ‫حول‬ ‫نصائح‬
‫(الذي‬ ‫القمح‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫الوصفة‬ ‫هذه‬ *
‫يجب‬ ،‫لذلك‬ .)‫الغلوتين‬ ‫َّة‬‫د‬‫ما‬ ‫على‬ ‫يحتوي‬
.‫للغلوتين‬ ‫َّة‬‫ي‬‫حساس‬ ‫لديه‬ ‫من‬ ‫بها‬َّ‫ن‬‫تج‬َ‫ي‬ ‫أن‬
‫على‬ ‫الصلصات‬ ُ‫بعض‬ ‫تحتوي‬ ‫قد‬ *
)‫الغلوتين‬ ‫َّة‬‫د‬‫ما‬ ‫على‬ ‫(يحتوي‬ ‫الشعير‬
.‫ك‬َ‫م‬َّ‫س‬‫وال‬
‫على‬ ‫المعكرونة‬ ‫أنواع‬ ُ‫بعض‬ ‫تحتوي‬ *
‫نات‬ِّ‫المكو‬ ‫ق‬َ‫ص‬‫ل‬ُ‫م‬ ُ‫ة‬‫قراء‬ ‫يجب‬ ‫لذا‬ ،‫البيض‬
.‫االستخدام‬ َ‫ل‬‫قب‬ ‫الغذائية‬
‫األغذية‬ ‫تناول‬ ‫سالمة‬ ‫حول‬ ‫نصائح‬
‫أسطح‬ ‫وكذلك‬ ،ً‫ا‬‫دائم‬ ‫اليدين‬ ُ‫ل‬‫غس‬ ‫يجب‬ *
‫تقطيع‬ ‫وألواح‬ ‫الطبخ‬ ‫وأواني‬ ‫المطبخ‬
‫كما‬ ‫الطعام؛‬ ‫بإعداد‬ ‫البدء‬ َ‫ل‬‫قب‬ ‫الطعام‬
،‫ئة‬ِّ‫ي‬‫الن‬ ‫اللحوم‬ ‫لمس‬ َ‫د‬‫بع‬ ‫اليدين‬ ُ‫ل‬‫غس‬ ‫يجب‬
.‫َّواجن‬‫د‬‫ال‬ ‫ذلك‬ ‫في‬ ‫بما‬
‫وسكاكين‬ ‫تقطيع‬ ‫الواح‬ ُ‫م‬‫استخدا‬ ‫ينبغي‬ *
.‫ئة‬ِّ‫ي‬‫الن‬ ‫اللحوم‬ ‫لتحضير‬ ‫ة‬َ‫ف‬‫ختل‬ُ‫م‬ ‫وصحون‬
‫عن‬ ً‫ا‬‫بعيد‬ ‫ئة‬ِّ‫ي‬‫الن‬ ‫اللحوم‬ ‫حفظ‬ ‫من‬ َّ‫د‬‫الب‬ *
‫الفواكه‬ ‫مثل‬ ،‫لألكل‬ ‫الجاهزة‬ ‫األطعمة‬
.‫والخبز‬ ‫طات‬َ‫ل‬َّ‫س‬‫وال‬
َ‫د‬‫عن‬ ‫الدجاج‬ ‫نضج‬ ‫من‬ ُ‫د‬ُّ‫ك‬‫التأ‬ ‫َّل‬‫ض‬‫ُف‬‫ي‬ *
‫ساخن‬ ٌ‫بخار‬ َ‫ج‬‫يخر‬ ‫ى‬َّ‫ت‬‫ح‬ ّ‫ي‬‫أ‬ ,‫الطبخ‬
ُ‫ة‬‫مرق‬ ‫وتكون‬ ،ً‫ا‬‫وردي‬ ‫ه‬ُ‫ن‬‫لو‬ ‫يبقى‬ ‫وال‬ ،‫منه‬
.‫صافية‬ ‫الدجاج‬
‫أو‬ ‫ئة‬ِّ‫ي‬‫الن‬ ‫الخضروات‬ ُ‫ل‬‫غس‬ ‫يجب‬ *
‫على‬ ‫ُساعد‬‫ي‬ ‫فهذا‬ ,‫االستخدام‬ َ‫ل‬‫قب‬ ‫تقشيرها‬
‫ة‬َّ‫ضار‬ ‫جراثيم‬ ‫َّة‬‫ي‬‫أ‬ ‫وإزالة‬ ‫بسرعة‬ ‫تنظيفها‬
.‫الخضروات‬ ‫قشرة‬ ‫على‬ ‫وجد‬ُ‫ت‬ ‫قد‬
‫اإليطالي‬‫الدجاج‬‫طبق‬
‫اليومية‬ ‫الصحية‬ ‫األخبار‬ ‫ألحدث‬
‫متجددة‬ ‫توعية‬ ‫مقاالت‬
‫يومي‬ ‫رياضي‬ ‫برنامج‬
‫يومية‬ ‫أكالت‬ ‫عمل‬ ‫طريقة‬
‫واعالنات‬ ‫معلومات‬
‫ومفيدة‬ ‫كثرية‬ ‫ومميزات‬
‫واخبارية‬ ‫صحية‬
‫تابعونا‬
‫االلكرتوني‬ ‫موقنا‬ ‫على‬
www.k-else7a.com

14. 14‫الطبي‬ ‫القلم‬
‫واحدة‬‫لعملة‬‫وجهان‬ ُّ‫والطب‬ ُ‫األدب‬
ِ‫م‬َ‫ل‬َ‫الق‬ ِ‫خالق‬ .. ‫الكتابة‬ ِ‫ة‬‫نعم‬ ِ‫واهب‬ ِ‫هلل‬ ُ‫د‬‫الحم‬
ِ‫ُرسل‬‫م‬‫ال‬ ‫على‬ ‫والسالم‬ ُ‫ة‬‫والصال‬ .. ْ‫م‬‫واألل‬
‫عليه‬ ‫اهلل‬ ‫صلى‬ .. ‫اقرأ‬ ‫أمة‬ ‫إلى‬ ِ‫د‬‫الضا‬ ‫بلغة‬
.. ‫وسلم‬ ‫وصحبه‬ ‫آله‬ ‫وعلى‬
: ‫ناجي‬ ‫ابراهيم‬ ُ‫األديب‬ ُ‫الطبيب‬ ‫يقول‬
.. ‫مة‬َ‫ج‬ ُ‫س‬ِ‫واج‬َ‫ه‬‫ال‬ َ‫و‬ ُ‫ل‬َ‫سأ‬َ‫ت‬ ُ‫اس‬َ‫ن‬‫ال‬
‫..؟‬ ‫ان‬َ‫ع‬ِ‫م‬َ‫ت‬‫َج‬‫ي‬ َ‫يف‬َ‫ك‬ ! ٌ‫عر‬ِ‫ش‬ َ‫و‬ ٌ‫ب‬ َ‫ط‬
.. ‫ه‬ُّ‫ر‬ِ‫س‬ َ‫و‬ ِ‫وس‬ُ‫ف‬ِ‫ن‬‫ال‬ ُ‫مة‬َ‫رح‬َ‫م‬ ُ‫ر‬ِ‫ع‬َ‫الش‬
.. ‫ّاِن‬‫ي‬َ‫د‬‫ال‬ ُ‫ة‬َ‫نح‬ِ‫م‬ َ‫و‬ ِ‫ء‬‫ما‬َ‫الس‬ ٌ‫َة‬‫ب‬ِ‫ه‬
.. ُ‫ه‬ُ‫ع‬‫ب‬َ‫ن‬ َ‫و‬ ‫وم‬ُ‫س‬ِ‫الج‬ ُ‫مة‬َ‫رح‬َ‫م‬ ُ‫ب‬ ِ‫الط‬ َ‫و‬
.. ِ‫ان‬َ‫الش‬ ‫ي‬ِ‫ل‬‫ع‬َ‫ال‬ ِ‫يض‬َ‫ف‬‫ال‬ َ‫ك‬ِ‫ل‬َ‫ذ‬ ‫ن‬ِ‫م‬
، ٍ‫قلم‬ َ‫صاحب‬ ‫الطبيب‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ُ‫يمكن‬ ‫هل‬
