1. Compte, no caiguis!
Prevenció de caigudes en la gent gran

2.  Les caigudes poden causar lesions,
especialment en el cas de la gent gran, que
poden tenir conseqüències greus per a la
salut
 Moltes es poden prevenir. És important
seguir unes recomanacions

3. Quatre consells per prevenir
caigudes

4. Exercici físic amb regularitat
 Ajuda a millorar la força i a sentir-se millor
 Els exercicis que milloren l’equilibri i la
coordinació de moviments són els més útils
 La falta d’activitat física contribueix a la
debilitació

5. Medicació:
 Es possible que l’acció d’alguns medicaments
alteri l’equilibri del nostre organisme.
 Algunes medicines o combinacions de
medicaments poder provocar somnolència o
mareig i propiciar la caiguda

6. Visió:
 Hi ha malalties que limiten la visió
 Una mala visió pot fer que caigueu
 Visiteu l’oculista i reviseu les vostres ulleres
un cop a l’any

7. Llar segura:
 Retirar objectes de llocs de pas que poden
fer relliscar o ensopegar

8.  Retirar les catifes per no relliscar.

9.  Desar les coses que s’utilitzen sovint, a
armaris i prestatges baixos per no haver
d’enfilar-se

10.  Utilitzar catifes o adhesius antilliscants a la
banyera o dutxa

11.  Visitar l’oculista un cop l’any

12.  Millorar la il·luminació de casa

13.  Baranes apropiades, si es viu en una casa
amb escales

14.  Calçat apropiat, preferentment amb sola de
goma. Evitar anar descalç.

15.  Precaució amb els animals de companyia
que a vegades es fiquen entre les cames.

16.  Anar més sovint a orinar per evitar anar
corrents al bany.
 A més, és recomanable utilitzar elevadors per
a que sigui més fàcil aixercar-se.