1. MACROCICLO ANUAL 98-99
U.E. VILASSAR DE MAR
JULIO AGOSTO SEP OCTUBRE NOV DICIEMBREENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO
22 23 5 23 28 8 29 23
Prep Prep Comp1 Comp 2 Comp 3 Comp 4 Comp 5 Comp 6
Base esp
MESOCICLE
PREPARACIÓ MESOCICLES COMPETICIÓ

2. JUNIO
Trans
MESOCICLE
TRANSICIÓ

3. PREPARACIÓ FÍSICA
MESOCICLES DE:
BASE
ESPECIFIC
COMP 1,2,3
REC 1
120
100
80
Column C
INTENSITAT
60
40
20
0
E1 E3 1.1 1.3 1.5 2.1 2.3 2.5 3.1 3.3 3.5
B1 E2 E4 1.2 1.4 1.6 2.2 2.4 2.6 3.2 3.4 REC 1
MICROCICLOS

4. PREPARACIÓ FÍSICA
MESOCICLES DE:
COMP 4,5,6,7
REC 2
TRANS 1,2,3,4
120
100
80
INTENSITAT
Column F
60
40
20
0
4.3 5.1 5.5 6.3 7.1 7.5 TRANS 3
4.1 4.5 5.3 6.1 6.5 7.3 TRANS 1
MICROCICLES

5. U.E. VILASSAR DE MAR
MACROCICLE ANUAL
1ª CATALANA 99-00
JULIO AGOSTO SEP OCTUBRE NOV DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO
28-------31 2------------30----------------------4-----------------15-------------------20---27---------------------7-----------------20-------------17---24---------------------------4-------------
Comp 3
comp 6
Comp 2 Comp 5
Prep Prep Comp 1 Comp 4 Comp 7
Base esp
MESOCICLE MESOCICLES COMPETICIÓ
PREPARACIÓ

6. B1 60 4.1 85
E1 85 4.2 95
E2 75 4.3 95
E3 90 4.4 95
E4 95 4.5 95
1.1 100 4.6 85
1.2 100 5.1 90
1.3 100 5.2 100
1.4 100 5.3 100
1.5 90 5.4 100
1.6 85 5.5 95
2.1 90 5.6 85
2.2 100 6.1 90
2.3 100 6.2 90
2.4 100 6.3 95
2.5 100 6.4 95
2.6 85 6.5 90
3.1 95 REC 2 75
3.2 100 7.1 80
3.3 100 7.2 85
3.4 100 7.3 85
3.5 100 7.4 85
REC 1 70 7.5 85
7.6 85
TRANS 1 75
TRANS 2 65
TRANS 3 55
TRANS 4 45

7. JUNIO
--------------------4-------------
Trans
MESOCICLE
TRANSICIÓ