‫؟‬ .. ‫ومشاعر‬ ، ٍ‫وفكر‬
.. ‫البشري‬ َّ‫الطب‬ ُ‫أدرس‬ ‫كوني‬ َ‫م‬‫غ‬ُ‫ر‬
ِ‫تجنب‬ ‫عن‬ ُ‫ه‬‫أعرف‬ ‫بما‬ – ‫أني‬ ُ‫وافتراض‬
‫إصابتي‬ ‫نسبة‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ُ‫يجب‬ - ‫األمراض‬
‫عن‬ ‫النابع‬ ‫النوع‬ ‫ذلك‬ ‫وخاصة‬ ، ‫بالكتابة‬
‫واقعية‬ ‫أو‬ ‫موجهة‬ ‫مشاعر‬ ‫أو‬ ، ‫معين‬ ‫فكر‬
ّ‫إلا‬ ‫ضئيلة‬ ً‫نسبة‬ ، ‫قاتمة‬ ‫أم‬ ‫كانت‬ ‫مزدهرة‬
‫أو‬ ‫األطباء‬ ‫من‬ ٌ‫كثير‬ ‫وغيري‬ ُ‫ضت‬ِ‫مر‬ ‫أني‬
.. ‫بها‬ ‫الطب‬ ‫طالب‬
‫محمد‬ ‫الكبير‬ ‫الروائي‬ ‫يقول‬ ‫كما‬ ‫فالكتابة‬
« : ‫الكفاية‬ ‫سقف‬ ‫روايته‬ ‫في‬ ‫علوان‬ ‫حسن‬
.. ‫للروح‬ ‫المكتسبة‬ ‫المناعة‬ ‫نقص‬ ‫الكتابة‬
‫المكتسبة‬ ‫المناعة‬ ‫نقص‬ .. ‫اإليدز‬ ‫هو‬ ‫كما‬
».. ‫للجسد‬
‫حب‬ ُ‫يكون‬ ‫ربما‬َ‫ف‬ .. ‫نافعة‬ ‫ضارة‬ َّ‫ب‬ُ‫ر‬َ‫ول‬
‫األمراض‬ ‫من‬ ‫النوع‬ ‫ذلك‬ ‫من‬ . ‫األدب‬
‫مرة‬ ‫أصاب‬ ‫إن‬ ‫اإلصابة‬ ‫يعاود‬ ‫ال‬ ‫الذي‬ ..
.. ‫واحدة‬
.. ‫األمد‬ ‫طويلة‬ ‫مناعة‬ ‫صاحبه‬ ‫ويكسب‬
ِ‫ه‬‫ب‬ ُ‫أؤمن‬ ‫الذي‬ ‫المحور‬ ‫ذلك‬ ‫إلى‬ ‫عودة‬
‫األدب‬ ‫بين‬ ‫العالقة‬ ‫وهو‬ ، ‫ا‬ً‫د‬‫شدي‬ ‫إيمانا‬
‫في‬ ‫المتجددة‬ ‫القديمة‬ ‫العالقة‬ .. ‫والطب‬
.. ‫ها‬ ِ‫شخوص‬ ‫وفي‬ ‫أفكارها‬
‫فاتصاف‬ : ‫شخوصها‬ ‫في‬ ‫قديمة‬ ‫هي‬ ‫نعم‬
‫وليس‬ ‫بالموسوعية‬ ‫القدامى‬ ‫العلماء‬
.. ‫واقعا‬ ‫أمرا‬ ‫ذلك‬ ‫جعل‬ .. ‫التخصصية‬
، ‫األشهر‬ ‫العربي‬ ‫الطبيب‬ ، ‫مثال‬ ‫سينا‬ ‫فابن‬
‫وكان‬ ، ‫أيضا‬ ‫وأديبا‬ ‫وشاعرا‬ ‫فيلسوفا‬ ‫كان‬
‫أو‬ ‫أدبية‬ ‫مؤلفات‬ ‫له‬ ‫تجد‬ ‫أن‬ ‫يستغرب‬ ‫ال‬
‫الطبية‬ ‫كتبه‬ ‫كانت‬ ‫الذي‬ ‫الوقت‬ ‫في‬ ، ‫فلسفية‬
‫إلى‬ ‫تترجم‬ ‫كانت‬ « ‫الشفا‬ « ‫و‬ « ‫القانون‬ «
‫مخضرمة‬ ‫أفكارها‬ ‫وفي‬ ، ‫العالم‬ ‫لغات‬ ‫كل‬
‫األدبية‬ ‫المدارس‬ ‫جميع‬ ‫على‬ ‫شهدت‬ ‫فقد‬ :
‫بتاج‬ ‫تتوج‬ ‫اآلن‬ ‫هي‬ ‫وهاي‬ ‫التاريخ‬ ‫عبر‬
.. ‫أفكارها‬ ‫في‬ ‫الحديث‬ ‫األدب‬
‫المصري‬ ‫والروائي‬ ‫الطبيب‬ ‫يقول‬
‫بين‬ ‫العالقة‬ « : ‫األسواني‬ ‫عالء‬ ‫المعاصر‬
‫فتكاد‬ ،‫جدا‬ ‫قديمة‬ ‫عالقة‬ ‫واألدب‬ ‫الطب‬
‫أعطت‬ ‫التي‬ ‫المهن‬ ‫أكثر‬ ‫الطب‬ ‫مهنة‬ ‫تكون‬
‫تكشوفي‬ ‫أنتون‬ ‫مثل‬ ،‫األدب‬ ‫تاريخ‬ ‫في‬ ‫أدباء‬
‫في‬ ‫قصيرة‬ ‫قصة‬ ‫كاتب‬ ‫أهم‬ ،»‫«الروسي‬
‫في‬ ‫أما‬ ،‫فرنسا‬ ‫في‬ ‫زول‬ ‫إيميل‬ ،‫العالم‬
‫ويوسف‬ ‫ناجي‬ ‫فإبراهيم‬ ،‫العربي‬ ‫األدب‬
‫في‬ ‫والسبب‬ ،‫المخزنجي‬ ‫ومحمد‬ ‫إدريس‬
‫واحد‬ ‫واألدب‬ ‫الطب‬ ‫موضوع‬ ‫أن‬ ‫ذلك‬
‫األلم‬ ‫يدرس‬ ‫فكالهما‬ ،‫اإلنسان‬ ‫فمحورهما‬
‫الطبيب‬ ،‫مختلفة‬ ‫ببواعث‬ ‫ولكن‬ ،‫اإلنساني‬
‫األلم‬ ‫هذا‬ ‫يخفف‬ ‫كي‬ ‫اإلنساني‬ ‫األلم‬ ‫يدرس‬
‫حتى‬ ‫فيدرسه‬ ‫األديب‬ ‫أم‬ ،‫اإلنسان‬ ‫عند‬
،‫عنه‬ ‫ويعبر‬ ‫االجتماعية‬ ‫بالظواهر‬ ‫يربطه‬
« . ‫واحدة‬ ‫لمهنة‬ ‫وجهان‬ ‫واألدب‬ ‫فالطب‬
‫الطبيب‬ ‫معاناة‬ ِ‫رحم‬ ‫من‬ ُ‫اإلبداع‬ ‫يولد‬ ‫هل‬
ِ‫الطبيب‬ ‫طريق‬ ُ‫م‬‫يرس‬ َ‫األدب‬ ‫أن‬ ‫أم‬ ..
