EXPLICA EL QUE ÉS I LES POSTURES DEL IOGA

1. MARGARITA TUNEU

4. POSTURES

6. POSTURES

7. La pràctica de Ioga s'ha de dur a terme en un ambient especial? Per al Hatha Ioga, que és el que es practica en general a Occident, es necessita un saló ampli com els utilitzats per fer gimnàstica. És important sentir-se còmode, sense fred ni calor. S'utilitza també altres objectes complementaris com són la barra fixa, matalassos, llaços o cordes i música. L'ambient ha de permetre la concentració i la comoditat de moviments. Quina és la indumentària adequada? Roba còmoda i sense calçat. Per què cal descalçar? Perquè les postures treballen els músculs del peu. Es treballa amb la força no només de les cames sinó també la dels dits. Les diferents postures involucren posicions del peu que no són fàcilment realitzables amb calçat.