How diet can play a major role in improving your immunity is explained by our expert.

1. इम्युनिटी वाढण्यासाठी
आहार कसा असावा
Stay Home Stay Safe!

2. Webinar Guidelines
 कृ पया आपला ऑडिओ नििःशब्द ( Mute ) करा
 चाांगल्या आवाजासाठी हेिफोि ककां वा स्पीकर वापरा.
 आपण चॅट ववांिोमध्ये आपले प्रश्ि ववचारू शकता.
 आमचे तज्ञ सत्राच्या शेवटी आपल्या प्रश्िाांचे निराकरण करतील.
 ताांत्रत्रक समस्याांसाठी कृ पया आमच्या क्रमाांकावर (9971828043) सांपकक
साधा

3. जस्ट फॉर हार्टकस (Just for Hearts )
 जस्ट फॉर हार्टकस (JFH ) – Trusted Wellness partner
आम्ही गेल्या 10 वर्ाांपासूि कॉपोरेट वेलिेसमध्ये काम करतो.
• कां पिी हेल्थ चेकअप
• आरोग्यपर ववववध ववर्याांवर चचाकसत्रे - आहार , व्यायाम , योग ,
प्राणायाम , ताणतणाव सांतुलि इत्यादी
• ववववध आजराांवर प्रनतबांधात्मक कायकक्रम - बीपी, मधुमेह ,
हृदयववकार , वजि
• फ़ोि / व्व्हडिओ कॉल द्वारे सल्लामसलत

4. About Speaker
आहारतज्ञ पूजा कु लकर्णी
(MSc. Food Science & Nutrition,
Certified Diabetes Educator)
10 वर्ाांचा अनुभव
वैशिष्ट्ये- आहार, जीवनिैली, आरोग्य,
जागरूकता सत्र इ.

5. इम्युनिटी वाढण्यासाठी
आहार कसा असावा
Stay Home Stay Safe!
पूजा कु लकणी
आहारतज्ज्ज्ञ (Msc , CDE )
Just For Hearts

6. रोगप्रनतकार शक्ती वाढववणे
हह आत्ताची गरज

7. उत्तम Immunity साठी का करावे
Immunity
दिनचयाा
सेट ठेवा
योग्य
आहार
असावा
पाण्याचे
योग्य
प्रमार्ण
व्यायाम

8. प्रथथिे (0.8gm /kg of Body Weight)
Good Quality
Protein
Sources
2-3
Sources
In a Day

9. जीविसत्व क
(Adults = 40mg/day
कै री
आवळा
सांत्र
पेरू
ललांबू
लाल
माठ

10. जीविसत्व E (7.5-10mg /Day)
जवस / अळशी बदाम
सूयकफु लाच्या त्रबया वपस्ता

11. Zinc
िाळी व किधान्य
सोयात्रबि
काळे
तीळ
थचकि
अांि

12. Does
It
make
You
Feel
Good?

13. Questions & Answers

14. Thank You!
If you have any queries write a mail to
consult@justforhearts.org and our expert will
resolve your queries within 48 hours.