‫ومن‬ ‫اآلخر‬ ُ‫يسبق‬ ‫منهما‬ ‫ومن‬ ‫؟‬ .. ‫ويؤدبه‬
‫؟‬ ‫اآلخر‬ ‫في‬ ‫يؤثر‬ ‫منهما‬
‫بني‬ ‫نزار‬ ‫الدمشقي‬ ‫الشاعر‬ ُ‫الطبيب‬ ‫يقول‬
‫يجعلني‬ ‫ان‬ ‫الشعر‬ ‫استطاع‬ ‫لقد‬ : ‫المرجة‬
‫اتعامل‬ ‫صرت‬ ‫وبه‬ ‫اخر‬ ‫نوع‬ ‫من‬ ً‫طبيبا‬
‫قد‬ ‫الشعر‬ ‫ولعل‬ ,‫جديد‬ ‫بنمط‬ ‫مرضاي‬ ‫مع‬
,‫مرضاي‬ ‫مع‬ ‫المادي‬ ‫التعامل‬ ‫عن‬ ‫ابعدني‬
‫الطب‬ ‫لمهنة‬ ‫ممارستي‬ ‫فضائل‬ ‫من‬ ‫وان‬
‫األلم‬ ‫فهم‬ ‫من‬ ‫تقربني‬ ‫انها‬ ,‫كشاعر‬ ‫علي‬
‫قد‬ ‫الشعر‬ ‫كان‬ ‫واذا‬ ,‫العضوي‬ ‫بمفهومه‬
‫بمفهومه‬ ‫االنساني‬ ‫االلم‬ ‫معرفة‬ ‫لي‬ ‫اتاح‬
‫الطب‬ ‫مهنة‬ ‫ممارسة‬ ‫واالشمل,فان‬ ‫االعم‬
‫النماذج‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫اكتشاف‬ ‫لي‬ ‫اتاحت‬
ً‫احيانا‬ ‫والقابلة‬ ‫المغمورة‬ ‫االنسانية‬ ‫البشرية‬
‫‏‬.‫الشعري‬ ‫للعمل‬ ‫محرضا‬ ‫تكون‬ ‫ألن‬
ِ‫وطالب‬ ِ‫ء‬‫األطبا‬ َ‫صفوف‬ َ‫فندت‬ ‫إن‬ ‫وربما‬
‫فيها‬ ‫ينثر‬ ‫دواوين‬ ‫ألكثرهم‬ َ‫لوجدت‬ ِ‫الطب‬
ِ‫ه‬‫علي‬ َ‫ضاق‬ ‫ما‬ ‫إذا‬ ‫ا‬َ‫ه‬‫فسحت‬ ُ‫ويتنفس‬ ُ‫ه‬‫حبر‬
‫في‬ ‫ّا‬‫ي‬‫جل‬ ‫ذلك‬ ُ‫لمست‬ ‫ولقد‬ ، ‫ه‬ِ‫ت‬‫بعقبا‬ ُّ‫الطب‬
‫مواقع‬ ‫أحد‬ ‫على‬ ِ‫ء‬‫األطبا‬ ِ‫ء‬‫لألدبا‬ ٍ‫تجمع‬
‫دخولي‬ ُ‫منذ‬ ُ‫ه‬‫أنشأت‬ ‫االجتماعي‬ ‫التواصل‬
.. *‫الطب‬ ‫كلية‬
ِ‫المواهب‬ ‫هذه‬ ِ‫باستغالل‬ ُ‫آمل‬ .. ‫هنا‬ ‫ومن‬
‫الجامعات‬ ‫أكثر‬ ‫في‬ ‫المهملة‬ ‫األدبية‬
‫التوجيه‬ ‫وتوجيهها‬ ، ‫الطبية‬ ِ‫والكليات‬
‫فكريا‬ ‫عالجا‬ ُ‫تحتاج‬ ٍ‫ة‬‫أم‬ ‫بثقافة‬ ‫يرقى‬ ‫الذي‬
‫من‬ ‫األجساد‬ ِ‫عالج‬ ‫مع‬ ‫متزامنا‬ ‫وثقافيا‬
.. ‫األمراض‬
‫األوجاع‬ ‫وتتقلص‬ ُ‫األرواح‬ ‫فباألبداع..تحيا‬
‫الدباغ‬‫ياسر‬
‫واحدة‬‫لعملة‬‫وجهان‬‫والطب‬‫األدب‬‫صفحة‬
https://www.facebook.com/AdabW6eb

15. 15 ‫تهمك‬ ‫معلومات‬
‫الطوارئ‬
‫الطرق‬‫أمن‬996
‫استعالمات‬
‫اهلاتف‬
905
‫أعطال‬
‫اهلاتف‬
907-906
‫الربقيات‬969
‫الدفاع‬
‫املدني‬
998
‫الدوريات‬
‫األمنية‬
999
‫املياة‬8004411110
‫اهلالل‬
‫األمحر‬
997
‫حرس‬
‫احلدود‬
994
‫حوادث‬
‫املرور‬
993
‫مكافحة‬
‫املخدرات‬
995
‫املستشفيات‬
‫الطبية‬‫عبدالعزيز‬‫امللك‬‫مدينة‬
‫الوطين‬‫للحرس‬
2520088
‫فيصل‬‫امللك‬‫مستشفى‬
‫التخصصي‬
6677777
‫واألطفال‬‫الوالدة‬‫مستشفى‬
‫جبدة‬
6657040
‫العزيز‬‫عبد‬‫امللك‬‫مستشفى‬
‫اجلامعي‬
6401000
‫عبدالعزيز‬‫امللك‬‫مستشفى‬
)‫(احملجر‬
6375555
‫جبدة‬‫العيون‬‫مستشفى‬
6929343-6939998
‫جبدة‬‫فهد‬‫امللك‬‫مستشفى‬
6606111
‫العاملية‬‫الصحية‬‫األيام‬
‫لإليدز‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫العاملي‬‫اليوم‬‫اسم‬
‫البدني‬‫للنشاط‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫للكلى‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫للكلى‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫للمعاقني‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫للصحة‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫ل‬ ُّ‫للس‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫للمالريا‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫للسرطان‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫للتحصني‬‫العاملي‬‫األسبوع‬
‫واألسنان‬‫للفم‬‫اخلليجي‬‫األسبوع‬
‫للربو‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫للثالسيميا‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫الدم‬‫ضغط‬‫الرتفاع‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫التدخني‬‫ملكافحة‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫احلليب‬‫لشرب‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫للبيئة‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫بالدم‬‫للتربع‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫املنجلية‬‫اخلاليا‬‫ألنيميا‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫املخدرات‬‫ملكافحة‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫الفريوسي‬‫الكبد‬‫اللتهاب‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫الطبيعية‬‫للرضاعة‬‫العاملي‬‫األسبوع‬
‫للزهامير‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫للقلب‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫للمسنني‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫الثدي‬‫بسرطان‬‫التوعية‬‫شهر‬
‫النفسية‬‫للصحة‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫للغذاء‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫العظام‬‫هشاشة‬‫ملرض‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫األطفال‬‫لشلل‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫للسمنه‬‫العاملي‬‫اليوم‬
‫هـ‬1434‫حمرم‬17
‫العاملي‬‫اليوم‬‫بداية‬‫تاريخ‬
‫هـ‬1434‫األوىل‬‫مجادى‬25
‫هـ‬1434‫األوىل‬‫مجادى‬2
‫هـ‬1434‫األوىل‬‫مجادى‬2
‫هـ‬1434‫حمرم‬19
‫هـ‬1434‫األوىل‬‫مجادى‬26
‫هـ‬1434‫األوىل‬‫مجادى‬12
‫هـ‬1434‫الثانية‬‫مجادى‬15
‫هـ‬1434‫األول‬‫ربيع‬23
‫هـ‬1434‫الثانية‬‫مجادى‬14
‫هـ‬1434‫األوىل‬‫مجادى‬18
‫هـ‬1434‫الثانية‬‫مجادى‬27
‫هـ‬1434‫الثانية‬‫مجادى‬28
‫هـ‬1434‫رجب‬7
‫هـ‬1434‫رجب‬21
‫هـ‬1434‫رجب‬22
‫هـ‬1434‫رجب‬26
‫هـ‬1434‫شعبان‬5
‫هـ‬1434‫شعبان‬10
‫هـ‬1434‫شعبان‬17
‫هـ‬1434‫شعبان‬19
‫هـ‬1434‫رمضان‬24
‫هـ‬1434‫القعدة‬‫ذو‬15
‫هـ‬1434‫القعدة‬‫ذو‬23
‫هـ‬1434‫القعدة‬‫ذو‬25
‫هـ‬1434‫القعدة‬‫ذو‬25
‫هـ‬1434‫احلجة‬‫ذو‬05
‫هـ‬1434‫احلجة‬‫ذو‬11
‫هـ‬1434‫احلجة‬‫ذو‬15
‫هـ‬1434‫احلجة‬‫ذو‬19
‫هـ‬1434‫احلجة‬‫ذو‬21

16. 16‫تـوعيــة‬
»‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫اهلل‬ ‫«صلي‬ ‫الرسول‬ ‫كان‬
‫منه‬ ‫يأكل‬ ‫غذاء‬ ‫أو‬ ‫أكل‬ ‫أي‬ ‫له‬ ‫قدم‬ ‫إذا‬
‫بارك‬ ‫اللهم‬ ‫يشبع‬ ‫أن‬ ‫بعد‬ ‫يقول‬ ‫ويشربه‬
‫الحليب‬ ‫عدا‬ ‫ما‬ ‫منه‬ َ‫خيرا‬ ‫وأرزقنا‬ ‫فيه‬ ‫لنا‬
‫بارك‬ ‫اللهم‬ ‫يقول‬ ‫الحليب‬ ‫شرب‬ ‫إذا‬ ‫فكان‬
. ‫منه‬ ‫وزدنا‬ ‫فيه‬ ‫لنا‬
‫من‬ ‫أفضل‬ ‫يوجد‬ ‫ال‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫يدل‬ ‫وذلك‬
‫الصغار‬ ‫أو‬ ‫للكبار‬ َ‫سواءا‬ ‫كطعام‬ ‫الحليب‬
‫الحليب‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫اهلل‬ ‫حكمة‬ ‫كانت‬ ‫ولذلك‬
‫فطام‬ ‫حتى‬ ‫عامين‬ ‫لمدة‬ ‫الكامل‬ ‫الغذاء‬ ‫هو‬
‫المتكامل‬ ‫النمو‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫ألنه‬ ‫الطفل‬
‫يحتوي‬ ‫أنه‬ ‫ووجد‬ ‫الحليب‬ ‫تحليل‬ ‫تم‬ ‫.لقد‬
‫والتي‬ ‫المهمة‬ ‫العناصر‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫على‬
. ‫الكالسيوم‬ ‫هي‬ ‫أهمها‬
‫عليه‬ ‫يعتمد‬ َ‫جدا‬ ‫هام‬ ‫عنصر‬ ‫الكالسيوم‬
‫نقص‬ ‫وعند‬ ‫واألسنان‬ ‫العظام‬ ‫بناء‬ ‫في‬
‫ضعف‬ ‫يسبب‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الكالسيوم‬
‫في‬ ‫قلة‬ ، ‫العظام‬ ‫تقوس‬ ، ‫األسنان‬
‫آالم‬ َ‫أحيانا‬ ‫والتشنجات‬ ‫العضالت‬ ‫قوة‬
‫والصغار‬ ‫الكبار‬ ‫على‬ ‫يؤثر‬ ‫مما‬ ‫عصبية‬
. ‫سواء‬ ‫حد‬ ‫على‬
‫بين‬ ‫يتراوح‬ ‫للكالسيوم‬ ‫احتياجنا‬ ‫معدل‬
1500/1200 ‫ومن‬ ‫لألطفال‬ ‫جم‬ 800
. ‫للكبار‬
‫أكواب‬ ‫ثالث‬ ‫إلى‬ ‫كأس‬ ‫يعادل‬ ‫وهذا‬
‫بمشتقات‬ ‫الباقي‬ ‫وتعويض‬ َ‫يوميا‬ ‫حليب‬
. ‫الحليب‬
‫قيمة‬ ‫على‬ ‫يحتوي‬ َ‫أيضا‬ ‫والحليب‬
‫بالبروتينات‬ ‫غني‬ ‫فهو‬ َ‫جدا‬ ‫عاليه‬ ‫غذائية‬
‫المفيدة‬ ‫المعدنية‬ ‫والعناصر‬ ‫والفيتامينات‬
. ‫الجسم‬ ‫لبناء‬
‫بالعظام‬ ‫الكالسيوم‬ ‫تخزين‬ ‫يتم‬ ‫ما‬ َ‫وغالبا‬
‫يحدث‬ ‫ثم‬ 35 ‫سن‬ ‫حتى‬ ‫النمو‬ ‫أثناء‬
‫السن‬ ‫هذا‬ ‫بعد‬ ‫للكالسيوم‬ ‫تدريجي‬ ‫فقدان‬
‫بالهشاشة‬ ‫وتصاب‬ ‫العظام‬ ‫فتضعف‬ ،
. ‫النساء‬ ‫لدى‬ ‫خصوصا‬ ‫الكبر‬ ‫عند‬
‫فيتامينات‬ ‫على‬ ‫يحتوي‬ ‫أيضا‬ ‫الحليب‬
‫لسالمة‬ ‫المهم‬ )A( ‫منها‬ ‫وبروتينات‬
‫الذي‬ )‫(د‬ ‫وفيتامين‬ ‫واإلبصار‬ ‫العين‬
‫الكالسيوم‬ ‫امتصاص‬ ‫على‬ ‫يساعد‬
‫المهم‬ )‫(ب‬ ‫فيتامين‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬
. ‫واألعصاب‬ ‫األنسجة‬ ‫لسالمة‬
‫الكالسيوم‬ ‫إلى‬ ‫يحتاج‬ ‫اإلنسان‬ ‫أن‬ ‫ورغم‬
‫فترات‬ ‫هناك‬ ‫أن‬ ‫إال‬ ‫حياته‬ ‫فترة‬ ‫طوال‬
‫أكبر‬ ‫كميات‬ ‫إلى‬ ‫فيها‬ ‫يحتاج‬ ‫معينة‬
‫ونموه‬ ‫الجسم‬ ‫بناء‬ ‫فترة‬ َ‫وخصوصا‬
‫وبينما‬ ‫والمراهقة‬ ‫الطفولة‬ ‫فترة‬ ‫وهي‬
‫و‬ 30 ‫الـ‬ ‫فترة‬ ‫في‬ ‫االحتياج‬ ‫هذا‬ ‫يقل‬
‫إلى‬ ‫أخرى‬ ‫مرة‬ ‫يحتاج‬ ‫أنه‬ ‫إال‬ 40 ‫الـ‬
‫السن‬ ‫كبر‬ ‫خالل‬ ‫الكالسيوم‬ ‫من‬ ‫المزيد‬
. ‫والشيخوخة‬
‫الالكتوز‬ ‫سكر‬ ‫على‬ ‫يحتوي‬ َ‫أيضا‬ ‫الحليب‬
‫الكيبوهيدرات‬ ‫أنواع‬ ‫من‬ ‫نوع‬ ‫وهو‬
‫وذلك‬ ‫الدهون‬ ‫من‬ ‫جزء‬ ‫على‬ ‫ويحتوي‬
‫الوظائف‬ ‫ألداء‬ ‫للجسم‬ ‫طاقة‬ ‫إلعطاء‬
. ‫اليومية‬
‫أوضحت‬ ‫التي‬ ‫الدراسات‬ ‫بعض‬ ‫هناك‬
‫األطفال‬ ‫عند‬ ‫بالذات‬ ‫الحليب‬ ‫فوائد‬ ‫من‬ ‫أن‬
‫اإلضافة‬ ‫ونسبة‬ ‫الدهون‬ ‫تقليل‬ ‫هي‬
. ‫قوية‬ ‫صحية‬ ‫أسنان‬ ‫على‬ ‫للمحافظة‬
‫أطفالنا‬ ‫تعليم‬ ‫في‬ ‫الحرص‬ ‫علينا‬ ‫لذلك‬
‫وذلك‬ َ‫يوميا‬ ‫الحليب‬ ‫شرب‬ ‫عادة‬ ‫على‬
: ‫منها‬ ‫الوسائل‬ ‫ببعض‬
‫أمام‬ ‫الحليب‬ ‫بشرب‬ ‫الوالدين‬ ‫مبادرة‬
‫الرئيسية‬ ‫الوجبات‬ ‫في‬ ‫ووضعها‬ ‫أطفالهم‬
. ‫المنزل‬ ‫أو‬ ‫المدرسة‬ ‫في‬ َ‫سواءا‬
‫الحليب‬ ‫مشتقات‬ ‫اختيار‬ ‫في‬ ‫التنويع‬
‫في‬ ‫وإشراكهم‬ ‫األطفال‬ ‫لدى‬ ‫المحببة‬
. ‫الحليب‬ ‫في‬ ‫لتحببهم‬ ‫االختيار‬
‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫ألنه‬ ‫واالستمرار‬ ‫المثابرة‬
‫من‬ ‫جهد‬ ‫إلى‬ ‫ذلك‬ ‫ويحتاج‬ ‫اإلقناع‬
. ‫للمنزل‬ ‫باإلضافة‬ ‫التعليمي‬ ‫القطاع‬
‫المدارس‬ ‫في‬ ‫صحية‬ ‫وجبات‬ ‫توزيع‬
. ‫ومشتقاته‬ ‫الحليب‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬
. ‫الحليب‬ ‫لشرب‬ ‫حوافز‬ ‫إعطاء‬
‫وتقديمه‬ ‫المنزل‬ ‫في‬ َ‫دائما‬ ‫الحليب‬ ‫توفير‬
‫وجبة‬ ‫أو‬ ‫ملون‬ ‫(كأس‬ ‫لطفل‬ ‫شهي‬ ‫بشكل‬
. )‫فليكس‬ ‫الكورن‬ ‫مثل‬ ‫للطفل‬ ‫محببة‬
‫السنة‬ ‫في‬ ‫وذكره‬ ‫الحليب‬ ‫بأهمية‬ ‫التذكير‬
‫الدينية‬ ‫المناسبات‬ ‫مع‬ ‫ربطه‬ ‫أو‬ ‫والقرآن‬
.. ‫التمر‬ ‫مع‬ ‫أو‬ ‫الصيام‬ ‫بعد‬ ‫اإلفطار‬ ‫مثل‬
‫الطبيعية‬ ‫للرضاعة‬ ‫النساء‬ ‫دفع‬ َ‫ختاما‬
‫يعطي‬ ‫الطبيعي‬ ‫الحليب‬ ‫أن‬ ‫حيث‬
‫الصناعية‬ ‫الرضاعة‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫مناعة‬
‫أو‬ ‫البكتيرية‬ ‫باألمراض‬ ‫اإلصابة‬ ‫من‬
. ‫الفيروسية‬
‫وفوائده‬‫احلليب‬

17. 17 ‫إعالنية‬�
‫بصداع‬ ‫مصاحبا‬ ‫االزرق‬ ‫الماء‬ ‫يكون‬ ‫قد‬
‫الجزء‬ ‫ولكن‬ , ‫الرؤيه‬ ‫وضوح‬ ‫وعدم‬
‫الزرقاء‬ ‫المياه‬ ‫مرضى‬ ‫من‬ ‫االكبر‬
‫و‬ ‫ملحوظه‬ ‫اعراض‬ ‫من‬ ‫يعانون‬ ‫ال‬
‫المرض‬ ‫هذا‬ ‫ان‬ ‫فجأه‬ ‫المريض‬ ‫يكتشف‬
‫العين‬ ‫عصب‬ ‫من‬ ‫كبير‬ ‫جزع‬ ‫اتلف‬ ‫قد‬
‫شحاته‬ ‫محمد‬ ‫ايمن‬ .‫د‬ ‫بدأ‬ ‫العباره‬ ‫بهذه‬ ,
‫الزرقاء‬ ‫و‬ ‫البيضاء‬ ‫المياه‬ ‫استشارى‬ ,
‫روشته‬ ‫تقديم‬ ‫فى‬ , ‫مغربى‬ ‫بمستشفى‬
‫فيقول‬ , ‫الصامت‬ ‫المرض‬ ‫هذا‬ ‫من‬ ‫الوقايه‬
‫عمرية‬ ‫مراحل‬ ‫فى‬ ‫يؤثر‬ ‫المرض‬ ‫هذا‬ ‫ان‬
‫هذا‬ ‫يصيب‬ ‫وقد‬ ‫اإلنسان‬ ‫لنمو‬ ‫مختلفة‬
‫يصيب‬ ‫وقد‬ ‫والدته‬ ‫قبل‬ ‫الجنين‬ ‫المرض‬
‫منتصف‬ ‫فى‬ ‫اإلنسان‬ ‫يصيب‬ ‫وقد‬ ‫الطفل‬
‫إلى‬ ‫تؤدى‬ ‫قد‬ ‫أسباب‬ ‫وهناك‬ , ‫العمر‬
‫مصاحبة‬ ‫تكون‬ ‫أو‬ ‫األزرق‬ ‫الماء‬ ‫حدوث‬
‫نتيجه‬ ‫واالخرى‬ ‫وراثيه‬ ‫اسباب‬ ‫منها‬ ‫له‬
‫وفى‬ ‫طويله‬ ‫لفترات‬ ‫بالكورتيزون‬ ‫العالج‬
‫وحاالت‬ ‫السكر‬ ‫مرض‬ ‫حاالت‬ ‫بعض‬
. ‫العين‬ ‫اصابه‬
‫العين‬ ‫عصب‬ ‫إن‬ ‫شحاته‬ .‫د‬ ‫واوضح‬
‫االلياف‬ ‫من‬ 1,200000 ‫من‬ ‫يتكون‬
‫تقوم‬ ‫العصبية‬ ‫األلياف‬ ‫وهذه‬ ‫العصبية‬
‫العين‬ ‫من‬ ‫لألشياء‬ ‫واضحة‬ ‫صورة‬ ‫بنقل‬
‫رؤية‬ ‫من‬ ‫نتمكن‬ ‫حتى‬ ‫وذلك‬ ‫المخ‬ ‫إلى‬
‫وجود‬ ‫حاالت‬ ‫وفى‬ . ‫بوضوح‬ ‫األشياء‬
‫األلياف‬ ‫فى‬ ‫تلف‬ ‫يحدث‬ ‫األزرق‬ ‫الماء‬
‫النهاية‬ ‫فى‬ ‫يؤدى‬ ‫العين‬ ‫وعصب‬ ‫العصبية‬
‫الماء‬ ‫حدوث‬ ‫اإلبصار.ويفسر‬ ‫فقدان‬ ‫إلى‬
‫الى‬ ‫يؤدى‬ ‫مما‬ ‫العين‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفع‬ ‫األزرق‬
‫أنواع‬ ‫بعض‬ ‫هناك‬ ‫و‬ ‫العين‬ ‫بعصب‬ ‫تلف‬
‫مصاحبة‬ ‫تكون‬ ‫ال‬ ‫التى‬ ‫األزرق‬ ‫الماء‬
‫تفسيرها‬ ‫ويمكن‬ ‫العين‬ ‫ضغط‬ ‫بارتفاع‬
‫الدموية‬ ‫الدورة‬ ‫قصور‬ ‫نظرية‬ ‫على‬ ‫بناء‬
‫على‬ ‫مؤكدا‬ , ‫العصبيه‬ ‫لأللياف‬ ‫المغدية‬
‫يتم‬ ‫حتى‬ ‫للعين‬ ‫الدورى‬ ‫الفحص‬ ‫ضروره‬
‫أدوات‬ ‫ومن‬ ‫للمرض‬ ‫المبكر‬ ‫التشخيص‬
‫األبصار‬ ‫قوة‬ ‫قياس‬ ‫المهمة‬ ‫الفحص‬
‫أجهزة‬ ‫بأستخدام‬ ‫للعين‬ ‫الدقيق‬ ‫.الفحص‬
‫الماء‬ ‫أسباب‬ ‫بعض‬ ‫ألن‬ ‫الحديثة‬ ‫الفحص‬
.‫الفحص‬ ‫أثناء‬ ‫تحديدها‬ ‫يمكن‬ ‫األزرق‬
‫زيارة‬ ‫كل‬ ‫مع‬ ‫العين‬ ‫ضغط‬ ‫*قياس‬
‫العين‬ ‫زاوية‬ ‫فحص‬ .‫المختص‬ ‫للطبيب‬
‫األزرق‬ ‫الماء‬ ‫نوع‬ ‫الفحص‬ ‫يحدد‬ ‫حيث‬
‫مغلقة‬ ‫بزاوية‬ ‫المصاحب‬ ‫األزرق‬ ‫(الماء‬
‫من‬ ‫الفحص‬ ‫يمكننا‬ ‫و‬ )‫مفتوحة‬ ‫زاوية‬ ‫أو‬
‫لكل‬ ‫المناسبة‬ ‫العالجية‬ ‫الخريطة‬ ‫عمل‬
.‫األزرق‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫نوع‬
‫فحص‬ ‫هو‬ ‫و‬ ‫األبصار‬ ‫مجال‬ ‫*فحص‬
‫تحديد‬ ‫على‬ ‫المريض‬ ‫قدرة‬ ‫يختبر‬ ‫بسيط‬
‫يحدد‬ ‫الفحص‬ ‫و‬ ‫مختلفة‬ ‫بدرجات‬ ‫الضوء‬
‫وتعتمد‬ .‫األزرق‬ ‫بالماء‬ ‫العين‬ ‫اصابة‬ ‫مدى‬
‫يحدد‬ ‫دقيق‬ ‫تخطيط‬ ‫على‬ ‫الفحص‬ ‫دقة‬
‫وبالتالى‬ ‫العصبية‬ ‫األلياف‬ ‫تلف‬ ‫درجة‬
‫المهم‬ ‫ومن‬ .‫األزرق‬ ‫الماء‬ ‫نسبة‬ ‫تحديد‬
‫الماء‬ ‫لحاالت‬ ‫اإلبصار‬ ‫مجال‬ ‫فحص‬
‫مجال‬ ‫ومقارنة‬ ‫دورية‬ ‫بصفة‬ ‫األزرق‬
‫للوقوف‬ ‫وذلك‬ ‫بالسابق‬ ‫الحالى‬ ‫اإلبصار‬
. ‫للعالج‬ ‫المريض‬ ‫أستجابة‬ ‫درجة‬ ‫على‬
‫عبارة‬ ‫هو‬ ‫العين‬ ‫لعصب‬ ‫الدقيق‬ ‫*التحليل‬
‫بأستخدام‬ ‫يقوم‬ ‫للغاية‬ ‫دقيق‬ ‫فحص‬ ‫عن‬
‫العين‬ ‫عصب‬ ‫سماكة‬ ‫لتحديد‬ ‫ليزر‬ ‫شعاع‬
‫العين‬ ‫بعصب‬ ‫التلف‬ ‫أماكن‬ ‫تحديد‬ ‫و‬
‫للعالج‬ ‫المريض‬ ‫ألستجابة‬ ‫دقيقة‬ ‫ومتابعة‬
‫الرغم‬ ‫ال.وعلى‬ ‫أم‬ ‫التلف‬ ‫توقف‬ ‫حيث‬ ‫من‬
‫يستغرق‬ ‫ال‬ ‫فهو‬ ‫للفحص‬ ‫العالية‬ ‫الدقة‬ ‫من‬
‫حزمة‬ ‫دقائق.وتقوم‬ ‫خمس‬ ‫من‬ ‫أكثر‬
‫من‬ ‫جزء‬ ‫كل‬ ‫لسماكة‬ ‫دقيق‬ ‫بقياس‬ ‫الليزر‬
‫بالوضع‬ ‫مقارنتة‬ ‫و‬ ‫العين‬ ‫عصب‬ ‫أجزاء‬
‫كل‬ ‫سماكة‬ ‫يبين‬ ‫مخطط‬ ‫رسم‬ ‫مع‬ ‫الطبيعى‬
.‫بوضوح‬ ‫جزء‬
‫اهميه‬ ‫على‬ ‫ايمن‬ .‫د‬ ‫يؤكد‬ ‫النهايه‬ ‫وفى‬
‫المكونة‬ ‫العصبية‬ ‫االلياف‬ ‫أن‬ ‫معرفة‬
‫نفسها‬ ‫لتجديد‬ ‫قابلة‬ ‫غير‬ ‫العين‬ ‫لعصب‬
‫األلياف‬ ‫من‬ ‫جزء‬ ‫فقدان‬ ‫ان‬ ‫بمعنى‬
‫بصورة‬ ‫األبصار‬ ‫على‬ ‫يؤثر‬ ‫العصبية‬
‫للماء‬ ‫المبكر‬ ‫التشخيص‬ ‫ان‬ ‫دائمة.و‬
‫األجهزةالحديثة‬ ‫باستخدام‬ ‫األزرق‬
‫التدخل‬ ‫أو‬ ‫المناسب‬ ‫العالج‬ ‫واستخدام‬
‫بسبب‬ ‫األبصار‬ ‫تأثر‬ ‫من‬ ‫أفضل‬ ‫الجراحى‬
‫كبيرة‬ ‫نسبة‬ ‫فقدان‬ ‫و‬ ‫المتأخر‬ ‫التشخيص‬
.‫متجددة‬ ‫الغير‬ ‫العصبية‬ ‫األلياف‬ ‫من‬
‫الزرقاء‬‫املياه‬‫من‬‫الوقايه‬‫روشته‬ ‫يقدمون‬‫االستشاريون‬
‫املغربي‬‫مبجموعة‬‫االعالمي‬‫املدير‬
‫العربي‬‫حسن‬/‫أ‬

18. 18‫اخرتاعات‬
‫واألمهات‬ ‫األباء‬ ‫أغلب‬ ‫يقاوم‬ ، ‫البداية‬ ‫في‬
‫وانه‬ ‫أقرائه‬ ‫عن‬ ‫مختلف‬ ‫طفلهم‬ ‫بأن‬ ‫التسليم‬
‫على‬ ‫قادر‬ ‫غير‬ ‫يجعله‬ ‫بمرض‬ ‫مصاب‬
‫أن‬ ‫فحين‬ . ‫المجتمع‬ ‫مع‬ ‫السليم‬ ‫التواصل‬
‫ويتصرف‬ ‫ذهنيا‬ ‫معاقا‬ ‫طفلك‬ ‫بأن‬ ‫تفكر‬
‫للعالج‬ ‫يحتاج‬ ‫مرضه‬ ‫وأن‬ ‫بغرابة‬
‫يكون‬ ‫قد‬ ‫األحوال‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫وفي‬ ‫المستمر‬
‫لتجاهل‬ ‫يدفعك‬ ‫قد‬ ‫ذلك‬ ‫فإن‬ ، ‫جدوئ‬ ‫بال‬
‫المطاف‬ ‫نهاية‬ ‫وفي‬ . ‫طويلة‬ ‫لفترة‬ ‫الحقائق‬
‫التي‬ ‫المزعجة‬ ‫المواجهة‬ ‫تتم‬ ‫شك‬ ‫وبال‬ ،
‫المنزل‬ ‫في‬ ‫من‬ ‫كل‬ ‫حياة‬ ‫نمط‬ ‫على‬ ‫تؤثر‬ ‫قد‬
. ‫مستقال‬
‫أن‬ ‫واآلمهات‬ ‫لآلباء‬ ‫الضروري‬ ‫فمن‬
‫طبيعة‬ ‫عن‬ ‫البداية‬ ‫من‬ ‫يبصرهم‬ ‫من‬ ‫يجدوا‬
‫مبالغ‬ ‫مجامالت‬ ‫أية‬ ‫دون‬ ‫طفلهم‬ ‫مرض‬
‫يتعرفوا‬ ‫أن‬ ‫أيضا‬ ‫الضرورى‬ ‫ومن‬ . ‫فيها‬
‫للطفل‬ ‫المتاحة‬ ‫المختلفة‬ ‫العالج‬ ‫طرق‬ ‫على‬
‫المتخصصين‬ ‫األباء‬ ‫من‬ ‫بالتوحد‬ ‫المريض‬
. ‫شفافية‬ ‫بكل‬
‫مشكلتين‬ ‫تواجه‬ ‫الحديثة‬ ‫العالجات‬ ‫إن‬
. ‫العربية‬ ‫مجتمعاتنا‬ ‫فى‬ ‫رئيسيتين‬
‫العلمية‬ ‫غير‬ ‫الشئعات‬ ‫مشكلة‬ ‫هي‬ : ‫اولهما‬
‫المختلفة‬ ‫العالج‬ ‫أنواع‬ ‫حول‬ ‫تثار‬ ‫التى‬
‫استخراج‬ ‫عالج‬ ، ‫ذلك‬ ‫على‬ ‫ومثال‬ .
‫شائعة‬ ‫تصاحبه‬ ‫التى‬ ‫الثقيلة‬ ‫المعادن‬
‫الغريب‬ ‫ومن‬ . ‫للطفل‬ ‫المفاجئ‬ ‫الموت‬
‫والجهات‬ ‫األطباء‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫اعتماد‬ ‫هو‬
‫اتخاذ‬ ‫في‬ ‫الشائعات‬ ‫بعض‬ ‫على‬ ‫المسئولة‬
. ‫تصريحاتها‬ ‫وفي‬ ‫قراراتها‬
‫في‬ ‫االستمرارية‬ ‫عدم‬ ‫مشكلة‬ : ‫وثانيهما‬
‫جلب‬ ‫وصعوبة‬ ‫اإلحباط‬ ‫فنوبات‬ ، ‫العالج‬
‫األهل‬ ‫تقود‬ ‫االقتصادية‬ ‫واألزمات‬ ‫العالج‬
‫للنتائج‬ ‫الوصول‬ ‫قبل‬ ‫العالج‬ ‫توقيف‬ ‫إلى‬
‫األحوال‬ ‫اغلب‬ ‫في‬ ‫ذلك‬ ‫ويلي‬ ‫المرجوة‬
‫تطبيق‬ ‫في‬ ‫بتقصيرهم‬ ‫األهل‬ ‫اعتراف‬ ‫عدم‬
‫باستماته‬ ‫يحاولون‬ ‫بالعكس‬ ‫بل‬ ‫العالج‬
‫أن‬ ‫ويتناسون‬ ‫العالج‬ ‫جدوي‬ ‫عدم‬ ‫إثبات‬
. ‫صحيح‬ ‫بشكل‬ ‫العالج‬ ‫يكمل‬ ‫لم‬ ‫الطفل‬
‫بعض‬ ‫مع‬ ‫المستمر‬ ‫تواصلي‬ ‫خالل‬ ‫ومن‬
‫عالج‬ ‫تتولي‬ ‫التى‬ ‫االمريكية‬ ‫المراكز‬
‫بالطرق‬ ‫بالتوحد‬ ‫المصابين‬ ‫األطفال‬
‫اختبار‬ ‫يحاولون‬ ‫دائما‬ ‫إنهم‬ ‫وجدت‬ ‫الحديثة‬
‫برامج‬ ‫استكمال‬ ‫على‬ ‫الطفل‬ ‫أهل‬ ‫إصرار‬
‫لدية‬ ‫لمن‬ ‫دائما‬ ‫األولوية‬ ‫ويعطون‬ ‫العالج‬
‫وذلك‬ . ‫واالستمرارية‬ ‫والعزيمة‬ ‫القوة‬
‫طفل‬ ‫عالج‬ ‫في‬ ‫فشلهم‬ ‫أن‬ ‫يدركون‬ ‫ألنهم‬
‫لذلك‬ ‫السيئة‬ ‫السمعة‬ ‫عليهم‬ ‫يجلب‬ ‫قد‬ ‫واحد‬
. ‫الطفل‬ ‫اهتمام‬ ‫مدى‬ ‫تقييم‬ ‫على‬ ‫يعتمدون‬
‫المفهوم‬ ‫التوحد‬ ‫معالجوا‬ ‫اعتمد‬ ‫لطالما‬
‫التوحد‬ ‫مرض‬ ‫أن‬ ‫وهو‬ ‫للمرض‬ ‫القديم‬
‫منه‬ ‫الوقاية‬ ‫يمكن‬ ‫وال‬ ‫محض‬ ‫عقلي‬ ‫خلل‬
. ‫شفاؤه‬ ‫أو‬
‫الحديث‬ ‫فالمفهوم‬ ، ‫تماما‬ ‫العكس‬ ‫وعلى‬
‫مرضية‬ ‫حالة‬ ‫انه‬ ‫هو‬ ‫التوحد‬ ‫مرض‬ ‫عن‬
‫العضوية‬ ‫األمراض‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫مع‬ ‫تتشابه‬
‫داء‬ ‫مثل‬ ‫اإلنسان‬ ‫تصيب‬ ‫التى‬ ‫المزمنة‬
‫والغدة‬ ‫الوظيفي‬ ‫الكبدى‬ ‫والخلل‬ ‫السكري‬
‫يمكن‬ ‫التى‬ ‫األمراض‬ ‫من‬ ‫وغيرها‬ ‫الدرقية‬
. ‫وعالجها‬ ‫منها‬ ‫الوقاية‬
‫تذكرنا‬ ‫إذا‬ ‫أكثر‬ ‫الصورة‬ ‫تقريب‬ ‫ويمكن‬
‫السكر‬ ‫مستوى‬ ‫انخفاض‬ ‫أو‬ ‫ارتفاع‬ ‫أن‬
‫سبيل‬ ‫على‬ ‫السكر‬ ‫مريض‬ ‫لدى‬ ‫بالدم‬
‫الغذائي‬ ‫اإليض‬ ‫في‬ ‫خلل‬ ‫إلى‬ ‫يؤدى‬ ‫المثال‬
‫التركيز‬ ‫المريض‬ ‫يفقد‬ ‫مما‬ ‫المخ‬ ‫لخاليا‬
‫تشبه‬ ‫غريبة‬ ‫تصرفات‬ ‫يتصرف‬ ‫وقد‬
‫مستوى‬ ‫وبضبط‬ . ‫الذهنية‬ ‫اإلعاقة‬ ‫مريض‬
‫أخرى‬ ‫مرة‬ ‫المخ‬ ‫قدرات‬ ‫تعود‬ ‫بالدم‬ ‫السكر‬
‫المخ‬ ‫في‬ ‫خلل‬ ‫يوجد‬ ‫ال‬ ‫الحالة‬ ‫هذه‬ ‫ففي‬ .
‫أخر‬ ‫شئ‬ ‫في‬ ‫تكمن‬ ‫المشكلة‬ ‫ولكن‬ ‫نفسه‬
‫تقوم‬ ‫كذلك‬ . ‫للسكر‬ ‫الغذائي‬ ‫اإليض‬ ‫وهو‬
‫في‬ ‫التوحد‬ ‫لعالج‬ ‫الحديثة‬ ‫النظريات‬
‫الذهنية‬ ‫األعراض‬ ‫أن‬ ‫اعتبار‬ ‫على‬ ‫مجملها‬
‫األساسية‬ ‫األعراض‬ ‫تمثل‬ ‫التى‬ ‫والمخية‬
‫عن‬ ‫نتج‬ ‫ثانوي‬ ‫شئ‬ ‫هي‬ ‫التوحد‬ ‫لمرض‬
‫بالتحاليل‬ ‫سوى‬ ‫تظهر‬ ‫ال‬ ‫أخرى‬ ‫مشاكل‬
. ‫المتخصصة‬
‫من‬ ‫أيا‬ ‫إستخدام‬ ‫في‬ ‫الشروع‬ ‫قبل‬ ‫ولكن‬
‫سلوكية‬ ‫كانت‬ ‫سواء‬ ‫المختلفة‬ ‫العالج‬ ‫طرق‬
‫قد‬ ‫التى‬ ‫األمراض‬ ‫بعض‬ ‫استثناء‬ ‫من‬ ‫البد‬
‫والتى‬ ‫التوحد‬ ‫لمرض‬ ‫أعراض‬ ‫يصاحبها‬
‫من‬ ‫التوحد‬ ‫أعراض‬ ‫تتالشى‬ ‫بعالجها‬
‫نشاط‬ ‫ضعف‬ ‫مرض‬ : ‫مثل‬ . ‫تلقايا‬ ‫الطفل‬
‫إكس‬ ‫كروموزوم‬ ‫ومتالزمة‬ ‫الدرقية‬ ‫الغدة‬
‫بالمعادن‬ ‫والتسمم‬ ‫ريس‬ ‫ومتالزمة‬ ‫الهش‬
‫األوامر‬ ‫تجنب‬ ‫ومتالزمة‬ ‫المزمن‬ ‫الثقيلة‬
‫الميتوكوندريا‬ ‫وأمراض‬ ‫المرضى‬
. ‫بالجسم‬ ‫البولينا‬ ‫دورة‬ ‫وأمراض‬
‫نتائج‬ ‫تعطى‬ ‫التى‬ ‫الحديثة‬ ‫العالجات‬ ‫من‬
‫بعض‬ ‫في‬ ‫التام‬ ‫الشفاء‬ ‫لدرجة‬ ‫تصل‬ ‫طبية‬
. ‫األحيان‬
‫المعادن‬ ‫واستخراج‬ ‫دان‬ ‫بروتوكول‬
‫نائيت‬ ‫وطريقة‬ ‫الرجعية‬ ‫والتغذية‬ ‫الثقيلة‬
‫والعالج‬ ‫والهوميوباثى‬ ‫السمعي‬ ‫والتكامل‬
‫والعالج‬ ‫ضغط‬ ‫تحت‬ ‫باألكسجين‬
. ‫الجزعية‬ ‫الخاليا‬ ‫وزراعة‬ ‫باألوزون‬
‫المناسبة‬ ‫العالج‬ ‫طريقة‬ ‫اختيار‬ ‫أن‬
‫نتائج‬ ‫يحقق‬ ‫الصحيح‬ ‫بالشكل‬ ‫وتطبيقها‬
‫والعكس‬ ‫التوحدي‬ ‫للطفل‬ ‫جدا‬ ‫مرضية‬
. ‫صحيح‬
‫العالج‬ ‫جلسات‬ ‫استخدام‬ ‫المثال‬ ‫سبيل‬ ‫فعلى‬
‫من‬ ‫أقل‬ ‫بعدد‬ ‫ضغط‬ ‫تحت‬ ‫باألكسجين‬
‫شديد‬ ‫ضغط‬ ‫باستخدام‬ ‫أو‬ ‫جلسة‬ ‫ثالثين‬
‫في‬ ‫الجلسات‬ ‫في‬ ‫الشروع‬ ‫أو‬ ‫االرتفاع‬
‫عدم‬ ‫إلى‬ ‫تؤدي‬ ‫العالج‬ ‫من‬ ‫الخطا‬ ‫المرحلة‬
. ‫المريض‬ ‫تحسن‬ ‫في‬ ‫التراجع‬ ‫أو‬ ‫التحسن‬
‫اهلل‬ ‫بأن‬ ‫نؤمن‬ ‫أن‬ ‫جميعا‬ ‫علينا‬ ‫النهاية‬ ‫وفي‬
‫له‬ ‫وجعل‬ ‫إال‬ ‫داء‬ ‫من‬ ‫أنزل‬ ‫ما‬ ‫وجل‬ ‫عز‬
. ‫جهل‬ ‫من‬ ‫وجهله‬ ‫علم‬ ‫من‬ ‫علمه‬ ‫دواء‬
‫التوحدى‬‫طفلك‬‫عالج‬‫يف‬‫اختيارات‬‫على‬‫تعرف‬
‫املشاركة‬ ‫هذه‬ ‫يقدم‬ ‫الفعالة‬ ‫واملمارسة‬ ‫الطبية‬ ‫اخلبرة‬ ‫ذوى‬ ‫ومن‬ ‫واملتعاونني‬ ‫األمور‬ ‫آولياء‬ ‫من‬ ..... ‫والدكتور‬ ‫وجتاربها‬ ‫بخبرتها‬ ‫اجلمعية‬ ‫فرع‬ ‫مع‬ ‫األسرة‬ ‫مشاركة‬
‫الدين‬‫سيف‬‫حممد‬/‫د‬
‫الطبية‬‫املعلومات‬‫إستشاري‬
‫األسرة‬‫طب‬‫أخصائي‬

19. 19 ‫طبية‬ ‫إجنازات‬�

20. 20
+996 2 6690 137 ‫صفحة‬20 ‫اخلامس‬‫العدد‬ ‫هـ‬1434 ‫االولي‬‫السنة‬